Vous voulez faire plaisir à quelqu’un ? 10 conseils pour savoir comment (ou si) vous pouvez remonter le moral de quelqu’un.

Avez-vous déjà vu un collègue recevoir une mauvaise nouvelle au travail, ou un ami traverser une période difficile ? Nous avons tous des jours difficiles, alors savoir comment remonter le moral de quelqu’un est une excellente compétence de vie.

Vous savez probablement que lorsque vous êtes de mauvaise humeur, vous ne pouvez pas toujours la surmonter seul. Nous avons besoin de personnes autour de nous qui peuvent nous remonter le moral, nous motiver et nous sortir d’une mauvaise passe.

Une personne qui sait comment vous aider à remplacer vos émotions négatives par des émotions positives est inégalable. Alors pourquoi cette personne ne peut-elle pas être vous ?

Nous avons tous la capacité d’être une force positive dans la vie de nos amis, de notre famille et de nos collègues. Avec quelques conseils, vous pouvez apprendre comment remonter le moral de quelqu’un, quelles sont les erreurs à éviter et les meilleures façons d’offrir votre soutien.

Faut-il essayer de remonter le moral de quelqu’un ?

Si vous avez certainement de bonnes intentions dans votre quête pour remonter le moral de quelqu’un, ce n’est pas toujours ce qu’il souhaite.

Si une personne traverse une période difficile, vous pouvez lui demander directement comment vous pouvez la soutenir au mieux et lui offrir des ondes positives. Demandez-lui si elle veut parler, si elle a besoin d’une distraction ou si elle veut qu’on la laisse tranquille.

Il se peut qu’il veuille des conseils, mais il se peut aussi qu’il veuille parler de ses problèmes sans que vous ayez à intervenir. Nous avons tous besoin de déglutir parfois.

Une fois qu’elle a décidé de ce dont elle a besoin, vous pouvez agir en conséquence. La personne que vous essayez de soutenir a également le droit de changer d’avis, alors faites de votre mieux pour lui apporter le soutien dont elle a besoin.

Comment remonter le moral de quelqu’un de 4 façons

Il n’y a pas de meilleure façon de remonter le moral de quelqu’un qui ne se sent pas bien. Souvent, cela dépend simplement de la personne. Certaines personnes préfèrent la socialisation, d’autres la détente. Elles peuvent même souhaiter que vous leur envoyiez simplement des articles utiles ou des mèmes amusants en ligne sans vous voir en personne.

Voici quatre façons de remonter le moral de quelqu’un après une mauvaise journée :

1. Écrivez-leur une note manuscrite

Si vous voulez remonter le moral de quelqu’un, vous n’avez pas besoin d’écrire une lettre de six pages détaillant toutes les choses heureuses auxquelles vous pouvez penser. Une simple note autocollante avec une phrase de soutien ou une petite carte fera l’affaire.

Essayez d’écrire des choses positives comme des affirmations, de bons souvenirs que vous avez ensemble, ou même une citation motivante. Si vous voulez remonter le moral d’un collègue ou de votre supérieur, une note est l’action de soutien parfaite – vous pouvez laisser votre note sur son bureau lorsqu’il s’éloigne. Ce pourrait être le remontant dont ils ont besoin pour recentrer leurs pensées négatives et améliorer leur humeur.

2. Organiser une soirée cinéma

Vous ne parlerez peut-être pas beaucoup pendant le film, mais c’est une excuse pour vous retrouver avec la personne que vous essayez de soutenir. Parfois, on a juste besoin d’un peu de compagnie quand on se sent déprimé.

Être proche de quelqu’un peut certainement l’aider à se sentir moins seul. Allumez la télévision et trouvez un film qui vous plaira à tous les deux. Il n’est pas nécessaire que ce soit une comédie. Tout ce que la personne veut regarder est parfait, et votre volonté lui fera comprendre qu’elle peut se détendre et commencer à aller de l’avant.

3. Essayez quelque chose de nouveau ensemble

Votre routine habituelle peut sembler ennuyeuse et rappeler à une personne ce qui la contrarie. Essayez de faire quelque chose de nouveau avec l’ami que vous voulez réconforter. Il peut s’agir de prendre l’air sur un sentier de randonnée que vous n’avez jamais essayé ou d’explorer une nouvelle exposition dans votre musée local.

Toutes ces idées sont une excuse parfaite pour changer d’air et construire des souvenirs ensemble. Bousculer le quotidien de vos amis leur remontera le moral. Avant de planifier quoi que ce soit, assurez-vous de demander à la personne si elle est prête à partir à l’aventure. Elle préférera peut-être rester dans sa zone de confort.

4. Apportez-leur leur nourriture préférée

Surprendre quelqu’un avec son repas préféré est un acte de gentillesse que beaucoup apprécient. Ce n’est pas pour rien qu’on les appelle nos « aliments réconfortants », et les partager aidera votre ami ou collègue à se sentir mieux.

De plus, partager un repas ensemble est l’occasion de s’asseoir et de discuter de ce qu’ils veulent. Ils peuvent soit traiter leurs sentiments et obtenir des conseils, soit se distraire en parlant d’autres choses. La prochaine fois que vous voudrez remonter le moral de quelqu’un, essayez d’apporter une glace à votre ami ou de commander à votre collègue son repas préféré.

6 façons de remonter le moral de quelqu’un par SMS

Vous n’avez pas besoin d’être physiquement à côté d’une personne pour lui remonter le moral. Vous pouvez être dans une ville voisine ou même à l’autre bout du monde et faire quand même quelque chose pour l’encourager.

Voici comment remonter le moral de quelqu’un par SMS de 6 façons différentes :

1. Envoyez-leur une liste de lecture avec des morceaux de motivation et leurs chansons préférées.
2. Partagez une vidéo ou un mème drôle
3. Envoyez-leur une liste de 10 choses que vous appréciez chez eux.
4. Rappelez-leur un souvenir amusant que vous partagez
5. Faites-leur savoir que vous êtes là pour les soutenir comme ils le souhaitent.
6. Envoyez-leur une histoire réconfortante que vous avez lue récemment.

Si vous essayez de remonter le moral de votre responsable ou de votre collègue, vous pouvez faire la même chose sur la plate-forme de chat de votre bureau. N’oubliez pas de rester professionnel et de lui laisser de l’espace. Sur le lieu de travail, la personne que vous essayez de soutenir peut ne pas vouloir s’ouvrir aux détails de ce qu’elle ressent.

5 choses à éviter quand on essaie de remonter le moral de quelqu’un

Si vous essayez d’apprendre comment remonter le moral de quelqu’un, vos actions ont certainement de bonnes intentions derrière elles. Cela dit, vous pourriez faire plus de mal que de bien si vous ne faites pas attention. Lorsque vous essayez de remonter le moral de quelqu’un, vous devez garder à l’esprit certaines erreurs potentielles.

Pour être plus conscient de ce qu’il ne faut pas faire lorsque vous essayez de remonter le moral de quelqu’un, lisez ces 5 conseils :

1. Ne poussez pas votre ami à vivre des expériences qu’il ne souhaite pas, comme aller à une fête s’il souffre d’anxiété sociale.
2. Ne l’interrompez pas pendant qu’il parle – concentrez-vous sur une bonne écoute.
3. N’invalidez pas leurs sentiments et ne soyez pas insensible.
4. Ne parlez pas de la façon dont vos journées ont été merveilleuses.
5. Ne supposez pas qu’ils veulent être laissés seuls ou qu’ils veulent votre compagnie tout le temps.

La communication est une compétence, et elle ne vient pas naturellement à chacun d’entre nous. Si vous souhaitez améliorer votre capacité à remonter le moral des autres et devenir un meilleur communicateur, une plateforme comme RecrutementPro peut vous aider. Vous pouvez obtenir le soutien et les conseils dont vous avez besoin pour devenir la meilleure version de vous-même.

Comment demander de l’aide lorsque vous vous sentez déprimé(e) ?

Si vous consacrez beaucoup de temps et d’énergie à remonter le moral des autres, rappelez-vous que vous méritez la même chose pour vous-même. C’est peut-être vous qui avez eu une mauvaise journée et qui avez besoin d’un peu plus d’amour. Il est toujours bon de faire une pause et d’évaluer ce que vous ressentez. Prenez quelques respirations profondes, puis déterminez ce dont vous avez besoin.

Si vous avez besoin de demander de l’aide, voici quatre façons de vous remonter le moral :

1. Appelez votre meilleur ami ou un membre de votre famille et demandez-lui s’il peut vous parler.
2. Prenez contact avec un thérapeute
3. Si le travail vous pèse, parlez à votre patron des choses qui ont un impact sur votre humeur.
4. Notez vos sentiments afin de pouvoir mieux les exprimer et demander ce dont vous avez besoin.

Comment se remonter le moral

Peut-être ne voulez-vous pas le soutien de quelqu’un d’autre si vous vous sentez déprimé un jour. Ce n’est pas grave – nous pouvons utiliser quelques astuces pour nous aider nous-mêmes. Les « hormones du bonheur », autrement appelées sérotonine, ocytocine et endorphine, sont un bon point de départ.

Pour chaque hormone, voici trois façons d’en augmenter la production et de vous aider à vous sentir plus heureux :

Sérotonine

1. Manger du chocolat noir pour réduire le cortisol
2. Préparez un repas maison que vous aimez
3. Dansez, chantez et riez au son d’une musique amusante.

Oxytocine

1. Jouez avec un animal que vous aimez
2. Prenez soin de vous avec une journée au spa.
3. Savourez une boisson chaude comme le thé

Endorphines

1. Augmentez votre rythme cardiaque grâce à l’exercice
2. Mangez des aliments épicés
3. Exprimez vos sentiments dans votre journal

Quelque chose à retenir : l’importance de l’amitié dans les moments difficiles

Les temps difficiles peuvent mener à la dépression, à l’anxiété et à d’autres problèmes de santé mentale. C’est pourquoi il est si important d’avoir le sens de la communauté. S’appuyer les uns sur les autres dans les moments difficiles permet de renforcer les liens et d’approfondir les relations avec les autres.

Lorsque nous avons des difficultés, nous pouvons compter sur le soutien de nos amis.

Faire savoir aux autres qu’ils ne sont pas seuls est un excellent début pour remonter le moral d’une personne, même si elle se sent seule.

Savoir comment remonter le moral d’une personne ne résoudra peut-être pas tous ses problèmes, mais le fait de savoir qu’elle bénéficie du soutien d’une communauté peut sans aucun doute lui redonner le sourire. Cela les aidera à vivre des jours plus radieux.

Chez RecrutementPro, nous souhaitons vous aider à être le meilleur de vous-même afin que vous puissiez être au mieux pour les personnes qui vous sont chères. Apprendre à mieux communiquer et à soutenir vos proches signifie que vous devez savoir comment vous soutenir vous-même, et nous sommes là pour vous aider dans les deux cas.