Vous cherchez un nouveau départ ? Voici votre guide pour écrire votre propre histoire.

Considérez votre vie, et vous vous surprendrez peut-être à la diviser en chapitres. Certaines transitions sont majeures et d’autres sont mineures.

Certains chapitres se terminent par choix, d’autres non. Peut-être venez-vous de vivre une rupture, de changer de carrière ou de déménager dans une nouvelle ville. Chaque nouveau chapitre est en quelque sorte un nouveau départ.

Ces transitions peuvent être immensément excitantes ou terriblement douloureuses. Parfois les deux. De nombreuses personnes se sentent désorientées à l’idée de devoir recommencer leur vie.

Il est logique que lorsqu’un chapitre s’achève, beaucoup de gens se sentent dépassés. Le monde est plein d’incertitudes. Et avec la pandémie de COVID-19, les décisions difficiles à prendre dans la vie sont devenues encore plus difficiles.

En fait, l’American Psychological Association (APA) a mené une enquête qui a révélé qu’au moins 63 % des personnes interrogées sont stressées par l’incertitude de l’avenir. La même enquête a révélé que 49 % de ces personnes estiment que la planification de l’avenir est impossible en raison de la pandémie.

Les sources de stress les plus importantes de l’enquête de l’APA sont le travail, l’argent et l’économie. Ces chiffres sont plus élevés pour les groupes d’âge plus jeunes, les parents et les personnes de couleur.

La mauvaise nouvelle est que ces facteurs de stress ne sont pas près de disparaître. Ils font partie de la vie moderne. Même si vous rêvez de devenir riche et indépendant ou de vivre sur une île sans plus jamais vous soucier de votre patron ou de vos finances, ces préoccupations ont tendance à persister sous une forme ou une autre.

Mais il y a aussi de bonnes nouvelles. Ce n’est pas parce que les sources de stress ne disparaissent pas que vous devez vivre une vie de stress et d’inquiétude. Vous pouvez choisir de vous forger une nouvelle vie en apprenant à gérer le stress, en faisant des choix plus conformes à vos valeurs, en adoptant de nouvelles mentalités et de nouveaux comportements, et en vous fixant de nouveaux objectifs.

Les recherches montrent qu’en se fixant des objectifs clairs, on a plus de chances de les atteindre tout en libérant de l’espace dans son esprit pour d’autres choses.

Et lorsque vous savez ce que vous voulez, il est plus facile de l’atteindre.

Où que vous en soyez dans votre histoire, recherchez les expériences et les points de vue d’autres personnes sur la façon de recommencer votre vie. Les conseils et les orientations peuvent vous aider à voir de nouvelles possibilités. Mais vos propres expériences et circonstances sont uniques. Lorsque vous faites votre prochain pas, vous prenez un nouveau départ.

Que signifie « reconstruire sa vie » ?

Recommencer signifie que vous sautez dans un monde de « nouveau ».

Vous pouvez donner le coup d’envoi d’une nouvelle carrière, vous faire de nouveaux amis dans une ville inconnue ou apprendre à vivre seul pour la première fois. Peut-être faites-vous toutes ces choses en même temps.

Ce sont de grands changements dans votre vie. Reconstruire votre vie entière signifie sortir de votre zone de confort et laisser derrière vous le travail, les amis ou la ville que vous connaissiez auparavant.

Peut-être changez-vous d’orientation professionnelle parce que vous avez le sentiment de ne pas avoir encore trouvé votre vocation, ou parce que vous voulez faire quelque chose qui corresponde à vos valeurs. Vous pourriez déménager dans une nouvelle ville pour cet emploi ou peut-être pour le nouvel emploi de votre conjoint. Les possibilités de changement sont infinies.

Mais n’oubliez pas que vous ne partez jamais vraiment de zéro. Vous pouvez vous appuyer sur l’expérience et les compétences acquises au cours de votre vie.

Est-ce que c’est bien de changer sa vie ?

Dans certains cas, recommencer à zéro ressemble beaucoup à un abandon. Et si la culture enseigne qu’abandonner est une mauvaise chose, cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité.

Un nouveau départ est une étape pour laisser derrière soi un lieu de travail ou une relation toxique. C’est aussi une chance de poursuivre une vie plus significative et de nouvelles opportunités. Une ardoise vierge pourrait être ce dont vous avez besoin pour être heureux.

En fait, les nouveaux départs sont si puissants qu’il existe un terme pour les désigner : l’effet nouveau départ. Il s’agit de la poussée de motivation qui résulte du fait de commencer un nouveau chapitre.

Qu’il s’agisse d’un nouvel appartement, d’un nouvel emploi ou d’une nouvelle relation, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l’effet nouveau départ est si puissant :

1. C’est un nouveau vous. Les grands changements sont souvent associés à ces changements d’identité. Ce sont des signes clairs de croissance, de responsabilité et de maturité. Idéalement, ces changements donneront plus de sens à votre vie.
2. C’est un stimulant pour la confiance. Un nouveau chapitre vous libère des échecs passés. Un poids est enlevé de vos épaules, ce qui vous permet de faire des projets pour l’avenir.
3. Il vous recentre sur la situation dans son ensemble. Vous devez commencer par les grandes idées pour remplir une page blanche. Ensuite, vous pouvez remplir le reste avec des détails. Ce genre de réflexion est plus facile lorsque vous n’êtes pas embourbé dans les pages encombrées du passé.
4. Cela vous permet de vous réapproprier votre vie. Un nouveau départ est une chance de construire votre vie comme vous le souhaitez. Ce sentiment d’indépendance vous permet de faire des choix que vous n’auriez peut-être pas envisagés auparavant.

9 signes que vous devriez quitter votre ancienne vie

En fonction de votre situation, il est peut-être temps de changer radicalement de vie. Soyez attentif à ces neuf indicateurs, qui peuvent vous aider à décider s’il est temps de faire le grand saut :

1. Vous vous remémorez souvent la vie d’antan.

2. Votre vie actuelle vous pèse

3. Vous faites beaucoup de sacrifices pour répondre aux attentes des autres.

4. Votre environnement actuel vous semble étouffant

5. Vous avez l’impression d’être un étranger

6. Vous pleurez fréquemment en raison d’une insatisfaction

7. Vous manquez d’inspiration

8. Vous êtes convaincu que tout serait mieux que votre situation actuelle.

9. Vous ne semblez pas savoir qui vous êtes vraiment.

Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations, c’est un signe potentiel que vous avez besoin d’un nouveau départ. Bien sûr, selon votre situation familiale et financière, un nouveau départ n’est pas toujours possible. Aussi séduisant que puisse paraître l’idée de « repartir à zéro », il n’est pas toujours nécessaire de recommencer tous les domaines de votre vie. Parfois, changer d’emploi, mettre fin à une relation ou s’engager dans une nouvelle routine personnelle est le redémarrage dont vous avez besoin.

Bien sûr, repartir à zéro est une décision importante. Si vous vous sentez dépassé ou si vous n’êtes pas sûr de ce que vous allez faire, vous avez peut-être intérêt à en parler avec quelqu’un. RecrutementPro peut vous aider à trouver la meilleure façon d’avancer.

12 façons de repartir à zéro dans la vie

Il existe de nombreuses façons de prendre un nouveau départ. Voici quelques stratégies à prendre en compte lorsque vous planifiez votre prochain chapitre :

1. Visualisez le résultat que vous souhaitez. À quoi voulez-vous que votre nouvelle vie ressemble ? Ayez ceci en tête. Définir votre version du succès vous évitera de flancher. Essayez de créer un tableau de visualisation ou d’utiliser d’autres techniques de visualisation pour comprendre votre vision d’ensemble.

2. Soyez à l’écoute de vos sentiments. Les nouveaux départs peuvent être accablants, et c’est normal. Ressentez ce que vous devez ressentir. Essayez de les écrire dans un journal si vous en avez besoin. Mais ne les laissez pas vous consumer à long terme.

3. Demandez conseil à vos amis et aux membres de votre famille. Ils ont peut-être vécu une situation similaire et peuvent vous indiquer des choses auxquelles vous n’avez pas pensé.

4. Repensez à l’échec. Vous n’avez pas échoué, vous avez appris. Faire des erreurs est un excellent moyen de savoir comment les éviter à l’avenir. Évaluez chaque leçon de vie, relevez-vous et continuez à essayer.

5. Faites taire votre critique intérieur. Vous êtes une personne forte et capable. Ne laissez pas la négativité prendre le dessus sur vous et ne soyez pas trop dur avec vous-même.

6. Établissez vos priorités. De quoi avez-vous besoin pour être heureux dans votre nouvelle vie ? Prenez d’abord soin de vous. Le reste suivra.

7. Identifiez vos obstacles. Nommez les choses qui se dressent entre vous et votre vie idéale. Une fois que vous aurez fait cela, vous pourrez planifier de les surmonter. Devez-vous trouver un emploi dans une autre ville avant de vous y installer ? Devrez-vous retourner à l’école pour avoir la carrière de vos rêves ?

8. Trouvez un mentor. Il y a quelqu’un qui vit la vie que vous voulez. Demandez-lui des conseils. Un mentor peut vous dire ce dont vous avez besoin pour réussir – dans votre carrière ou ailleurs.

9. Prenez le risque de vous tromper. Votre nouveau départ ne sera peut-être pas ce que vous attendiez. Ce n’est pas grave. Vous pouvez changer de cap à tout moment, et vous pouvez être fier d’avoir essayé. Votre nouvelle vie ne devrait pas vous rendre malheureux, mais elle ne sera pas non plus facile dès le premier jour.

10. Travaillez avec la réalité, pas contre elle. Ne vivez pas dans un monde de fantaisie. Soyez réaliste quant à ce que vous pouvez attendre de votre nouvelle vie. Cela signifie faire beaucoup de recherches et fixer des objectifs avec des limites raisonnables. Un bon moyen d’y parvenir est de diviser vos objectifs à long terme en plusieurs objectifs à court terme plus faciles à atteindre.

11. Ayez un plan de secours. Personne n’aime imaginer le pire des scénarios. Mais parfois, les choses ne se passent pas comme prévu. Assurez-vous d’être préparé à cette éventualité.

12. Établissez un budget. Selon votre situation, repartir à zéro peut être coûteux. Vous devez vous fixer des objectifs financiers pour vous permettre de faire ce changement ? Vous pouvez déménager dans une ville chère, voyager dans le monde entier ou être au chômage pendant un certain temps. Assurez-vous d’être prêt financièrement.

Comment s’en tenir à vos changements de vie

Une fois que vous avez fait le saut de la foi, vous devez vous y tenir. Certains de ces changements sont plus importants que le simple fait de prendre une nouvelle habitude. Mais ces conseils vous aideront à aller jusqu’au bout :

1. Rappelez-vous pourquoi vous voulez ces changements. Essayez d’écrire ce que vous voulez et de l’afficher dans un endroit où vous pouvez le voir chaque jour. Ce rappel visuel de la raison pour laquelle vous avez commencé vous permettra de rester motivé.

2. Fixez des objectifs réalistes et mesurables. La méthode de fixation d’objectifs SMART vous sera utile ici. Soyez honnête avec vous-même sur ce que vous pouvez atteindre et vous aurez plus de facilité à aller de l’avant.

3. Fixez des échéances et respectez-les. La responsabilisation est essentielle. Il est essentiel de fixer des échéances claires pour réaliser les changements que vous souhaitez.

4. Concentrez-vous sur l’exécution du plan. Il est facile de se laisser distraire ou de rêvasser sur votre nouvelle vie. Concentrez-vous sur la tâche à accomplir.

5. Récompensez-vous pour chaque victoire. Même si la réussite est minime, faites-vous plaisir. Vous travaillez dur, et vous le méritez.

6. Suivez vos progrès tous les jours. Utilisez un journal ou une application de suivi. Lorsque vous vous sentez déprimé, cela vous aidera à montrer tout le chemin que vous avez déjà parcouru.

7. Soyez prêt à adapter le plan. La vie est faite d’imprévus et vous devrez vous adapter. Heureusement, votre plan n’est pas gravé dans la pierre. Ne vous découragez pas si vous devez faire des changements. Les chercheurs ont découvert qu’une plus grande capacité d’adaptation permet de prédire un plus grand bien-être.

8. Visualisez la ligne d’arrivée. Souvenez-vous de ce pour quoi vous vous battez. Pensez à la sensation de bien-être que vous ressentirez lorsque vous y arriverez. L’inconfort et la lutte à court terme font partie de la croissance et du gain à long terme.

9. Reconnaissez vos peurs et affrontez-les. En affrontant vos peurs, vous réduirez leur pouvoir sur vous. Les réprimer ne fera que vous nuire à long terme.

10. Amusez-vous ! Que tout se passe comme vous l’aviez prévu ou non, vous agissez dans votre propre vie. Vous vivez le voyage et apprenez. Ce processus est au cœur de ce que vous aimez. Concentrez-vous sur l’apprentissage et sur la gratitude de ne plus être bloqué.

8 conseils pour surmonter vos peurs

Comment recommencer dans la vie à 50 ans ? Ou à 60 ans ? Et comment recommencer sa vie avec rien ? Ce sont des questions qui font peur. Voici comment surmonter cette peur :

1. Acceptez votre situation. Plus facile à dire qu’à faire. Mais une fois que vous l’aurez fait, il sera plus facile d’élaborer un plan pour améliorer votre vie.

2. Acceptez le changement. Le changement est une opportunité. Vous pouvez configurer votre vie comme vous le souhaitez. Penchez-vous sur les possibilités.

3. Connaissez-vous vous-même. La connaissance de soi est essentielle. Se connaître permet d’apaiser tout doute persistant.

4. Allez de l’avant. Le passé ne reviendra pas. Lâcher prise vous rendra libre.

5. Concentrez-vous sur l’essentiel. Si vous vous battez pour survivre, concentrez-vous uniquement sur ce dont vous avez besoin. Chaque parcelle de soin de soi est une victoire.

6. Exprimez-vous. La vie est dure, et il faut parfois s’en plaindre. Trouvez quelqu’un en qui vous avez confiance et exprimez-vous.

7. Visez la stabilité. C’est bien de poursuivre ses rêves. Mais si cela ne se passe pas bien, vous aurez peut-être besoin de vous re-stabiliser avant de continuer.

8. Concentrez-vous sur le positif. La négativité ne fait qu’accroître la peur de l’échec. Garder un état d’esprit de croissance n’est pas facile, mais c’est payant. Vous avez toute votre vie pour y arriver.

Il n’est jamais trop tard pour recommencer

Il est facile de se sentir piégé dans une situation négative. Vous ne savez peut-être pas comment recommencer votre vie et vous avez peur de faire le grand saut. Mais, le plus souvent, c’est vous seul qui vous retenez. Oubliez ce discours négatif, faites un plan et commencez à vivre. Vous le méritez.

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