Voir pour être : 5 étapes pour créer un tableau de vision qui fait son travail

Tout le monde a quelque chose qu’il veut donner vie. Mais que faire si on ne peut pas vraiment le voir ?

Si vous n’avez pas de vision et que vous avez du mal à déterminer ce que vous voulez et où vous voulez aller, il est difficile de prendre de l’avance.

Sans une vision claire, il est difficile d’orienter vos efforts de manière à servir vos objectifs. Il est également difficile d’attirer le soutien et les ressources dont vous avez besoin.

C’est là qu’intervient le tableau de vision.

Vous avez peut-être entendu des gens parler de manifestation, l’idée que vous pouvez attirer la vision de vos rêves dans votre vie en y pensant. En réalité, nos rêves ne se manifestent pas d’eux-mêmes. Atteindre vos objectifs et réaliser votre potentiel demande du travail.

En même temps, il est utile d’avoir une vision détaillée et de croire en sa propre capacité à convertir cette visualisation en action. Et de l’action à la réalité.

Les tableaux de visualisation sont un outil extraordinaire pour vous aider à créer cette vision ciblée et à lancer le processus de manifestation réelle.

Que sont exactement les tableaux de visualisation et sont-ils vraiment efficaces ? Les tableaux de visualisation sont une question d’intentions, et c’est un excellent moyen de vous rappeler quelles sont vos intentions.

Voyons comment créer un tableau de visualisation pour vous-même et comment en tirer le meilleur parti une fois qu’il est devenu réalité.

Que sont les tableaux de vision ?

Les tableaux de vision sont une collection d’images ou d’objets disposés de manière à vous aider à manifester vos objectifs ou votre vision. Ce tableau peut être physique ou numérique.

Les tableaux de visualisation sont très polyvalents. Vous pouvez les utiliser pour manifester vos objectifs personnels ou créer une représentation visuelle d’une déclaration de vision personnelle. Ils sont parfaits pour vous aider à imaginer la vie dont vous rêvez. Mais vous pouvez également utiliser un tableau de visualisation pour définir vos objectifs professionnels.

Vous pouvez utiliser un tableau de visualisation pour des objectifs à long terme, comme la réalisation de votre plan quinquennal. Vous pouvez également créer un tableau de visualisation annuel.

Les personnes qui utilisent un tableau de visualisation le placent généralement à un endroit où elles le verront souvent. Par exemple, vous pouvez placer un tableau de vision sur le miroir que vous utilisez pour vous préparer le matin. D’autres personnes préfèrent l’accrocher au mur d’une pièce qu’elles utilisent souvent.

Que doit contenir un tableau d’orientation ?

Il n’y a pas de limite à ce que l’on peut inclure dans un tableau de visualisation. Pour commencer, vous devriez ajouter des images qui vous inspirent ou vous font ressentir quelque chose. Rappelez-vous la dernière fois que vous avez regardé une image ou une photo qui vous a fait ressentir quelque chose. Qu’avez-vous ressenti ? Ce sentiment correspond-il à vos valeurs ?

C’est ce que vous recherchez lorsque vous réfléchissez à ce que vous allez inclure sur votre tableau.

Les tableaux de vision contiennent également des citations qui correspondent à votre vision. Elles peuvent l’être :

• Écrit à la main
• Imprimé et joint au tableau
• Dessiné en calligraphie
• Découpé à partir de matériaux intéressants, comme de vieilles chemises.

En outre, un tableau de vision peut contenir des éléments ayant une valeur sentimentale. Ces éléments peuvent être attachés à des souvenirs particuliers qui vous rappellent vos objectifs.

En réalité, rien n’est interdit dans un tableau de visualisation. S’il est possible de l’ajouter à un tableau, vous pouvez l’essayer. La chose importante à considérer est de savoir si cela vous aidera à manifester votre vision ou non.

Comment fonctionnent les tableaux de vision ?

Vous savez déjà que vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs simplement en y pensant (ou en les chantant ou en les écrivant sur X feuilles de papier).

Alors, pourquoi un tableau de visualisation ?

Vous créez un tableau à partir d’objets de bricolage, de coupures de magazines et d’autres objets divers. Comment quelque chose d’aussi simple peut-il vous aider à fixer et à atteindre vos objectifs ? Cela peut parfois ressembler à de la magie.

Eh bien, ce n’est pas tout à fait de la magie. Au contraire, selon le Dr Erin Eatough de RecrutementPro, « c’est le concept selon lequel les pensées précèdent le comportement. L’état d’esprit entraîne les comportements qui entraînent les résultats. »

Les tableaux de vision sont efficaces car ils constituent un rappel visuel de vos intentions et façonnent vos pensées et vos actions.

Les tableaux de visualisation vous donnent une direction claire pour savoir où vous voulez aller dans plusieurs domaines de votre vie. Ils vous permettent de visualiser les objectifs que vous souhaitez atteindre. Lorsque vous créez un tableau de vision physique, vous pouvez même toucher ce qui représente votre vision.

Les tableaux de vision sont un rappel constant de vos priorités. Vous pouvez apprendre à vous connaître un peu mieux en clarifiant ce que vous voulez.

Ce rappel visuel vous aide à « manifester les choses que vous voulez » en passant à l’action pour les obtenir. Chaque fois que vous devez prendre une décision dans votre vie, votre tableau des rêves est là pour vous rappeler ce qui compte pour vous. Considérez-le comme un coup de pouce dans la bonne direction.

En ce sens, les tableaux de vision sont similaires à la tenue d’un journal. Certaines personnes trouvent plus facile de fixer leurs objectifs et de visualiser ce qu’elles veulent en écrivant tout. Mais les tableaux de visualisation sont parfaits pour les personnes qui préfèrent une représentation visuelle de ce même objectif.

Comment créer un tableau de vision pour la manifestation

Créer un tableau de vision peut être amusant et facile. Faites appel à votre créativité et à votre sens de l’humour. Vous n’avez pas besoin de trop réfléchir au processus. Votre propre tableau de visualisation est pour vous et vous seul, vous ne devez impressionner personne avec.

Vous pouvez créer un tableau de visualisation physique que vous pouvez accrocher n’importe où dans votre maison ou votre bureau en suivant les étapes suivantes :

1. Rassemblez vos matériaux
2. Prenez le temps de clarifier votre vision
3. Trouvez des images et des objets qui représentent votre vision
4. Organisez votre matériel
5. Placez votre tableau de vision à un endroit où vous le verrez souvent.

Décortiquons chacune de ces étapes.

1. Rassemblez vos matériaux

Pour réaliser un tableau de visualisation, vous aurez besoin de divers matériaux. Dans certains cas, vous pouvez vous contenter de ce que vous avez sous la main. Mais certains matériaux sont plus importants que d’autres.

Par exemple, vous aurez besoin d’un tableau comme base. Il existe plusieurs types de planches que vous pouvez utiliser, notamment :

• Planches à billets
• Tableaux blancs
• Tableau magnétique pour votre réfrigérateur
• Tableaux en liège

Si vous ne voulez pas dépenser une tonne de nouveaux articles pour faire votre tableau de vision, il n’est pas nécessaire d’utiliser un de ces types de bases. Vous pouvez plutôt découper un grand morceau de carton dans une boîte que vous avez à la maison. Vous pouvez également acheter un grand panneau d’affichage dans le magasin à un euro le plus proche.

Vous aurez également besoin d’images ou d’objets à ajouter au tableau. Ces images peuvent provenir de différentes sources, dont les suivantes :

• Anciens magazines et catalogues
• Versions imprimées d’images en ligne
• Vieilles photos
• Cartes postales

Ensuite, vous aurez besoin de quelque chose pour fixer vos articles à votre base. Vous pouvez utiliser ce que vous avez sous la main ou acheter ce que vous préférez utiliser. Les épingles et les clips fonctionnent bien. Vous pouvez également utiliser des bâtons de colle ou du ruban adhésif. Si vous réalisez un tableau magnétique, vous pouvez utiliser de petits aimants pour fixer vos images.

Des ciseaux seront utiles pour vous aider à découper vos images.

Enfin, vous aurez besoin de divers outils de bricolage comme des stylos, des marqueurs, de la peinture, des autocollants ou tout ce que vous souhaitez utiliser pour embellir votre tableau. Vous pouvez utiliser aussi peu ou autant de ces matériaux que vous le souhaitez.

2. Prenez le temps de clarifier votre vision

Avant de commencer à créer, prenez quelques instants pour clarifier votre vision. Que voulez-vous manifester avec votre planche ?

Soyez aussi clair que possible sur votre vision. Ne précipitez pas cette étape. C’est la base de tout votre tableau. Vous constaterez que vous obtenez encore plus de clarté et de détails au fur et à mesure que vous créez le tableau.

Ne vous distrayez pas avec d’autres divertissements pendant cette étape, comme regarder la télévision en arrière-plan ou parler à un membre de votre famille pendant que vous réfléchissez à votre vision. Il est important de rester conscient de soi pendant que vous clarifiez votre vision.

Vous pouvez tenir un journal à ce sujet si cela vous aide à noter les choses.

3. Trouvez des images et des objets qui représentent votre vision

Vous avez déjà rassemblé vos matériaux. Il est maintenant temps de les préparer à être affichés sur votre tableau.

En plus des images, vous pouvez trouver des citations à ajouter à votre tableau. Vous pouvez les imprimer ou les écrire vous-même avec un joli stylo ou un marqueur.

Y a-t-il des objets associés à des souvenirs de votre vie qui suscitent le sentiment que vous envisagez ? Si oui, pensez à les ajouter à votre tableau.

Vous pouvez même ajouter des objets artisanaux comme des chutes de tissu. Vous pouvez également inclure des éléments de la nature, comme des branches d’arbre, si cela correspond à vos objectifs. Par exemple, l’ajout de feuilles ou d’aiguilles de pin pourrait vous rappeler que vous voulez passer plus de temps dans la nature.

4. Organisez votre matériel

Il est maintenant temps de prendre tout ce que vous avez préparé et d’organiser votre tableau.

Amusez-vous bien à cette étape. Votre mise en page doit vous inspirer. Il n’est pas nécessaire de se précipiter.

N’hésitez pas à jouer avec différentes options de mise en page jusqu’à ce qu’elle vous convienne parfaitement. Ce processus fait partie du développement d’une vision plus claire et plus détaillée de l’avenir.

Vous découvrirez peut-être qu’il vous manque quelque chose en arrivant à ce stade. N’hésitez pas à revenir en arrière si vous souhaitez ajouter quelque chose de nouveau.

Lorsque vous avez terminé, fixez tout en place avec le matériel de reliure de votre choix. Ne fixez pas vos articles trop rapidement. Assurez-vous que vous en êtes satisfait. Si vous utilisez des épingles ou des clips, il est facile de changer les choses. Mais si vous collez ou fixez vos matériaux avec du ruban adhésif, il sera beaucoup plus difficile de changer d’avis par la suite.

5. Placez votre tableau de vision à un endroit où vous le verrez souvent.

Il est enfin temps de placer votre tableau de vision. Choisissez un endroit qui a du sens pour vous. Il doit être facilement accessible chaque jour.

Vous pouvez essayer :

• Votre réfrigérateur
• Un mur vide dans votre cuisine
• Un autel
• Un miroir
• Votre table de nuit
• Dans votre bureau à domicile si vous travaillez à domicile

Veillez à ne pas fixer votre tableau de vision trop fermement dans son nouveau logement. C’est juste au cas où vous changeriez d’avis sur son emplacement.

Comment créer un tableau de vision en ligne

Les tableaux de visualisation en ligne sont accessibles partout où vous disposez d’un appareil en ligne. Ils ne nécessitent pas non plus d’impression ou d’achat de matériel coûteux.

Voici comment vous pouvez donner vie à votre premier tableau de visualisation numérique.

1. Choisissez votre outil

Il existe plusieurs options pour créer un tableau de vision gratuit. Certaines personnes aiment utiliser Pinterest car il est très facile de collecter des images et des liens. Cependant, Pinterest n’est pas organisé comme un tableau d’objectifs traditionnel. Vous ne pouvez pas créer une mise en page comme vous le feriez avec un tableau physique.

Un outil qui permet aux non-concepteurs de concevoir facilement leur propre tableau d’objectifs numérique est le suivant

Canva. Les outils de conception conviviaux de Canva peuvent vous aider à créer un tableau plus traditionnel, même si vous n’avez aucune compétence en matière de conception.

2. Sourcez vos images

L’avantage de créer un tableau de vision numérique est que vous n’avez pratiquement aucune limite quant au type d’images que vous pouvez utiliser.

Il existe un grand nombre d’images de haute qualité qui sont également libres de droits. Des sites Web comme Unsplash ou Pixabay permettent de trouver facilement ce que vous recherchez.

Vous pouvez également vous procurer des images sur des comptes de médias sociaux que vous aimez. Tant que vous gardez votre tableau de vision pour vous, vous pouvez utiliser les images d’autres personnes. Souvenez-vous simplement que vous ne possédez pas les droits d’auteur de ces images. Vous devrez demander la permission si vous souhaitez partager votre vision board publiquement.

En outre, vous pouvez rechercher des idées de tableau de visualisation en ligne pour vous inspirer.

3. Utiliser un modèle, ou partir de zéro

Des modèles Canva gratuits et payants sont disponibles en ligne. Ces modèles vous permettent de concevoir encore plus facilement un tableau d’affichage à l’allure étonnante. Il vous suffit d’ajouter vos images et de les placer exactement là où vous le souhaitez.

Vous pouvez également choisir de partir de zéro. Dans ce cas, vous devrez choisir la taille de votre tableau. La taille du tableau que vous choisissez doit dépendre de l’endroit où vous l’utiliserez le plus. Par exemple, vous devez créer un tableau vertical si vous avez l’intention de l’afficher principalement sur l’écran de verrouillage ou l’arrière-plan de votre smartphone.

4. Ajoutez vos images et vos citations à votre tableau de vision numérique.

Une fois que vous êtes prêt, il est temps d’ajouter vos images et vos citations à votre tableau de vision numérique.

Si vous utilisez Pinterest, épinglez ce que vous voyez dans le bon tableau. Mais si vous utilisez Canva ou un autre outil de conception, vous devrez réfléchir à l’emplacement de vos images.

Tout comme pour un tableau de vision physique, prenez votre temps pour cette étape. L’avantage des tableaux numériques est que vous pouvez annuler votre travail si vous n’êtes pas satisfait. Vous pouvez également redimensionner vos images et vos citations pour que tout s’adapte exactement à votre vision.

5. Sauvegardez votre image

Une fois que vous êtes satisfait de l’apparence de votre tableau, il est temps d’enregistrer et d’exporter votre fichier. Notez que vous ne pouvez pas exporter un tableau Pinterest, donc ceci ne s’applique qu’à un outil comme Canva.

Dans Canva, vous pouvez facilement enregistrer et exporter votre image gratuitement. Un compte payant vous permettra d’exporter davantage de types de fichiers.

Que pouvez-vous faire avec votre fichier exporté ? Ajoutez-le à l’écran de verrouillage de votre téléphone ou comme arrière-plan sur votre ordinateur. Vous pouvez également décider d’imprimer le tableau pour l’accrocher quelque part dans votre maison.

Si vous avez l’intention d’imprimer votre tableau, assurez-vous que la taille de votre tableau est suffisamment grande pour la taille d’impression finale. Une planche trop petite aura l’air floue et pixellisée si elle est imprimée en très grand format.

Idées de manifestation pour votre tableau d’affichage

Vous savez maintenant comment créer un tableau de vision à partir de rien. Mais il peut être difficile de commencer quand il y a tant de choses que vous voulez accomplir.

Nous allons passer en revue quelques idées de manifestation pour vous inspirer des éléments à ajouter à votre tableau.

• Aspirations professionnelles : images de magazines spécialisés, outils du métier, images représentant l’abondance financière.
• Prendre soin de soi: citations inspirantes, rappels, images apaisantes qui inspirent le bien-être, inspiration pour l’entraînement.
• Amour et relations: citations qui représentent votre point de vue sur les relations, images de relations amoureuses
• Positivité: des images qui suscitent la joie en vous, des citations qui vous rendent positif et en bonne santé mentale.
• Voyage: images de vos destinations de rêve, cartes postales, images d’avions ou de trains, photos de vous en train de voyager.

Comment utiliser votre tableau de vision

Il existe plusieurs façons d’utiliser votre tableau de vision nouvellement créé pour aider vos affirmations à prendre vie.

Tout d’abord, pensez à inclure votre tableau de visualisation dans votre routine quotidienne de soins personnels. Vous pouvez prendre du temps pour vous chaque matin pour regarder votre tableau de visualisation. Méditez et utilisez les images que vous avez créées pour inspirer votre méditation.

Vous pouvez faire la même chose le soir avant d’aller vous coucher. Au lieu de faire défiler votre téléphone dans votre lit, prenez le temps de regarder votre tableau de vision et de méditer à nouveau sur votre vision.

Ce n’est pas de la magie. C’est façonner vos pensées et renforcer vos priorités. C’est motivant. La dernière chose à laquelle vous penserez avant de vous endormir sera ce que vous envisagez pour votre vie. N’est-ce pas puissant ?

Lorsque vous créez votre tableau de vision, vous pouvez également laisser certaines zones vierges pour faire de la place à ce que vous voulez. Vous évoluez constamment en tant que personne. Il est logique que vous ayez de nouveaux objectifs à développer au fil du temps.

Une autre technique que vous pouvez utiliser consiste à énoncer vos objectifs à voix haute. Lorsque vous regardez votre tableau de vision, affirmez votre capacité à réaliser vos objectifs. Je suis suffisant. J’ai tous les outils et toutes les ressources dont j’ai besoin pour X. Je peux le faire. Vous pouvez même intégrer la parole à votre méditation si cela fonctionne bien pour vous.

Il ne s’agit pas tant de « faire exister » vos objectifs que de renforcer le discours intérieur positif dans votre esprit. Il est déjà assez difficile de réaliser ses rêves sans avoir à faire face à un train fou de pensées négatives.

L’une des meilleures façons de faire fonctionner votre tableau de vision est de vous assurer que vous ne vous contentez pas de visualiser. Vous devez également passer à l’action.

Si vous voulez obtenir l’emploi de vos rêves, commencez à développer les compétences dont vous avez besoin pour réussir à ce poste. Si vous voulez voyager davantage, ouvrez un nouveau compte d’épargne et mettez en place des transferts automatiques chaque mois. Si vous voulez passer plus de temps à l’extérieur, ajoutez à votre calendrier du temps dédié aux activités de plein air.

Enfin, rafraîchissez votre tableau lorsque vous en ressentez le besoin. Vous saurez qu’il est temps de rafraîchir votre tableau lorsque le regarder ne vous inspirera plus comme avant. Peut-être que votre passion et votre véritable nord ont changé avec le temps.

Découvrez comment créer un tableau d’affichage pour atteindre vos objectifs cette année.

Maintenant que vous savez comment créer un tableau de visualisation, vous pouvez constater qu’il s’agit d’un moyen amusant et créatif de visualiser et de concrétiser vos objectifs. Cet outil est particulièrement efficace si vous trouvez utile d’avoir un rappel quotidien de la direction que vous prenez. Chaque fois que vous devrez prendre une décision difficile, votre tableau de visualisation vous aidera à vous orienter dans la bonne direction.

Un autre moyen efficace de concrétiser votre vision est de travailler avec un coach pour clarifier ce que vous voulez et créer un plan d’action. Il n’est pas toujours facile d’atteindre ses objectifs et de devenir le meilleur de soi-même, mais c’est beaucoup plus facile quand on a le bon soutien.

Que vous souhaitiez atteindre des objectifs personnels, des aspirations professionnelles, ou les deux, RecrutementPro peut vous aider dans votre démarche.