Une vie heureuse ou une vie pleine de sens : Peut-on avoir les deux ?
Si quelqu’un vous demandait si vous avez une vie heureuse, que répondriez-vous ?
Et si on vous demandait si votre vie a un sens ? Auriez-vous une réponse différente ?
Cela vous fait réfléchir à deux, voire trois fois. Ces deux termes sont souvent mis dans le même sac. Mais en réalité, nous pouvons repérer les principales différences entre une vie heureuse et une vie pleine de sens.
Trouver une vie pleine de sens et de joie est tout à fait possible, et beaucoup l’ont fait avant vous. Avoir une vie heureuse et pleine de sens signifie que votre bien-être est pris en charge, que vos besoins fondamentaux sont satisfaits et que vous appréciez vos activités quotidiennes.
Mais parfois, vous pouvez constater que vous n’atteignez pas le but de votre vie. Ou bien, vous pouvez constater que l’accomplissement du but de votre vie a conduit à un drainage émotionnel.
Et le drainage émotionnel n’est pas rare. En 2020, les Américains étaient les plus malheureux de leur vie. Le National Opinion Research Center (NORC) a constaté que seulement 14 % des Américains se déclaraient heureux. (Depuis 1972, le chiffre le plus bas rapporté par le NORC est de 29 %).
La même année, 29 % des Américains interrogés par le Pew Research Center ont déclaré que leur emploi donnait peu ou pas de sens à leur vie. Même l’optimisme a diminué dans tout le pays.
Mais ne vous inquiétez pas. Les France sont passés du 19e au 16e rang des pays les plus heureux du monde, selon le rapport 2022 sur le bonheur dans le monde. Le même rapport a vu les « actes de bonté » dépasser les niveaux pré-pandémiques de près de 25 %.
Et une étude de RecrutementPro a révélé que 70 % des employés apprécient un travail qui a du sens. Les employés ont déclaré qu’ils seraient prêts à sacrifier 23 % de leurs revenus pour un travail plus utile.
Notre tâche est de mieux comprendre les différences et les similitudes entre les deux termes et d’apprendre comment nous pouvons travailler pour atteindre les deux.
Que signifie vivre une vie qui a du sens ?
Vivre une vie qui a du sens signifie que vous devez vous remettre en question. Pour donner un sens à votre vie, vous devez ralentir, réfléchir en profondeur à tous les aspects de votre vie et agir de manière délibérée.
Nous pouvons souvent ressentir un sentiment de sens lorsque nous donnons notre temps ou nos ressources à d’autres personnes. Il est plus important de nouer des relations solides que de recevoir des récompenses ou d’autres réalisations, car passer du temps avec des personnes qui vous sont chères vous procure davantage de satisfaction. Il peut s’agir de s’occuper directement de l’un de vos proches ou de redonner à votre communauté.
Bien qu’il existe des moyens de trouver un sens à sa vie en dehors du travail, un emploi qui a du sens augmente la satisfaction professionnelle et réduit le taux de rotation du personnel. Nous pouvons trouver sept sources de sens dans notre travail :
- Croissance personnelle
- Développement professionnel
- Objectif partagé
- Service
- Balance
- Inspiration
- Honnêteté
Votre sens de la vie sera différent de celui de vos amis, de vos collègues ou de votre famille. Ce que vous considérez comme une vie insignifiante peut avoir beaucoup d’importance et de valeur pour quelqu’un d’autre.
La recherche du sens de votre vie signifie également que vous passez probablement du temps à planifier votre vie pour vous assurer que tout ce que vous faites a de la valeur. Votre plan de vie tournera autour de la réalisation de votre potentiel, quel qu’il soit.
Qu’est-ce que cela signifie de vivre une vie heureuse ?
La signification d’une vie heureuse a laissé les philosophes et les chercheurs perplexes. En général, une vie heureuse consiste à vivre dans le présent et à prendre soin de ses besoins à ce moment précis. Vos objectifs et vos désirs sont à plus court terme, et tout dépend de vos sentiments à ce moment précis.
Certains chercheurs ont établi un lien entre le bonheur et le bien-être subjectif, qui est lié à la satisfaction globale de la vie. D’autres reconnaissent que les niveaux de bonheur ne peuvent être constants, car nos émotions changent quotidiennement.
La quête de la satisfaction peut être rapide. Nous pouvons nous sentir satisfaits – voire heureux – après avoir mangé notre plat préféré ou regardé un film. Le bonheur peut fluctuer tout au long de notre vie, notamment lorsque nous rencontrons de nouveaux défis ou de nouvelles expériences. Par exemple, vous pouvez mener une vie heureuse tout en ressentant un large éventail d’émotions.
Mais le vrai bonheur vient d’une vie équilibrée et de la volonté de se concentrer sur les aspects positifs.
Quelles sont les différences entre une vie pleine de sens et une vie heureuse ?
Comme ces deux termes sont corrélés et peuvent être facilement confondus, nous devons comprendre qu’une vie heureuse est différente d’une vie pleine de sens.
Roy Baumeister, professeur de psychologie Francis Eppes à l’université d’État de Floride, s’est associé à des chercheurs de Stanford et de l’université du Minnesota pour publier une étude qui a mis en évidence cinq différences essentielles entre une vie pleine de sens et une vie heureuse. Bien qu’ils aient constaté que les deux sont liées, voici quelques différences importantes entre une vie heureuse et une vie pleine de sens :
- Le bonheur est davantage lié à vous-même et à vos sentiments dans le présent, tandis que le sens est axé sur les autres pour le présent et l’avenir.
- Le bonheur suscite moins d’émotions négatives et reconnaît moins de défis que le sens.
- Une vie pleine de sens est plus prévisible et a une routine, alors qu’une vie heureuse peut fluctuer au gré des expériences et des circonstances.
- Les personnes heureuses satisferont leurs besoins immédiatement, même si cela ne leur servira pas à grand-chose à l’avenir, alors que les personnes qui mènent une vie pleine de sens fourniront des efforts plus soutenus pour atteindre leurs objectifs qui les aideront à long terme.
- Les personnes dont la vie a un sens sont liées à des niveaux plus élevés de stress et d’inquiétude car elles se remettent plus souvent en question.
Si vous avez du mal à trouver comment donner de la joie ou du sens à votre vie, envisagez un coaching individuel. Avec RecrutementPro, vous pourrez mieux comprendre qui vous êtes en tant que personne.
En apprenant à vous connaître et à savoir ce qui vous fait vibrer, vous pourrez déterminer la différence entre une vie heureuse et une vie qui a du sens pour vous. À partir de là, vous pouvez développer les compétences dont vous avez besoin pour prendre soin de votre bien-être et vivre une vie utile.
6 similitudes entre une vie pleine de sens et une vie heureuse
Passons maintenant aux similitudes. Les deux concepts visent à prendre soin de notre santé mentale et à nous donner un but dans la vie.
Voici six similitudes entre une bonne vie et une vie heureuse
- Vous vivez des événements positifs qui vous font du bien
- Vous vous ennuyez moins et avez l’impression de perdre votre temps.
- Vous êtes motivé pour avoir un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée afin de profiter davantage de la vie.
- Dans votre vie personnelle et professionnelle, vous êtes plus productif.
- Vous ressentez un lien avec ceux qui vous entourent
- Vous vous engagez et poursuivez des choses qui vous stimulent
4 caractéristiques d’une vie pleine de sens et sans bonheur
Avez-vous déjà envisagé que vous puissiez vivre une vie pleine de sens sans être heureux ? Cela semble un peu étrange, mais c’est possible.
Voici quatre caractéristiques d’une vie qui n’a que du sens :
- Pratiques de méditation et de pleine conscience
- Donner la priorité aux relations avec les autres
- Donner et non recevoir
- Réfléchir profondément et longuement à ses projets d’avenir
4 caractéristiques d’une vie heureuse et dénuée de sens
Comme vous pouvez vivre une vie pleine de sens sans être heureux, vous pouvez faire de même et vice versa.
Voici quatre caractéristiques de la vie avec seulement du bonheur :
- Ressentir principalement des émotions positives, pas de mauvaises
- Se concentrer sur le présent et ne pas penser à l’avenir
- Faire des choses qui vous font vous sentir bien pendant un moment fugace.
- Ne pas prendre en compte les multiples facteurs de votre vie et de votre époque.
Comment avoir les deux
Même si Baumeister affirme que ces deux termes sont uniques, il est possible et sain d’avoir les deux dans sa vie. Les activités de la vie heureuse et de la vie significative sont similaires et vous aident à atteindre le même objectif.
Ce n’est pas un conseil de Baumeister, mais ces astuces peuvent néanmoins vous aider à atteindre un équilibre sain. Voici huit conseils pour vivre une vie pleine de sens et de bonheur :
1. Pratiquez la régulation émotionnelle pour que vos pensées restent claires et concentrées.
Il est sain d’exprimer ses sentiments. Vous vous sentirez plus calme, et vos émotions seront rassemblées plutôt que dispersées.
2. Approfondissez vos relations avec les personnes que vous aimez et qui vous aiment.
Prenez le temps d’avoir des conversations inconfortables ou difficiles. Résolvez tout conflit sous-jacent afin de pouvoir aller de l’avant dans vos relations. C’est un moyen pour vous d’apprendre comment vous pouvez mieux les soutenir et comment ils peuvent mieux vous soutenir.
3. Fixez des limites qui vous mettent à l’aise
Chacune de nos relations a des limites différentes. L’établissement de limites saines dans les relations est essentiel pour une vie heureuse et significative. Quelles qu’elles soient, elles doivent vous mettre à l’aise, et non vous protéger ou vous menacer.
4. Écoutez et apprenez de ceux qui vous entourent et voyez comment ils gèrent le sens de la vie et le bonheur.
Vos amis ou collègues de travail ont peut-être déjà trouvé l’équilibre dont vous rêvez. Prenez le temps d’écouter leurs expériences et les conseils qu’ils vous donnent. Cela pourrait être l’occasion d’apprendre de nouvelles choses ou d’approfondir votre compréhension du type de vie que vous souhaitez mener.
5. Créez une déclaration de vision personnelle pour vous aider à vous guider
Lorsque vous commencez à travailler à une vie heureuse et pleine de sens, vous avez peut-être besoin de clarté sur la façon d’y parvenir. Une déclaration de vision peut vous aider à préciser le style de vie que vous souhaitez et la manière dont vous comptez l’accomplir. C’est un excellent moyen de vous assurer que vos plans sont en phase avec le but de votre vie.
6. Consignez vos pensées dans un journal pour garder une trace de vos actions et de vos sentiments.
Il est important de garder à l’esprit les progrès réalisés. Vous devez voir où vous avez commencé et comment vous avancez. Vous rapprochez-vous de votre objectif ou êtes-vous dans une période d’accalmie ? Un journal peut vous aider à garder trace de vos défis et des solutions aux problèmes que vous avez rencontrés.
7. Apprenez à changer le rythme de votre vie, comme faire les choses rapidement et prendre votre temps pour d’autres choses.
On ne peut pas vivre sa vie en avance rapide, et on ne peut pas non plus vivre à une vitesse plus lente. Mais pourquoi ne pas profiter des deux ? Découvrez ce que c’est que d’avoir des échéances plus rapides ou d’expérimenter un rythme plus détendu.
8. Acceptez vos défis, mais sachez que vous pouvez les surmonter avec de la résilience et des efforts.
Les problèmes vont surgir à chaque étape de la vie. Certains sont évitables, mais il faut parfois les affronter de face. Mais ne vous inquiétez pas, car avec de la résilience et de la détermination, vous pouvez les surmonter. Cela demande simplement des efforts.
9. Construire une forme mentale
Votre plan de préparation mentale doit être adapté à vous et à vos besoins. Travaillez avec votre coach pour concevoir une stratégie de remise en forme mentale qui vous convienne. Parmi les personnes qui commencent par être « bloquées », 77% amélioreront significativement leur état de bien-être après 3-4 mois de RecrutementPro.
L’équilibre est la clé
Nous n’avons pas à être en désaccord entre une vie heureuse et une vie pleine de sens. Vous ne devriez pas avoir à faire des compromis ou à vous sentir obligé de choisir un camp. Vous devriez vous efforcer de trouver un équilibre entre les deux.
Si vous consacrez toute votre énergie à ne vivre qu’une vie pleine de sens, vous risquez de vous épuiser. Il peut être épuisant de ne penser qu’à l’avenir. Ne pas penser aux objectifs à long terme peut rendre votre vie heureuse pour le moment, mais ce n’est pas durable.
Un bon équilibre entre les deux ressemblerait à ceci : Vous n’êtes pas hyper-concentré sur l’avenir au point de vous déconnecter des choses que vous pouvez apprécier dans le présent, comme passer du temps avec votre famille ou terminer vos études.
Vous êtes conscient de vos actions, mais vous ne planifiez pas votre vie à la seconde près. En travaillant sur le sens de votre vie et votre bonheur, n’oubliez jamais que vous méritez les deux en même temps.
Trouvez quelqu’un qui vous aide à rester inspiré tout au long de votre voyage pour trouver un équilibre entre le sens et le bonheur dans la vie. Avec RecrutementPro, vous ferez l’expérience des avantages que peut offrir le coaching en développant les compétences dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Commencez à travailler avec un coach dès aujourd’hui pour vous aider à libérer tout votre potentiel.
