Un marathon, pas un sprint : Cycle d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée versus réalisation

Il y a peu de choses dans notre vie que nous ne faisons qu’une fois. Ce n’est pas comme si nous devions passer un seul entretien d’embauche dans toute notre vie ou emménager dans un appartement et y rester pour toujours. Il en va de même pour l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée : il ne s’agit pas d’un objectif à atteindre ou à rayer de notre liste de tâches.

Atteindre et maintenir un état d’esprit et des pratiques saines en matière d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée prend du temps. Il est donc important de reconnaître la différence entre un cycle d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée et une réalisation de cet équilibre.

Un cycle d’équilibre entre le travail et la vie privée exige une prise de conscience constante et la mise en œuvre de pratiques saines pour vous permettre de profiter de votre vie professionnelle et personnelle tout en reconnaissant que cet équilibre fluctue. La réalisation d’un équilibre travail-vie privée n’est généralement pas une réalité réalisable, car elle suggère que vous trouviez un équilibre et que vous y restiez.

Apprendre à trouver un bon équilibre entre le travail et la vie privée exige une action soutenue, une prise de conscience de soi et la volonté de faire de notre bien-être une priorité. Il s’agit là d’habitudes saines dans tous les cas, alors commençons.

L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée : Pas une solution unique

L’équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée n’est pas quelque chose que vous pouvez acquérir ou perfectionner.

Le cycle de l’équilibre entre le travail et la vie privée exige de mettre en place des habitudes qui vous permettront de maintenir une vie personnelle et professionnelle saine. La Harvard Business Review a constaté que si vous voulez créer des habitudes durables, vous devez faire trois choses :

• Soyez intentionnel dans vos actions
• Comprenez que les échecs arrivent
• Faites preuve de compassion

Votre situation actuelle ne dictera pas le reste de votre vie ; les choses changent. Cela devrait être excitant ! Vous allez peut-être mettre au monde un nouveau membre de votre famille ou commencer à travailler dans un secteur un peu plus exigeant. Le changement est inévitable, et vos stratégies d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée devront donc s’adapter.

L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est un cycle, pas une réalisation ponctuelle, une pratique constante. Et ce cycle est plein d’essais, d’erreurs et de possibilités d’apprentissage. Certaines stratégies peuvent être efficaces temporairement, mais le fait d’apporter continuellement des changements et d’atteindre des objectifs différents nous oblige à nous adapter. L’adaptabilité est une compétence importante dans tous les domaines de la vie – et particulièrement dans celui-ci.

Comme toute habitude, maintenir l’équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée semble parfois moins facile à gérer. Vous pourriez aussi trouver beaucoup de temps à consacrer à votre vie personnelle et à vos loisirs. Mais développer un état d’esprit de croissance axé sur l’apprentissage de nouvelles choses et l’acceptation du changement vous aidera à naviguer dans les flux et reflux.

Voici trois exemples où il est utile de considérer l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée comme un cycle et non comme un acquis :

1. Lorsqu’une nouvelle mère active revient au travail après un congé de maternité, l’équilibre entre sa vie professionnelle et sa vie privée a radicalement changé et continuera de changer. À mesure que leur enfant grandit, de nouveaux défis et de nouvelles situations se présentent. Elles devront adapter leur équilibre entre vie professionnelle et vie privée pour suivre les changements de la vie.
2. Vous aviez l’habitude de travailler à un poste qui vous demandait beaucoup de temps et d’énergie. Mais maintenant, vous voulez donner la priorité aux voyages, alors vous devrez faire preuve de créativité pour vous assurer de rester équilibré. Travailler dans les aéroports et s’assurer de trouver un hébergement avec une connexion Internet fiable peut vous amener à travailler à toute heure de la journée. Nous sommes sûrs que cela en vaut la peine, mais trouver un équilibre entre vos responsabilités peut s’avérer difficile au début.
3. Vous avez apprécié le travail à distance au cours de la pandémie, mais vous retournez au bureau à temps partiel. Vous avez maintenant du mal à donner la priorité à votre vie de famille. Votre patron vous a dit que le travail flexible était une option, mais les longues heures passées à faire la navette et le peu de temps passé en famille commencent à avoir des répercussions sur votre santé mentale. Vous devez trouver une solution pour vous aider à équilibrer correctement les semaines où vous passez du temps au bureau et votre vie de famille.

Si vous n’êtes pas sûr de savoir comment gérer le changement dans votre vie, envisagez de rencontrer un coach RecrutementPro. Nos coachs peuvent vous aider à identifier ce qui vous retient et à créer un plan d’action pour développer des habitudes saines et durables afin d’embrasser votre avenir.

Abordons-nous la bonne discussion ?

Nous devons mettre les choses au clair sur un point. L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée ne consiste pas simplement à diviser la journée en heures égales à passer au travail et à la maison. Aucune formule ne peut calculer notre équilibre parfait entre heures de travail et temps personnel.

Même si nous devions répartir équitablement notre temps entre nos vies personnelle et professionnelle, nous pourrions ne pas en profiter. Nous pourrions toujours être stressés, inquiets ou ressentir un épuisement mental. Et surtout, nous ne vivrions pas dans le présent.

Il est important de développer un mode de vie sain et durable dans notre vie personnelle et professionnelle. Pour obtenir ce mode de vie, il faut savoir quels sont nos facteurs de stress et quelles sont nos valeurs personnelles et professionnelles.

Nous devons développer une conscience de soi suffisante pour reconnaître quand nous devons prendre du temps libre ou atteindre nos limites. La gestion du temps est un autre ingrédient clé de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Il s’agit notamment de prévoir du temps pour faire des choses qui favorisent notre bien-être mental – et pas seulement le travail.

Le véritable équilibre est différent pour chacun en fonction de sa carrière, de ses intérêts et de ses objectifs, mais il est possible pour tout le monde. Il n’y a pas d’équilibre unique entre le travail et la vie privée, mais il y a un équilibre qui vous convient.

Intégrer nos vies personnelles et professionnelles

Pour certains, il s’agit davantage de l’intégration travail-vie privée que de l’équilibre travail-vie privée. L’intégration travail-vie privée signifie qu’il n’y a pas de distinction claire entre notre vie personnelle et notre vie professionnelle. L’équilibre suggère qu’il y a encore une séparation entre ces aspects de notre vie, mais avec l’intégration travail-vie privée, ils s’entremêlent harmonieusement.

Plutôt que de séparer le travail de la vie personnelle, l’intégration les laisse se chevaucher. Si vous êtes passionné par ce que vous faites, c’est peut-être un meilleur moyen de rester motivé.

Par exemple, vous pouvez travailler en tant qu’entraîneur personnel. Votre vie tourne probablement autour du fitness – le vôtre et celui des autres. Passer toute la journée dans la salle de sport entre vos clients et vos propres entraînements signifierait que vous aimez vraiment ce que vous faites.

C’est un marathon, pas un sprint

Pour parvenir à un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée, nous devons comprendre que ce voyage est un marathon, pas un sprint. Oui, nous connaissons tous cette métaphore, mais elle est cruciale pour développer un meilleur cycle d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Pour en récolter les fruits, nous devrons fournir des efforts tout au long de notre carrière. Nous ne pouvons pas nous attendre à des résultats étonnants après une semaine de travail. Un bon équilibre entre le travail et la vie privée ne doit pas seulement nous préoccuper lorsque nous travaillons trop. Il doit être une préoccupation constante.

La forme mentale peut vous aider à atteindre ce cycle d’équilibre. Il s’agit d’une pratique qui ne nécessite pas d’équipement d’entraînement, mais plutôt un but, la fixation d’objectifs et la croissance. Elle vous aide à créer un cycle d’équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée, car elle :

• Embrasse un voyage de découverte de soi
• Exige de la résilience, de l’énergie et de l’innovation.
• Vous apprend à continuer à vous fixer des objectifs
• Vous rappelle ce qui a du sens dans votre vie.
• Célébrer le fait de s’améliorer chaque jour

Les solutions individuelles ne sont pas la réponse aux luttes collectives

Ne vous laissez pas berner par l’idée que vous devez parvenir seul à un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée. C’est l’un des problèmes que pose le fait de considérer l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée comme un accomplissement.

De plus, il y a fort à parier que vous n’êtes pas le seul à vous sentir ainsi. Vous pouvez vous sentir poussé à trouver une solution, mais les solutions collectives aident les autres à faire face à l’épuisement professionnel sur votre lieu de travail.

Une étude s’est penchée sur les entreprises ayant les taux d’épuisement professionnel les plus élevés, et elle a trouvé trois choses qu’elles ont toutes en commun :

• Ils mettent trop l’accent sur le travail collaboratif
• Ils ont de mauvaises compétences en matière de gestion
• Ils surchargent les employés avec beaucoup trop de travail

Toutes ces circonstances sont hors du contrôle des employés, et ils pourraient utiliser le soutien de leurs employeurs pour trouver des solutions. Une autre enquête sur les horaires flexibles a révélé que seule la moitié des personnes interrogées ont déclaré que leurs responsables répondaient à leurs attentes en matière d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Nous pensons que 50 % n’est pas suffisant. Davantage de managers doivent reconnaître qu’ils peuvent faire une différence dans l’équilibre vie privée-vie professionnelle et le bien-être de leurs employés. Les gens n’auront pas à trouver des solutions au niveau individuel si l’entreprise soutient tout le monde.

Attention à l’épuisement professionnel

A tous les surdoués, cette section est pour vous. C’est bien d’être un surdoué si cela ne nuit pas à votre qualité de vie. Les personnes ambitieuses aiment le succès, s’engager à fond dans leurs tâches et améliorer leurs compétences.

Mais comme elles aiment faire des efforts constants pour réussir au travail et qu’elles sont souvent surmenées, elles oublient parfois leur vie personnelle et leur bien-être. Lorsque les surdoués se remettent d’un épuisement professionnel, ils le considèrent comme une réussite ponctuelle plutôt que comme un cycle.

Les conséquences de cette façon de penser sont coûteuses. Les personnes qui travaillent en permanence finissent par être insatisfaites de leur travail et perdent en productivité. Même si les surdoués peuvent être fiers de leur forte éthique de travail, le fait de travailler en permanence les rendra insatisfaits.

Si vous êtes un « overachiever » qui cherche à équilibrer ses ambitions avec un cycle sain de travail et de vie privée, voici quelques conseils à suivre :

• N’oubliez pas de prendre du temps pour vous
• Intégrez des soins personnels dans votre routine
• Apprenez à dire « non » à certaines choses.
• Planifiez des pauses pour vous-même en dehors du travail
• Rappelez-vous que l’harmonie et l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée peuvent coexister.

Faites de l’équilibre un pilier constant de votre vie

Le maintien de cet équilibre n’est pas facile, et il est important de reconnaître la différence entre les cycles et les réalisations en matière d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Le changement est inévitable, et nous ne pouvons pas nous attendre à ce que notre équilibre travail-vie privée soit une formule toute faite.

Un bon équilibre entre travail et vie privée s’accompagne de questions et de moments d’incertitude. Il faut de la résilience, une bonne forme mentale et une bonne connaissance de soi pour vraiment comprendre comment donner la priorité à sa vie personnelle et professionnelle.

Mais ce n’est pas quelque chose que vous devez faire seul. Vous pouvez profiter des avantages du coaching en ayant quelqu’un qui vous guide et vous aide à gérer votre travail, vos responsabilités, votre famille et vos passions afin de garantir un équilibre durable entre votre vie professionnelle et votre vie privée.

Chez RecrutementPro, nos coachs sont là pour vous aider à créer des habitudes saines qui vous aideront à vous épanouir au travail. Nous pouvons vous aider à trouver le coach idéal qui vous apportera soutien et conseils tout au long de votre cycle d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.