Un état d’esprit de croissance est indispensable – ces 13 conseils feront croître le vôtre.

Lorsque vous pensez à des personnes qui ont réussi, qui sont habiles ou intelligentes, comment pensez-vous qu’elles en sont arrivées là ? Ont-ils mérité ces caractéristiques ? Ont-ils simplement été chanceux ou doués ?

Considérez-vous que ces caractéristiques sont le résultat d’un travail acharné, de la persévérance et de l’apprentissage permanent de l’échec ? Ou pensez-vous que les compétences, l’intelligence et le succès sont entièrement génétiques et que certaines personnes sont naturellement douées dans certains domaines, alors que d’autres ne le sont pas ?

Ces différents points de vue sont connus sous le nom de mentalité fixe et de mentalité de croissance.

Voulez-vous savoir lequel des deux est le plus important et pourquoi ?

Jetons un coup d’œil :

• Ce que signifie avoir un état d’esprit de croissance
• Ce qu’est et n’est pas un état d’esprit de croissance
• Comment l’esprit de croissance diffère de l’esprit fixe ?
• 13 étapes pour développer un état d’esprit de croissance et manifester votre propre succès

Qu’est-ce que cela signifie d’avoir un état d’esprit de croissance ?

Alors, qu’est-ce qu’un état d’esprit de croissance ?

Le concept d’état d’esprit de croissance a été développé à l’origine par Carol Dweck, psychologue à Stanford. Elle a présenté l’idée au public dans Mindset : The New Psychology of Success.

Dans ce livre, Dweck démontre comment les gens (les étudiants, en particulier) peuvent être divisés en deux groupes. Il y a ceux qui ont une mentalité de croissance et ceux qui ont une mentalité fixe.

La définition de l’état d’esprit de croissance est la suivante :

Les personnes ayant une mentalité de croissance croient que les compétences et l’intelligence sont quelque chose que les gens peuvent développer. Elles pensent que, même si les gens ont des qualités et des traits inhérents, le succès vient d’un développement personnel constant.

La définition de la mentalité fixe est la suivante :

En revanche, ceux qui ont une mentalité fixe pensent que le talent et l’intelligence sont quelque chose que l’on a ou que l’on n’a pas.

C’est-à-dire que certaines personnes sont douées pour certaines activités, et que d’autres excellent dans différents domaines. Ils ne croient pas que la pratique, l’échec et l’élaboration de stratégies soient essentiels au développement du talent ou de l’intelligence.

Ce dont Dweck parle, c’est que ceux qui développent un haut degré de talent sont le plus souvent des personnes ayant une attitude de croissance.

Il est intéressant de noter que les personnes ayant une mentalité de croissance connaissent plus de succès et développent davantage de compétences.

Cela fonctionne dans les deux sens.

Démystifier les mythes : l’esprit de croissance

Il y a parfois un manque de clarté pour beaucoup quant à la signification réelle de la théorie de l’état d’esprit de croissance.

Commençons donc par déboulonner certains mythes sur l’état d’esprit de croissance et discutons de quelques réalités et résultats issus des recherches de Dweck.

5 mythes sur l’esprit de croissance

Tout d’abord, jetons un coup d’œil à cinq idées fausses courantes sur l’état d’esprit de croissance :

1. L’état d’esprit est soit l’un soit l’autre

Lorsque nous apprenons à connaître les mentalités de croissance et les mentalités fixes, nous avons tendance à essayer de nous identifier à l’une ou à l’autre.

Après tout, cela semble être un concept binaire, avec seulement deux croyances parmi lesquelles choisir.

La vérité est que les mentalités ne sont généralement pas une affaire de choix. La plupart d’entre nous se situent sur un spectre situé quelque part entre une mentalité de croissance et une mentalité fixe.

2. Une organisation peut avoir un état d’esprit

Un autre défi présenté par la culture de l’esprit de croissance est le mythe selon lequel les organisations peuvent avoir un état d’esprit.

Les leaders inspirés affirment souvent que « notre organisation a une mentalité de croissance ». Ce n’est généralement pas vrai.

Les organisations sont composées de nombreuses personnes, et chaque personne a sa propre mentalité.

Une organisation peut chercher à favoriser et à développer un état d’esprit de croissance chez les individus qui la composent, dans le cadre de sa culture d’entreprise. Mais une entreprise ne peut pas avoir un état d’esprit de croissance en elle-même.

3. Un état d’esprit de croissance est identique à un état d’esprit positif.

Un état d’esprit de croissance ne consiste pas simplement à rester positif.

L’état d’esprit de croissance consiste à croire au potentiel de développement et au fait que l’apprentissage d’une nouvelle compétence passe par la pratique et la persévérance. Il ne s’agit pas simplement d’un talent naturel.

4. La mentalité de croissance conduit automatiquement à des résultats positifs

Un état d’esprit de croissance ne garantit pas en soi des résultats. Une personne ayant une mentalité fixe n’est pas non plus exclue du succès.

Un état d’esprit de croissance associé à la motivation de s’améliorer, à un engagement envers le développement personnel et au temps consacré au développement d’une compétence permet d’obtenir des résultats positifs.

5. Tout le monde a un potentiel illimité

La vérité est que tout le monde n’est pas capable d’absolument tout.

Certains pensent qu’avoir un état d’esprit de croissance signifie que tout est possible.

C’est inexact. Les personnes qui ont une attitude de croissance reconnaissent que leurs capacités innées et leurs limites jouent également un rôle.

Mais elles comprennent également que leur capacité de réussite ne commence pas et ne s’arrête pas à leur constitution génétique.

4 réalités de l’esprit de croissance

Maintenant que nous avons démoli certains mythes courants, examinons quatre réalités concernant l’état d’esprit de croissance.

1. La plupart des gens se situent quelque part entre

Lorsque le professeur Carol Dweck a analysé l’état d’esprit des étudiants, elle n’a pas identifié un résultat purement binaire.

Bien que la plupart des élèves de la classe penchent fortement d’un côté ou de l’autre, il s’est avéré que la plupart d’entre eux avaient une attitude intermédiaire.

Ils peuvent croire, par exemple, que leur capacité à s’améliorer en mathématiques dépend des stratégies d’enseignement et de leur propre attention et engagement dans le processus d’apprentissage. Mais ils peuvent aussi croire que leurs capacités de lecture et d’écriture sont inhérentes.

Les mêmes observations peuvent être faites sur le lieu de travail.

2. L’esprit de croissance est plus qu’un simple effort

Mme Dweck a remarqué, alors que l’esprit de croissance est adopté par les dirigeants et les éducateurs, que beaucoup semblent croire que tout se résume à l’effort.

Dweck note que certains enseignants semblent croire qu’ils peuvent améliorer les résultats d’un élève en lui disant de faire plus d’efforts. Elle appelle cela un « faux état d’esprit de croissance ».

L’effort est important. Mais l’attitude de l’élève face à l’apprentissage d’une nouvelle chose et sa perception de l’échec comme faisant partie du processus d’apprentissage sont plus importantes.

3. Tout le monde ne peut pas tout réussir

Chaque individu a des limites qu’une intervention axée sur l’esprit de croissance peut aider à combattre mais ne peut pas surmonter entièrement.

La jeune femme de 5’2″ et 22 ans a peu de chances de devenir une joueuse de la WNBA.

4. Les résultats positifs proviennent d’un état d’esprit de croissance et du travail vers un objectif.

Les étudiants et les employés qui ont une attitude de croissance sont des personnes qui comprennent qu’une amélioration positive est possible.

Ils pensent que pour atteindre leurs objectifs, ils doivent :

• Considérer l’échec comme faisant partie de l’apprentissage
• Prenez le temps
• Relever le défi
• Développer de nouvelles stratégies pour surmonter chaque défi

Travailler vers un objectif sans ces points de vue a peu de chances de donner des résultats positifs. Cultiver un état d’esprit de croissance ne servira pas à grand-chose si l’on ne consacre pas le temps et la pratique nécessaires au développement d’une nouvelle compétence.

L’état d’esprit de croissance contre l’état d’esprit fixe

Nous avons discuté de ce qu’est un état d’esprit de croissance. Mais en quoi est-elle différente d’une mentalité fixe ?

Voici les différences entre ces deux points de vue :

L’esprit de croissance

L’état d’esprit fixe

Accepte les défis

Évite les défis

Persévère malgré l’échec

Se résigne lorsqu’il est confronté à des difficultés.

croit que les gens peuvent augmenter leur intelligence ou leurs compétences

Estime que l’intelligence et les compétences sont innées et ne peuvent être développées.

est inspiré et motivé par la réussite des autres

Se sent menacé par la réussite des autres

Veut apprendre

Pense qu’il sait déjà tout

Accepte la critique et y donne suite

Ignore ou rejette les critiques

Comment développer un état d’esprit de croissance : 13 conseils

Maintenant que nous avons discuté des avantages d’un état d’esprit de croissance, passons en revue quelques conseils sur la façon dont vous pouvez en développer un.

Tout d’abord, nous allons parler des actions que vous pouvez prendre dès maintenant, puis nous vous donnerons des actions sur lesquelles vous devrez vous engager à long terme.

Se préparer à développer un état d’esprit de croissance

Voici sept mesures que vous pouvez prendre dès maintenant pour développer un état d’esprit de croissance :

1. Déterminez votre situation actuelle

Vous considérez-vous plus ou moins dans le pool de l’état d’esprit de croissance, et vous cherchez à vous assurer que vous restez dans cette voie ? Ou vous décririez-vous comme ayant une mentalité fixe ?

La première étape consiste à savoir où vous en êtes. Vous ne pouvez pas savoir où aller si vous ne savez pas où vous êtes.

2. Explorez les raisons pour lesquelles vous voulez développer un état d’esprit de croissance.

Qu’est-ce qui, dans l’état d’esprit de croissance, vous incite à changer ? Quels avantages voyez-vous à ce que l’état d’esprit de croissance apporte à votre vie ?

Comprendre cela vous donnera un but pendant les étapes difficiles du développement de cette vision du monde.

3. Trouvez des exemples d’autres personnes qui ont développé un état d’esprit de croissance.

Commencez à parler de l’état d’esprit de croissance à vos amis, votre famille et vos collègues. Voyez si quelqu’un que vous connaissez s’est également efforcé d’en développer une. Ils pourraient être en mesure de fournir des informations précieuses.

4. Changez votre point de vue sur l’échec

Commencez à considérer l’échec non pas comme un signe d’incapacité mais comme faisant partie du processus d’apprentissage.

Personne ne se lance dans une quelconque entreprise en étant l’exemple parfait de l’objectif. Même les plus grands athlètes, artistes et magnats du monde des affaires ont commencé comme des enfants avec peu de talent ou d’expertise.

5. Comprenez vos propres limites

Reconnaissez que certaines choses seront au-delà de ce que vous pouvez réaliser. Cela vous aidera à vous fixer des objectifs réalistes. Cela vous aidera à comprendre que certaines entreprises (comme celles pour lesquelles votre constitution génétique est moins adaptée) nécessiteront encore plus d’efforts.

6. Remarquez comment vous parlez et agissez

Remarquez comment vous parlez du talent et des compétences. Vous arrive-t-il de dire des choses comme « Je ne suis pas douée pour ça » ou « Elle a un talent naturel » ?

Remplacez ces phrases par « Je ne suis pas encore très douée » et « Elle a clairement fait beaucoup d’efforts pour devenir aussi douée ».

Remarquez comment les autres autour de vous parlent et agissent, puis recherchez ceux qui ont une mentalité de croissance et entretenez vos relations avec eux.

7. Apprenez à connaître la plasticité du cerveau

Si vous êtes le genre de personne qui aime apprendre comment fonctionne le cerveau humain, envisagez de vous plonger dans le monde de la neuroplasticité.

Cela vous donnera une perspective physiologique soignée sur la façon dont l’état d’esprit de croissance fonctionne réellement.

Commencez à cultiver et à développer un état d’esprit de croissance

Une fois que vous avez maîtrisé les sept étapes ci-dessus, il est temps de commencer à ajouter ces actions de l’esprit de croissance à votre répertoire.

1. Voyez vos défis comme des opportunités

La vie trouvera toujours un moyen de vous lancer un défi. Essayez de ne pas considérer ces défis comme des obstacles ou des revers que vous redoutez.

Essayez plutôt de les voir de manière plus positive. Essayez de les considérer comme des occasions de surmonter quelque chose de difficile et de grandir en conséquence. Plus le défi est difficile, plus l’occasion d’apprendre et de grandir est grande.

2. Réfléchissez chaque jour à ce que vous avez raté (et appris).

Beaucoup d’entre nous consacrent un peu de temps à la fin de la journée à réfléchir à nos réussites. Si cette habitude est précieuse, essayez d’ajouter quelques minutes pour réfléchir aux domaines dans lesquels les choses ne se sont pas aussi bien passées. Qu’avez-vous appris de cette expérience ? Il ne s’agit pas de s’appesantir ou de s’en vouloir, mais de reconnaître et de retenir les leçons apprises.

3. Arrêtez de chercher l’approbation des autres

Lorsque nous recherchons l’approbation des autres, nous nous trompons d’objectif. Nous commençons à prendre pour objectif d’avoir raison, plutôt que d’apprendre et de grandir. Prenez conscience de la différence. Faites une pause pour reconnaître quand vous recherchez l’approbation plutôt que la croissance et rappelez-vous, gentiment, d’arrêter de chercher l’approbation des autres. Vous constaterez que vous êtes plus à l’aise avec les échecs quotidiens qui accompagnent les étirements.

4. Identifiez les occasions de célébrer le succès des autres

Lorsque d’autres personnes de votre entourage réussissent, célébrez-les ! Plus que cela, soyez curieux de savoir ce qui a fait leur succès. Mieux encore, demandez-leur. Connectez-vous avec d’autres personnes pour comprendre les actions qu’elles ont entreprises et comment elles ont abordé le défi pour y parvenir.

5. Se concentrer sur la récompense des actions, et non des traits de caractère

Vous pouvez également aider les autres à développer un état d’esprit de croissance en récompensant leurs efforts et leurs actions plutôt que leurs caractéristiques intrinsèques.

Par exemple, si votre enfant obtient un excellent résultat à son test surprise, vous pouvez le féliciter en lui disant : « Tu as très bien réussi, tu as dû faire beaucoup d’efforts pour étudier », plutôt que : « Tu as très bien réussi, tu dois être très intelligent ».

6. Commencez à utiliser le mot « encore » plus souvent

C’est très simple. Chaque fois que vous vous surprenez à penser « Je ne suis pas très bon dans ce domaine », ajoutez le mot « encore » :

« Je ne suis pas encore très bon à ça. »

Avez-vous un état d’esprit fixe ou de croissance ?

Maintenant que vous avez appris ce que sont les mentalités de croissance et les mentalités fixes, dans quel camp vous situez-vous ?

Si vous vous identifiez au concept de l’état d’esprit de croissance, tant mieux ! Vous êtes sur la bonne voie pour développer vos propres talents. Cependant, prenez le temps de réfléchir aux domaines dans lesquels votre état d’esprit pourrait être plus fixe, car la plupart d’entre nous sont un mélange des deux.

Si vous avez l’impression d’être plutôt une personne à l’état d’esprit fixe, la prochaine question à vous poser est la suivante : « Est-ce quelque chose que je veux changer ? »

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