Un deuil compliqué : Faire face à une douleur qui ne s’arrête pas
La plupart d’entre nous savent ce que c’est que de pleurer la perte d’un être cher.
Au début, la douleur est si intense que nous pensons que nous ne survivrons pas. Vivre sans la personne que nous avons perdue semble impossible. Nous éprouvons toute une gamme de sentiments forts, dont la tristesse, la douleur, la colère et même la culpabilité.
Avec le temps, les sentiments de deuil commencent généralement à s’atténuer. Nous acceptons la réalité de la perte et nous nous autorisons à ressentir la douleur. Nous nous adaptons à notre nouvelle réalité sans la personne que nous avons perdue.
Mais dans certains cas, la personne endeuillée constate que ses sentiments de chagrin ne s’améliorent pas avec le temps. Son chagrin continue d’avoir un impact sur sa capacité à fonctionner ou à accepter sa perte. C’est ce qu’on appelle le deuil compliqué ou CG.
Examinons les différences entre un deuil normal et un deuil compliqué. Nous examinerons également les symptômes du deuil compliqué, les facteurs de risque et le traitement.
Qu’est-ce qu’un deuil compliqué ?
Le deuil compliqué est un trouble du deuil prolongé qui empêche une personne endeuillée de surmonter la mort d’un être cher.
Il a un impact profond sur la personne qui en souffre et limite sa capacité à vivre une vie pleine et satisfaisante. Le deuil compliqué est également connu sous le nom de deuil complexe.
Ce type de deuil chronique peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et le bien-être de la personne qui en souffre. C’est pourquoi le deuil compliqué est également appelé « trouble complexe persistant du deuil ».
Le deuil compliqué est le plus souvent causé par le décès inattendu ou soudain d’un être cher, en particulier la mort d’un membre de la famille proche, d’un enfant ou d’un ami.
Les symptômes du deuil compliqué comprennent une douleur émotionnelle écrasante et une concentration accrue sur l’être cher perdu. De nombreuses personnes souffrant de deuil compliqué éprouvent des sentiments d’amertume à l’égard de leur perte.
Elles perdent la capacité d’apprécier leur vie.
Un deuil compliqué peut amener les gens à s’isoler ou à avoir du mal à suivre leurs routines habituelles. Ils ont l’impression que la vie ne vaut pas la peine d’être vécue sans l’être aimé et éprouvent de la peine et de la culpabilité.
Ces symptômes se poursuivent sans amélioration pendant une période prolongée après le décès. Parfois, ils peuvent durer des années et avoir des répercussions négatives sur la santé, le travail et les relations de la personne endeuillée.
Quelle est la différence entre un deuil normal et un deuil compliqué ?
Le deuil aigu est l’expérience d’émotions douloureuses et d’autres symptômes de chagrin que nous traversons tous à la suite du décès d’un être cher.
Ce type de deuil non compliqué est normal, et il s’estompe progressivement avec le temps. Bien que l’être cher manque toujours à la personne endeuillée, celle-ci finit par reprendre une vie normale.
Mais dans certains cas, une douleur émotionnelle extrême et un deuil non résolu peuvent entraîner un trouble du deuil compliqué.
Les experts en psychiatrie s’accordent à dire que le deuil prolongé est distinct du processus normal de deuil. Cependant, certains ne sont pas d’accord sur les critères de diagnostic.
Des études montrent que le deuil compliqué active différentes parties du cerveau.
Une étude a montré que le deuil compliqué entraîne des comportements d’évitement. Il affecte le fonctionnement de l’amygdale, ce qui rend difficile pour la personne d’accepter sa perte et de passer à autre chose.
La dernière version du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) établit une définition pratique du deuil compliqué. Elle a retenu 12 mois comme période normale de deuil. Après cette période, le deuil peut devenir un trouble complexe persistant du deuil.
Ils ont également noté que le deuil compliqué ou prolongé est un trouble qui nécessite une étude plus approfondie.
Personne ne sait exactement ce qui cause un deuil compliqué. Le syndrome de stress post-traumatique et le deuil traumatique font partie des causes possibles. Par exemple, la perte d’un enfant ou le fait d’être témoin de la mort violente d’un être cher.
6 symptômes de deuil compliqué
La prévalence du deuil compliqué ne concerne qu’environ 7% des personnes endeuillées. Mais il peut entraîner de profonds handicaps pour les personnes qui le vivent.
Si vous ou l’un de vos proches continuez à éprouver un chagrin prolongé après le décès d’un être cher, recherchez les symptômes courants du chagrin compliqué.
La nature prolongée de ces symptômes peut nuire à la capacité de la personne à fonctionner et à poursuivre sa vie.
Voici six des symptômes de deuil compliqué les plus courants à surveiller :
- Chagrin et douleur intenses et prolongés dus à la perte d’un être cher.
- L’incapacité de se concentrer sur autre chose que la mort d’un être cher.
- L’incapacité d’accepter la mort de l’être cher.
- Engourdissement ou détachement des autres.
- Manque de confiance dans les autres.
- Dépression, tristesse profonde, culpabilité ou auto-accusation qui ne se résorbe pas avec le temps. Cela peut inclure des pensées suicidaires.
Deuil compliqué ou dépression : Quelle est la différence ?
Le deuil compliqué présente des symptômes similaires à d’autres affections, comme la dépression majeure. Ils sont tous deux marqués par une tristesse et un désespoir extrêmes.
Alors comment faire la différence entre les deux ? Jetons un coup d’œil à cinq des principales distinctions entre le deuil compliqué et la dépression.
1. Ils ont des causes différentes
La dépression est un trouble de l’humeur qui est causé par des déséquilibres chimiques dans le cerveau. Le deuil compliqué est causé par la mort d’un être cher.
2. La dépression a différentes formes
La dépression peut prendre différentes formes, notamment la dépression psychotique et la dépression post-partum. Il n’existe qu’un seul type de deuil compliqué.
3. Le comportement des malades est différent
De nombreuses personnes souffrant de dépression se retirent des autres et ne cherchent pas d’aide.
Les personnes souffrant d’un deuil compliqué sont plus susceptibles de vouloir discuter de leurs sentiments et de parler de l’être cher qu’elles ont perdu.
4. La dépression est plus difficile à reconnaître
Les symptômes dépressifs peuvent être difficiles à reconnaître chez les autres. Le deuil compliqué peut être plus facile à identifier car il est lié à un événement spécifique.
5. La dépression est implacable
Les personnes souffrant de dépression constatent qu’il n’y a pas grand-chose qu’elles puissent faire pour changer leur sentiment d’extrême tristesse et d’éloignement des autres.
Dans le cas d’un deuil compliqué, les personnes peuvent ressentir des vagues de bonheur jusqu’à ce qu’un élément déclencheur leur rappelle la personne aimée. Cela les fait revenir à leurs sentiments de deuil.
Quels sont les facteurs de risque et les complications d’un deuil compliqué ?
Qu’est-ce qui peut faire qu’un deuil « normal » se transforme en un deuil compliqué ? Et quels autres problèmes cela peut-il causer ?
Il existe plusieurs facteurs de risque et de complications :
- Traumatismes de l’enfance. Les personnes qui ont vécu des expériences traumatisantes dans leur enfance ont tendance à être plus sujettes à un deuil compliqué.
- L’anxiété. Les personnes souffrant d’un trouble anxieux sont plus susceptibles de vivre un deuil compliqué après la perte d’un être cher.
- Conditions de santé mentale. Les personnes qui souffrent déjà de troubles de santé mentale, comme la dépression, peuvent développer un deuil compliqué.
- Manque de sommeil. Des troubles importants du sommeil peuvent être à la fois un facteur de risque ainsi qu’une complication d’un deuil compliqué.
- Maladie chronique. De nombreuses personnes qui souffrent d’un deuil compliqué ont un risque accru de maladie. Cela inclut les maladies cardiaques, le cancer et l’hypertension artérielle.
- Abus de substances. S’il n’est pas traité, un deuil compliqué peut également conduire à l’abus d’alcool ou de substances. Cela peut entraîner des difficultés à long terme dans la vie quotidienne et les relations.
4 façons de traiter un deuil compliqué
Si vous ou l’un de vos proches souffrez de ces symptômes depuis des mois ou des années, il est essentiel d’en parler à un professionnel de la santé. Il vous présentera les options possibles pour le traitement du deuil compliqué et vous soutiendra dans le processus de guérison.
Voici quatre des traitements les plus courants :
1. Parler
La première étape pour surmonter votre chagrin est de parler de vos sentiments avec d’autres personnes et de vous permettre de pleurer.
Le fait de trouver du réconfort auprès de vos proches peut vous aider à commencer à surmonter vos sentiments et à accepter la perte.
2. Le soutien social
Bien qu’un deuil compliqué puisse vous faire perdre confiance dans les autres, c’est un moment important pour rester en contact avec les personnes qui se soucient de vous.
Cela inclut les membres de votre famille, vos amis et votre communauté de foi.
Vous pouvez également trouver un groupe de soutien aux personnes en deuil. Cela peut vous aider à éliminer les sentiments d’isolement et à acquérir une perspective différente. Certains groupes sont destinés à des types de perte spécifiques (par exemple, un conjoint, un partenaire, un enfant, etc.).
Vous pouvez rechercher des ressources locales ou demander à votre médecin de vous recommander un groupe.
3. Conseil en matière de deuil
La psychothérapie peut vous aider à explorer les émotions qui découlent de la perte de l’être cher et à apprendre des techniques d’adaptation saines.
Souvent, la thérapie du deuil consiste à raconter à nouveau l’histoire de la mort de l’être cher afin de l’aider à l’accepter.
La thérapie du deuil avec un professionnel de la santé mentale peut également se concentrer sur le renforcement de vos relations personnelles actuelles et l’atteinte de vos objectifs personnels.
4. Antidépresseurs
Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs pour vous aider à traiter un deuil compliqué.
Cela est particulièrement vrai si vous avez déjà souffert de dépression. Les antidépresseurs aident à soulager les déséquilibres de la chimie du cerveau.
Surmonter un deuil compliqué
Les réactions au deuil peuvent être différentes selon les personnes. Il n’y a pas de durée précise pour définir le moment où un deuil normal devient un deuil compliqué.
En fait, pour de nombreuses personnes, les anniversaires de dates et d’événements importants déclenchent des sentiments de deuil longtemps après la perte d’un être cher.
Mais si vous ou un de vos proches présentez certaines des caractéristiques à long terme décrites ci-dessus, il est peut-être temps de demander de l’aide.
Parlez-en à votre médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement. Et si vous avez besoin d’un soutien émotionnel supplémentaire pour reprendre votre vie en main, envisagez de travailler avec l’un des coachs experts de RecrutementPro.
