Trouver un équilibre sain : Qu’est-ce que le coaching de bien-être ?

Vivre une vie saine et équilibrée est simple – en théorie. Manger sainement, faire de l’exercice quotidiennement, être gentil avec soi-même et avoir un horaire de sommeil régulier sont les bases.

Mais la vie fait son œuvre. Parfois, nous ne pouvons pas prendre soin de nous comme nous le devrions. Les carrières, les familles, les urgences et les maladies peuvent tous nous en empêcher. De plus, si nous ne prenons pas soin de nous-mêmes, nous ne pouvons pas prendre soin des autres correctement.

Il n’y a pas de honte à demander de l’aide pour mieux gérer les choses. Nous avons tous des moments où nous avons besoin d’aide pour nous motiver sur le plan personnel et professionnel. Si les facteurs de stress dans votre vie s’accumulent, vous pouvez envisager un coaching en matière de bien-être.

Qu’est-ce qu’un coach en bien-être ?

Un coach de bien-être est un type de professionnel de la santé qui aide ses clients à fixer et à atteindre leurs objectifs de santé, généralement en matière de santé physique et émotionnelle. Ces objectifs peuvent inclure la perte de poids ou l’amélioration de leur relation avec leur corps ou leur alimentation. Autre objectif commun : trouver la motivation nécessaire pour effectuer un changement et s’y tenir.

Les coachs en bien-être se concentrent sur la santé physique, émotionnelle et comportementale de leurs clients. Si le client a souvent un objectif spécifique, le coach en bien-être aborde généralement son mode de vie de manière plus globale.

Leur objectif principal est d’aider les autres à adopter un mode de vie positif et à modifier leur comportement pour soutenir leurs objectifs. Il peut faire office de nutritionniste ou de diététicien et aider les gens à être plus attentifs à leurs habitudes alimentaires.

Les coachs ne sont pas obligés de travailler exclusivement avec des clients en tête-à-tête. Ils peuvent également travailler dans des gymnases, des magasins d’alimentation, des écoles, des cliniques et des hôpitaux. Les coachs responsabilisent les gens et les rendent responsables de leurs actions.

Les coachs en bien-être pratiquent activement une approche holistique de la santé. Ils traitent la personne dans son ensemble plutôt que de traiter les symptômes d’une maladie. C’est ce qui distingue le coaching en matière de bien-être des autres praticiens de la santé.

Chez RecrutementPro, nous préconisons une approche globale de la transformation humaine par le biais du développement personnel, des liens sociaux, de la forme mentale et du développement de carrière et de leadership.

Notre accompagnement va au-delà du bien-être, mais il s’agit d’un domaine dans lequel les gens cherchent d’abord un soutien. Nous n’édulcorerons pas le parcours – le changement est difficile. Mais si vous êtes prêt à y mettre du vôtre, nous sommes là pour vous guider dans votre vie et vous aider à devenir la meilleure personne possible.

Qui devrait être un coach en bien-être ?

Comme pour toute carrière, vous pouvez suivre différents chemins pour devenir un coach de bien-être certifié. Au fil du temps, ce domaine professionnel a imposé des directives plus strictes en matière de qualifications.

Le National Board for Health and Wellness Coaching (NBHWC) a été créé en 2016 pour garantir l’excellence des services de coaching. Les aspirants coachs doivent passer un examen de certification et participer à des travaux pratiques.

Si vous vous demandez si vous feriez ou non un bon coach en bien-être, voici quelques questions à vous poser en premier lieu :

• Vous sentez-vous appelé à aider les autres à avoir un mode de vie sain ?
• Êtes-vous un défenseur du bien-être mental et corporel ?
• Voulez-vous aider les autres à trouver leurs forces ?
• Vous sentez-vous appelé à partager vos propres expériences en matière de transformation de la santé ?

Coach de vie ou coach de bien-être : quelle est la différence ?

Les coachs de vie et de bien-être travaillent avec leurs clients pour améliorer leur bien-être. Il existe des différences entre ces deux types de coachs, notamment en termes d’orientation, de formation et d’approche.

Que font les coachs de vie ?

Un coach de vie guide les individus pour améliorer leur vie personnelle, leur carrière et leurs relations.

Le coaching de vie se concentre principalement sur l’aide aux personnes :

• Réaliser une aspiration spécifique
• Réajuster leurs objectifs de vie
• Améliorer leur état d’esprit
• Créer un plan et une responsabilité pour prendre des mesures en vue d’atteindre un objectif
• Développer des stratégies pour surmonter les obstacles spécifiques qui se dressent entre eux et ces objectifs.

Que font les coachs en bien-être ?

En comparaison, un coach en bien-être se concentre sur les objectifs de santé physique et mentale. Son objectif principal est de vous aider à développer des habitudes qui correspondent à votre style de vie global et l’améliorent. Vous travaillez avec un coach en bien-être pour atteindre certains objectifs personnels, comme manger plus sainement, réduire le stress et arrêter de fumer.

Un coach en bien-être s’efforce de créer une amélioration durable de votre bien-être en modifiant votre mode de vie. Pour ce faire, il vous aide à adopter une routine qui donne la priorité à votre santé et à votre bien-être.

Les séances peuvent durer entre 15 minutes et une heure. Votre coach vous posera des questions afin de vous connaître en tant que personne et de savoir ce que vous voulez atteindre, et vous définirez ensemble les étapes à suivre pour atteindre ces objectifs.

Les coachs vous fourniront des devoirs pour réfléchir à vos aspirations avant vos séances de suivi. Votre coach veillera également à ce que vous suiviez le plan que vous avez élaboré. La tenue d’un journal est un excellent moyen d’enregistrer ce processus et de suivre vos progrès.

Votre coach en bien-être vous guide vers une vie saine, mais il ne peut pas tout faire pour vous. Un coach en bien-être n’est pas légalement qualifié pour donner des conseils sur certaines choses. Il n’est ni nutritionniste, ni diététicien, ni entraîneur personnel certifié. Il peut vous conseiller, mais pas vous donner des instructions précises sur les exercices ou les régimes qui vous aideront le mieux.

Votre coach en bien-être peut vous aider à élaborer des stratégies de gestion du stress, mais il ne peut pas diagnostiquer les effets physiques de votre stress ni les déclencheurs psychologiques.

Il ne peut pas fournir de thérapie pour des choses comme les traumatismes ou les abus subis pendant l’enfance, ni fournir un diagnostic pour les troubles de santé mentale ou les maladies physiques. Si vous luttez ou pensez lutter contre un problème qui ajoute à votre stress, envisagez de consulter un médecin ou un professionnel de la santé mentale.

Certaines personnes ayant besoin d’un soutien en matière de responsabilité trouvent la thérapie par texto efficace. Il s’agit généralement d’accéder à un professionnel de la santé mentale par le biais d’une application mobile. Vous n’aurez pas à attendre un rendez-vous pour parler à quelqu’un. Le fait que cette méthode vous convienne ou non dépend de vos besoins, de votre situation personnelle et de vos préférences.

Comment savoir si j’ai besoin d’un coach en bien-être ?

En moyenne, il faut 66 jours pour qu’une nouvelle habitude se forme. Les gens travaillent généralement avec un coach en bien-être pendant 2 à 6 mois pour obtenir les meilleurs résultats. Si vous essayez d’adopter plusieurs nouvelles habitudes en même temps, vous devrez travailler avec un coach pendant plus longtemps.

Admettre que vous avez besoin d’aide et de soutien est la première étape. Tout le monde peut consulter un coach. Voici quelques raisons courantes pour lesquelles les gens font appel au coaching :

1. Apprendre des techniques plus efficaces de gestion du stress
2. Augmenter votre énergie et votre motivation
3. Trouver un plan de perte de poids gérable
4. Donner la priorité aux soins personnels
5. Manger plus sainement
6. Faire plus d’exercices ou des exercices qui vous plaisent davantage
7. Améliorer votre relation avec votre corps
8. Se réadapter après une maladie grave, un accident ou un diagnostic
9. Créer un équilibre entre vie professionnelle et vie privée
10. Être plus positif
11. Développer un état d’esprit résilient

La plupart des coachs santé et bien-être ont tendance à se concentrer sur un domaine spécifique de la santé, comme le diabète, le tabagisme ou la santé des femmes. Lorsque vous cherchez un coach, renseignez-vous sur ses passions et ses domaines d’expertise. N’hésitez pas à poser des questions, à examiner leurs références et à prendre le temps de trouver un coach qui vous convienne.

Pourquoi le coaching en matière de bien-être est important

Le coaching en matière de bien-être est important pour votre esprit, votre corps et votre âme. Il vous aide à fixer des objectifs qui introduisent des habitudes et des routines de vie saines.

Les coachs en bien-être s’efforcent de vous enseigner comment valoriser votre santé vous sera bénéfique à l’avenir, car votre temps et vos efforts ne disparaîtront pas lorsque vous cesserez de consulter votre coach.

Une étude a révélé qu’après avoir suivi un programme de coaching en matière de bien-être d’une durée de 12 semaines, les personnes concernées continuaient à afficher des niveaux d’auto-efficacité plus élevés et une meilleure qualité de vie 24 semaines après la fin du programme.

Ils ont amélioré leur niveau d’activité physique et ont acquis une meilleure compréhension de la manière de prendre soin de leur bien-être par le biais d’habitudes saines. Le programme leur a appris à se fixer des objectifs personnels et à travailler pour les atteindre. Les avantages n’ont pas disparu brusquement à la fin du programme.

Et le coaching en matière de bien-être ne profite pas seulement aux individus. Un lieu de travail récolte de nombreux avantages lorsqu’il fournit des ressources et des programmes pour le bien-être des employés.

Johnson &amp ; Johnson a déclaré avoir économisé environ 250 millions de dollars sur les coûts des soins de santé au cours de la dernière décennie parce qu’ils ont créé des programmes de bien-être pour leurs employés. Pour chaque euro dépensé en formation sur le bien-être, le rendement a été de 2,71 $.

En plus d’économiser de l’argent, les entreprises qui favorisent le bien-être de leurs employés constatent une plus grande productivité de ces derniers et un taux d’épuisement plus faible. Ces initiatives de bien-être stimulent le moral et font de leur environnement de travail un lieu confortable et accueillant.

5 choses à rechercher chez un coach en bien-être

Lorsque vous recherchez un coach en bien-être, voici quelques éléments à prendre en compte :

1. Certification. Tout le monde peut se dire coach, mais le dire ne suffit pas. Un programme de formation de coachs de bien-être aide les gens à devenir des coachs certifiés qui comprennent comment répondre aux besoins des gens de manière professionnelle. Vérifiez que la formation et le curriculum vitae du coach incluent un programme de certification reconnu par la Fédération internationale des coachs (ICF).
2. Capacité d’écoute. Un coach doit écouter plus qu’il ne parle. Tout type de coach doit vous aider à développer des compétences pour vous aider vous-même, et non pas vous donner des réponses ou un « programme ».
3. Des options, pas de « devrait ». Un coach est là pour donner des conseils et trouver des solutions qui correspondent le mieux à vos besoins et à votre style de vie, et non pour vous forcer à faire ceci ou cela.
4. L’adéquation à vos besoins. Il est utile de connaître les domaines d’expertise d’un coach pour s’assurer qu’il est en mesure de vous guider dans la bonne direction.
5. Une variété de programmes. De nombreux coachs proposent différents types de programmes, comme des séances de coaching individuelles ou en groupe. Grâce au haut degré de connectivité qui définit notre société, les options sont infinies. Lorsque vous vous intéressez au coaching en matière de bien-être, vous devez vous assurer que vous pouvez travailler avec quelqu’un qui peut vous aider à réduire le champ et à trouver la meilleure solution.

Chez RecrutementPro, nous sommes là pour simplifier ce choix : nous voulons ce qu’il y a de mieux pour vous. Nos coachs certifiés sont là pour vous offrir un soutien personnalisé, quels que soient votre situation et vos besoins.