Stress

J’ai du mal à trouver quelque chose qui me fasse me sentir aussi bien que de lancer une bonne playlist après une longue journée de travail. La journée a été stressante, et je cherche à utiliser la musique pour me détendre. Que devrais-je mettre ? De la belle musique de piano, des sons de la nature ou des chansons émouvantes d’Adele ? Le type de musique que je mets a-t-il de l’importance ? Le pouvoir de la musique peut s’emparer rapidement de vous et de vos sentiments. Mais la musique réduit-elle réellement le stress ? C’est ce que nous allons apprendre aujourd’hui. Nous allons explorer les avantages de la musique pour notre santé mentale et la réduction du stress. Nous vous apprendrons également quels types de musique vous devriez ajouter à votre liste de lecture pour vous aider à vous détendre. Montez le volume, et c’est parti. Comment la musique peut-elle vous aider à lutter contre le stress ? La musicothérapie peut-elle réduire le…

La journée s’annonce chargée au travail, mais vous êtes coincé dans les embouteillages. Sur l’autoroute, vous avez l’estomac dérangé. Vous sentez votre tension artérielle augmenter en pensant au fait que vous allez être en retard au travail. Vous essayez des exercices de respiration profonde et d’autres techniques de gestion du stress, mais rien ne…

Vous savez comment fonctionne le stress. Vous avez peut-être une liste de tâches longue d’un kilomètre, vous travaillez sur plusieurs projets importants ou vous vous efforcez de motiver une équipe d’employés. C’est suffisant pour que votre cœur s’emballe. Et si vous vous sentez dépassé pendant de longues périodes, cela peut nuire à votre santé…

Nous rencontrons de nombreux types de stress différents dans notre vie. Certains durent plus longtemps que d’autres, tandis que d’autres sont plus positifs que d’autres. Oui, nous venons de dire qu’il existe une chose appelée stress positif. Il s’agit de l’eustress, et nous devrions apprendre à l’aimer. Mais nous ne pouvons pas oublier le…

Avez-vous l’impression d’avoir une barrière invisible qui vous empêche d’atteindre vos objectifs ? Le stress chronique peut souvent donner cette impression. Il n’est pas toujours facile de repérer les personnes souffrant de stress chronique, mais ses effets sont omniprésents. Voyons ce que signifie le stress chronique, comment il peut vous affecter et comment vous…

Le stress a tendance à s’insinuer dans votre vie, et parfois vous ne pouvez pas en déterminer l’origine exacte. Mais voici un indice : une étude de Gallup a révélé que 44 % des employés déclarent subir un stress quotidien au travail, ce qui fait du stress professionnel le type de stress le plus…

La dernière fois que vous avez fait une présentation importante, vous étiez probablement nerveux. Vous vous êtes probablement bien préparé, en vous exerçant chaque jour à prononcer votre discours. Mais une fois la présentation terminée, les nerfs ont disparu. Vous étiez charismatique, vous n’avez fait aucune erreur et vous avez répondu aux questions avec…

Remarque : cet article traite des traumatismes et du syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Si vous traversez une crise de santé mentale, vous pouvez appeler le National Suicide Prevention Lifeline au 988 et envoyer le mot « HOME » à la Crisis Text Line au 741741. « Traumatisme » est un mot lourd. Il est stigmatisé et suscite…

L’ampleur de l’impact du stress sur nos vies est difficile à appréhender. C’est plus vrai que jamais face à la crise du COVID-19. En effet, 78 % des adultes américains déclarent que la pandémie de coronavirus est une source importante de stress dans leur vie. Bien que les niveaux de stress aient augmenté dans…

Le stress n’a rien de nouveau dans nos modes de vie trépidants. Qu’il s’agisse de stress lié au travail ou de tensions dans nos relations personnelles, le stress est un élément normal de la vie. Cependant, le stress chronique devient un problème croissant dans la plupart des pays du monde. La pandémie de COVID-19…