
Les effets du travail posté sur les troubles du sommeil et les stratégies pour y faire face
En tant qu’êtres humains, nous avons des rythmes circadiens qui nous dictent quand nous devons dormir et être éveillés. Sur cette base, la plupart d’entre nous travaillent le jour et dorment la nuit. Mais des millions d’employés luttent chaque jour contre leur horloge circadienne. Environ 25 millions d’Américains sont des travailleurs postés avec des horaires de travail rotatifs ou irréguliers. Le trouble du sommeil lié au travail posté est un état pathologique causé par un décalage entre l’organisme et les rythmes circadiens qui régulent notre cycle veille-sommeil. Les symptômes du trouble du sommeil lié au travail posté varient d’une personne à l’autre. Mais, selon la classification internationale des troubles du sommeil (troisième édition) de l’American Academy of Sleep Medicine, ils comprennent souvent l’insomnie, l’obésité, l’apnée du sommeil et la somnolence excessive. Cela peut rendre difficile le maintien d’un mode de vie sain. Voyons comment vous pouvez faire face au trouble du sommeil lié au travail posté et pourquoi il est essentiel de bien dormir…