Anxiété

Pendant la pandémie de COVID-19, de nombreux Américains ont lutté contre leur santé mentale. Et, pour certains d’entre eux, c’était la toute première fois. 52,9 millions de personnes ont connu des problèmes de santé mentale en 2020, selon la National Alliance on Mental Illness. L’anxiété était de loin le type de trouble mental le plus courant, touchant 48 millions de personnes. L’anxiété se décline en différents degrés d’intensité : Les symptômes d’anxiété légère comprennent l’anxiété sociale et la timidité. Les personnes souffrant d’anxiété modérée peuvent se sentir à bout de nerfs, incapables de se détendre ou de contrôler leurs inquiétudes pendant plusieurs jours d’affilée. L’anxiété sévère est débilitante, provoquant régulièrement de la panique et un retrait social, qui accompagne souvent le trouble dépressif majeur. Quelle que soit leur gravité, les symptômes de l’anxiété peuvent rendre difficile la concentration sur les tâches quotidiennes. Si vous êtes préoccupé par le rôle de l’anxiété dans votre vie quotidienne, la meilleure chose à faire est de consulter un…

Tout le monde se sent parfois anxieux, tout comme chacun connaît le doute, la peur et la nervosité. Nous vivons ces moments sans que cela ne nuise gravement à notre bien-être. Grâce à la pandémie de COVID-19, ces sentiments sont de plus en plus courants. Il est raisonnable de s’inquiéter de sa situation, des…

« Nous célébrons une nouvelle vie. La nôtre. » Ce sont les mots qui ont attiré mon attention alors que je faisais défiler mon fil de médias sociaux. Je me suis retrouvée émue aux larmes par l’histoire qui suivait. L’auteur de l’article (Ashley Strahm de BetterUpper !) a partagé un récit honnête et vulnérable de ce…

La tenue d’un journal intime peut sembler appartenir au passé – disons à l’époque où vous aviez 9 ans. Mais en tant qu’adulte, il y a aussi des avantages pour votre bien-être. L’écriture peut aider à évacuer les pensées tourbillonnantes de votre tête. De plus, les pensées sur papier facilitent la réflexion et l’identification…

Êtes-vous prêt à apprendre enfin comment arrêter de vous inquiéter ? Tout le monde s’inquiète de temps en temps – en fait, 59 % des adultes ont déclaré avoir un sentiment d’inquiétude quotidien en 2020. Que vous prépariez une présentation importante ou que vous viviez des changements personnels, il est normal de passer…

Comment l’anxiété au travail est différente de l’anxiété au travail Dans un monde parfait, votre plus grande préoccupation serait de terminer votre liste de tâches au travail, et la vie serait prévisible. Malheureusement, l’anxiété peut rendre votre vie professionnelle incontrôlable. Il est difficile de savoir quand une crise d’angoisse surviendra, et donc de planifier…

Même si nous sommes plutôt indépendants, nous nous inquiétons tous de ce que les autres pensent de nous de temps en temps. Mais avec l’anxiété sociale, les interactions quotidiennes peuvent être accablantes. Nous pouvons être tellement préoccupés par ce que les autres pensent ou par la façon dont nous risquons de nous tromper que…

Vous savez que vous vous sentez mal, mais vous n’arrivez pas à mettre le doigt dessus. Votre rythme cardiaque s’accélère, vous avez du mal à vous concentrer et vous êtes parfois essoufflé. Ces symptômes peuvent être ceux du stress, mais aussi ceux de l’anxiété. Mais qu’est-ce qui se passe exactement ? S’agit-il de stress,…

Le dicton dit que « la seule chose que nous devons craindre est la peur elle-même » – mais il y a beaucoup de choses effrayantes dans le monde. Il est essentiel de savoir comment surmonter la peur et l’anxiété. Bien gérer sa peur et son anxiété – et connaître la différence entre les deux –…

Lorsque des événements échappant à notre contrôle se produisent, nous ressentons souvent toute une gamme d’émotions en réaction. Il peut s’agir de frustration, de tristesse ou d’accablement. En revanche, lorsque la menace est immédiatement présente, nous réagissons souvent par l’anxiété. Nous nous demandons si nous pouvons faire quelque chose pour éviter un résultat négatif.