Stigmatisation de la santé mentale : exemples et 4 façons de la combattre

Votre collègue de travail fait une blague apparemment innocente sur la dépression. Un ami bien intentionné vous dit que la thérapie est une perte de temps. Vous minimisez votre anxiété, en vous exhortant à vous  » endurcir « .

Si ces situations peuvent sembler anodines, elles sont en réalité des exemples de stigmatisation de la santé mentale. Et lorsque la santé mentale n’est pas prise au sérieux, cela nuit à la fois à la société et aux individus.

La bonne nouvelle ? Ces dernières années, les discussions sur la santé mentale sont devenues plus courantes. Les célébrités et les athlètes de haut niveau s’ouvrent à la discussion sur leurs difficultés, et l’on assiste à une augmentation de l’éducation et de la défense de la santé mentale.

Pourtant, il y a encore beaucoup à faire – en fait, la réduction de la stigmatisation reste l’une des principales priorités de l’Organisation mondiale de la santé.

Voyons ce qu’est la stigmatisation de la santé mentale, ses causes, ses conséquences et quatre moyens de la combattre.

Qu’est-ce que la stigmatisation de la santé mentale ?

Le mot stigmate vient du latin et signifie « marque ». On parle de stigmatisation lorsque des personnes entretiennent des croyances négatives à l’égard d’autres personnes en raison de leurs différences.

Les stigmates de la santé mentale, en particulier, sont une attitude négative à l’égard d’une personne atteinte d’une maladie mentale ou d’un problème de santé mentale. Ces attitudes peuvent provenir d’autres personnes, de ceux qui ont des problèmes de santé mentale ou de leurs communautés.

6 types de stigmates

La stigmatisation se manifeste différemment selon le contexte. Voici les six types de stigmatisation les plus courants :

1. Stigmatisation publique : La stigmatisation publique ou sociale se produit lorsque des groupes de personnes croient que la santé mentale est négative d’une certaine manière. Elle apparaît souvent sous la forme d’un stéréotype répandu.

2. Autostigmatisation : L’autostigmatisation est une stigmatisation internalisée. Un individu adopte les attitudes négatives de la société, de sa famille ou de sa culture en matière de santé mentale et les retourne contre lui-même.

3. Stigmatisation institutionnelle : Les politiques et procédures qui affectent de manière disproportionnée les personnes souffrant de troubles mentaux ont un impact systématique sur la société. Elles peuvent se produire au niveau de l’entreprise, de l’école ou du gouvernement, comme la pénurie actuelle de soins de santé mentale accessibles.

4. Stigmatisation perçue : Cette stigmatisation repose sur l’hypothèse que les autres verront un problème de santé mentale de façon négative. Ainsi, la crainte de l’opinion des autres est si grande qu’une personne évite d’aborder ses besoins en matière de santé mentale.

5. Stigmate par association : Également appelé stigmate de courtoisie ou stigmate associatif, ce stigmate concerne le fait d’être proche ou lié à une personne qui a un diagnostic de santé mentale. Ce type de stigmate peut empêcher les membres de la famille de parler ouvertement des difficultés ou d’obtenir une aide professionnelle pour leurs proches.

6. Stigmatisation liée à l’évitement de l’étiquette : De nombreuses personnes évitent de chercher un soutien car elles craignent d’avoir une étiquette et le stéréotype associé. L’incompréhension du grand public à l’égard de cette étiquette peut entraver leurs possibilités d’emploi, de relations saines et d’autres activités.

Exemples de stigmatisation de la santé mentale

La stigmatisation repose sur de nombreux concepts abstraits, comme les croyances individuelles et les préjugés internes. Mais à quoi ressemble-t-elle dans le monde réel ?

Pour y voir plus clair, voici quelques exemples de stigmatisation de la santé mentale :

• Injures : traiter une personne souffrant de troubles mentaux de « folle », « trop sensible » ou « faible ».

• Fausse représentation : présenter les personnes atteintes de troubles mentaux comme excessivement violentes, agressives ou incompétentes.

• Minimiser : reprocher à quelqu’un de ne pas pouvoir « surmonter » son état ou minimiser les symptômes.

• Moquerie : se moquer de quelqu’un qui cherche de l’aide ou des services de santé mentale.

• Évitement : traiter les personnes atteintes de troubles mentaux comme si elles étaient contagieuses, moins humaines ou moins dignes de temps et de considération.

Exemples de stigmatisation de la santé mentale au travail

Des études montrent que 26 % des adultes américains souffrent d’un problème de santé mentale qui peut être diagnostiqué. Pourtant, ce sujet reste tabou dans de nombreux lieux de travail, empêchant les employés d’obtenir le soutien dont ils ont besoin. Voici quelques exemples de stigmatisation de la santé mentale au travail :

• Les employeurs qui s’attendent à ce que la santé physique soit la seule raison acceptable pour prendre un jour de congé de maladie.

• Un manager qui ne vous laisse pas aménager votre emploi du temps pour que vous puissiez suivre une thérapie.

• Éviter le traitement parce que vous avez peur que vos collègues le découvrent ou que vous soyez pénalisé en ne recevant pas de promotion, etc.

• Des collègues qui font des commentaires insensibles ou des blagues sur les problèmes de santé comportementale.

Le coût de la stigmatisation de la santé mentale

Le nombre de personnes touchées par les problèmes de santé mentale va à l’encontre des attitudes négatives et des idées fausses. Selon une enquête récente, environ 19 % de la population américaine fait état de problèmes de santé mentale cliniques tels que l’anxiété et la dépression. Beaucoup plus nombreux sont ceux qui luttent contre une série de problèmes de santé mentale non cliniques qui affectent négativement leur santé et leur bien-être.

Il est également de plus en plus évident que la pandémie de Covid-19 a considérablement accru les souffrances de nombreuses personnes en matière de santé mentale.

Dans la plupart des groupes, quelqu’un est probablement confronté à un problème de santé mentale, que ce soit pour lui-même ou pour un proche. À tout moment, nos collègues de travail, nos amis et nos voisins peuvent être aux prises avec des difficultés parallèles à celles que nous voyons.

Le coût de la non-prise en charge de ces problèmes augmente à l’échelle mondiale.

Les chercheurs estiment que les pertes annuelles seront de 2 à 5 000 milliards de dollars en 2020. Principalement en raison de la baisse de productivité et de la mauvaise santé mentale.

La santé mentale a également un impact important sur la santé physique des individus, des familles et des communautés. Ainsi, une mauvaise santé mentale non prise en charge devient une question de santé publique.

Bien que les répercussions soient évidentes et que les questions de santé mentale soient de plus en plus connues, la stigmatisation de la maladie mentale et de la mauvaise santé mentale est toujours présente.

L’histoire de la stigmatisation de la santé mentale

Le contexte historique de la stigmatisation de la santé mentale peut nous montrer pourquoi elle reste si répandue aujourd’hui.

Selon les écrits anciens, de nombreuses cultures parmi les plus anciennes du monde établissaient un lien entre les causes surnaturelles et les problèmes de santé mentale. Par exemple, les Grecs attribuaient différents types de folie à des dieux spécifiques.

Ce n’est qu’en 400 avant J.-C. que le médecin grec Hippocrate a traité les troubles mentaux comme des problèmes physiques. Par conséquent, au lieu de chercher des solutions religieuses, les futurs auteurs médicaux grecs ont prescrit le calme, l’occupation et certains médicaments aux malades mentaux.

Malheureusement, le Moyen Âge en Europe a entraîné un retour au surnaturel. À cette époque, les malades mentaux étaient étiquetés comme des sorciers ou considérés comme possédés par des démons.

Au fil du temps, la peur des malades mentaux a augmenté. Tout au long des années 1600, des établissements psychiatriques ont été construits en Europe et les personnes qualifiées de folles étaient traitées comme si elles n’étaient pas humaines.

Enfin, dans les années 1800, les réformateurs ont commencé à lutter pour un meilleur traitement des malades mentaux. Pendant ce temps, la recherche sur les maladies mentales graves comme la schizophrénie se poursuit dans le monde entier. Dans les années 1950, de nouveaux médicaments antipsychotiques aidaient les personnes atteintes de maladies mentales graves à mener une vie normale.

Malheureusement, la stigmatisation de la santé mentale persistait. De 1950 à 1990, le niveau de danger que les gens associent aux malades mentaux a augmenté. Même si le soutien au traitement des maladies mentales a augmenté, les recherches montrent que cela n’a pas directement réduit la stigmatisation.

Les causes de la stigmatisation de la santé mentale

Nous avons vu qu’à travers l’histoire, les personnes souffrant de troubles mentaux ont été maltraitées. Mais quelle est la cause exacte de la stigmatisation de la santé mentale ?

Les stigmates en général se développent souvent à partir d’informations erronées, de préjugés préexistants et d’un manque d’éducation sur le sujet. Examinons chacun de ces facteurs et voyons comment ils contribuent à la prévalence des stigmates de la santé mentale aujourd’hui.

1. La désinformation dans les médias

Les médias d’information présentent régulièrement les formes les plus intenses et les plus dangereuses des troubles mentaux. Les films et les émissions de télévision ont également tendance à se concentrer sur des exemples inexacts ou stéréotypés de maladies mentales graves.

Ils peuvent utiliser comme méchants des personnages schizophrènes ou souffrant de troubles bipolaires extrêmes. Le problème est que les gens ne feront probablement pas leurs propres recherches sur la maladie mentale. Par conséquent, la désinformation entraînera des croyances négatives sur la santé mentale.

2. Préjugés préexistants

Les croyances préexistantes sur la santé mentale peuvent perpétuer la désinformation mentionnée ci-dessus. Par exemple, si dès votre plus jeune âge, vos parents vous ont dit que  » les hommes ne pleurent pas « , vous pouvez croire que les hommes qui ont des problèmes de santé mentale sont faibles. Et lorsque les médias renforcent cette idée, vous serez moins enclin à la remettre en question.

C’est dommageable, car la réalité de la santé mentale est plus nuancée que ce que vos croyances préexistantes vous permettent de voir. Pour réduire la stigmatisation de la santé mentale, les individus doivent être conscients de leurs propres biais et préjugés.

3. Le manque d’éducation

Les recherches montrent que l’attitude que vous avez à l’égard de la santé mentale est basée sur « les connaissances personnelles sur la maladie mentale, la connaissance et l’interaction avec une personne vivant avec une maladie mentale, et les stéréotypes culturels. »

La plupart d’entre nous n’ont pas reçu d’enseignement sur la santé mentale à l’école. Cela signifie que nous n’avons pas une compréhension claire du large éventail d’expériences en matière de santé mentale. Ce manque d’éducation laisse la porte ouverte à des idées fausses et néfastes sur la santé mentale.

L’impact de la stigmatisation de la santé mentale sur le lieu de travail

L’impact de la stigmatisation va au-delà de l’expérience individuelle – elle affecte aussi profondément le lieu de travail et l’économie.

Selon une enquête récente, environ 19 % de la population américaine fait état de problèmes de santé mentale cliniques. Beaucoup d’autres sont aux prises avec une série de problèmes de santé mentale non cliniques qui nuisent à leur santé et à leur bien-être.

Il existe également de plus en plus de preuves que la pandémie de COVID-19 a considérablement augmenté les problèmes de santé mentale. Tous ces chiffres sont préoccupants, mais les effets s’aggravent encore lorsqu’il existe une stigmatisation de la santé mentale sur le lieu de travail.

En décembre 2021, RecrutementPro Labs a recueilli des données auprès de 1 421 adultes travaillant à temps plein au Royaume-Uni. Nous voulions mieux comprendre comment les attitudes à l’égard de la santé mentale affectent les travailleurs dans différentes parties du globe.

Notre enquête a révélé que les employés ont peur de prendre des congés pour cause de santé mentale et cachent leurs raisons à leurs employeurs. À titre d’exemple, 71 % des personnes interrogées ont indiqué qu’elles avaient dû surmonter un problème de santé mentale difficile pour éviter de s’absenter du travail au cours des trois derniers mois.

Quel est donc le coût réel de ce type de stigmatisation de la santé mentale ?

Eh bien, certains chercheurs ont estimé que les pertes annuelles se situaient entre 2 et 5 billions de dollars en 2020, principalement en raison de la réduction de la productivité et de la mauvaise santé mentale.

Lorsque les employés sont mentalement stressés et ne se sentent pas en sécurité pour demander le soutien dont ils ont besoin, cela conduit à un épuisement professionnel, à un taux de rotation élevé et à de moins bons résultats dans le travail qu’ils accomplissent.

Bien que l’on soit de plus en plus conscient des problèmes de santé mentale (et des effets secondaires négatifs qu’entraîne le fait de les ignorer), la stigmatisation de la maladie mentale continue d’avoir un impact sur notre monde.

L’impact des stigmates de la santé mentale sur les individus

La stigmatisation de la santé mentale peut conduire les gens à éviter d’obtenir un soutien pour leurs problèmes de santé mentale. Cela peut provenir d’une crainte de la discrimination ou des préjugés.

Cela a de nombreuses conséquences négatives pour l’individu, notamment :

• Réticence à se faire soigner : La peur de la stigmatisation peut entraîner un retard dans le traitement des problèmes, ce qui peut à son tour exacerber la maladie.
• L’isolement social : Souvent, les personnes souffrant de problèmes de santé mentale évitent d’interagir avec les autres par peur d’être rejetées. La solitude et l’isolement peuvent aggraver les symptômes au fil du temps.
• La violence et la haine : Les personnes qui gèrent activement leur santé mentale, en particulier les formes plus graves de détresse psychologique, sont plus susceptibles d’être victimes de violence que les autres. Les personnes de couleur, les femmes et les personnes LGBTQI+ sont particulièrement susceptibles d’être victimes de violence ou de crimes haineux lorsqu’un diagnostic de santé mentale est également présent.
• Sentiments de honte : Il s’agit d’une conséquence courante de la souffrance psychique. La honte fondée sur la stigmatisation perpétue l’isolement social et peut conduire à des sentiments de faible estime de soi et de dévalorisation.
• Chômage et discrimination au travail : Certaines entreprises peuvent ne pas vouloir embaucher une personne qui semble avoir des difficultés. La discrimination au travail peut également se produire si les collègues plaisantent ou font des commentaires peu utiles ou blessants.

• Troubles liés à la consommation de substances : La stigmatisation de la santé mentale est étroitement liée à la stigmatisation des personnes souffrant de troubles liés à la consommation de substances. La combinaison des deux peut être dangereuse, et les stigmates rendent d’autant plus difficile la recherche d’aide pour ces personnes.

Comment faire face à la stigmatisation

Vous n’êtes pas obligé d’affronter seul vos problèmes de santé mentale. Voyons comment vous pouvez faire face efficacement aux stigmates.

1. Obtenir un soutien professionnel

Plus vous tardez à tendre la main, plus les problèmes de santé mentale peuvent affecter votre qualité de vie. Avec l’aide d’un professionnel de la santé mentale qualifié, vous pouvez prendre des mesures pour comprendre ce qui vous préoccupe et ce que vous pouvez faire pour le surmonter.

Si vous souffrez d’une maladie ou d’une affection grave, un professionnel de la santé mentale qualifié peut vous aider à comprendre les options qui s’offrent à vous pour la traiter. Parler de la stigmatisation que vous subissez peut également s’avérer très utile.

2. Soyez attentif au discours négatif sur vous-même

Faites attention à la façon dont vous vous parlez à vous-même, même dans votre esprit. Ce que nous nous disons à nous-mêmes a tendance à devenir le récit de ce que nous pensons de nous-mêmes. Si vous vous jugez et vous critiquez constamment, vous êtes plus susceptible de croire les messages que vous vous envoyez.

Ce type de pensées négatives automatiques crée des voies dans votre esprit qui se renforcent et deviennent plus difficiles à modifier. Essayez d’utiliser des affirmations positives pour renforcer le bien et changer vos schémas de pensée.

3. Éviter l’isolement

La stigmatisation et la maladie prospèrent dans les recoins sombres et silencieux de nos esprits. Bien qu’il puisse être tentant d’éviter d’interagir avec les autres, mettez-vous au défi d’entrer en contact avec quelqu’un, n’importe qui. Fixez-vous un objectif, commencez doucement et poursuivez sur cette lancée.

Par exemple, communiquez avec un ami une ou deux fois par semaine. Même un simple texto pour dire « salut » est un début. Cela peut sembler plus important et plus intimidant dans notre esprit que cela ne l’est réellement, surtout si vous avez été isolé pendant un certain temps. Puis, éventuellement, passez à des interactions plus importantes avec d’autres personnes.

4. Rappelez-vous que vous n’êtes pas votre maladie

Il peut être tentant de s’approprier sa maladie dans la façon dont on en parle et dont on y pense. Mais le fait de la séparer un peu peut lui donner moins de pouvoir. Recadrez-vous : vous n’êtes pas brisé, mais il se peut que vous traversiez une période de faible bien-être mental.

Au lieu de dire « Je suis une personne anxieuse », dites « Je présente des symptômes d’anxiété ». Cette distinction peut sembler simple, mais nous sommes vraiment ce que nous nous disons être.

5. Rejoignez un groupe de soutien

Il existe de nombreux groupes de soutien, tant pour les personnes qui gèrent leur santé mentale que pour les membres de leur famille qui les soutiennent.

Les sites de la National Alliance on Mental Illness (NAMI) et de MentalHealth America sont de bons points de départ. Se joindre à un groupe de soutien peut contribuer à atténuer le sentiment de solitude et vous rappeler que vous n’êtes pas seul à souffrir.

6. Travailler sur la construction de la forme mentale

Que vous soyez aux prises avec une maladie mentale ou un problème de santé mentale moins grave, vous pouvez développer et renforcer les compétences qui vous aideront à maintenir et à améliorer votre propre santé mentale.

Les pratiques de conditionnement mental qui renforcent votre résilience, votre compassion, votre souplesse et votre tolérance au stress ne sont pas une panacée, mais elles peuvent vous donner une base plus solide pour affronter vos problèmes de santé mentale.

Comment lutter contre la stigmatisation de la santé mentale

Que vous souffriez de la stigmatisation, que vous connaissiez quelqu’un qui en souffre ou que vous souhaitiez simplement contribuer à limiter son impact sur votre communauté, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire.

Voici quelques idées que vous pouvez mettre en pratique dès aujourd’hui.

1. Exprimez-vous : L’une des meilleures façons de mettre fin à la stigmatisation est d’en parler. Lorsque vous êtes témoin d’une situation, utilisez votre voix pour aider à la mettre en lumière.
2. Soyez un espace sûr pour les autres: Vous n’avez pas besoin d’être un professionnel qualifié pour offrir à quelqu’un le cadeau de se sentir entendu et vu. Essayez de parler moins et d’écouter plus. Cela vous aidera à entendre tout ce que l’autre personne veut partager.
3. N’oubliez pas que les mots comptent: Faites attention à la façon dont vous discutez de la santé et de la maladie mentale. Évitez les termes d’étiquetage tels que « fou ». La prise de conscience de la façon dont nous parlons tous de ces questions peut changer considérablement le récit au fil du temps.

4. Partagez votre propre parcours : Vous n’avez pas besoin de partager vos secrets les plus profonds et les plus sombres sur les médias sociaux pour parler ouvertement de votre propre parcours de santé mentale. Mais parler ouvertement avec d’autres personnes, même à petite échelle, peut contribuer à réduire la stigmatisation sociale des problèmes de santé mentale.

Faire le premier pas pour lutter contre les stigmates de la santé mentale

La stigmatisation peut se manifester de manière évidente ou subtile. Il est important de la reconnaître d’abord afin de pouvoir prendre des mesures pour limiter son impact sur vous et votre entourage.

Si elle a un impact sur vous, nommez-la, dites-lui la vérité et trouvez des personnes qui vous soutiennent et vous accompagnent dans votre travail sur votre propre santé mentale.

Chez RecrutementPro, nous pensons que s’occuper de sa propre santé mentale ne signifie pas que l’on est fragile. En fait, avec l’aide de nos coachs, comprendre votre santé mentale est la première étape vers le développement d’une bonne santé mentale et l’acquisition des outils et de la confiance nécessaires pour vous épanouir, où que vous soyez.