Qu’est-ce que l’ikigai et comment peut-il changer ma vie ?
Qu’est-ce que l’ikigai ? C’est peut-être une question que vous ne vous êtes jamais posée. Comme vous, je n’aurais jamais imaginé qu’en expérimentant et en m’adonnant à toutes sortes de passe-temps, de métiers et de carrières, je trouverais un sens, et même de la joie, dans mon travail… ou, mon ikigai (ee-key-guy).
L’ikigai est une ancienne philosophie japonaise qui a envahi le mode de vie des Japonais. Certains pensent que c’est même la raison de leur bonheur et de leur longévité. Il n’est donc pas étonnant que la culture occidentale ait choisi de l’adopter comme moyen de découvrir une carrière intéressante.
Dans cet article, nous allons expliquer les origines, l’importance et la signification de l’ikigai. Nous verrons également comment trouver et mettre en œuvre votre ikigai, et ce à quoi vous devez faire attention lorsque vous faites le travail intérieur pour le trouver.
Que signifie ikigai ?
Ikigai est un concept japonais qui signifie votre « raison d’être ». En japonais, « Iki » signifie « vie », et « gai » décrit la valeur ou le mérite. Votre ikigai est le but de votre vie ou votre bonheur. C’est ce qui vous apporte de la joie et vous inspire à sortir du lit chaque jour.
Il est important de mentionner que si la philosophie japonaise traditionnelle se concentre sur la recherche du bonheur, l’interprétation occidentale a utilisé l’ikigai comme une méthode pour trouver la carrière de vos rêves..
Selon la version occidentale de l’ikigai, vous avez trouvé la carrière de vos rêves lorsque celle-ci présente les quatre qualités suivantes :
- Ce que vous aimez
- Ce que vous savez faire
- Ce pour quoi vous pouvez être payé
- Ce dont le monde a besoin
Ce diagramme ikigai aide à visualiser ce concept en montrant ces quatre principales qualités qui se chevauchent :
Source de l’image
Le point central du diagramme de Venn où les quatre cercles se chevauchent est votre ikigai.
Pourquoi l’ikigai est-il important ?
Le Japon est classé deuxième au monde pour l’espérance de vie, les femmes pouvant vivre 88,09 ans et les hommes 81,91 ans. S’il est vrai que l’alimentation joue un rôle, de nombreux Japonais pensent que l’ikigai a beaucoup à voir avec leur longévité et leur bonheur de vivre.
Outre le fait de vivre une vie plus longue et plus heureuse, connaître votre ikigai peut vous aider :
- Concevoir votre mode de vie professionnel idéal
- Créez des liens sociaux forts au travail
- Créer un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée
- Poursuivez vos rêves de carrière
- Appréciez votre travail
Lorsque vous connaissez votre ikigai et que vous en comprenez le sens, vous êtes en phase avec le travail que vous avez toujours voulu faire et le travail que le monde a besoin que vous fassiez.
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D’où vient l’ikigai, et pourquoi devient-il populaire ?
La philosophie japonaise de l’ikigai remonte à la période Heian, entre 794 et 1185.
Okinawa est une île japonaise située au sud du continent. L’île compte la plus forte proportion de personnes de plus de 100 ans au monde et l’ikigai joue un rôle majeur dans la culture d’Okinawa.
Mais ce secret japonais n’est pas seulement lié aux personnes âgées. Il est en train de devenir populaire auprès des jeunes générations, tant au Japon qu’à l’étranger, qui souhaitent avoir une vie professionnelle significative.
3 étapes pour découvrir votre ikigai
Voici nos trois principales étapes pour vous aider à découvrir votre ikigai :
Étape 1. Répondez à quelques questions pour trouver votre ikigai
1. Qu’est-ce que vous aimez ?
Si vous travaillez actuellement :
- Êtes-vous absorbé par votre travail ?
- Êtes-vous plus enthousiaste à l’idée d’aller au travail que de le quitter ?
- Avez-vous un lien émotionnel avec les résultats de votre travail ?
Si vous avez un hobby ou un métier :
- Avez-vous un passe-temps ou un métier dont vous ne semblez pas pouvoir vous passer ?
- Êtes-vous plus excité par votre passe-temps ou votre artisanat que par toute autre chose ?
- Êtes-vous émotionnellement lié à votre passe-temps ou à votre métier ?
2. Dans quel domaine êtes-vous bon ?
Si vous travaillez actuellement :
- Les gens vous demandent-ils des conseils sur des sujets liés à votre travail ?
- Y a-t-il des aspects de votre travail qui vous sont faciles ?
- Êtes-vous l’un des meilleurs dans ce que vous faites ?
- Êtes-vous ou voulez-vous être un expert dans ce que vous faites ?
Si vous avez un hobby ou un métier :
- Les gens vous complimentent-ils sur votre passe-temps ou votre artisanat ?
- Votre passe-temps ou votre artisanat vous semble-t-il intuitif ?
- Êtes-vous l’un des meilleurs dans votre hobby ou votre métier ?
- Voulez-vous/est-ce que vous voulez être un expert dans votre hobby ou votre métier ?
3. De quoi le monde a-t-il besoin ?
Si vous travaillez actuellement :
- Votre travail est-il considéré comme très demandé sur le marché ?
- Imaginez l’année prochaine, dans 10 ans et dans 100 ans – votre travail aura-t-il encore de la valeur ?
- Résolvez-vous un problème social, économique ou environnemental ?
Si vous avez un hobby ou un métier :
- Votre passe-temps ou votre métier est-il très demandé ou désirable sur le marché ?
- Votre passe-temps ou votre métier aura-t-il encore de la valeur dans le futur ?
- Votre passe-temps ou votre artisanat résout-il un problème social, économique ou environnemental ?
4. Pour quoi pouvez-vous être payé ?
Si vous travaillez actuellement :
- Y a-t-il d’autres personnes qui sont payées pour le même travail que vous ?
- Est-ce que vous gagnez bien votre vie / Est-ce que vous finirez par gagner bien votre vie en faisant votre travail ?
- Y a-t-il un niveau sain de concurrence pour votre travail ?
Si vous avez un hobby ou un métier :
- D’autres personnes ont-elles fait carrière avec le même passe-temps ou le même métier ?
- Les gens de votre entourage ont-ils demandé à acheter ce que vous faites ou fabriquez ?
- Y a-t-il un niveau sain de concurrence pour ce que vous faites ou fabriquez ?
Si vous avez répondu » oui » à chaque question de la section » Si vous travaillez actuellement « , continuez à faire ce que vous faites !
Si vous avez répondu « oui » à chacune des questions de la section « Si vous avez un hobby ou un métier », félicitations ! Vous pouvez prendre des mesures pour transformer votre passe-temps en la carrière de vos rêves. Passez à l’étape 2 pour commencer. Et si vos réponses étaient négatives ?
Ne vous inquiétez pas ; continuez à lire pour obtenir d’autres conseils pour trouver votre ikigai.
Étape 2. Remue-méninges pour trouver votre ikigai
Passez un peu de temps à visualiser votre journée idéale du début à la fin. Croyez-le ou non, cela va vous aider à déterminer votre ikigai et votre véritable sens. Que portez-vous ? À qui parlez-vous ? Que faites-vous ? Prêtez attention à ce que vous ressentez. Qu’est-ce qui vous fait vous sentir bien au travail ?
Lorsque vous avez fini de visualiser, assurez-vous de l’écrire (ou de l’écrire pendant que vous visualisez).
Ensuite, examinez les questions auxquelles vous avez répondu « non ». Passez un peu de temps à réfléchir et à noter les petits changements que vous pouvez apporter pour aligner votre mission. Alignez-la sur ce que vous aimez, ce pour quoi vous êtes doué, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être payé.
Par exemple, avez-vous répondu « non » à la question « Avez-vous un lien émotionnel avec les résultats de votre travail ? ». C’est peut-être parce que vous préférez travailler avec des clients en face à face plutôt qu’au téléphone, ou parce que vous aimeriez postuler pour une promotion de leader au travail.
Ou, si vous avez répondu « non » à la question « Votre hobby ou votre artisanat vous semble-t-il intuitif ? Peut-être avez-vous besoin de prendre des cours pour renforcer vos compétences afin que votre travail soit plus naturel.
Au cours de ce processus, concentrez-vous sur la recherche de votre centre, votre ikigai.
Remarque : il est normal que le doute, la peur ou les pensées négatives surgissent pendant cette période. Faire face à votre avenir peut être ressenti comme un lourd défi. L’astuce consiste à ne pas attribuer de signification à vos doutes et à vos craintes. Vous êtes plus fort et plus adaptable que vous ne le pensez.
Étape 3. Étudiez pour trouver votre ikigai
Vous avez maintenant une image dans votre tête de ce à quoi ressemble votre journée de travail idéale. Maintenant, envisagez d’étudier, de faire des recherches, de suivre des cours ou d’engager un coach ou un mentor. Cette étape peut vous aider à découvrir si votre vision correspond à vos attentes dans la vie réelle.
Par exemple, vous voulez peut-être devenir photographe de mariage. Mais, après avoir suivi les conseils d’un photographe de mariage professionnel, vous vous rendez compte que ce n’est pas pour vous.
Ou encore, vous vouliez peut-être vendre de la mode vintage, mais après avoir étudié le processus, vous avez réalisé que vous ne vouliez pas gérer un inventaire aussi important.
Si vous passez par ce processus et que vous trouvez que votre vision correspond à vos attentes réelles – félicitations, il semble que vous ayez trouvé votre ikigai. Passez à la section suivante pour voir comment le mettre en place. .
Si c’est le contraire, ne vous inquiétez pas, cela peut prendre du temps de trouver votre ikigai.
Répétez les étapes un à trois avec un emploi, un passe-temps ou un métier différent jusqu’à ce que vous trouviez votre ikigai. Si vous ne le trouvez toujours pas, envisagez de tâter le terrain et d’expérimenter une variété de rôles et/ou de métiers.
Faites des gâteaux, apprenez à coder, faites du bénévolat, créez un club de lecture, concevez un logo – peu importe. Continuez à expérimenter jusqu’à ce que vous trouviez ce qui vous parle.
Note : Trouver votre ikigai ne signifie pas que vous allez aimer tous les aspects de votre carrière. Cela signifie que vous êtes prêt à accepter même les parties qui ne sont pas parfaites. En effet, votre carrière est alignée sur ce que vous aimez, sur ce pour quoi vous êtes payé et sur ce dont le monde a besoin.
4 étapes pour embrasser votre ikigai
Une fois que vous avez trouvé votre ikigai, voici comment lui donner vie :
Étape 1. Créez de petits objectifs
Maintenant que vous avez réfléchi à des solutions possibles, utilisez-les pour créer des objectifs annuels concrets. Par exemple : être promu au poste de directeur, changer de lieu de travail ou lancer une entreprise de conception de sites Web.
Une fois que vous avez écrit vos objectifs annuels, créez de petits objectifs mensuels pour vous aider à les atteindre. La clé est de faire un petit pas à la fois jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif à long terme.
Par exemple, si votre objectif annuel est d’obtenir une promotion de manager, vous pouvez fixer des objectifs mensuels. Ceux-ci pourraient être les suivants : rencontrer votre directeur de district pour créer un plan, suivre une formation de développement du leadership et augmenter vos responsabilités quotidiennes.
Étape 2. Planifiez-le
Ensuite, utilisez vos objectifs mensuels pour créer des objectifs hebdomadaires (ou même quotidiens).
Par exemple, si votre objectif mensuel est de suivre une formation au développement du leadership, votre premier objectif hebdomadaire pourrait être de rechercher des programmes de formation réputés. Votre deuxième objectif hebdomadaire pourrait être d’organiser des réunions Zoom avec des mentors potentiels.
Maintenant que vous avez une liste d’objectifs à long terme et à court terme, organisez-les à l’aide d’un tableau, d’un calendrier ou d’un carnet.
Peu importe ce que vous utilisez – tant que vous avez un endroit dédié à vos plans auquel vous pouvez vous référer souvent, vous serez prêt.
Faites une copie numérique et une copie papier de vos plans au cas où vous en perdriez une. Veillez à conserver la copie papier dans un endroit visible, par exemple sur un tableau d’affichage dans votre bureau ou collée sur le miroir de votre salle de bains.
Étape 3. Créez un système de soutien
Lorsqu’il s’agit de trouver votre but, un système de soutien est inestimable.
Pour créer un système de soutien, adressez-vous à des mentors, des entraîneurs, des enseignants et d’autres professionnels qui ont atteint des objectifs similaires. Vous pouvez également vous associer à des personnes qui poursuivent le même objectif.
Entretenez des relations, créez des réseaux et apprenez tout ce que vous pouvez de votre système de soutien.
Étape 4. Testez-le
Maintenant que votre plan officiel est prêt, il est temps de le tester. Atteignez-vous vos objectifs à court et à long terme ? Y a-t-il quelque chose qui vous dérange ? Que se passe-t-il ?
Pouvez-vous maintenant répondre « oui » à toutes les questions de l’étape 1 ? Si non, il est peut-être temps de réévaluer vos objectifs et vos plans. Une bonne question à poser à ce stade est la suivante : « Est-ce que je me concentre sur ce que je devrais faire ou sur ce que je veux faire ? »
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3 défis que vous pourriez rencontrer en découvrant votre ikigai
Il n’est pas toujours facile de découvrir son ikigai, mais avec un peu de persévérance, vous y arriverez. Voici quelques défis que vous devrez peut-être relever au cours du processus :
1. Se sentir accablé
Il est normal de se sentir dépassé lorsque vous essayez de découvrir votre objectif. Le truc, c’est de continuer à avancer et de demander de l’aide quand vous en avez besoin.
Continuez à prendre des mesures pour atteindre vos objectifs, aussi petites soient-elles. Continuez à avancer !
2. Sentiment de ne pas avoir le temps
La bonne nouvelle, c’est que le temps est malléable. Avec un peu de créativité, vous pouvez l’étirer et l’organiser en fonction de vos besoins.
Par exemple, vous pouvez vous réveiller une heure plus tôt pour travailler sur votre passion. Ou écouter un podcast sur le développement de carrière lorsque vous êtes dans la voiture. Faites preuve de créativité, cherchez les écarts de temps et réorganisez votre emploi du temps là où il vous convient.
3. La pensée fondée sur la peur
Notre cerveau est câblé pour nous protéger du danger – mais notre cerveau peut détecter un danger même s’il n’y en a pas. Il n’est pas intuitif de mettre la peur au second plan lorsqu’on cherche à atteindre un objectif. Mais avec un peu d’entraînement, cela devient plus facile.
Prêt à embrasser votre ikigai ?
Si vous êtes sur la voie de la découverte d’une carrière orientée vers un but, nous espérons que cet article est ce dont vous aviez besoin pour découvrir ikigai et sa signification.
