Qu’est-ce que la formation à la résilience et pourquoi votre équipe en a-t-elle besoin ?

Vous pouvez avoir besoin de résoudre des problèmes à tout moment. Vous ne savez jamais quand vous aurez besoin de réfléchir sur le vif, et prévoir les surprises est plus facile à dire qu’à faire.

C’est à cela que sert la formation à la résilience : développer la résilience pour prendre soin de notre santé physique et mentale face à l’adversité.

Mais un état d’esprit résilient ne s’acquiert pas du jour au lendemain, et il ne s’acquiert certainement pas après une seule séance d’entraînement. L’entraînement à la résilience exige des efforts soutenus. Nous devons nous concentrer sur nos actions et sur la manière dont les objectifs que nous nous fixons nous aideront, nous et notre carrière.

Apprendre à développer la résilience permet de mieux préparer notre environnement de travail et de nous préparer aux défis futurs.

Voyons ce qu’est la formation à la résilience, ce qu’elle nous apprend et comment nous pouvons en bénéficier.

Qu’est-ce que la formation à la résilience ?

Avant d’expliquer la formation à la résilience, nous devons revenir en arrière et parler de ce que signifie la résilience et pourquoi elle est importante. La résilience est notre capacité à nous adapter à des éléments tels que le changement, les traumatismes, les menaces et le stress. Toute sorte de défi ou d’obstacle exige que nous soyons résilients pour y faire face ou nous y adapter de manière saine.

Nous pouvons considérer la résilience comme la capacité à rebondir après des revers, ainsi que comme notre croissance personnelle et la manière dont nous apprenons à relever les défis de la vie.

La formation à la résilience est un processus qui apprend aux gens à s’adapter aux situations difficiles. Elle nous apprend à évaluer les défis qui se présentent à nous et à résoudre les problèmes avec un esprit concentré et beaucoup d’agilité mentale.

Elle se concentre également sur notre état d’esprit. Des recherches ont montré que notre résilience dépend de la façon dont nous interprétons les défis que nous rencontrons, ce qui signifie que notre état d’esprit est crucial. Un état d’esprit pessimiste nous rend moins efficaces. Mais si notre état d’esprit implique une pensée positive et une motivation sans faille, notre résilience s’améliore.

Et avec cet état d’esprit, nous avons la possibilité de tirer de nombreuses leçons et de renforcer des compétences dont nous ignorions l’existence.

Pourquoi la formation à la résilience est-elle importante ?

Si la pandémie nous a appris quelque chose, c’est que la résilience est importante pour tous. L’importance de la résilience s’étend également à notre vie personnelle. La résilience peut nous aider dans nos relations, nos objectifs personnels et notre vie quotidienne. Mais la résilience est une compétence particulièrement importante à posséder sur le lieu de travail.

En traçant notre parcours professionnel, nous rencontrerons des obstacles tels que le syndrome de l’imposteur, l’indécision ou le rejet. Les pensées négatives peuvent envahir notre esprit, et nos critiques intérieures peuvent devenir plus fortes et plus sévères. La résilience nous aidera à garder un état d’esprit positif et à nous concentrer sur ce que nous pouvons contrôler. Elle renforcera notre conscience de soi et nous permettra d’être plus à l’écoute des besoins de notre corps.

La formation à la résilience aide également les employés à avoir un esprit plus ouvert, à améliorer leurs performances professionnelles et à mieux gérer le stress, car ils apprennent à s’adapter au changement. Cela a un impact positif sur le bien-être des employés et leur montre que leur voix peut susciter le changement.

La résilience exige beaucoup de cran, d’empathie et de détermination. C’est pourquoi RecrutementPro est là pour vous aider. Nos coaches vous fourniront les conseils et le soutien dont vous avez besoin pour développer votre propre résilience et inciter les autres membres de votre équipe à faire de même.

Qu’enseigne la formation à la résilience ?

Ces compétences de résilience nous aident avant, pendant et après un événement ou un défi stressant. Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être sous l’eau pour apprendre à nager.

La formation à la résilience nous apprend à faire preuve de détermination dans nos pensées et à ne pas accorder beaucoup d’attention aux pensées négatives et dévorantes. Elle nous aide à développer des capacités d’adaptation qui nous aident à prendre soin de notre santé mentale et à nous préparer à tout défi potentiel.

Votre formation à la résilience doit englober différentes compétences pour vous préparer à tous les scénarios et types de facteurs de stress. Voici deux exemples de la manière dont la formation à la résilience peut vous aider à faire face au stress :

1. Se rattraper après une mauvaise présentation

Vous avez suffisamment conscience de vous-même pour savoir que vous avez raté une présentation importante au travail hier. Mais vous n’abandonnez pas, même si tout ne s’est pas passé comme prévu. Vous organisez une nouvelle présentation avec vos supérieurs. En tirant les leçons de la dernière présentation, vous identifiez ce qui n’a pas fonctionné.

Vous effectuez des recherches supplémentaires, vous vous entraînez à parler en public et vous arrivez tôt pour préparer la salle correctement. Votre formation à la résilience vous a appris à avoir confiance en vos capacités et à assumer la responsabilité de votre erreur initiale.

2. Résolution de problèmes pour terminer une tâche

Vous avez quelques touches finales à ajouter au rapport sur lequel vous travaillez depuis des semaines. Vous devez le rendre demain, mais votre connexion Internet est soudainement coupée. Vous restez calme plutôt que de paniquer. Au début, vous pensiez pouvoir travailler dans un café du coin, mais l’Internet y est également coupé.

Sans perdre plus de temps, vous appelez un ami et lui demandez si son Internet est toujours connecté. Il répond par l’affirmative et vous invite à terminer votre travail chez lui. Vous terminez votre rapport avant la fin de la journée de travail et remerciez votre ami pour sa générosité.

Comment votre équipe peut-elle bénéficier d’une formation à la résilience ?

Les avantages de la formation à la résilience ont un impact sur chaque personne d’une organisation, des employés les plus récents aux plus anciens. Les recherches menées par RecrutementPro ont montré que, pour les individus, la résilience protège contre le stress et les problèmes de santé liés au stress dans un monde incertain. Pour les équipes, la résilience aide à lutter contre l’épuisement professionnel, la faible productivité et la satisfaction au travail. La résilience organisationnelle est essentielle pour que les entreprises restent compétitives en ces temps difficiles.

Vous voulez avoir une meilleure idée de la façon dont les environnements de travail prospèrent grâce à la résilience ? Voici cinq façons dont la formation à la résilience est bénéfique pour le lieu de travail :

1. Le bien-être émotionnel et l’auto-efficacité des employés sont renforcés et protégés.
2. Le changement peut se faire plus facilement et plus efficacement parce que les employés ne réagissent pas par la peur.
3. Les équipes peuvent fixer des objectifs SMART parce qu’elles savent ce qui est réaliste en matière d’opportunités de croissance.
4. La vulnérabilité est acceptée plutôt que d’être considérée comme une faiblesse.
5. Les équipes sont plus productives et plus concentrées sur leur travail.

5 exemples de formation à la résilience

Qu’il s’agisse d’un manager ou d’une personne occupant un poste de débutant, nous pouvons apprendre ce qu’est la formation à la résilience et comment la mettre en œuvre. Et la formation à la résilience peut être différente pour chacun.

Une personne peut avoir besoin de renforcer un aspect de son état d’esprit résilient, comme l’autocompassion, mais avoir d’excellentes aptitudes à résoudre les problèmes sous pression. Ou encore, une personne peut tirer des conclusions négatives sur ce qui va mal se passer au lieu de se concentrer sur ce qui pourrait bien se passer.

Voici cinq exemples de ce sur quoi peut porter la formation à la résilience :

1. Pratiquer la pleine conscience et la pensée positive
2. Ajouter de la souplesse et de la créativité à la résolution de problèmes
3. Trouver des groupes de soutien social dans notre vie personnelle et professionnelle
4. Travailler pour trouver un sens et un but à notre vie
5. Identifier et renforcer les capacités d’adaptation au stress et aux défis.

5 signes qui indiquent que votre équipe a besoin d’une formation à la résilience

Votre environnement de travail est un lieu privilégié pour les facteurs de stress et les défis. Le développement de la résilience dans votre organisation donnera le ton à une main-d’œuvre résiliente qui saura relever les défis dans l’adversité.

Voici cinq indicateurs qui vous aideront à déterminer si votre équipe a besoin d’une formation à la résilience :

1. Vous vivez de nombreux changements : Trop de changements à la fois peuvent être accablants pour n’importe qui. Bien sûr, le changement se produit partout, mais un grand nombre de changements peut devenir trop stressant pour que les employés puissent les gérer de façon constante.
2. Vos employés travaillent de longues heures : Les longues heures et les quarts de travail sont épuisants pour votre équipe. Leur résilience pourrait s’effondrer s’ils sont fatigués ou démotivés.
3. La résolution de problèmes est une faiblesse de l’équipe : Chaque équipe a ses forces et ses faiblesses. Mais si la résolution de problèmes est un réel problème, cela pourrait signifier que votre équipe ne sait pas comment gérer efficacement les défis qu’elle rencontre.
4. Les gens sont facilement frustrés : Tout le monde peut être irrité ou frustré, mais cela ne doit pas être la première réaction de votre équipe à tout. Tous les défis ou changements ne doivent pas stresser les gens au maximum, et commencer par des émotions négatives est un signe que leur résilience est faible.
5. Les gens ont un état d’esprit négatif : Si les gens ne voient les changements ou les obstacles que de manière négative, ils doivent ajuster leur mentalité. Sans pensée positive, votre équipe ne pourra pas reconnaître les nouvelles opportunités bénéfiques.

5 composantes d’une formation efficace à la résilience

Lorsque nous parlons de la façon dont la résilience est développée, RecrutementPro a trouvé cinq composants majeurs, ou ingrédients, qui constituent la recette de la résilience. Ils s’appliquent à tout besoin de résilience professionnelle ou personnelle, nous allons donc les passer rapidement en revue car ils sont importants pour la formation à la résilience :

1. L’agilité cognitive : Cet ingrédient concerne la façon dont nous adaptons notre état d’esprit et nos pensées pour continuer à nous développer et à en tirer profit. Sur le lieu de travail, cet ingrédient est également important pour le reste de notre équipe et l’ensemble de l’organisation.
2. La régulation émotionnelle : La régulation émotionnelle nous permet de rester calmes et sereins. Elle nous permet d’évaluer nos émotions et de réfléchir à ce qu’elles nous font ressentir lorsque nous agissons. Cela peut être utile pour les équipes qui travaillent souvent en collaboration ou qui ont tendance à être en désaccord.
3. L’autocompassion : Il est important de faire preuve de compassion envers nous-mêmes lorsque nous nous adaptons au changement. Nous devons faire preuve de compassion envers les autres sur le lieu de travail, mais n’oublions jamais de l’étendre à nous-mêmes.
4. L’optimisme : Notre attitude face aux défis de la vie est essentielle. Si nous avons constamment des pensées négatives, notre résilience en souffrira, et nous ne serons pas aussi motivés pour surmonter nos obstacles.
5. L’auto-efficacité : Le fait de se sentir confiant et de contrôler nos actions nous sécurise. Au travail, le fait d’avoir confiance en nos capacités et nos compétences nous aide à sortir de nos zones de confort et à prendre des risques. L’auto-efficacité consiste à croire que nous pouvons atteindre nos objectifs et réaliser les performances que nous souhaitons. Elle concerne notre confiance dans le contrôle de notre comportement et de nos niveaux de motivation, ce qui nous aide à renforcer notre résilience.

Votre prochaine étape : 4 conseils pour créer un lieu de travail qui favorise la résilience.

Comprendre ce qu’est la formation à la résilience n’est pas sorcier. Mais comprendre comment l’exploiter et l’introduire dans notre travail demande plus de planification et de réflexion. Certains membres de votre équipe peuvent trouver difficile de développer leur résilience, mais cela ne signifie pas que c’est impossible.

Ces choses prennent du temps. Chacun apprend et se développe à son propre rythme.

Un lieu de travail qui favorise la résilience valorise clairement le bien-être et la santé mentale des employés. Les gens ont des stratégies prêtes à s’adapter avant, pendant et après des situations stressantes. Et devinez quoi ? Ils les surmontent avec détermination, effort et cran.

Pour conclure notre discussion sur la formation à la résilience sur le lieu de travail, nous allons vous donner quatre conseils pour faire de votre environnement de travail un lieu qui respire la résilience :

1. Démontrez aux membres de votre équipe à quoi ressemblent les compétences en matière de résilience.
2. Proposez des programmes de formation à la résilience auxquels chacun peut participer ensemble.
3. Reconnaître la confiance et l’auto-efficacité en action chez les employés.
4. Créez un environnement plein de soutien social pour que les employés se sentent pris en charge.

Le renforcement de la résilience sur votre lieu de travail ne se fait pas en un seul e-mail. La formation à la résilience exige des compétences soutenues en matière de leadership et de communication.

Chez RecrutementPro, nos coachs sont là pour vous aider à renforcer ces compétences afin d’avoir un impact sur chaque membre de l’équipe et de mettre en place une formation à la résilience efficace.