Quand le but est difficile à trouver, comment aller de l’avant avec intention
Chaque fois que je parcours les médias sociaux, j’ai l’impression qu’il y a toujours une personne qui parle de son but dans la vie. Cela peut instantanément ressembler à un jeu de comparaison. Et même s’il est formidable de voir les gens progresser sur le chemin de la réalisation de soi, tout le monde ne partage pas encore cet accomplissement.
Ce n’est pas grave si vous avez l’impression de ne pas avoir de but. Dans la plupart des cas, tous les êtres humains doivent commencer leur voyage pour trouver un but quelque part.
Et je ne vous mentirai pas, je me suis déjà trouvée dans cette situation où j’ai l’impression de n’avoir aucun but. Mais ce qui me remet sur les rails, c’est que je sais que je peux faire des choses pour trouver un but. Il n’y a pas de limite de temps pour que les gens trouvent le sens de la vie.
Lorsque je m’efforce d’aiguiser mon sens de l’orientation et de trouver un sens à ma vie, je me sens toujours anxieux. Mais il s’avère que je ne suis pas le seul à ressentir cela. De nombreuses personnes éprouvent de l’anxiété face au but à atteindre lorsqu’elles cherchent ce qui les guide.
Heureusement, nous pouvons surmonter ce problème. Mais d’abord, nous devons nous rappeler que nos vies ne sont pas sans but et expliquer pourquoi il est important de le savoir.
Pourquoi avons-nous besoin d’un but dans notre vie ?
Trouver un but dans la vie va bien au-delà de la décision de ce que nous devons faire de notre vie. Avoir un sens du but augmente notre conscience de soi et améliore notre santé mentale et notre bien-être général. En fait, une étude de 2019 a révélé que le fait de comprendre le sens de votre vie améliore également votre bien-être mental et physique.
Nous sommes plus en phase avec nos valeurs et ce qui nous passionne. Nous sommes plus concentrés sur nos objectifs et notre sens de la direction sur la façon dont nous travaillons pour les atteindre. Et nous nous rapprochons un peu plus de la réalisation de notre plein potentiel.
Lorsque notre santé mentale est prise en charge, notre santé physique peut mieux se développer. Des études ont même révélé que le fait d’avoir un but aide à prendre soin de notre santé physique et nous permet même de vivre plus longtemps.
Le fait d’avoir l’impression de ne pas avoir d’objectifs ou d’ambitions dans la vie peut aussi rendre confus ce que l’on veut. Si nous n’avons pas encore appris que nous aimons aider les autres, par exemple, nous ne consacrerons pas de temps au bénévolat dans notre communauté.
Si nous ne sommes pas heureux dans notre rôle actuel, nous n’aurons peut-être pas besoin de travailler pour obtenir une promotion. L’absence de but peut vous donner l’impression que votre vie n’a pas de sens et que vous n’aimez pas passer du temps avec les autres. Sans but, les gens minimisent leurs capacités et leurs réalisations.
Qu’est-ce que l’angoisse du but ?
Le simple fait de savoir que nous n’avons pas de but nous rend anxieux. L’anxiété liée à l’objectif se produit lorsque nous sommes stressés et nerveux à l’idée d’essayer ou de lutter pour trouver notre objectif dans la vie.
La chercheuse Larissa Rainey a étudié l’anxiété liée à l’objectif et a découvert qu’elle peut survenir à deux stades. L’une d’elles est la découverte du but de notre vie, l’autre la réalisation de ce but.
L’anxiété liée à l’objectif est vécue différemment par chacun. Pour certains d’entre nous, l’anxiété se transforme en peur et nous empêche de nous améliorer ou de nous fixer des objectifs, tandis que d’autres se sentent frustrés ou stressés de prendre autant de temps pour trouver leur but.
Il est facile d’oublier que nous avons toute notre vie pour trouver notre passion – et que nous pouvons en trouver plusieurs.
Mais pour tout le monde, l’anxiété liée à l’objectif a un impact négatif sur notre santé mentale. Elle fait chuter notre bien-être et ne nous laisse pas l’envie de trouver notre véritable objectif.
Un bien-être sain a un impact sur notre vie professionnelle et personnelle à bien des égards. Avec RecrutementPro, un coach personnel peut vous fournir les conseils dont vous avez besoin pour renforcer votre forme mentale et commencer à vous épanouir dans la vie.
Comment savoir si vous avez l’anxiété du but
L’anxiété d’objectif peut prendre de nombreuses formes, il est utile de savoir comment l’identifier si nous commençons à la ressentir au cours de nos voyages. Nous voulons tous nous épanouir et nous sentir bien dans le voyage que nous entreprenons, mais ce n’est pas toujours le cas.
Voici cinq signes qui indiquent que vous êtes en proie à l’anxiété du but :
- Vous ne célébrez jamais vos réussites ou vos expériences positives.
- Vous changez constamment de travail parce que rien ne semble vous convenir.
- Vous avez beaucoup de doutes sur vous-même, peu de confiance et peu d’estime de soi.
- Vous avez peur de ne jamais trouver votre but dans la vie.
- Vous vous comparez trop aux autres sur un ton négatif.
4 stratégies d’auto-assistance pour faire face à l’anxiété de but
Puisque l’anxiété d’objectif peut être différente pour chacun, nous pouvons apprendre à apprécier toutes les différentes façons de nous aider à la surmonter.
Certaines stratégies peuvent être bénéfiques pour vous et réduire votre anxiété, tandis que d’autres peuvent ne pas fonctionner pour le moment.
Ce qui compte, c’est que vous preniez le temps de mieux comprendre vos sentiments et ce que vous pouvez faire pour renforcer votre bien-être.
Voici quatre stratégies d’auto-assistance à essayer lorsque vous ressentez une anxiété volontaire :
1. Parlez-en avec une personne de confiance
Trouvez quelqu’un dans votre vie qui sache écouter et en qui vous avez confiance pour exprimer vos sentiments. Pensez à un ami, un être cher, un coach ou un mentor. Parler à haute voix de vos difficultés et de vos symptômes peut vous aider à mieux vous comprendre.
Comme vous n’êtes pas la première ou la dernière personne à souffrir d’anxiété volontaire, vous pourriez parler à quelqu’un qui l’a déjà surmontée, et ses conseils pourraient vous être utiles.
2. Pratiquez la respiration consciente
Est-ce que votre cœur a l’impression qu’il va bondir hors de votre poitrine ? Ralentissez les choses. Prenez un moment chaque fois que vous le pouvez et faites quelques exercices de respiration.
Grâce à la méditation et à d’autres stratégies de relaxation, vous serez en mesure de calmer votre esprit. Cela vous aidera à penser plus clairement. Vous pouvez intégrer ces exercices de respiration dans votre routine matinale ou nocturne ou les pratiquer lorsque vous avez besoin de réguler vos émotions.
3. Évitez les choses qui augmentent votre anxiété
Cela semble évident, mais il est important de penser aux choses qui augmentent votre anxiété. Il peut s’agir de l’alcool, de personnes toxiques ou d’endroits stressants ou hostiles. Chaque fois que vous le pouvez, évitez-les. Vous devrez peut-être modifier votre routine ou interrompre certains de vos passe-temps, mais identifier ce qui augmente votre anxiété est un grand pas vers sa gestion.
4. Tenir un journal
Vous n’êtes pas obligé de partager votre journal avec quelqu’un d’autre que vous-même. En fait, le journal de l’anxiété pourrait être un outil utile à exploiter. Il s’agit d’un endroit où vous pouvez noter ce que vous ressentez lorsque votre anxiété est la plus intense.
En y réfléchissant ou en relisant votre journal, vous pouvez prendre le temps de noter les déclencheurs ou les solutions possibles qui vous viennent à l’esprit. N’oubliez pas de noter vos réalisations ou les progrès que vous avez accomplis.
5 conséquences de l’absence de but
Avoir l’impression de n’avoir aucun but ou de manquer de but n’est pas sans conséquences. Ces conséquences ont un impact sur de nombreux domaines de notre vie, et pas seulement sur notre santé mentale. Elles affectent notre identité et nos relations avec les autres.
Voici cinq conséquences qu’un manque de but peut avoir sur vous :
- Vous ne voyez pas l’utilité de votre travail.
- Vous ne vous sentez pas motivé pour travailler avec vos collègues.
- Vos relations avec vos amis, votre famille et vos partenaires romantiques vous laissent un sentiment de vide.
- Vous vous sentez déprimé et anxieux en permanence.
- Vous commencez à vous isoler des gens de votre entourage et vous vous sentez seul.
Que faire quand on n’a pas de but ?
Voici la bonne nouvelle : vous ne passerez pas votre vie à vous sentir sans but si vous faites l’effort de le trouver. Se mettre en avant est effrayant, mais comment faire autrement pour découvrir de nouvelles choses qui nous plaisent ?
Si vous vous sentez un peu coincé, voici cinq conseils sur lesquels vous pouvez vous concentrer si vous vous demandez ce qu’il faut faire dans la vie lorsque vous n’avez aucune idée :
- Réfléchissez à ce qui vous excite et vous passionne.
- Pratiquer le bien-être spirituel et prendre soin de son bien-être
- Assurez-vous que votre carrière a un but et que vous croyez en votre travail.
- Apprenez de nouvelles choses en lisant des livres, en écoutant des podcasts et en regardant des documentaires.
- N’ayez pas peur des défis, même s’ils vous intimident au début.
Rappelez-vous : Le but ne vient pas du jour au lendemain.
Vous ne vous réveillerez pas un jour en sachant exactement ce que vous voulez dans la vie. Peu importe à quel point nous essayons d’accélérer le processus, ces choses prennent du temps. Mais avec de la patience, nous pouvons trouver ce qui compte pour nous.
Beaucoup de gens mettent des années et des années à trouver leur but. La prochaine fois que vous parcourrez les médias sociaux et que vous verrez quelqu’un poster sur la façon dont il a trouvé sa raison d’être, ne pensez pas : « Je n’ai pas de raison d’être. »
Dites à ce critique intérieur dans votre tête de se taire. Au lieu de cela, soyez heureux pour cette personne et sachez que votre patience et vos efforts soutenus vous mèneront à une vie meilleure.
En plus de la patience, vous pouvez avoir besoin de quelqu’un qui vous rende responsable. RecrutementPro peut vous fournir la responsabilité dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie et vivre votre vie avec un but. Avec le coaching virtuel, vous pouvez trouver votre chemin pour vivre avec plus d’objectifs, de clarté et de passion.
