Prêt à être inspiré ? Voici 11 exemples d’auto-motivation

Si vous vous demandez comment atteindre vos objectifs et être inspiré, les exemples d’auto-motivation peuvent vous aider.

Le fait est que les personnes motivées ne se lèvent pas le matin pour boire du jus de motivation. Comme la plupart d’entre nous, ils boivent probablement du café – mais ce n’est pas leur secret. Rester motivé demande du travail, une attitude positive et beaucoup de concentration.

Nous pouvons trouver des exemples d’automotivation partout. Pensez-y : Pour accomplir des tâches et atteindre vos objectifs, vous avez besoin de motivation. Quelque chose vous fait sortir du lit le matin, vous convainc d’allumer votre cafetière et vous aide à choisir une tenue.

Il peut s’agir de votre travail, de votre famille ou de votre envie de faire de l’exercice. Et même si cette motivation est parfois difficile à trouver, nous en dépendons pour réussir dans la vie.

Nous devons tous affiner nos compétences en matière de motivation et devenir auto-motivés pour atteindre nos objectifs. Nous sommes ici pour vous montrer pourquoi l’automotivation est importante, quelques exemples d’automotivation, comment améliorer la motivation au travail, et plus encore. Allons-y.

Qu’est-ce que la motivation ?

La motivation est à l’origine de ce que vous faites chaque jour. Elle vous pousse à aller au travail et à faire du sport. Votre motivation vous pousse également à atteindre vos objectifs et à accomplir vos tâches quotidiennes. Elle vous aide à trouver vos passions et à apprendre à vous gérer.

Vous devez savoir qu’il existe deux grands types de motivation : intrinsèque et extrinsèque. La motivation intrinsèque concerne ce que nous voulons faire et est liée à nos valeurs et à nos intérêts – en général, l’auto-motivation est intrinsèque. La motivation extrinsèque nous fait agir parce que des facteurs externes, comme des récompenses, sont en jeu. Ces récompenses peuvent être des choses telles que de bonnes notes et le fait de gagner de l’argent.

Lorsqu’il s’agit d’apprendre, la motivation est particulièrement importante. Des études ont en effet montré que la motivation extrinsèque peut parfois saper nos motivations intrinsèques. Mais sans motivations intrinsèques, nos récompenses ne nous motivent pas toujours.

Par exemple, nous ne saisirons pas l’objectif d’une leçon à l’école ou d’un cours sans une raison interne. La motivation intrinsèque permet d’améliorer l’apprentissage, la créativité, le bien-être, et bien plus encore.

Les récompenses les plus efficaces dépendent également de nos intérêts ou de nos valeurs. Si nous devions suivre un cours sur un sujet que nous n’aimons pas, la récompense d’une note de passage ne serait peut-être pas suffisante pour nous motiver. En revanche, s’il s’agit d’une matière que nous aimons, nous aurons envie d’apprendre et d’obtenir une bonne note.

11 exemples d’auto-motivation

Ce qui est amusant avec l’auto-motivation, c’est qu’elle peut prendre toutes les formes. Elle n’est pas seulement utile pour nos objectifs personnels. L’automotivation est partout. Cependant, comme elle couvre un si large éventail de domaines, il est utile de disposer de quelques exemples de ce qu’est l’automotivation.

Voici 11 exemples d’automotivation auxquels vous pouvez réfléchir :

1. Rangez votre chambre lorsque les choses deviennent désordonnées parce que vous voulez qu’elle soit organisée et apaisante.
2. Laver la vaisselle juste après l’avoir utilisée parce que cela rendra votre espace propre.
3. Arroser les fleurs dans ton jardin parce que tu verras comment tes plantes poussent.
4. Aidez votre mère à faire certaines tâches sans qu’elle le demande, car vous vous sentirez productif et solidaire.
5. Résoudre calmement un désaccord avec votre partenaire parce que vous voulez être sur la même longueur d’onde.
6. Aider à renforcer l’estime de soi de votre ami(e) parce que vous voulez le/la voir s’épanouir.
7. Commencer votre journée de travail à l’heure chaque jour parce que vous voulez créer une routine structurée et finir à l’heure.
8. Vous vous portez volontaire pour participer à des projets supplémentaires au travail parce que vous êtes heureux d’aider là où vous le pouvez.
9. Rester concentré au travail et éviter les médias sociaux parce que vous savez que les médias sociaux ont tendance à drainer votre énergie.
10. Signaler les problèmes et apporter des solutions aux projets parce que vous voulez que votre travail soit couronné de succès.
11. Faire de l’exercice pour améliorer votre humeur parce que vous appréciez l’activité physique.

4 éléments d’auto-motivation

L’automotivation n’est pas le résultat d’un vœu pieux. Elle se produit lorsque quatre éléments importants fonctionnent ensemble en même temps. Si nous possédons l’un d’entre eux mais pas les autres, il nous manquera des éléments importants de ce que signifie être motivé.

Voici les quatre éléments de l’automotivation :

1. La volonté personnelle d’atteindre vos objectifs

Lorsque nous discutons de cet élément, il s’agit de l’état d’esprit. Nous pouvons avoir deux types de mentalité : une mentalité fixe ou une mentalité de croissance. Avec une mentalité fixe, nous croyons que nous ne pouvons pas changer ou nous améliorer, et que les compétences que nous avons maintenant sont les seules que nous aurons jamais.

L’état d’esprit de croissance, en revanche, invite à relever des défis. Elle accueille l’opportunité d’acquérir de nouvelles compétences, de grandir et de s’améliorer. L’état d’esprit de croissance est essentiel en matière de motivation.

2. Un équilibre entre optimisme et résilience

La résilience consiste à trouver des moyens de renverser les événements négatifs. Nous devons réfléchir de manière rationnelle et logique à nos obstacles pour les surmonter. Notre optimisme est là pour nous y aider. Il nous aide à développer une attitude positive et à continuer à croire en nous-mêmes. La résilience nous aide à rebondir, mais l’optimisme contribue à notre bien-être.

3. Niveau d’engagement envers vos objectifs

Nos objectifs devraient être liés à nos valeurs fondamentales et à ce que nous pouvons faire pour vivre une vie qui a du sens. Mais il n’est pas toujours facile de mettre ces éléments en évidence. Si vous constatez que votre niveau d’engagement envers vos objectifs est faible, vous devez peut-être les évaluer.

S’ils sont irréalistes, vous risquez d’être découragé ou déçu lorsque vous ne pourrez pas les atteindre. Assurez-vous de vous engager à atteindre des objectifs raisonnables et authentiques. Essayez de vous fixer des objectifs SMART pour rester motivé.

4. Prendre l’initiative de travailler dur

Vos rêves et vos objectifs ne seront atteints par personne d’autre que vous-même. Il est important de prendre l’initiative de travailler dur et de rester concentré si l’on veut rester motivé.

Parfois, nous devons faire face à des choses que nous ne voulons pas et qui peuvent être difficiles, mais cela ne veut pas dire qu’elles n’en valent pas la peine. Notre esprit d’initiative peut également nous apporter des opportunités positives. Celles-ci nous permettront de vivre des expériences qui n’auraient pas eu lieu si nous n’avions pas travaillé pour les obtenir.

Il peut être difficile de rester engagé dans ses objectifs tout seul. RecrutementPro peut vous aider à maintenir votre niveau de motivation tout en continuant à travailler dur pour être le meilleur de vous-même.

Pourquoi l’automotivation est-elle si importante au travail ?

Pourquoi l’automotivation est-elle importante sur le lieu de travail, et pourquoi devrions-nous nous fixer des objectifs d’amélioration personnelle ? Eh bien, pour de nombreuses raisons, en fait.

L’une d’elles est que nous devrions apporter tout notre être au travail. Si vous avez une motivation en dehors du travail, pourquoi ne pas l’apporter au bureau ? Nos valeurs professionnelles vont contribuer à dicter notre capacité à rester intrinsèquement motivé sur le lieu de travail.

Toutefois, si vous ne trouvez pas l’étincelle, il est peut-être temps de changer de carrière. Trouver un emploi qui répond à votre objectif et correspond à vos valeurs améliorera votre bien-être général. De plus, cela vous aidera à vous motiver.

Avoir l’impression de progresser et d’accomplir des choses à la fin de la journée, c’est génial. Votre patron ne va pas vous dire que vous faites du bon travail pour rien, alors nous devons faire des efforts dans notre travail. Lorsque nous devons travailler en équipe pour accomplir des tâches, nous pouvons également compter sur notre motivation pour nous en sortir si nous avons l’habitude de travailler de manière indépendante.

La motivation au travail est également importante pour des raisons professionnelles. Des études ont montré que les lieux de travail où les employés sont engagés, intéressés et motivés sont jusqu’à 43 % plus productifs. Si vous n’êtes pas intéressé par votre travail, il est plus difficile de le faire – et de le faire bien.

De plus, Gallup a découvert qu’en 2021, seuls 35 % des employés américains étaient engagés dans leur travail. Parmi les employés désengagés, 74 % ont déclaré qu’ils recherchaient activement un nouveau travail. La motivation et l’engagement contribuent à maintenir le taux de rotation du personnel à un niveau bas et la qualité du travail à un niveau élevé.

Comment montrer sa motivation lors d’un entretien d’embauche ?

Un entretien d’embauche est l’endroit idéal pour donner des exemples de votre motivation personnelle. Les responsables du recrutement veulent voir que vous êtes intéressé par le travail, que vous appréciez ce que vous faites et que vous n’avez pas besoin qu’on vous dise constamment quoi faire. Veillez à répondre aux questions de l’entretien de manière réfléchie et en accord avec la description du poste.

Voici huit exemples de description de l’automotivation dans un entretien d’embauche :

1. Parlez-nous de l’époque où vous avez fait du bon travail grâce à votre passion.
2. Donnez un exemple de quand et comment vous avez surmonté un obstacle de manière indépendante.
3. Mentionnez votre forte éthique de travail
4. Décrivez, à l’aide d’anecdotes personnelles, comment l’auto-motivation est une de vos caractéristiques principales.
5. Restez optimiste dans vos réponses
6. Évitez les réponses en un mot ou les exemples avec des motivations externes.
7. Donnez un exemple qui démontre votre engagement et votre résilience.
8. Admettez vos erreurs, mais soulignez comment elles vous ont appris des choses importantes.

Quelles sont les causes de la démotivation sur le lieu de travail ?

Il est difficile de savoir comment gérer un problème de motivation lorsque l’on n’en connaît pas les causes. Pour que les gens restent inspirés au travail et que leur motivation soit renforcée, il est important d’identifier ce qui peut provoquer cette baisse.

Passons en revue les cinq causes potentielles de la démotivation des employés au travail :

1. Ils s’ennuient : Lorsque les employés ne sont pas passionnés par ce qu’ils font, ils n’auront pas un sentiment d’accomplissement même après avoir atteint leurs objectifs.
2. Ils manquent de confiance : Sans un leader fort donnant le bon exemple, les employés pourraient ne pas savoir à quoi ressemble une motivation saine.
3. Ils ne se sentent pas appréciés : Les employés qui savent que leurs efforts sont appréciés et valorisés travailleront mieux que ceux qui n’ont pas l’impression que leurs actions comptent.
4. Ils manquent d’opportunités de croissance : Si les gens savent qu’ils n’ont rien d’autre à apprendre ou des moyens de se développer, ils ne maintiendront pas leur niveau de motivation.
5. Problèmes externes : Nous avons tous une vie en dehors du travail. Les problèmes que nous rencontrons dans notre vie personnelle peuvent se répercuter et avoir un impact sur notre façon de travailler professionnellement.

Comment faire preuve d’automotivation au travail ?

Si vous êtes déjà très motivé ou si vous souhaitez renforcer vos compétences récemment acquises, il existe quelques bonnes façons de le faire. Vous pouvez démontrer aux membres de votre équipe et à vos supérieurs que vous êtes un employé motivé en suivant quelques conseils.

Essayez l’une de ces six idées la prochaine fois que vous serez au travail :

1. Souriez et accueillez votre équipe le matin.
2. Partager des suggestions sur les projets et écouter les commentaires
3. Prenez l’initiative sur les projets, surtout lorsque personne d’autre ne le fait.
4. Participez à des événements professionnels en dehors de votre bureau.
5. S’informer sur les possibilités de développement de carrière
6. Faites l’effort de devenir un meilleur leader

Quelque chose à retenir : l’importance de l’obligation

Nous avons discuté des exemples d’auto-motivation, des raisons pour lesquelles l’auto-motivation est importante et de la façon dont nous pouvons la démontrer au travail. Mais une dernière chose que nous allons mettre en avant est l’obligation. Il ne s’agit pas d’un type de motivation nécessairement intrinsèque ou extrinsèque, mais elle nous pousse tout de même à agir.

Lorsque nous nous sentons obligés de faire des choses, cela peut venir de notre sens du devoir, de l’éthique et des valeurs. Nos obligations peuvent tout de même nous montrer comment être disciplinés et suivre une routine fixe qui permet de faire les choses.

Transformer votre liste de choses à faire en une série d’obligations peut vous empêcher de vous amuser, mais cela vous aidera à rester fidèle à ce que vous devez faire. Et peu importe d’où vient notre motivation, nos actions comptent. Se fixer des objectifs exige que nous soyons motivés, engagés, optimistes et résilients.

Nous devons prendre l’initiative lorsque cela est nécessaire. Notre motivation personnelle et notre sens de l’obligation s’appliquent également à notre vie professionnelle. Ce sont deux caractéristiques importantes à démontrer dans notre travail. Et il est important de les transmettre lorsque nous sommes à la recherche d’un nouvel emploi.

La prochaine fois que vous fixerez vos intentions et élaborerez un plan d’action, n’oubliez pas votre motivation.

Trouvez quelqu’un pour vous aider à rester responsable pendant que vous essayez de maintenir votre motivation. Chez RecrutementPro, nous pouvons vous aider à suivre vos progrès et à fixer des objectifs afin que vous continuiez à acquérir de nouvelles compétences.