Objectifs de l’équipe ! 6 conseils pour reconnaître (et conserver) les bonnes amitiés

Pensez à vos meilleurs souvenirs du lycée.

Ils n’ont probablement rien à voir avec cette leçon de mathématiques. (Pourquoi avons-nous besoin de savoir combien de melons tiennent dans un sous-marin, de toute façon ?)

Ce dont vous vous souvenez probablement, ce sont vos amis les plus proches. Vous avez peut-être fait exprès de choisir des cours pour être avec votre meilleur ami. Vous avez parcouru les couloirs avec votre équipe au déjeuner. Vous faisiez constamment des plans pour vous voir les week-ends.

Mais si les drames du lycée étaient intenses, entretenir des relations à l’âge adulte peut être encore plus difficile. Après tout, être un adulte implique des responsabilités, tant au travail qu’en dehors. Et il n’est pas facile de trouver le temps de faire ce qui est important pour nous, comme passer du temps avec nos proches.

Mais les amitiés sont également importantes pour les adultes, et peut-être même davantage. Les recherches menées par RecrutementPro ont montré que les gens se sentent seuls, même avant la pandémie, et encore plus maintenant que le travail à distance a modifié nos habitudes de déplacement et d’interaction.

Pourtant, les amitiés et les relations étroites sont importantes pour notre santé et notre bien-être et nous aident à éprouver un sentiment d’appartenance et une plus grande satisfaction dans la vie. Elles façonnent même nos carrières et notre réussite.

Nos recherches ont montré que les personnes qui cultivent amis au travail connaissent +41% d’épanouissement personnel et +48% d’épanouissement professionnel.

Une personne moyenne peut entretenir environ 150 relations sociales à la fois, avec environ 5 personnes dans son cercle restreint. Le développement de ces amitiés étroites prend en moyenne 200 heures. Et pour avoir les amitiés les plus significatives possibles, vous devez être fidèle à vous-même.

Selon la psychologue et auteur Marisa Franco, si vous avez l’impression que votre identité se rétrécit, vous avez peut-être besoin d’amis différents. Avoir un groupe d’amis plus large vous permet d’explorer vos centres d’intérêt avec d’autres personnes qui partagent ces centres d’intérêt et ces passions – votre équipe sportive préférée, votre passion pour la nature ou votre amour de la cuisine. Il n’est pas nécessaire d’avoir des amis qui partagent les mêmes idées (en fait, nous avons tous besoin d’amis qui nous mettent au défi et nous surprennent), mais il est essentiel de partager certains intérêts et, surtout, des valeurs fondamentales.

Nous sommes déjà tellement occupés par notre travail et nos autres engagements que nous devons faire attention aux personnes avec qui nous passons notre temps. Les mauvais amis peuvent vous laisser un sentiment d’épuisement et de stress, mais les bons amis vous rempliront et amélioreront votre santé mentale et votre bien-être.

Il n’est pas toujours facile de trouver de bons amis, surtout si l’on se fait des amis à l’âge adulte. Mais ces conseils peuvent peut-être vous aider.

Les nombreux types d’amitiés

Vous pouvez avoir beaucoup d’amis ou seulement quelques amis proches, et les personnes avec lesquelles vous souhaitez passer du temps peuvent changer avec le temps. Mais il existe plusieurs types d’amitiés, et toutes améliorent votre santé sociale d’une manière ou d’une autre.

Voici quelques types d’amis courants que l’on peut rencontrer au fil du temps.

1. Les vivants

Ce sont les amis qui ont été là depuis le début. Ils connaissent chaque histoire, chaque événement de la vie, et chaque moment embarrassant – parce qu’ils étaient là.

2. Les meilleurs amis

Nous avons tous un meilleur ami – celui avec qui nous aimons passer du temps. Nous lui faisons confiance pour tout et n’importe quoi. Nous nous sentons parfaitement à l’aise avec lui, ce qui est la véritable définition d’un bon ami.

Même si le titre de « meilleur ami » était très convoité au lycée, il est normal d’avoir quelques meilleurs amis. Vous avez peut-être un meilleur ami au travail, un meilleur ami d’enfance et un meilleur ami du cours de spinning.

3. L’ami d’occasion

Il y a ces gens que vous ne rencontrez que lors d’événements sociaux. Ils sont sympathiques et vous aimez parler avec eux, mais vous ne faites pas de projets en dehors des grands rassemblements.

4. Les hobbyistes

Vous pouvez vous lier à quelqu’un qui a des intérêts similaires, comme votre match de hockey hebdomadaire ou votre session Donjons et Dragons, mais l’amitié ne va pas au-delà.

5. Les amis de la commodité

Ce sont les personnes avec lesquelles vous faites du covoiturage pour aller travailler ou que vous ne voyez qu’aux événements sportifs de vos enfants. Vous ne prévoyez pas de les voir, mais ils sont souvent aux mêmes endroits que vous.

6. Connaissances

Les conversations avec une connaissance sont aimables et cordiales, mais vous ne donnez pas trop de détails intimes. Vous pouvez bavarder un peu sur le trottoir, mais vous vous séparez ensuite. Il peut s’agir de quelqu’un que vous avez rencontré une fois à une fête ou avec qui vous avez travaillé dans une grande équipe.

Il est difficile d’être vulnérable et de se faire de nouveaux amis. Il faut avoir confiance en soi et croire que l’on va s’entendre avec eux. Un coach RecrutementPro peut vous aider à vous comprendre afin de mieux gérer les relations dans votre vie, y compris avec vous-même. Vous découvrirez peut-être qu’un peu de conscience de soi et de compassion vous aideront à nouer des amitiés que vous n’auriez jamais cru possibles.

Quelles sont les caractéristiques d’une bonne amitié ?

Chacun a une liste différente des qualités importantes d’un bon ami. Certains veulent un copain avec qui sortir tous les week-ends, tandis que d’autres veulent un compagnon avec qui regarder une série télévisée en boucle. Mais les bons amis partagent toujours certains éléments communs :

1. Ils sont là quand vous en avez besoin

La vie comporte de nombreux hauts et bas, et nous avons besoin de personnes sur lesquelles nous pouvons compter pour être là dans les mauvais jours. Ces amis sont prêts à venir chez vous si vous n’avez pas les moyens de sortir, à vous apporter une glace après une mauvaise rupture ou à vous aider à faire le deuil d’une perte. Ils sont essentiels pour traverser les mauvais moments, quelle que soit leur forme.

2. Ils ne se contentent pas de parler, ils agissent

Nous connaissons tous cette personne qui abandonne tout ce qu’elle entreprend, mais les meilleures amies ne font pas ça. Lorsqu’elles disent qu’elles vont t’aider à déménager, elles le pensent vraiment ; elles seront là, le sourire aux lèvres, sachant qu’elles peuvent aider un ami.

3. Ils sont dignes de confiance

Vous savez qu’ils l’emporteront dans la tombe si vous leur dites un secret. La dernière chose dont vous avez besoin est quelqu’un qui fait des commérages sur votre vie personnelle.

4. Ils savent comment communiquer

Quand quelque chose les dérange, ils ne laissent pas les choses s’envenimer. Ils vous en parlent gentiment et respectueusement, et savent écouter. Ils entendent toujours votre point de vue.

5. Ils ne vous jugent pas

Tu peux être vraiment toi-même en leur présence et tu sais que tu peux leur parler de tout. Les vrais amis ne vous font jamais sentir mal pour ce que vous êtes.

6. Ils sont patients

Un bon ami sait que la vie peut être occupée. Ils ne vous en veulent pas si vous ne pouvez pas toujours sortir ensemble, et lorsque vous les voyez, c’est comme si le temps n’avait pas passé, que ce soit une semaine, un mois ou un an.

Ces amis peuvent vous montrer de l’empathie et de la compréhension lorsque la vie vous en empêche. La patience est vraiment une vertu.

Est-ce que j’ai un mauvais ami ?

Pour une raison ou une autre, vous avez peut-être un mauvais ami dans votre vie. Il est naturel de supposer le meilleur des gens et d’accepter leur comportement comme normal, mais cela peut vous faire perdre de vue certains signaux d’alarme importants. Voici ce à quoi vous devez faire attention :

1. Ils drainent

Les mauvais amis sont épuisants à côtoyer. Après avoir passé du temps avec eux, vous pouvez vous sentir encore plus mal qu’avant.

2. Ils ne parlent que d’eux-mêmes

Ils trouvent toujours un moyen de ramener la conversation sur eux. Ils vous laissent rarement parler plus de quelques minutes et semblent distraits lorsque c’est votre tour.

3. Ils ne respectent pas vos limites

Tu n’as pas envie de faire quelque chose ? Un mauvais ami s’en moque. Il vous pousse dans des situations qui vous mettent mal à l’aise.

4. Ils vous rabaissent

S’ils te font honte pour une raison quelconque, ce ne sont pas de vrais amis. Il doit te soutenir, toi et tes désirs. Le dénigrement, l’éclairage gazeux et la honte sont des traits de caractère toxiques qui peuvent signifier un problème plus profond dans l’amitié.

Comment avoir une amitié saine

La réciprocité est la clé d’une amitié durable, et être un bon ami est quelque chose dont on peut être fier. Si vous voulez être un meilleur ami, voici quelques conseils à garder à l’esprit :

1. Prenez du temps pour eux

En tant qu’adultes, nos agendas se remplissent rapidement. Un bon ami le comprend. Mais si vous les écartez trop longtemps, ils risquent de vous sembler secondaires par rapport au reste de votre vie. Faites-en une priorité, montrez-leur qu’ils sont importants pour vous et prenez le temps de les voir.

2. Être vulnérable

Les amis veulent sentir qu’ils font partie de votre vie. Le fait de partager vos insécurités renforce la confiance et montre que vous vous souciez suffisamment d’eux pour les laisser entrer.

3. Souvenez-vous des petites choses

Ont-ils une réunion importante qui les rend nerveux ? Demandez-lui comment ça s’est passé. C’est quand leur anniversaire ? Ayez un cadeau prêt à l’emploi. Il suffit de peu de choses pour leur montrer que vous vous souciez d’eux.

4. Faites attention à eux

Ils apprécient votre opinion, alors utilisez-la quand c’est important et gardez leurs intérêts à l’esprit. S’ils sortent avec une personne toxique, dites-le leur. S’il a l’impression que son travail lui fait du tort, il a peut-être besoin d’un rappel à l’ordre. Soyez doux dans votre approche. Mais si vous êtes de bons amis, ils apprécieront votre contribution.

L’essentiel

Tu te demandes peut-être : Pourquoi est-il important d’être un bon ami ? La réponse est que l’amitié véritable ajoute de la valeur à notre vie, en nous offrant un endroit sûr où atterrir lorsque nous avons besoin de repos ou de soutien, en renforçant nos valeurs et en nous gardant les pieds sur terre.

Les amitiés ne sont plus les mêmes que lorsque nous étions au lycée ; elles ont pu être amusantes, mais les relations adultes sont beaucoup plus riches.

Vous savez probablement maintenant que la véritable amitié ne se limite pas à s’ajouter les uns aux autres sur les médias sociaux. Vous devez être là pour vos proches, même dans les moments difficiles. Vous devez vous faire confiance, rire ensemble et apprendre les uns des autres.

Il peut être difficile de gérer ces relations. Heureusement, RecrutementPro peut vous aider. Nos coaches professionnels peuvent travailler avec vous pour vous apprendre à écouter, à éliminer ce qui n’est pas utile dans votre vie et à trouver du temps pour ce qui est important, y compris vos amis.

Être le meilleur de soi-même peut commencer par être un ami formidable.