Ne vous ennuyez pas. Voici ce qu’il faut faire lorsque vous vous ennuyez au travail.
« C’est déjà vendredi ? »
Vous commencez chaque journée de travail à 9 heures, prenez une heure de pause déjeuner, puis vous êtes à la porte à 17 heures. Bien que vous soyez occupé toute la journée, vous ne vous souvenez pas de ce que vous avez accompli au travail.
Si c’est le cas, vous vous ennuyez probablement au travail. Et vous n’êtes pas le seul : moins d’un tiers des travailleurs américains déclarent être « engagés » dans leur travail. Et 20 % des personnes qui ont changé d’emploi en 2021 ont cité l’ennui comme raison principale.
Vous vouliez probablement un emploi passionnant, plein de défis et d’opportunités intéressantes. C’est agréable de se réveiller excité à l’idée de se lancer et de se salir les mains.
Si vous vous ennuyez au travail, vous pourriez vous sentir coupable de ne pas apprécier votre poste actuel. Après tout, s’il est bien rémunéré et offre de bons avantages, pourquoi vous plaindre ? Mais l’ennui au travail peut avoir de graves conséquences sur votre santé mentale et votre bien-être.
Outre l’insatisfaction professionnelle, l’ennui peut mener à la dépression, au stress et à l’anxiété – des symptômes de ce que certains experts appellent le « boreout ».
Mais il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi. L’ennui est un symptôme. Il est influencé par la situation, mais la personne qui ressent l’ennui joue également un rôle. C’est l’occasion d’examiner pourquoi vous vous ennuyez, ce dont vous avez besoin pour vous sentir engagé et motivé, et comment donner un sens à votre travail.
Qu’est-ce que l’alésage ?
L’ennui est un mot drôle qui décrit le fait de se sentir chroniquement ennuyé au travail. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l’ennui chronique :
- Un environnement physique de travail démoralisant. Travailler dans un cubicule gris avec peu d’occasions de sortir et de socialiser peut aggraver les sentiments d’ennui et d’isolement au travail. Il est important d’avoir un espace de travail qui facilite l’engagement et la collaboration.
- Le sentiment de ne pas être assez stimulé. L’eustress se produit lorsque vous trouvez le défi parfait pour vos compétences. Il vous pousse à élargir vos capacités et à vous développer en tant que personne. Mais si vous n’êtes pas mis au défi au travail et que vous n’avez pas l’impression de vous développer, cela peut contribuer à un manque de concentration et de contrôle sur vos émotions.
- Un travail sans intérêt. Votre patron vous a peut-être engagé avant que votre poste ne soit entièrement défini, vous laissant avec des tâches sans intérêt pour vous occuper jusqu’à ce que la direction définisse votre rôle et vos responsabilités. Il est facile de s’ennuyer et de devenir léthargique si votre travail est monotone.
- Manque d’autonomie. Certains emplois sont répétitifs et stricts, laissant peu de place à la créativité ou à l’innovation. Ce type de travail peut être intolérable et démotivant, vous donnant l’impression d’être un robot plutôt qu’un être humain.
L’ennui peut survenir dans n’importe quel secteur d’activité. Que l’on travaille dans un fast-food ou dans une grande entreprise technologique, l’ennui peut frapper n’importe qui.
Et lorsque vous vous ennuyez tout le temps au travail, vous pouvez commencer à vivre une crise existentielle. En vous demandant si votre travail n’a pas de sens, vous pouvez vous demander si vous réalisez pleinement votre potentiel.
Lorsque cela se produit, il est important de se rappeler que vous n’êtes pas impuissant. Il est temps de trouver un nouveau but à votre vie professionnelle.
Si vous êtes démotivé au travail à cause de l’ennui, nous vous encourageons à essayer de travailler avec RecrutementPro. Nos coaches peuvent vous aider à redéfinir votre carrière, à trouver votre passion et à combattre l’ennui. Ensemble, nous identifierons le travail de vos rêves et établirons un plan pour y parvenir.
Les signes que vous vous ennuyez au travail (et ce qu’il faut faire)
Si vous vous ennuyez dans votre travail actuel, il est tentant de l’ignorer. Après tout, vous occupez peut-être un emploi stable et bien rémunéré – se plaindre de l’ennui peut sembler prétentieux. D’autres personnes aimeraient avoir un travail comme le vôtre.
Ne laissez pas ce discours négatif vous atteindre. Vous méritez d’être heureux et de trouver un but dans votre carrière. Et plus vite vous changerez d’emploi, plus vite vous trouverez la joie. De plus, vous ouvrirez votre poste actuel à quelqu’un qui le veut vraiment. C’est du gagnant-gagnant.
Si vous êtes prêt à changer d’emploi, il est temps de prendre conscience de vous-même et de réfléchir à vos valeurs. Tournez votre attention vers l’intérieur et écoutez attentivement. Votre ennui essaie de vous communiquer ce dont vous avez besoin pour être heureux.
Voici quelques pensées courantes associées à l’ennui, ce qu’elles essaient de vous dire et ce qu’il faut faire quand on s’ennuie au travail :
1. « Mon travail a-t-il seulement de l’importance ? »
Cette pensée a plusieurs dimensions. Peut-être vous demandez-vous comment votre travail apporte une valeur ajoutée à votre organisation ou à la société, au sens large. Votre travail quotidien donne-t-il un sens à la vie de quelqu’un ? Ou même à la vôtre ?
Votre ennui vous pousse à identifier vos valeurs professionnelles et à déterminer ce que signifie pour vous un « travail qui a du sens ». Si vous admirez vraiment votre ami qui travaille comme travailleur social, c’est peut-être parce que vous valorisez le service public. Ou, si vous respectez profondément votre PDG, vous avez peut-être l’esprit d’entreprise.
Ce qu’il faut faire :
- Mettez-vous en réseau avec des professionnels que vous admirez et renseignez-vous sur leur travail. Posez des questions pour déterminer si vous aimeriez faire quelque chose de similaire. La mise en relation à froid sur LinkedIn est une excellente option si vous êtes intéressé par un secteur où vous n’avez pas de relations mutuelles.
- Une fois que vous savez ce que vous voulez, commencez votre recherche d’emploi pour trouver un travail qui correspond à vos valeurs et à vos intérêts. Votre nouveau réseau peut vous aider à vous orienter dans la bonne direction.
- Si vous n’avez pas les compétences nécessaires pour l’emploi de vos rêves, recherchez des possibilités de formation. Votre entreprise actuelle dispose peut-être d’un budget de développement professionnel que vous pouvez utiliser.
2. « Il y a beaucoup plus que je peux offrir »
Vous laissez peut-être certaines compétences sur la table. Si vous avez été embauché pour rédiger des messages sur les médias sociaux mais formé à la stratégie de marketing de contenu, vous risquez de vous rouiller.
Vous vous êtes peut-être catalogué dans votre emploi actuel, et votre ennui vous le rappelle. Vous avez besoin d’espace pour déployer vos ailes.
Comment y remédier ?
- Portez-vous volontaire pour de nouveaux projets et tâches où vous pourrez mettre en pratique vos compétences. Même si vous ne jouez pas un rôle central, c’est une opportunité de réseautage interne et cela vous permet d’afficher vos autres aptitudes.
- Parlez à votre patron – il n’est peut-être pas au courant de vos compétences supplémentaires. Si vous lui rappelez ce que vous avez à offrir, il pourrait trouver de nouveaux défis pour vous permettre d’exploiter tout votre potentiel.
- Utilisez vos capacités et votre expérience pour être plus efficace. Vos compétences inutilisées pourraient vous aider à travailler plus intelligemment pour en faire plus dans une journée, libérant ainsi du temps.
3. « Comment suis-je arrivé ici en premier lieu ? »
Vous avez peut-être terminé l’université en rêvant de travailler sur des plateaux de tournage. Mais maintenant, vous tournez des vidéos d’entreprise pour une société technologique locale. À l’époque, ce travail était un moyen de payer les factures. Mais maintenant, c’est tout ce que vous faites, et vous vous éloignez de plus en plus de vos objectifs.
Votre ennui vous dit de vous recentrer sur vos rêves, vos objectifs et vos aspirations. Peut-être vous êtes-vous tellement concentré sur votre emploi actuel que vous avez oublié votre projet initial. Il n’est pas trop tard pour changer de cap, redécouvrir votre passion et poursuivre vos objectifs.
Ce qu’il faut faire :
- Pensez à ce qui vous a attiré vers votre carrière. Quels étaient vos cours préférés à l’école ? Qu’est-ce qui rendait le domaine passionnant ? Cela peut vous aider à vous aligner sur vos objectifs initiaux et à vous diriger dans la bonne direction.
- Quitter votre emploi pour poursuivre votre passion n’est peut-être pas une option pour le moment, mais ce n’est pas le moment de renoncer à vos rêves. Trouvez des moyens de vous rapprocher de votre secteur d’activité pendant que vous occupez votre poste et économisez pour faire le saut. Cela peut être du bénévolat, du réseautage ou l’adhésion à un club pertinent.
4. « Je devrais en faire plus en ce moment »
Vous êtes peut-être habitué à de longues listes de choses à faire, à des courriels sans fin et à travailler jusqu’à 19 heures tous les soirs. Si c’est le cas, vous pouvez vous sentir agité pendant vos temps morts et avoir du mal à vous détendre. Vous êtes tellement habitué à courir à 100 km/h qu’il vous est difficile de ralentir.
Si votre première réaction au ralentissement de votre charge de travail est l’ennui, vous devez peut-être repenser votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Sinon, vous risquez l’épuisement professionnel ou d’autres problèmes de santé liés au stress chronique et au surmenage.
Ce qu’il faut faire :
- Votre temps libre pourrait être limité, alors profitez-en pour vous reposer et vous ressourcer. Regardez la télévision, écoutez des podcasts ou adonnez-vous à d’autres passe-temps. Cela pourrait être le rafraîchissement dont vous avez besoin avant que les choses ne redeviennent occupées. Vous pourriez être à nouveau occupé bien assez tôt.
- Lorsque vous n’êtes pas au bureau, laissez libre cours à votre imagination. Votre esprit est libre d’établir de nouvelles connexions lorsque vous n’êtes pas préoccupé par le travail. Votre prochain élan de créativité pourrait survenir au moment où vous vous y attendez le moins.
- À l’inverse, si le temps libre fait partie intégrante de votre travail, envisagez une activité secondaire. L’essor du travail à distance permet de gagner facilement de l’argent supplémentaire depuis chez soi. Cela pourrait être un excellent moyen d’acquérir de nouvelles compétences et d’élargir votre budget pour commencer à épargner ou vous faire plaisir.
L’ennui n’est pas toujours une mauvaise chose
La vie a une drôle de façon de nous dire que quelque chose ne va pas. Les douleurs cervicales peuvent être le signe d’une mauvaise posture, l’irritabilité peut être un symptôme de stress, et l’ennui est un signe avant-coureur de la prochaine étape de votre évolution professionnelle.
Vous avez toutes les informations dont vous avez besoin – il vous suffit de les chercher. S’ennuyer au travail est une occasion de réévaluer votre position actuelle. Vous avez le pouvoir de faire des changements pour trouver un emploi que vous aimez.
Laissez RecrutementPro vous aider à faire votre prochain pas. Que vous soyez à la recherche d’un nouvel emploi, que vous essayiez de développer de nouvelles compétences ou que vous ayez besoin de conseils sur votre carrière, vous pouvez en parler avec l’un de nos coachs.
