L’importance de se connaître soi-même : votre clé d’épanouissement

Pensez à la personne la plus excentrique de votre vie. Vous savez laquelle.

Celle qui se présente soit avec une veste en cuir ébouriffée, soit avec une tenue entièrement noire et un béret. Elle est quelque peu distante mais toujours énergique. Incontestablement flamboyante, mais toujours gentille et compréhensive. Cette personne choisit d’être elle-même, et non ce qu’on attend d’elle.

Elle ne se soucie pas des attentes du monde. Cela lui vaut parfois des ennuis ou des regards inquisiteurs de la part d’inconnus. Mais, vous devez l’admettre, ce serait bien d’avoir ce genre de confiance en soi. Et vous le pouvez !

Dans un monde où les attentes sont légion, vivre authentiquement peut sembler impossible. Il est plus facile de planifier son chemin pour soi. Mais, à long terme, cela ne fera que vous empêcher de vivre une vie épanouie.

Le grand philosophe Socrate l’a dit lui-même : « Se connaître soi-même est le début de la sagesse. »

Donc, si vous vous demandez si l’authenticité vaut la peine d’être recherchée, la réponse courte est « oui ». Et, pour ceux d’entre vous qui ont le sens du détail, voici tout ce que vous devez savoir sur l’importance de se connaître soi-même – afin que vous puissiez vous aussi trouver votre véritable moi.

Qu’est-ce que cela signifie de se connaître soi-même ?

Se connaître soi-même, c’est découvrir ce qui vous fait vibrer. Cela signifie, entre autres, que

• Apprendre à connaître ses goûts et ses dégoûts
• Dévoiler vos croyances et vos valeurs
• Connaître ses limites personnelles
• Accepter ses traits de personnalité
• Être un meilleur joueur d’équipe
• Avoir une voie plus claire dans votre vie professionnelle
• Comprendre comment vous interagissez avec les autres
• Reconnaître vos valeurs personnelles fondamentales
• Augmenter votre capacité d’auto-compassion
• Avoir une idée plus claire du but de votre vie
• Savoir ce qu’il faut faire pour être motivé.
• Être plus adaptable

En fin de compte, toutes ces choses augmenteront votre conscience de soi. Une meilleure connaissance de soi permet d’améliorer le développement personnel, l’acceptation et la proactivité, tout en bénéficiant à notre santé mentale globale.

Nous serons plus confiants, prendrons de meilleures décisions, aurons des relations plus solides et serons plus honnêtes.

L’importance et les avantages de la connaissance de soi

Se connaître soi-même, c’est savoir ce qui vous fait vibrer. Cela signifie identifier ce qui compte pour vous, vos forces et vos faiblesses, vos comportements, vos tendances et vos schémas de pensée. Cette liste décrit l’importance et les avantages de la connaissance de soi :

1. Malgré vos bizarreries, vos défauts et vos insécurités, vous apprenez à vous aimer et à vous accepter. Une fois que vous l’avez fait, vous pouvez marcher dans le monde avec plus de confiance et moins vous soucier de ce que les gens pensent.

2. Vous pouvez changer vos défauts de personnalité et améliorer vos faiblesses. Vous avez la possibilité de devenir ce que vous voulez être. Cela vous aidera à devenir une personne meilleure et plus équilibrée.

3. Vous aurez plus d’intelligence émotionnelle, ce qui est essentiel pour connaître les autres. Vous serez plus conscient de vos propres émotions et sentiments, ce qui vous permettra de comprendre plus facilement le point de vue d’une autre personne.

4. Vous serez plus confiant. Le doute de soi disparaît lorsque vous vous connaissez et vous acceptez, et les autres ne vous influenceront pas aussi facilement. Il vous sera plus facile de tenir bon.

5. Vous nouerez de meilleures relations. Il est plus facile de se partager quand on se connaît. Vous saurez également avec quel type de personnes vous vous entendez bien, ce qui vous permettra de trouver votre communauté.

6. Vous serez moins stressé. La conscience de soi vous aidera à prendre des décisions qui sont meilleures pour vous. Et lorsque cela se produit, vous êtes moins stressé par ce que les gens pensent ou par le fait de savoir si vous avez fait le bon choix.

7. Vous briserez les schémas de déception. Vous trouverez des comportements répétitifs qui conduisent à des résultats médiocres lorsque vous regardez vers l’intérieur. Une fois que vous les aurez nommés, vous pourrez les briser.

8. Vous serez plus heureux. Exprimer qui vous êtes, haut et fort, vous aidera à améliorer votre bien-être.

9. Vous vous sentirez plus vivant. Être qui vous êtes vraiment vous donnera de l’énergie, vous enthousiasmera pour la vie et rendra toutes vos expériences plus riches.

10. Vous aurez une meilleure estime de vous-même. Pourquoi l’estime de soi est-elle importante ? Parce qu’elle vous aide à ne pas compromettre vos valeurs et vos convictions fondamentales. En vous valorisant, vous apprenez également aux autres à vous respecter.

11. Vous comprendrez vos valeurs. On ne saurait trop insister sur l’importance de connaître ses valeurs. Elles vous aideront à prendre des décisions en accord avec qui vous êtes et ce qui vous tient à cœur.

12. Vous trouverez un but dans la vie. Connaître le but de la vie vous donnera une idée claire de l’endroit où vous devez aller et de ce que vous devez faire.

Apprendre à se connaître est difficile. Cela implique une profonde réflexion sur soi, de l’honnêteté et la confrontation avec des parties de vous-même dont vous pourriez avoir peur. Mais c’est une partie fondamentale de l’amélioration de soi.

Si vous avez besoin d’aide, essayez de travailler avec un professionnel. RecrutementPro peut vous aider à naviguer dans votre monde intérieur.

Comment mieux se connaître

Maintenant que nous avons bien compris l’importance de se connaître, vous ne savez peut-être pas par où commencer. Entrons dans le vif du sujet.

Vérifiez vos VITALES

L’auteur Meg Selig a inventé le terme VITALS comme un guide pour développer la connaissance de soi. Ses lettres représentent les six piliers fondamentaux de la connaissance de soi :

Ce sont vos guides pour prendre des décisions et fixer vos objectifs. En les comprenant, vous pourrez prendre des décisions en accord avec votre personnalité authentique. Voici quelques exemples de valeurs :

1. Valeurs

• Honnêteté
• Être utile
• Loyauté
• Confiance
• Patrimoine
• Famille

Vous pouvez voir comment chacune de ces valeurs peut conduire à des choix de vie différents. Par exemple, si vous accordez de l’importance à l’honnêteté, vous pourriez quitter un emploi qui vous oblige à mentir aux autres.

2. Intérêts

Vos intérêts sont ce que vous faites sans qu’on vous le demande, comme vos hobbies, vos passions et les causes qui vous tiennent à cœur. Vous pouvez ensuite essayer d’aligner votre travail sur ces intérêts. Voici quelques exemples :

• Le changement climatique. Si cette question vous passionne, vous pouvez choisir de travailler directement sur le problème. Ou vous pouvez faire des choix qui vous permettent d’adopter un mode de vie plus durable, comme posséder une voiture électrique.

• Montage audio. Vous êtes peut-être un musicien amateur, et vous passez votre temps à enregistrer et à monter des fichiers audio. Vous pouvez commencer à travailler en tant qu’éditeur indépendant ou trouver un emploi qui utilise ces compétences.
• Le fitness. Si vous aimez faire de l’exercice et aimez aider les autres, vous pouvez envisager de devenir entraîneur dans votre salle de sport locale ou de diriger un groupe de course.

Tous vos centres d’intérêt ne doivent pas nécessairement être des activités secondaires. Mais le fait d’en être conscient peut vous aider à prendre des décisions qui correspondent mieux à la vie que vous souhaitez mener. Il s’agit en fait de connaître vos priorités.

3. Tempérament

Votre tempérament décrit d’où vient votre énergie. Vous pouvez être introverti et apprécier d’être seul. Ou, en tant qu’extraverti, vous trouvez de l’énergie en étant entouré des autres.

Connaître votre tempérament vous aidera à communiquer vos besoins aux autres.

Si vous êtes un planificateur méticuleux et que vous partez en voyage, vous devriez le faire savoir à votre compagnon de voyage plus spontané. Il pourrait se sentir étouffé par votre planification, ce qui entraînerait des disputes par la suite. Le fait d’aborder le sujet avant votre voyage vous aidera à en parler pour éviter tout conflit ultérieur.

4. Activités à toute heure du jour et de la nuit

Il s’agit du moment où vous aimez faire les choses. Si vous êtes écrivain et que vous êtes plus créatif le soir, réservez du temps le soir pour travailler. Si vous préférez faire de la musculation le matin, faites-le. L’alignement de votre emploi du temps sur votre horloge interne fera de vous un être humain plus heureux.

5. Mission de vie et objectifs

Connaître votre mission de vie, c’est savoir ce qui donne un sens à votre vie. Elle vous donne un but, une vocation et un objectif à atteindre.

Pour trouver votre mission de vie, réfléchissez aux événements qui ont été les plus significatifs pour vous jusqu’à présent. Par exemple :

• Mener à bien un projet au bureau
• Influencer le changement positif par votre travail
• Aider quelqu’un d’autre à réussir

Il existe de nombreuses façons de remplir une mission de vie. Vous pouvez réaliser vos objectifs avec les compétences et les ressources dont vous disposez. Par exemple, « aider quelqu’un à réussir » pourrait signifier devenir enseignant ou servir de mentor à un jeune professionnel.

6. Forces et faiblesses

Il s’agit à la fois de « hard skills » (comme les connaissances et les talents spécifiques à un secteur) et de « soft skills » (comme la communication ou l’intelligence émotionnelle).

Lorsque vous faites ce pour quoi vous êtes doué, vous avez plus de chances de réussir, ce qui améliore votre moral et votre santé mentale.

Le fait de connaître vos faiblesses et vos traits toxiques vous aidera à les améliorer ou à minimiser leur influence sur votre vie.

Comment améliorer votre connaissance de vous-même ?

Êtes-vous prêt à vous lancer ? Il existe de nombreuses façons de comprendre votre moi intérieur :

• Écrire dans un journal
• Méditer
• Soyez curieux
• Sortez de votre zone de confort
• Suivez vos progrès
• Choisissez des habitudes intelligentes

Comment le coaching peut aider

Un coach professionnel vous encouragera à réfléchir à vos pensées et schémas intérieurs et à les recadrer. Il comprend que, dans de nombreux cas, l’impulsivité vous empêche d’atteindre votre plein potentiel.

L’amygdale – une région du cerveau de la taille d’une amande, partiellement responsable des émotions – libère de la dopamine pour renforcer le comportement impulsif. C’est ce qui se produit chaque fois que vous ouvrez Facebook au lieu de travailler, que vous mangez du chocolat alors que vous êtes au régime, ou que vous vous mettez en colère contre vos collègues au lieu d’aider à résoudre le problème.

La conscience de soi peut vous aider à surmonter votre impulsivité. Armé des bons outils, vous pouvez rompre avec des comportements malsains ou indésirables.

Un coach peut vous aider à atteindre ces objectifs. Il peut vous apprendre :

• La pleine conscience : l’acceptation que rien n’est intrinsèquement bon ou mauvais.
• Métacognition : la conscience que votre esprit est à l’origine de vos actions.
• Recadrage : le pouvoir de réagir différemment à un événement ou à une circonstance.

Ces trois éléments peuvent vous aider à renforcer votre maîtrise de soi. Vous garderez la tête froide dans les situations stressantes, vous communiquerez plus efficacement avec les autres et vous deviendrez un meilleur leader en général.

En d’autres termes, en vous contrôlant vous-même, vous éviterez de vous anéantir.

Chez RecrutementPro, nos coachs sont formés à Inner Work® et comprennent l’importance de se connaître soi-même. C’est le voyage de toute une vie. Mais ensemble, nous pouvons rendre votre vie meilleure.