Les meilleurs podcasts sur la santé mentale à écouter à tout moment

Les podcasts se situent quelque part à l’intersection de la radio et des conférences TED. Pour la génération moderne qui est de plus en plus submergée par le temps passé devant l’écran, les podcasts sont un excellent moyen d’apprendre de nouvelles informations. Ils peuvent également accélérer votre développement personnel et vous divertir.

Dans le cas des podcasts sur la santé mentale, ces émissions peuvent servir à prendre soin de soi. Les meilleurs podcasts sur la santé mentale comprennent souvent des recherches et des réflexions et inspirent des habitudes saines. Et, grâce à leur polyvalence, vous pouvez écouter les podcasts n’importe où. Les idées, les nouvelles et les informations peuvent vous accompagner lors d’un vol, d’une course, d’un voyage en voiture ou pendant votre pause déjeuner. Et vous apprendrez certainement de nouvelles choses qui vous aideront à prendre soin de votre santé mentale.

Consultez notre sélection des meilleurs podcasts sur la santé mentale et découvrez comment choisir le meilleur d’entre eux.

Qu’est-ce qu’un podcast sur la santé mentale ?

Un podcast sur la santé mentale est une série de conversations enregistrées couvrant divers sujets liés au bien-être mental. Comme une émission de radio, un podcast est généralement animé par la même personne à chaque épisode. Il peut présenter des invités, une série approfondie sur un sujet particulier ou couvrir des événements d’actualité. Dans un podcast sur la santé mentale, ces invités sont souvent des thérapeutes, des psychologues, des spécialistes du comportement et des auteurs.

20 des meilleurs podcasts sur la santé mentale

Il n’y a pas de « bon » podcast sur la santé mentale à écouter, alors n’hésitez pas à tester un épisode ici ou là pour trouver votre préféré. Voici quelques-uns des podcasts les mieux notés en matière de psychologie et de santé mentale.

A l’intérieur de la santé mentale

Géré par Psych Central, Inside Mental Health vise à rendre la psychologie et la santé mentale accessibles. Il regorge d’idées pratiques et opportunes sur la façon de comprendre (et de vivre avec) les troubles de la santé mentale. Ce podcast hebdomadaire présente souvent des célébrités, des psychologues cliniciens et d’autres invités. Chaque épisode dure environ 30 minutes.

Vaincre l’abus des narcissiques

Animé par le Dr Carmen Bryant, ce podcast est très suivi par les personnes (actuelles ou anciennes) qui ont des relations avec des partenaires narcissiques. Les épisodes varient de moins de dix minutes à Q &amp ; As qui durent plus d’une heure. Les gens font état d’un fort sentiment de validation, d’encouragement et de connexion grâce aux séries de Bryant.

Je pèse avec Jameela Jamil

Plus qu’un podcast, I Weigh est ancré dans une communauté dynamique qui s’enorgueillit d’une « inclusivité radicale ». L’actrice et influenceuse Jameela Jamil anime des conversations hebdomadaires avec des personnes fascinantes. Ces invités partagent leurs expériences personnelles sur tout ce qui se passe sous le soleil. Les sujets abordés comprennent les traumatismes, la race, la sexualité, la parentalité, la vie avec une maladie mentale et la justice sociale.

Cerveau caché

À la fois neuroscientifique et pratique, Hidden Brain aide les gens à comprendre le fonctionnement de leur moi profond. Chaque épisode de 50 minutes présente un spécialiste des sciences sociales qui se penche sur un sujet clé de la santé comportementale. Les auditeurs peuvent ainsi comprendre comment renforcer leur forme mentale et se lancer de nouveaux défis.

Le podcast mindbodygreen

Si vous appréciez le contenu du site mindbodygreen, vous allez adorer ce podcast. Animé par Jason Wachob (fondateur et co-PDG de mbg), le programme compte plus de 350 épisodes dans ses archives. Le podcast présente des leaders dans tous les domaines du bien-être et l’approche holistique de la marque. Chaque épisode dure environ 40 minutes.

La vie courageuse

Le podcast The Courageous Life se décrit comme une « conversation globale… sur la façon de surmonter la peur et de trouver le courage de poursuivre ce qui compte le plus dans la vie, le travail et l’amour ».

Il fait honneur à son nom, en proposant régulièrement des conversations approfondies avec une liste impressionnante d’intervenants invités. L’émission est animée par Joshua Steinfeldt, coach, enseignant et responsable de la communauté RecrutementPro Coach.

Nous pouvons faire des choses difficiles avec Glennon &amp ; Amanda Doyle

Le livre « Untamed » de Glennon Doyle a été publié au début de la pandémie, mais sa relative jeunesse ne l’a pas empêché d’avoir des adeptes dévoués – ou de devenir un classique. Si vous aimez Doyle pour son style authentique et direct et son approche intrépide de sujets complexes, ce podcast est un incontournable de votre liste.

Le podcast des coachs de l’anxiété avec Gina Ryan

Sans doute le podcast le plus populaire pour les personnes souffrant d’anxiété, The Anxiety Coaches Podcast compte un nombre impressionnant de 12 millions de téléchargements. Mis à jour deux fois par semaine, Gina Ryan (nutritionniste et coach en anxiété) partage ses expériences, interviewe des invités et approfondit divers aspects de l’anxiété dans des épisodes de 20 minutes.

Le podcast de la psychologie

Pratique et accessible, The Psychology Podcast mêle les connaissances de la science du comportement à des conseils pour les mettre en pratique dans la vie quotidienne. L’animateur, Scott Barry Kaufman, interviewe fréquemment des scientifiques, des professeurs et des leaders d’opinion, afin de décortiquer des sujets nuancés d’une manière facile à comprendre.

Le mentor des émotions

Vous voulez affiner vos compétences en matière de régulation émotionnelle ? Voici votre mentorat hebdomadaire – en doses de 40 minutes. Dirigé par Rebecca Hintze, une professionnelle de la santé mentale, ce podcast est excellent pour examiner les questions sociales d’actualité et les moyens de s’y retrouver pour protéger notre bien-être.

Thérapie pour les filles noires

Dirigée par le Dr Joy Harden Bradford, psychologue diplômée, Therapy for Black Girls est une communauté et un espace sûr pour les femmes de couleur. Le podcast hebdomadaire compte près de 5 000 évaluations et près d’un demi-million d’adeptes. Vous pouvez écouter gratuitement des conversations perspicaces sur l’intersectionnalité et la santé mentale ou rejoindre la communauté pour une somme modique.

Nous déverrouiller avec Brené Brown

Si vous parcourez une liste des meilleurs podcasts sur la santé mentale, il y a de fortes chances que vous connaissiez déjà Brené Brown. Cette professeure de recherche et (cinq fois !) auteur à succès du New York Times anime des conversations sur des sujets tels que la honte, la vulnérabilité et l’activisme. (Bonus : si vous aimez vraiment le travail de Brené Brown, elle a un autre podcast intitulé Dare to Lead).

Manifeste-le, soeurette !

Le podcast Manifest It, Sis ! se situe à l’intersection de la santé mentale, de la psychologie et de la spiritualité. Animé par Danielle Faust, coach de vie intuitive, le podcast présente des leaders – souvent des femmes de couleur – de diverses modalités et origines. Le podcast est basé sur la spiritualité, tout en étant ancré dans des suggestions pratiques, l’authenticité et l’humour.

La psychologie en 10 minutes

Vous manquez de temps ? Psychology in 10 Minutes promet de vous apprendre quelque chose de nouveau sur la psychologie pendant que vous sirotez votre café du matin. Même si les épisodes sont courts, ils abordent des sujets importants et nuancés, comme les sentiments contradictoires, le deuil, la gratitude et la fixation sur l’argent.

Plus près de la vérité

Le podcast le plus récent de cette liste, Closer to Fine, est une conversation franche sur la santé mentale entre deux meilleurs amis. Ils abordent des sujets que la plupart des gens n’osent pas aborder à table avec un humour irrévérencieux, autodérisoire et affectueux. Les sujets abordés dans la première saison comprennent l’établissement de limites, la blessure à l’église et la culture du régime.

Laboratoire Huberman

Si vous aimez la science derrière l’auto-assistance, jetez un coup d’œil au Huberman Lab. Bien qu’il ne s’agisse pas à proprement parler d’un podcast sur la santé mentale, le neuroscientifique et professeur Andrew D. Huberman se penche sur le cerveau, la biologie et la manière dont la science affecte le comportement quotidien. Ses émissions sont excellentes, instructives et fondées sur des recherches modernes et factuelles sur ce qui nous fait vibrer.

Être bien avec le Dr Rick Hanson

Bien avant que le terme « bien-être » ne devienne un mot à la mode, le Dr Rick Hanson enseignait la science du bien-être. Fort de plus de trente ans d’expérience, son podcast offre un soutien, des sujets choisis avec soin et l’expertise d’intervenants invités et de son expérience de conseiller. Sur son site Web, vous pouvez passer en revue les épisodes par thème – une fonction utile si vous avez quelque chose en tête.

L’effondrement de Mayim Bialik

Actrice, maman, auteur, réalisatrice et neuroscientifique, voilà un CV plutôt solide. Connue pour son rôle dans la série Big Bang Theory, Mayim Bialik, docteur en médecine, explique les concepts de la pleine conscience, de la santé mentale et du bien-être émotionnel « pour que vous n’ayez pas à le faire ».

L’émission est mise à jour chaque semaine et accueille un mélange fascinant et éclectique d’invités – notamment des comédiens, des acteurs, des influenceurs, des chercheurs et des militants.

Le podcast de la méditation quotidienne

Avec près de 2 000 épisodes, The Daily Meditation Podcast propose chaque jour une courte pratique de pleine conscience. Chaque semaine, Mary Meckley, professeur de méditation, choisit un nouveau thème, avec des méditations guidées visant à aider les participants à mieux dormir, à gérer le stress et à se sentir plus paisibles. Les épisodes vont de quelques minutes à plus d’une demi-heure, ce qui vous permet de vous détendre quel que soit votre emploi du temps.

Le monde hilarant de la dépression

Si vous avez déjà été confronté à la dépression clinique ou à d’autres problèmes de santé mentale, vous savez qu’il n’y a rien de plus apaisant que quelqu’un qui comprend tout simplement. Animée par l’animateur de radio publique et humoriste John Moe, l’émission partage des expériences franches, sincères et drôles sur la dépression dans le cadre de son engagement à briser la stigmatisation de la santé mentale.

Comment choisir le meilleur podcast sur la santé mentale ?

En général, l’accès ou l’écoute d’un podcast est gratuit. Si vous trouvez que ce média vous convient, n’hésitez pas à en télécharger autant que vous le souhaitez. Toutefois, si vous ne savez pas par où commencer, voici quelques éléments à garder à l’esprit lorsque vous choisissez un podcast sur la santé mentale à écouter :

Hôte

L’animateur sera votre compagnon permanent dans chaque épisode que vous écouterez. Il est logique de choisir un animateur qui vous plaît, même si c’est uniquement parce que vous aimez sa voix.

De nombreux auteurs, conférenciers et personnalités publiques organisent des podcasts. Si vous aimez quelqu’un sur une autre plateforme, consultez ses médias sociaux pour savoir s’il a également un podcast. La plupart fourniront des liens vers leur émission sur des plateformes comme iTunes, Stitcher, Anchor et Spotify.

Sujet

La santé mentale est un sujet assez vaste. Certains programmes se spécialisent dans la santé spirituelle, l’entrepreneuriat, la pleine conscience, le développement personnel ou le rétablissement, pour n’en citer que quelques-uns. Bien que vous soyez sûr de trouver des avantages dans tous les podcasts que vous écoutez, vous pouvez vraiment vous connecter avec un podcast sur un sujet qui vous concerne.

Public cible

Les podcasts peuvent être téléchargés par tout le monde, mais ils s’adressent généralement à un type d’auditeur particulier. La plupart des animateurs de podcasts adoptent un ton très personnel et conversationnel. Vous pouvez rechercher une émission qui s’adresse à des personnes comme vous, que ce soit en fonction de la démographie, du secteur ou de l’expérience.

Déclencheurs

Comme les conversations sur les podcasts sont souvent ancrées dans des expériences personnelles, l’hôte (ou l’invité) peut avoir des conversations courageuses ou aborder franchement des sujets sensibles. Il peut s’agir de problèmes d’image corporelle, de dépendance et de rétablissement, d’automutilation, de violence domestique et/ou d’idées suicidaires.

Si ces sujets de santé mentale sont sensibles pour vous, il est préférable d’éviter les podcasts qui en parlent fréquemment.

Fréquence

Tous les podcasts ne sont pas programmés ou construits de la même manière. En fonction de l’emploi du temps et de la disponibilité de l’animateur, les émissions peuvent être mises à jour quotidiennement, hebdomadairement, mensuellement ou de manière ponctuelle. Si vous êtes le genre de personne qui aime se tenir au courant des épisodes, vous pouvez garder à l’esprit la fréquence.

Durée

La durée des podcasts varie et il existe une grande variété de choix. Certains durent jusqu’à deux heures, tandis que d’autres ne durent que quelques minutes.

Vous pouvez adapter le podcast à votre activité. Un podcast plus long conviendra peut-être à une promenade ou à un trajet, tandis qu’un podcast plus court sera parfait pour votre routine matinale. Une fois que vous avez trouvé le bon, les épisodes d’une même émission ont tendance à être de la même longueur.

Format

La plupart des podcasts sont conçus comme des conversations (généralement un va-et-vient) sur un sujet spécifique. Cependant, il existe des podcasts qui proposent des formats différents.

Il y a ceux que vous pouvez appeler (comme une émission de radio traditionnelle), les podcasts basés sur le contenu (comme les méditations quotidiennes), ou les podcasts conçus pour éduquer (comme les émissions d’apprentissage des langues). Vous devez choisir le type de podcast qui vous apporte le plus de valeur ajoutée.

Laissez le bien-être être la voix la plus forte dans votre oreille.

Il peut être difficile de prendre le temps de s’occuper de soi. Cependant, grâce aux podcasts sur la santé mentale, qui couvrent tous les sujets, sous tous les angles et quelle que soit la durée, vous pouvez emporter votre pratique du bien-être avec vous.

Bien qu’ils ne remplacent pas les séances de thérapie ou les soins de santé mentale, ils peuvent apporter une validation et un éclairage sur votre propre santé mentale. Choisissez une activité qui vous intéresse et lancez-vous. Il se peut que vous donniez le coup d’envoi de votre nouvelle routine de santé mentale.