Le point de vue d’un coach sur Inner Work®.

La transformation n’est pas quelque chose que l’on peut acheter en ligne. La connexion humaine – le soutien d’un incroyable réseau de coachs – aide les gens à vivre leur vie avec plus d’objectifs, de clarté et de passion.

Le chemin vers l’épanouissement personnel peut être différent de ce à quoi vous pourriez vous attendre. C’est parce que le meilleur moyen de s’épanouir sur le plan personnel et professionnel, de devenir un leader dans sa vie, commence par Inner Work®.

Bien que ce type de réflexion et de développement silencieux et interne n’ait pas l’air de grand-chose à l’extérieur, Inner Work® change la vie. C’est un outil puissant pour développer la conscience de soi, vivre en accord avec ses valeurs et donner le meilleur de soi-même.

Lors de la première journée annuelle de RecrutementPro consacrée à l’Inner Work®, Shereen Thor, coach exécutif de RecrutementPro, et le Dr Jacinta Jimenez, vice-présidente de l’innovation en matière de coaching, ont parlé de la manière dont les coachs pratiquent l’Inner Work® et l’utilisent comme outil pour aider leurs membres à se développer.

Voici quelques éléments clés de leur conversation :

Inner Work® est la porte d’entrée vers nous-mêmes.

En plus d’un million de séances de coaching, nous avons appris quelque chose de puissant sur la forme mentale. Il s’avère que si le parcours de développement est différent pour chaque personne, les compétences de la forme mentale ont tendance à se développer dans un ordre particulier.

La première compétence qui tend à se développer en coaching est l’introspection. En devenant plus conscient de vos propres schémas, besoins et objectifs, vous posez les bases de votre développement personnel. L’introspection conduit à la régulation émotionnelle, à l’auto-efficacité et à la résilience. C’est la sauce secrète – la science derrière ce qui rend Inner Work® si efficace.

La relation de coaching fournit une sorte de conteneur, un espace idéal pour développer un sentiment de clarté intérieure. Selon le Dr Jimenez, « Inner Work® peut être une passerelle très puissante pour revenir à soi avec réflexion et intention ».

Les percées se produisent lorsque vous faites une pause.

Inner Work® présente plusieurs avantages, mais l’un des plus importants est qu’il offre une possibilité de récupération cognitive.

Dans un monde de notifications, de messages urgents et de priorités concurrentes, il peut être difficile de trouver le temps de « ne rien faire ». En fait, prendre du temps pour Inner Work® peut souvent vous faire sentir coupable – au début. Mais le Dr Jimenez explique que le fait de s’accorder un peu de repos active en fait une toute autre partie de votre cerveau.

Lorsque notre cerveau est au repos, nous activons ce que l’on appelle le réseau du mode par défaut (DMN). Même si nous avons l’impression de ne pas faire grand-chose, le DMN consomme beaucoup plus d’énergie que le mode « actif » de notre cerveau. Lorsqu’il est activé, le DMN joue un rôle dans la récupération cognitive. Ce temps calme nous aide à nous sentir rafraîchis, mais il crée également « plus de connexions, une clarté accrue et une conscience de soi plus profonde. »

Comment cultiver votre pratique personnelle de l’Inner Work® ?

Les pratiques de Inner Work® sont différentes pour chacun, et il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de les pratiquer. L’astuce consiste à trouver quelque chose qui vous permette de vous concentrer sur vous-même et de ralentir. Cela signifie qu’il faut tenir compte de votre propre style de vie, de vos intérêts et des circonstances.

Shereen Thor, coach de dirigeants, propose ces trois étapes pour démarrer votre pratique personnelle de l’Inner Work® :

1. Calmez le bruit

La première étape d’Inner Work® est de prendre un moment pour regarder vers l’intérieur. Il ne s’agit pas nécessairement de méditation ou de temps de réflexion structuré (même si cela peut être utile). Il s’agit de tout ce qui permet de faire abstraction des distractions, des demandes et des bavardages extérieurs.

Le coaching crée un espace parfait pour que ce type de travail puisse avoir lieu. Thor explique : « Nous avons une liste de choses à faire – nous sommes souvent sollicités par des choses dans notre monde extérieur. Ainsi, lorsque vous avez une minute pour prendre un temps d’arrêt avec votre coach, vous vous repliez inévitablement sur vous-même. »

Cette relation est unique puisque les relations de coaching sont faites pour ce genre d’introspection. Thor la décrit en disant : « Un coach maintient un espace pour votre monde intérieur – pour la réflexion, pour que vous puissiez prendre un temps d’arrêt, pour que vous puissiez traiter tout ce qui se passe. »

2. Ecoutez

Lorsque vous prenez le temps d’aller vers l’intérieur, vous pouvez découvrir quelque chose de surprenant. Selon Thor, lorsque vous commencez à écouter attentivement votre voix intérieure, vous comprenez mieux ce qui se passe dans votre monde intérieur.

Cette petite voix peut avoir un certain nombre de messages différents à te transmettre. Elle peut te dire ce dont tu as besoin. Elle peut vous inciter à changer de cap. Souvent, elle travaille en coulisse sur ce qui vous préoccupe le plus. Cette voix intérieure nous aide à résoudre les problèmes, à innover, à nous connecter et à créer.

3. Prendre des mesures

Parfois, ce qui se présente peut être inattendu. Cela peut n’avoir aucun sens. Mais Thor conseille de l’écouter et de le faire quand même.

Elle explique le pouvoir de suivre ses « impulsions irrationnelles » dans sa propre vie. En tant qu’enfant d’immigrants, on attendait d’elle qu’elle suive un chemin étroit vers une carrière sûre et prestigieuse. Mais elle a décidé de se lancer dans la comédie de stand-up, ce qui l’a finalement amenée à devenir coach.

« Quelle est cette chose que vous avez envie de faire et dont vous vous privez sans cesse ? demande-t-elle. Tout le monde en a une. Cette voix intérieure nous guide souvent vers la phase suivante de notre vie, où nous pouvons nous lancer des défis, prendre des risques, grandir et peut-être même nous amuser un peu.

Thor utilise cette philosophie dans son travail avec ses membres. « Faire des choses qui vous passionnent – qui vous donnent de la vie – nourrira votre monde intérieur d’une manière que vous n’auriez jamais imaginée. »

Elle encourage les membres à prendre des risques et à s’amuser.

C’est peut-être ce qui ressort le plus du point de vue de Thor sur le programme Inner Work® : il est destiné à vous éclairer. Et lorsque vous trouverez la clé de votre propre allumage, elle vous mènera sur des chemins que vous n’auriez jamais pu imaginer.