Le contact visuel est important (crucial en fait) dans la communication

Il n’est pas toujours facile d’établir un contact visuel.

Il peut parfois sembler gênant, surtout lorsque vous n’avez pas encore établi de lien avec l’autre personne.

Mais pourquoi le contact visuel est-il important en premier lieu ?

Découvrons pourquoi le contact visuel est important et ce que vous pouvez faire pour améliorer vos compétences en la matière.

L’importance du contact visuel dans la communication

Le contact visuel est un élément important de la communication. Mais pour comprendre pourquoi, nous devons d’abord répondre à une question importante :

Que signifie le contact visuel ?

Le contact visuel se produit lorsque deux personnes se regardent dans les yeux au même moment. Il s’agit d’une forme de communication non verbale que les humains utilisent pour communiquer de nombreuses formes d’émotions.

Contrairement aux autres primates, nous pouvons facilement voir où les humains regardent en raison de la quantité de blanc qui entoure nos iris. Par conséquent, nous savons où quelqu’un regarde, même si sa tête ne bouge pas.

C’est pourquoi le contact visuel joue un rôle important dans la communication.

Examinons quatre raisons pour lesquelles la communication par contact visuel est importante :

1. Se lier aux autres

Des recherches ont montré que le contact visuel active le système miroir limbique. Cela signifie que les mêmes neurones qui se déclenchent dans le cerveau d’une personne se déclenchent également dans le vôtre lorsque vous partagez un contact visuel avec elle.

Ainsi, si ses yeux communiquent de la joie, les neurones de votre cerveau s’activeront également pour ressentir de la joie.

Ce partage des états émotionnels peut vous aider à créer des liens avec les autres et à accroître l’empathie entre les individus.

2. Afficher l’honnêteté

Un bon contact visuel est un signe important d’honnêteté au cours d’une conversation.

Les yeux sont un élément central de la communication non verbale. Ils montrent une gamme d’émotions que les mots ne traduisent pas toujours. Et l’honnêteté peut aider deux personnes à établir la confiance.

3. Augmenter votre résistance à la persuasion

Des recherches ont montré que le contact visuel direct peut vous rendre plus résistant aux tactiques de persuasion et d’influence. Vous pouvez utiliser cet indice non verbal pour être plus conscient de l’influence des autres sur vous.

4. Améliorer la compréhension entre les personnes

Il est facile d’avoir des malentendus, même lorsque deux personnes croient écouter attentivement. Établir un contact visuel aide les deux personnes à se concentrer sur la conversation et à lire les expressions du visage. Cela peut améliorer la compréhension.

Et une meilleure compréhension peut améliorer considérablement la communication entre deux personnes.

5. Construire le respect

Enfin, établir un contact visuel montre et gagne le respect.

Bien sûr, il faut plus que le simple contact visuel pour entretenir le respect dans une relation. Mais il joue un rôle important. Regarder quelqu’un dans les yeux lui montre que vous pensez qu’il est important.

3 choses que tout le monde devrait savoir sur le contact visuel

Le contact visuel est bénéfique pour les raisons que nous avons mentionnées ci-dessus, mais il existe d’autres faits qui en font un concept intéressant et important.

Jetons un coup d’œil à trois d’entre eux :

1. Le contact visuel aide les autres à se souvenir de ce que vous avez dit

Lorsque vous établissez un contact visuel pendant une conversation, vous vous souviendrez davantage de ce que votre interlocuteur a dit.

L’inverse est également vrai. Les autres personnes retiendront davantage de ce que vous avez dit.

Une étude a montré que lors d’un appel vidéo, les participants retenaient davantage les informations de l’appel lorsque le contact visuel était plus important. Et il n’est même pas nécessaire d’avoir un contact visuel important pour bénéficier de cet avantage.

Les chercheurs ont constaté qu’il suffit d’un regard direct pendant 30 % de l’interaction pour que les participants augmentent de manière significative ce qu’ils retiennent de l’appel.

2. Le contact visuel peut aider à la prise de conscience de soi

Avoir conscience de soi signifie que l’on est conscient de ce qui se passe actuellement dans son corps. Et le contact visuel peut y contribuer, selon une étude de l’Université de Paris.

Cette étude a révélé que les gens sont plus conscients de leur propre personne lorsqu’ils établissent un contact visuel efficace que lorsqu’ils l’évitent.

Les chercheurs pensent que nous sommes plus attentifs à notre corps et à notre comportement lorsque d’autres personnes nous regardent.

3. Le contact visuel crée de l’attraction

L’attraction par contact visuel est une chose réelle. Les recherches montrent que les humains sont plus attirés par les personnes qui les regardent dans les yeux.

Le fait de sourire peut également contribuer à créer une attirance.

Si cet aspect est important pour les relations personnelles, il l’est aussi au travail. Les collègues et les dirigeants seront plus enclins à nouer des relations avec vous si vous les regardez dans les yeux.

À l’inverse, l’absence de contact visuel peut dénoter un manque de confiance.

Conseils pour établir un contact visuel

Si vous trouvez que vos yeux s’éloignent de ceux de votre interlocuteur pendant les interactions sociales, ou si vous souffrez d’anxiété sociale, voici cinq conseils que vous pouvez utiliser pour améliorer et établir un contact visuel plus souvent.

Vous apprendrez également comment maintenir le contact visuel pendant toute une conversation.

1. Établissez un contact visuel avant de commencer à parler

Avant de prononcer votre premier mot, établissez un contact visuel. Lorsque le contact est établi, vous pouvez commencer à parler en face à face.

2. Maintenez votre regard pendant 4 à 5 secondes à la fois.

Vous ne savez pas combien de temps vous devez soutenir le regard d’une autre personne ou quelle quantité de contact visuel vous devez établir ? Essayez de regarder les gens dans les yeux pendant quatre à cinq secondes à la fois.

Au lieu de baisser les yeux lorsque vous rompez le contact visuel, regardez sur le côté. Ensuite, vous pouvez reprendre le contact visuel.

3. Utiliser des gestes

Vous arrive-t-il de vous sentir mal à l’aise et de vouloir rompre le contact visuel ? Au lieu de simplement détourner le regard, essayez d’utiliser les gestes et le langage corporel.

Vous pouvez hocher la tête, utiliser vos mains ou d’autres gestes que vous faites habituellement pendant une conversation.

Cela semblera plus naturel que de simplement détourner le regard.

4. Bougez vos yeux lentement

Évitez de détourner le regard trop rapidement lorsque vous rompez le contact visuel. Cela peut donner l’impression que vous êtes nerveux.

Détournez plutôt le regard lentement.

5. Maintenir un contact visuel 50 % du temps

Lorsque vous avez une discussion avec quelqu’un, utilisez la règle du 50/70. Cela signifie que vous devez maintenir un contact visuel entre 50 % et 70 % du temps.

Maintenez ce niveau de contact visuel à la fois pendant que vous parlez et pendant que vous écoutez.

Pourquoi le contact visuel est-il important : la clé pour établir des relations au travail

Le contact visuel peut vous aider à améliorer vos relations personnelles. Il peut également vous aider à accroître le respect et la confiance au travail.

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