Le bien-être est le plus grand atout d’un entrepreneur. Voici 5 façons de protéger le vôtre.

La forme mentale et le bien-être, éléments clés d’une performance durable, vous permettent de rester optimiste et d’aider vos équipes à conserver leur énergie.

Si quelqu’un vous demandait de citer les plus grands atouts de votre entreprise, votre esprit se porterait probablement d’abord sur votre technologie, votre propriété intellectuelle ou votre talent. Ces éléments sont certainement précieux. Mais sans bien-être, les entrepreneurs ne peuvent pas utiliser ces outils à leur plein potentiel.
Surtout au début, votre entreprise est littéralement votre vision. Vous, et les quelques missionnaires qui croient en vous, courez sur la foi. Vous devez rester optimiste. Votre travail consiste à aider les personnes qui croient en votre mission à se sentir énergisées et à continuer à construire malgré le rejet. C’est très difficile à faire quand on souffre, qu’on se morfond, qu’on est déprimé ou pris dans une spirale de doute et d’anxiété, ce qui est malheureusement le cas de nombreux entrepreneurs.
Selon une étude de l’Institut national de la santé mentale, près de la moitié des entrepreneurs (49 %) sont aux prises avec des problèmes de santé mentale, contre 32 % de la population générale. La combinaison de l’intensité, de l’exposition au risque, des critiques, des revers et de l’ambiguïté peut devenir destructrice au milieu des longues heures de travail, du manque de sommeil et du manque de temps pour s’occuper de ses besoins physiques et émotionnels.
J’ai vécu cette réalité de première main. RecrutementPro est né, en partie, de mon désir de créer une entreprise qui ne glorifie pas l’agitation au point de l’épuiser. De nombreux autres membres de la communauté des startupers ont également parlé avec courage de leurs propres problèmes de santé mentale.
Nos données internes montrent que lorsque les dirigeants de startups déclarent souffrir mentalement, ils sont 25 % moins engagés dans leur travail, 31 % moins capables de gérer le stress et 27 % moins satisfaits de leur vie en général. Ces écarts sont particulièrement importants dans une organisation à croissance rapide où vous êtes le visage public, le capitaine du navire et la pom-pom girl en chef. Un manque de bien-être ne se traduit pas seulement par une sensation désagréable, mais aussi par un frein pour votre entreprise.
Le bien-être n’est donc pas une « bonne chose à avoir ». Il ne s’agit pas non plus d’essayer de se glisser dans un cours de yoga le week-end. Il s’agit d’un élément clé d’une performance durable qui permet aux entrepreneurs de tirer le meilleur parti de toutes les autres ressources à leur disposition. C’est donc l’un de vos atouts les plus précieux, et il doit être une priorité.
Voici comment commencer à cultiver votre propre bien-être en tant qu’entrepreneur.

1. Contrôlez votre emploi du temps

Lorsque vous commencez à créer une entreprise, il n’y a, par définition, pas encore de structure. Cela conduit de nombreux fondateurs à être entièrement réactifs. Plutôt que de planifier leurs journées, ils courent pour éteindre les feux et répondre aux opportunités.
Dans une certaine mesure, c’est inévitable. La création d’une startup nécessitera toujours de l’énergie et de l’endurance. Mais si je pouvais donner un conseil à mon jeune moi qui débute en tant que fondateur, ce serait d’être plus proactif et intentionnel dans la structuration de mon temps.
Le revers de la médaille de ne pas avoir encore beaucoup de structure est que vous avez plus de contrôle que vous ne le pensez souvent. Oui, vous devez saisir (presque) toutes les opportunités, mais vous devez quand même planifier vos journées en fonction de vos niveaux d’énergie et maximiser votre bien-être.
Ecrivez-vous mieux le matin ? Préférez-vous les réunions en soirée ? Avez-vous besoin d’un vendredi de congé pour vous livrer à une réflexion approfondie ? Une partie de la beauté d’être votre propre patron est qu’il n’y a personne pour vous dire non. Vous pouvez délimiter et encadrer votre temps de manière à ce que vous soyez plus durablement productif. C’est maintenant votre travail et uniquement votre travail. Et c’est l’une des tâches les plus importantes que vous puissiez accomplir pour assurer votre réussite et celle de votre entreprise.

2. Faites des pauses comme un Navy SEAL

Dans presque tous les sports d’équipe professionnels, il est courant de faire entrer et sortir les joueurs en fonction de leur niveau d’énergie et de leur état mental. Les Navy SEALs le font aussi. Si les SEAL estiment qu’ils ne sont pas « efficaces pour la mission » pour une raison quelconque, ils s’assoient en dehors de la mission. Il n’y a pas de honte à avoir et, en fait, il est considéré comme courageux d’admettre que l’on ne peut pas être performant au bon niveau.
Le travail – en particulier dans des domaines comme les startups et la finance – est l’une des rares entreprises d’élite où si vous devez prendre un temps d’arrêt, vous êtes considéré comme un échec. C’est de la folie. Lorsque Tom Brady ou les plus grands guerriers de l’armée américaine font une pause pour se reposer et récupérer, cela ne signifie pas qu’ils sont faibles. Faire un point d’honneur à faire une pause ne signifie pas non plus que les entrepreneurs sont faibles. Les pauses vous permettent de vous reconnecter à ce que vous aimez dans votre travail et dans votre vie – pour revenir plein d’énergie, engagé et performant. Valoriser le bien-être n’enlève rien au courage ou aux performances exceptionnelles à long terme, cela les favorise.

3. Faites une rotation de vos cultures

Dans mon entreprise, nous nous sommes plongés dans la littérature scientifique sur l’épuisement professionnel, et bien que les racines de l’épuisement puissent être difficiles à repérer sur le moment, les recherches sur le sujet sont claires comme de l’eau de roche : les états de flux aident à prévenir l’épuisement professionnel. Si vous faites régulièrement un travail qui vous engage à tel point que vous perdez la notion du temps, vous pouvez réduire de manière significative votre risque d’épuisement professionnel.
Il est, bien entendu, impossible pour les entrepreneurs de maintenir un état de flux en permanence. Il y aura toujours des problèmes logistiques à régler, des ventes à prévoir et d’autres tâches moins absorbantes nécessitant votre attention. Mais soyez conscient du temps que vous passez à la fois sur les activités qui vous épuisent mentalement et sur celles qui vous rechargent, et planifiez ensuite votre emploi du temps en conséquence.
Tout comme les agriculteurs font la rotation des cultures dans les champs pour éviter l’épuisement du sol, une rotation réfléchie des tâches permettra d’éviter le bol de poussière mental que nous appelons burnout.

4. Mettez d’abord votre propre masque

L’idée de « mettre d’abord son propre masque » en cas d’urgence est devenue un cliché, mais pour une bonne raison. S’occuper de son propre bien-être affecte non seulement sa capacité à être performant personnellement mais aussi la qualité des décisions que l’on prend pour l’ensemble de l’organisation.
Nous prenons de mauvaises décisions parce que nous ne sommes pas centrés. Nous nous sentons pressés. Nous sommes anxieux. Lorsque nous sommes calmes et concentrés, nous sommes capables d’agir en accord avec nos valeurs, et plus notre bien-être est grand, plus il est facile de rester dans cet état.
Donner l’exemple de choix sains est également la première étape de l’instauration d’une culture saine, mais le bien-être se répercute vers le bas et fait un retour en arrière. Comme le légendaire entraîneur Phil Jackson l’a enseigné à Pau Gasol, star de la NBA et conseiller de RecrutementPro, « La force du loup est dans la meute et la force de la meute est dans le loup ».

5. Créez un système de promotion du bien-être

Une autre étape essentielle dans la création d’une culture du bien-être qui vous permettra, à vous et à votre équipe, de donner le meilleur de vous-même est de formaliser les pratiques et les politiques qui contribuent au maintien du bien-être. Donner la priorité à la réflexion et à d’autres formes de « travail intérieur », normaliser le repos et la récupération, offrir des possibilités d’apprentissage et de coaching, et assurer un certain contrôle sur les tâches et les horaires n’est pas seulement essentiel pour votre bien-être en tant qu’entrepreneur. C’est également essentiel pour le bien-être de vos équipes.
Lorsque vous concevez vos systèmes, posez-vous la question suivante : Si je plaçais n’importe quelle personne de la rue dans cette entreprise, son bien-être s’améliorerait-il ou diminuerait-il ?
La mise en œuvre de ces conseils n’est pas une question de gentillesse. Et même si je ne peux pas imaginer vouloir créer une entreprise qui a un impact négatif net sur les personnes qui la composent, la mise en œuvre d’un système de bien-être ne consiste pas non plus à sacrifier les performances pour un quelconque idéal sentimental. Il s’agit de reconnaître le bien-être comme l’atout incroyablement précieux qu’il représente pour propulser votre entreprise vers un plus grand succès.
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