La sagesse de l’amitié : Apprenez l’essentiel pour donner et recevoir

Avez-vous déjà eu du mal à donner des conseils à vos amis ? Même si nous tenons vraiment à eux, il arrive que nous ne sachions tout simplement pas quoi dire.

Par exemple, si vous rencontrez un ami récemment au chômage, il vous demandera peut-être des conseils sur ce qu’il doit faire ensuite.

Lui dire « Tout va bien se passer » peut sembler être un point de départ logique, mais il se peut que cela ne soit pas utile. Après cela, vous risquez de ne rien trouver. Vous savez que vous voulez être un bon ami et l’aider à traverser cette période difficile, car il ferait la même chose pour vous. Mais que devriez-vous dire ?

Donner des conseils sur l’amitié à des amis ou en recevoir soi-même est délicat. Qu’il s’agisse de relations amoureuses, de problèmes professionnels ou de problèmes d’amitié, des conseils trop normatifs peuvent ôter à une personne son sens du choix. De même, un conseil trop direct peut être mal interprété et s’avérer tout à fait inefficace.

Offrir de bons conseils est une partie importante de l’apprentissage de l’amitié. Voici quelques-uns de nos meilleurs conseils pour soutenir vos amis les plus proches.

12 conseils pour conseiller vos amis

Il existe de nombreuses façons de donner des conseils, mais toutes ne sont pas excellentes. Parfois, même si vous avez de bonnes intentions, vous n’avez pas besoin de donner des conseils. Ou bien il y a quelque chose que vous devez éviter lorsque vous donnez un conseil.

Dans un cas comme dans l’autre, donner des conseils est un moyen de se sentir plus fort. Voici ce qu’il faut faire et ne pas faire pour donner les meilleurs conseils possibles en matière d’amitié.

Les « dos » pour donner les meilleurs conseils d’amitié

1. Utilisez l’écoute active. Cela signifie que vous devez passer du temps à essayer de comprendre clairement le problème. Votre ami doit se sentir écouté. Utilisez des techniques d’écoute active comme le hochement de tête, un langage corporel ouvert et des questions pour obtenir plus d’informations.
2. Soyez encourageant. Montrez à votre ami que vous le soutenez quoi qu’il arrive. Dites-lui que vous croyez en lui et que même les pires problèmes sont généralement temporaires. Dites-lui que de l’aide est disponible s’il en a besoin. Rappelez-lui qu’il est toujours possible de positiver, même si ce n’est pas le cas pour le moment.
3. Impliquez-les dans vos conseils. Faites des suggestions et demandez-lui son avis. Formulez vos conseils sous forme de questions au lieu de leur dire quoi faire. Par exemple, « Avez-vous pensé à essayer cette stratégie ? » Vous montrerez ainsi que vous faites partie de leur équipe et que vous cherchez ensemble une solution.
4. Débarrassez-vous des généralités. Si votre ami se sent négatif, il peut se rabattre sur de fausses généralisations : « Personne ne m’aime », « J’ai toujours été mauvais dans mon travail », « Personne ne m’invite jamais à des fêtes ». Cherchez des exceptions à ces règles. Il suffit d’un exemple pour leur montrer que les choses ne sont pas si sombres.
5. Remettez en question leurs hypothèses. Votre ami peut ruminer les pires scénarios. Si c’est le cas, demandez-lui quelle est la probabilité qu’ils se produisent. La réponse probable ? Les chances sont plutôt minces. Cela peut l’aider à garder une perspective plus positive et à éviter de tirer des conclusions hâtives.
6. Cherchez « l’option C ». Il est facile de tomber dans la pensée binaire lorsque nous sommes en détresse. Si votre ami est coincé entre les options A et B, proposez-lui une alternative qu’il n’a pas envisagée.
7. Concentrez-vous sur les points positifs. Essayez d’inverser le récit en lui rappelant les bonnes choses qui se sont produites récemment, ce qu’il a appris ou comment il peut tirer parti de cette situation. Parler de quelque chose qui n’a rien à voir avec le problème peut aussi aider, une fois que vous avez trouvé une solution.

Ces tactiques sont des compétences précieuses pour tous les domaines de votre vie. Travailler avec un coach RecrutementPro peut vous aider à vous concentrer sur vos objectifs et à faire passer vos compétences sociales au niveau supérieur.

Ce qu’il ne faut pas faire quand on donne des conseils

1. Ne leur parlez pas « à » eux. Si vous êtes trop moralisateur, ils cesseront probablement de vous écouter. Utilisez plutôt l’écoute active et les formes de communication collaborative.
2. Ne tirez pas de conclusions hâtives. Si vous proposez une solution trop rapidement, cela montre que vous n’avez pas écouté. Assurez-vous d’abord d’avoir toute l’histoire.
3. Gardez les ragots pour vous. Vos amis proches vous font confiance pendant une période difficile. Ils ont probablement parlé de leur situation à très peu de personnes, voire à personne. Ce n’est pas à vous d’informer les autres de leurs difficultés.
4. Ne supposez pas que vous allez arranger les choses. Rappelez-vous, votre travail consiste à faire des suggestions. C’est tout. Ils continueront à y penser longtemps après que vous ayez fini de parler, et c’est à eux de prendre la décision qui leur convient.
5. Ne les jugez pas. Ils vous font confiance pour parler des choses et peuvent devenir émotifs. Le moindre soupçon de jugement peut provoquer une mauvaise réaction, alors évitez de les traiter d' »émotifs », de « dramatiques » ou de « sensibles ». Cela invalide leurs sentiments et peut les faire se sentir encore plus mal.

Comment recevoir un conseil avec élégance

Un jour, vous serez l’ami dans le besoin, et vous dépendrez des autres pour obtenir des perspectives qui vous permettront de traverser les moments difficiles. Voici quelques éléments à garder à l’esprit lorsque vous êtes à l’écoute :

1. Ne pensez pas que vous avez toutes les réponses. Oui, tu as beaucoup réfléchi à tout ça. Mais vous ne demanderiez pas de conseils à votre ami si vous étiez sûr de vos réponses. Mettez votre ego de côté et gardez l’esprit ouvert.
2. Choisissez le bon ami pour le poste. Chacun a ses propres forces et ses propres compétences. Certains amis sont plus à même de discuter de relations, tandis que d’autres sont plus à même de parler de carrière. Demande conseil aux personnes qui savent comment t’aider.
3. Essayez d’abord de comprendre le problème. Si vous n’êtes pas sûr de l’origine du problème, il est difficile de trouver une solution. Soyez aussi clair que possible lorsque vous vous adressez à quelqu’un pour lui demander conseil. Cela dit, soyez ouvert à l’idée que vous ne comprenez peut-être pas complètement le problème avant d’en parler à quelqu’un d’autre. Les amis sont là pour en parler.
4. Posez des questions de suivi. Écoutez, écoutez leurs conseils et demandez plus d’informations. Soyez clair sur ce qu’ils veulent dire et clarifiez votre position si vous devez travailler ensemble sur le problème. Les conseils des amis sont un processus, pas une transaction.
5. Évitez d’être sur la défensive. Lorsque nous recevons des conseils ou que nos amis essaient d’en savoir plus sur ce qui s’est passé, il est facile d’être sur la défensive. Nous pouvons avoir l’impression qu’ils nous critiquent ou que nous avons fait quelque chose de mal. Mais n’oubliez pas que votre ami a votre intérêt à cœur. Il essaie de vous aider. C’est pourquoi vous vous êtes tourné vers lui. Ne soyez pas si prompt à répliquer.
6. Utilisez votre imagination. Imaginez à quoi ressemblerait l’application de ce conseil. Comment vous sentiriez-vous ? Qu’est-ce qui pourrait l’améliorer ? Réfléchissez-y sérieusement. Vous pourriez être surpris de voir à quel point il vous convient.
7. Concentrez-vous sur les objectifs à long terme. Il peut être difficile de penser à se fixer des objectifs, surtout si vous êtes désemparé. Mais n’oubliez pas que votre ami a une vue d’ensemble de la situation. Il pourrait vous donner la perspective à long terme dont vous avez besoin.
8. Demandez à un groupe d’amis et de membres de la famille. Si vous vous sentez à l’aise, parlez de votre situation avec plus d’une personne pour obtenir des perspectives et prendre une décision plus réfléchie.

Pourquoi (et quand) est-il important d’aider ses amis ?

Ecoutez, nous sommes tous occupés. Vous avez une carrière, une famille et d’autres obligations. Mais vos amis aussi. À un moment donné, vous devez prendre le temps de les voir. Sinon, ils risquent de ne pas venir vous voir quand ils ont le plus besoin de vous ou de ne pas sentir qu’ils peuvent compter sur vous.

Les vraies amitiés impliquent de se soutenir mutuellement dans les moments difficiles. Si vous avez une « meilleure amie » dans votre vie, elle mérite de vous avoir à ses côtés. Voici quelques signes qui montrent que votre meilleur ami a mérité votre aide :

• Ils sont toujours là quand on a besoin d’eux
• Vous pouvez compter sur eux
• Ils savent fixer des limites
• Ils sont dignes de confiance
• On peut être soi-même en leur présence
• Ils savent comment communiquer

Problèmes d’amitié courants (et comment les résoudre)

Vous pouvez être le meilleur communicateur du monde, mais votre amitié peut quand même rencontrer des difficultés. Voici quelques problèmes courants et la façon dont vous pouvez les résoudre.

1. La confiance brisée

Votre ami(e) s’est peut-être engagé(e) dans quelque chose mais n’a pas donné suite. Cela peut engendrer du ressentiment et de la méfiance. Pour protéger l’amitié, confrontez-le gentiment à ce sujet. Voici ce que vous pouvez dire :

« Hé, tu as dit que tu viendrais à mon mariage. Je suis un peu contrarié que tu ne l’aies pas fait, mais ce n’est pas grave. Je voulais juste savoir pourquoi. Est-ce que j’ai fait quelque chose de mal ? »

2. Soutien inégal

Vous pouvez avoir l’impression que vous les soutenez plus qu’ils ne vous soutiennent. La meilleure chose à faire ici est de leur en parler. Par exemple :

« J’aime que tu me fasses confiance et que tu puisses me parler. Mais j’ai parfois l’impression que tu n’entends pas mes problèmes non plus. Peut-on essayer d’équilibrer davantage les choses ? »

3. Votre ami se défile ou disparaît

Vous avez fait des plans, fixé une heure et vous vous êtes présenté. Mais votre ami n’est pas là et ne répond pas à vos SMS, puis vous le voyez poster sur les médias sociaux qu’il est ailleurs.

Si cela ne se produit pas souvent, tu peux lui poser la question la prochaine fois que tu lui parleras. Mais si cela se produit trop souvent, vous pourriez vouloir mettre fin à cette amitié. Ce type de comportement est un manque de respect envers vous et votre temps.

Êtes-vous dans une amitié toxique ?

N’oubliez pas que les amitiés toxiques existent. Envisagez de couper les ponts avec votre ami s’il présente ces qualités :

• Ils ne parlent jamais que d’eux-mêmes
• Ils ne respectent pas les limites
• Vous vous sentez toujours épuisé après avoir passé du temps avec eux.
• Ils t’intimident et te rabaissent.

Les vrais amis ne devraient pas vous faire sentir mal d’être qui vous êtes. Soyez conscient de votre santé mentale et de l’impact que peuvent avoir vos proches. Si vous trouvez que passer du temps avec quelqu’un nuit activement à votre santé mentale, cette personne ne mérite pas d’être présente. Peu importe que vous soyez des amis d’enfance – vous pouvez vous faire de nouveaux amis qui vous apprécieront.

Si vous avez besoin de conseils pour mettre fin à une amitié, adressez-vous à un véritable ami et utilisez les conseils ci-dessus pour écouter attentivement.

L’essentiel

Maintenant que nous vous avons donné ces conseils sur l’amitié, vous êtes sur la bonne voie. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer la vie de votre ami. Soutenez-le quoi qu’il arrive, offrez-lui des conseils s’il le demande et encouragez-le à être la meilleure version de lui-même. Ils ont toujours assuré vos arrières, il est temps que vous assuriez les leurs.

Être solidaire ne semble pas être une « compétence », mais cela s’apprend. C’est pourquoi RecrutementPro aide ses clients à améliorer leur écoute active, leur intelligence émotionnelle et leurs compétences en communication. Ensemble, nous ferons en sorte que vous soyez prêt à vous engager pour votre cercle d’amis.