La peur du succès : Pourquoi avons-nous parfois peur de donner le meilleur de nous-mêmes ?

Parfois, on a l’impression que le succès nous échappe, quoi qu’on fasse. Nous pensons que si nous atteignons le niveau supérieur, tout s’arrangera. Mais même si nous faisons tout bien, il y a quelque chose qui ne va pas.

Lorsque cela se produit, il se peut que nous ayons inconsciemment peur de notre propre succès. Mais pourquoi aurions-nous peur alors que nous travaillons si dur pour réussir ? Découvrez ce qu’est la peur du succès, ses causes, et comment l’identifier et la surmonter.

Quelle est la peur du succès ?

La peur du succès est la crainte qu’une fois que nous avons atteint quelque chose de nouveau, nous soyons incapables de le maintenir ou que nous en souffrions. La plupart du temps, nous ne sommes pas conscients de cette peur. En effet, lorsque nous nous concentrons sur un objectif, nous évoquons les résultats positifs de sa réalisation. Nous partageons rarement avec les autres ce qui pourrait se passer lorsque nous atteindrons le niveau supérieur.

La peur du succès n’est pas nécessairement la peur d’atteindre cette réalisation profondément personnelle propre à chaque individu. Le plus souvent, il s’agit plutôt de la peur du changement ou des conséquences possibles du succès. C’est une anticipation de la façon dont les autres – et soi-même – réagiront au triomphe. La crainte est que la réussite se fasse au détriment d’une autre valeur dans la vie de chacun. À bien des égards, cette peur est similaire à celle de l’échec.

Parfois, la peur du succès peut être évidente pour une personne. D’autres fois, elle peut se trouver juste sous la surface, dans des schémas de pensée et/ou d’action répétés par l’individu. Il faut avoir un haut niveau de conscience de soi pour identifier sa propre peur du succès.

6 façons dont la peur du succès se manifeste dans nos vies

La peur du succès peut se manifester de différentes manières. Voici quelques caractéristiques dont il faut être conscient :

Évitement

La personne peut éviter d’être le centre d’attention, d’être félicitée ou utiliser d’autres stratégies d’évitement.

Procrastination

La personne peut retarder le début et/ou la fin d’un projet. En raison de cette procrastination, l’occasion peut être manquée ou le produit final peut être terne.

Perfectionnisme

La personne peut croire qu’elle maintient la barre haute. Mais en se fixant une norme impossible de perfection, le résultat sera inévitablement décevant.

Abandonner

La personne peut trouver une excuse pour abandonner juste avant que l’objectif ne soit en vue, encore et encore.

Auto-sabotage

La personne peut se mettre des bâtons dans les roues ou rester dans des situations qui ne lui conviennent pas.

L’autodestruction

Dans le pire des cas, la peur du succès peut entraîner un comportement autodestructeur. Si elle n’est pas maîtrisée, elle fait dérailler toute possibilité réelle de réussite.

Comment identifier la peur du succès ?

La peur du succès peut se manifester par les symptômes suivants :

Anxiété

La personne anticipe les conséquences futures de son succès. Elle craint peut-être d’être sous les feux de la rampe ou d’abandonner ses proches dans la poursuite de son succès. Elle peut craindre que le succès ne rende les choses trop compliquées. Elle peut également craindre que les critiques parlent mal de son travail et que le succès ne ressemble pas à ce qu’elle avait imaginé.

Culpabilité

La personne peut éprouver un sentiment de culpabilité à l’idée de prendre le meilleur score à quelqu’un qui détient le record depuis dix ans. Elle peut craindre que sa lumière n’éclipse celle d’une autre personne tout aussi méritante et ressentir un sentiment de honte.

Malaise

Les gens peuvent se sentir mal à l’aise à l’idée de se lancer dans des objectifs qui nécessitent encore une certaine croissance. Il peut s’agir de tout ce qui sort de leur zone de confort, comme parler en public ou élaborer leur tout premier plan stratégique.

Pression

La personne peut ressentir la pression d’avoir un autre projet en ligne. Elle peut avoir l’impression qu’elle doit faire suivre ce succès d’un autre succès encore meilleur, et en moins de temps que le premier.

Manque de motivation

Parfois, les personnes qui ont peur du succès semblent paresseuses, manquent de motivation et ont de faibles attentes. Leur peur les empêche de progresser vers leurs objectifs.

Considérez les exemples suivants de la façon dont la peur du succès se manifeste :

• • L’écrivain qui ne peut s’empêcher d’éditer son livre, s’inquiète de la réaction des critiques et de la manière dont il fera suivre ce livre par le suivant…
  • La femme dont les victoires d’enfance ont servi à souligner les pertes de son frère.
  • L’investisseur qui a perdu de grosses sommes d’argent dans un restaurant et qui joue petit, ne voulant pas « tout perdre » à nouveau.
  • L’entrepreneur qui a peur de développer son entreprise parce qu’il doute de pouvoir soutenir l’équipe grandissante année après année.
  • Le musicien qui aime créer de la musique en privé mais qui craint de jouer son morceau en public s’il devait être reconnu.

8 causes de la peur du succès

La peur du succès peut avoir de nombreuses raisons, dont beaucoup se sont accumulées au cours de la vie :

1. L’expérience de l’enfance

Une expérience vécue dans l’enfance peut avoir un impact négatif sur la voie du succès. Si une personne a été victime de railleries répétées lorsqu’elle recevait des éloges dans son enfance, elle risque d’éviter les projecteurs. Si, dans son enfance, son travail n’a jamais été reconnu ou considéré comme suffisamment bon, elle risque de devenir perfectionniste, ce qui l’expose à l’échec.

L’expérience de l’enfance est profondément ancrée dans nos circuits neuronaux. La personne peut s’attendre à un résultat négatif qui trouve son origine dans une expérience vécue dans la cour de récréation ou dans la fratrie.

2. Le syndrome de l’imposteur

Toute une vie de doute de soi peut conduire à la peur de ne pas être à la hauteur par rapport aux autres. Une personne peut craindre de ne pas être en mesure de répondre aux attentes (les siennes ou celles d’autrui) et d’être considérée comme un « imposteur ». Le syndrome de l’imposteur empêche la personne de voir que ses compétences, ses connaissances et/ou son travail acharné l’ont amenée à l’accomplissement.

3. Mauvaise interprétation des sentiments

Les sentiments d’excitation, de nervosité et d’anxiété entraînent des réactions physiques similaires. Une personne peut interpréter l’un comme l’autre et vouloir éviter complètement ce sentiment.

4. Évitement du choc en retour

Les gens peuvent s’inquiéter des répercussions sociales, surtout si leur succès va à l’encontre des normes attendues. Un écrivain peut s’inquiéter des conséquences de la critique culturelle de son article. Les femmes peuvent être découragées par les répercussions sociales d’un dépassement de leurs collègues masculins.

5. Expérience négative

Une issue défavorable à un succès passé peut rendre une personne méfiante à l’égard d’un succès futur. Les collaborateurs ont peut-être évité la personne parce qu’elle « accaparait la vedette ». La personne peut craindre que les succès futurs ne reproduisent cette réaction antérieure.

6. Faible efficacité personnelle

La personne ne croit pas qu’elle peut atteindre les objectifs qu’elle s’est fixés sur la voie du succès.

7. Introversion

Une personne peut préférer ne pas être le centre d’attention en général. Elle peut avoir peur de l’attention qu’elle va attirer sur elle en raison de son succès.

8. La santé mentale

Des troubles de santé mentale diagnostiqués cliniquement, comme le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) ou le trouble d’anxiété généralisée (TAG), peuvent exacerber la peur du succès.

Quelles sont les conséquences ?

La peur du succès peut empêcher une personne de réaliser son potentiel – et le sentiment d’accomplissement qui l’accompagne. La personne peut se sentir coincée et se demander pourquoi elle se sent ainsi alors que d’autres personnes autour d’elle semblent s’épanouir. Elle peut se demander ce qui l’a empêchée d’avancer. Peut-être font-ils le premier pas, puis abandonnent-ils lorsqu’ils considèrent le long chemin qui les attend. Cela a un impact négatif sur la satisfaction globale de la vie, ce qui affecte la vie personnelle et professionnelle. Les pensées limitatives entraînent des comportements qui sapent l’authenticité et la satisfaction.

Que pouvez-vous faire ?

Si ce qui précède vous ressemble, considérez certaines des approches ci-dessous pour travailler sur votre propre peur potentielle du succès.

1. Soyez curieux et conscient de vos pensées et de vos actions

Quels sont les messages qui passent en boucle dans votre esprit ? S’agit-il de la personne qui vous encourage ? L’opposant ? Celui qui fait peur ? Ou tous ces messages à la fois ?

Quelles sont vos réponses à ces messages ? Comment influencent-ils vos actions ?

2. Commencez un journal

La tenue d’un journal peut vous aider à suivre et à vous connecter profondément à vos pensées et à votre réponse au monde.

Dans le journal, écrivez :

• Quelle est votre vision d’une vie bien vécue ?
• Quels sont vos plus grands espoirs et vos plus grandes craintes dans la réalisation de cette vision ?
• Quels sont les meilleurs et les pires résultats de l’accomplissement du succès – votre vision de la vie ? Comment pensez-vous réagir à ces deux situations ?

3. Reflétez

Réfléchissez à la peur éventuelle du succès et à la façon dont elle s’est manifestée pour vous dans le passé et le présent. Craignez-vous un résultat négatif résultant de votre succès ?

4. Reconnaissez la peur

En faisant cela et en l’écrivant, vous la placez au centre de votre attention.

5. Explorez les origines de cette peur

S’agit-il d’un événement survenu dans l’enfance ou à l’âge adulte ? Quel message avez-vous retenu de vos expériences passées ? À quoi ressemblerait votre vie si vous ne poursuiviez jamais cette vision de la réussite ?

Relisez votre journal chaque semaine. Quels sont les thèmes et les schémas récurrents ? En identifiant les schémas liés à la réussite dans vos pensées et vos comportements, vous pouvez commencer à les contrecarrer.

Une fois que vous avez identifié vos croyances négatives et votre discours personnel, vous pouvez réfléchir à la manière de les reformuler en croyances génératives et autonomisantes. Parfois, nous pouvons rester bloqués dans nos pensées, et travailler avec un coach peut être utile pour créer une autre réponse.

6. Visualisez le succès

Visualisez-vous capable de faire face aux résultats positifs et négatifs potentiels.

7. Prendre soin de soi

Gérez le stress et l’anxiété en prenant soin de votre corps et de votre esprit. Faites de l’exercice, mangez des aliments sains, prenez le temps de vous détendre et de dormir et profitez de la compagnie de vos amis et de votre famille.

Pratiquez la pleine conscience et naviguez dans le monde en étant conscient de la façon dont vous réagissez aux circonstances. La respiration profonde peut vous donner l’espace nécessaire pour gérer une émotion difficile ou contrecarrer une réponse négative et réflexe lorsque vous vous sentez stressé. En vous concentrant sur votre forme mentale et votre bien-être physique, vous pourrez agir de manière réfléchie dans le monde.

8. Conscience de soi

Prenez conscience de votre malaise. Asseyez-vous avec vos sentiments et réfléchissez à leur origine. Ce sentiment vous sert-il ou vous dessert-il ? Comment pouvez-vous adapter votre approche ?

Soyez doux avec vous-même

La peur du succès est bien réelle. En prenant conscience de son impact au fil du temps, une personne peut s’efforcer de contrecarrer les pensées et les comportements qui l’empêchent de réussir. Ce travail peut être effectué seul, mais les conseils d’un coach ou d’un thérapeute peuvent souvent être utiles pour approfondir la question. Ce n’est que lorsque nous commençons à apprendre de nos échecs que le changement se produit.

Envisagez de vous associer à un coach qui pourra vous soutenir et vous mettre au défi dans votre exploration de soi. Une fois que vous aurez découvert ensemble l’origine de votre peur du succès, le coach pourra vous aider à rester responsable envers vous-même. Il vous encouragera lorsque vous commencerez à réussir – et vous mettra au défi lorsque les anciens schémas de pensée et les anciennes actions se manifesteront !

Si la peur du succès vous met en difficulté ou perturbe votre vie quotidienne, envisagez de faire appel aux services d’un thérapeute. Un thérapeute qui connaît bien la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut évaluer comment des schémas de pensée négatifs entraînent un comportement inadapté (inutile). Il est formé pour travailler avec vous afin de contrecarrer ces pensées par des façons positives de penser et d’aborder votre vision de la réussite. La thérapie psychodynamique peut vous aider à plonger dans les influences inconscientes de votre passé. Parfois, c’est quelque chose sous la surface qui entrave nos efforts pour réussir.

N’oubliez pas que c’est un voyage qui dure toute la vie. Soyez patient avec vous-même pendant que vous travaillez à démêler la peur et à la reconstruire avec une attente positive de votre succès à venir.