La parentalité consciente : Élevez vos enfants en vous élevant vous-même

En tant que parents qui travaillent, vous avez parfois l’impression qu’il n’y a plus d’énergie à la fin de la journée pour votre famille. Après avoir fait face aux exigences du travail et de l’école, il serait agréable de rentrer à la maison et de se reposer. Mais la réalité est que la vie à la maison peut être tout aussi stressante – si ce n’est plus – que le travail. Et malheureusement, ce sont parfois nos enfants qui font les frais de notre stress.

Comment, dans ce cas, empêcher votre mauvaise humeur d’affecter vos enfants ? La réponse se trouve peut-être dans l’éducation consciente. Apprenez-en davantage sur cette approche consciente de l’éducation des enfants, sur ce qui la différencie des autres styles d’éducation et sur les avantages (et inconvénients) d’être un parent conscient.

Qu’est-ce que la parentalité consciente ?

La parentalité consciente est une philosophie d’éducation des enfants qui encourage les parents à prendre des décisions conscientes et émotionnellement intelligentes dans l’éducation de leurs enfants. Basée sur le best-seller The Conscious Parent : Transforming Ourselves, Empowering Our Children du Dr. Shefali Tsabary, elle enseigne aux parents à gérer avant tout leur propre comportement, leurs pensées et leurs sentiments.

Pourquoi commencer par son propre comportement ? Eh bien, nos expériences de vie dictent comment et pourquoi nous faisons tout ce que nous faisons, y compris, et peut-être surtout, élever des enfants. Beaucoup d’entre nous, que ce soit consciemment ou inconsciemment, répètent des schémas que nous avons appris de nos parents. Plus troublant encore, les traumatismes de notre enfance ont tendance à influencer nos décisions sans que nous en soyons conscients.

Les éléments clés de la parentalité consciente

Il n’y a pas de « bonne façon » d’être un parent conscient, car chaque relation parent-enfant est unique. Cependant, il existe quelques éléments clés, ou « lignes directrices », à garder à l’esprit.

1. Considérez votre enfant comme une personne à part entière

Les enfants ne naissent pas vierges. Dès leur plus jeune âge, ils sont des personnes à part entière avec des besoins et des préférences distincts. La seule façon de connaître les besoins de votre enfant est de lui prêter attention. Vous constaterez probablement que ce que vous voulez et ce qu’il veut n’est souvent pas la même chose.

2. L’éducation des enfants est une relation, pas une transaction

Être parent n’est pas quelque chose que vous faites « à » votre enfant. C’est une accumulation d’interactions. Comme toute autre relation, elle nécessite de prendre des mesures pour instaurer la confiance, ouvrir les lignes de communication et développer des affinités.

3. Regardez la situation dans son ensemble

Il est facile de se laisser emporter par les situations avec vos enfants. Après tout, ils ont l’habitude d’attirer – ou de créer – des situations d’urgence partout où ils vont. Prenez du recul par rapport à la crise immédiate et demandez-vous : « Qu’est-ce qui les frustre vraiment ? Comment puis-je leur donner les moyens d’obtenir ce dont ils ont besoin ? »

4. Soyez curieux (et honnête) au sujet de vos déclencheurs.

Dès que vous apprenez que vous allez devenir parent, vos enfants commencent à jouer avec vos émotions. Ils peuvent vous faire rire, pleurer et vous donner envie de jeter des objets. En étant conscient de vos déclencheurs, il vous sera plus facile de rester calme lorsque vos enfants commenceront à vous taper sur les nerfs.

Comment la parentalité consciente se compare-t-elle aux autres styles parentaux ?

Les experts en parentalité traditionnelle citent généralement les recherches de Diana Baumrind sur les styles parentaux. Selon ces travaux, la plupart des parents se répartissent en quatre grands types : autoritaire, faisant autorité, permissif/indulgentet non impliqué/negligent parentage. Chaque style parental est un mélange de soutien (réactivité) et de contrôle (exigence).

Parentalité autoritaire

Les parents qui sont à la fois compréhensifs et exigeants sont considérés comme autoritaires. Ils peuvent être très doux et sont souvent des parents aimants, mais ils imposent des normes élevées à leurs enfants.

Parentalité autoritaire

Les parents autoritaires fixent des règles strictes et s’attendent à ce qu’elles soient respectées. Ces parents ne sont pas très chaleureux, mais ils sont très impliqués dans la vie de leurs enfants et exercent un contrôle important sur leur comportement.

Les parents permissifs

Les parents indulgents n’aiment pas dire « non » s’ils peuvent l’éviter. Ils ont tendance à ne pas appliquer les règles de manière cohérente et évitent de donner des punitions. Les parents indulgents encouragent la communication ouverte et l’expression personnelle.

Parents non impliqués

Les parents négligents privilégient une approche « sans intervention », ne s’impliquant pas beaucoup dans la vie de leurs enfants et n’attendant pas grand-chose d’eux. Ils peuvent penser que les enfants apprennent mieux par eux-mêmes. Négligence ne signifie pas toujours abus, mais dans l’ensemble, il s’agit du type de parentalité le moins efficace.

La parentalité consciente, cependant, se distingue de tous ces styles. Les parents conscients sont à la fois compréhensifs et réactifs, et ils peuvent avoir des attentes élevées. Toutefois, ces attentes sont fondées sur ce que l’enfant veut et sur ses besoins uniques. De nombreux experts en parentalité consciente mettent l’accent sur l’éducation des enfants sans qu’ils aient besoin de l’approbation de leurs parents. L’idée est de leur permettre de grandir dans des limites saines et de devenir des penseurs indépendants.

Avantages et inconvénients

Comme vous pouvez l’imaginer, ce style de parentage est assez polarisé. Les adeptes de la parentalité consciente affirment qu’elle rend les familles plus heureuses et les parents meilleurs. Ses détracteurs affirment qu’elle n’offre pas assez de structure. Voici quelques avantages – et inconvénients – de la méthode de l’éducation consciente.

Les avantages de la parentalité consciente

Compétences en communication

La parentalité consciente accorde une grande importance à la communication et à la connexion. En donnant l’exemple de ces compétences aux enfants, les parents et les enfants en bénéficient tous deux. En outre, les recherches indiquent que les conversations avec votre enfant dès son plus jeune âge contribuent à renforcer ses capacités cognitives et son raisonnement.

Pleine conscience

En raison de l’accent mis sur la conscience et le choix, les parents ont tendance à devenir beaucoup plus attentifs. C’est particulièrement important, car la vie avec de jeunes enfants a tendance à être plutôt rapide. Les parents attentifs sont généralement moins stressés et plus satisfaits de leurs choix parentaux.

L’intelligence émotionnelle

Les parents et les enfants sont tous deux encouragés à prendre conscience de leurs déclencheurs. C’est un travail difficile, mais s’y engager conduit à une meilleure connaissance de soi, à la compassion et à un meilleur sentiment de contrôle chez les parents. En outre, les parents qui donnent l’exemple de la régulation émotionnelle élèvent des enfants moins agressifs et moins stressés.

Inconvénients de la parentalité consciente

Difficile avec les jeunes enfants

Les jeunes enfants – en particulier les tout-petits – sont notoirement déraisonnables. Cela peut rendre l’éducation consciente assez frustrante et même sembler inefficace. Les petits enfants ayant besoin de plus de structure et d’implication, vous n’aurez peut-être pas le temps d’être « conscient » lorsqu’ils piqueront une colère ou feront tomber votre téléphone dans les toilettes.

Nécessite une grande conscience de soi

Pour parler franchement, le niveau d’autoréflexion que requiert l’éducation consciente est plutôt rare. En général, les gens ne développent ce type d’introspection qu’après des années de thérapie ou de travail avec un coach. L’éducation consciente fonctionne mieux lorsque les parents ont fait le Travail IntérieurTM pour être plus curieux de leur état émotionnel.

C’est compliqué

L’une des choses les plus difficiles à faire en tant que parent est de regarder son enfant faire des erreurs. Même si cela semble être une façon très douce d’éduquer, les parents conscients ne cherchent pas à s’assurer que leurs enfants sont heureux tout le temps. Parfois, les laisser grandir en tant qu’êtres indépendants et conscients signifie les laisser échouer – et être là pour leur rappeler que ce n’est pas la fin du monde.

Comment devenir un parent conscient

La plupart des parents n’adoptent pas un seul style d’éducation – et il est encore plus rare dans les foyers biparentaux que les deux soient sur la même longueur d’onde. Quel que soit votre style, voici quelques façons d’intégrer des techniques d’éducation consciente :

1. Parlez à vos enfants

La prochaine fois que vos enfants font quelque chose de « mal », prenez un moment avant de leur infliger une punition. Demandez-leur d’expliquer ce qui s’est passé. Cela ne changera peut-être pas les conséquences, mais ils se sentiront plus écoutés.

2. Faites le travail intérieur

Être un parent conscient signifie être conscient de ses propres blessures émotionnelles et être un parent pour soi-même, d’abord et avant tout. En prenant le temps de la réflexion, vous prendrez conscience de vos schémas et de leur impact sur votre style parental. Travailler avec un coach – en particulier un coach spécialisé dans les parents qui travaillent – peut vous aider à rester calme et centré.

3. Fixez des limites claires

Ne pensez pas que les parents conscients laissent leurs enfants faire ce qu’ils veulent. Une partie de ce style parental consiste à communiquer ce qui est acceptable et pourquoi. Lorsque vos enfants enfreignent une limite, renforcez-la. Rappelez-leur que ce qu’ils ont fait n’est pas acceptable et pourquoi.

4. Acceptez la façon dont les choses sont

Les nouveaux parents – surtout les parents de type A – ont souvent du mal à accepter le désordre et l’imprévisibilité de l’éducation des enfants. Vos enfants sont des individus, que vous le vouliez ou non, mais vous pouvez les aimer quoi qu’il arrive. Acceptez que, même si les choses ne sont pas parfaites, elles sont ce qu’elles sont, et allez de l’avant sans faire de reproches à la situation, à vos enfants ou à vous-même.

En résumé

À un moment ou à un autre de notre jeunesse, nous prenons des décisions sur qui – et quoi – nous voulons être quand nous serons grands. Ces décisions sont souvent fondées sur ce que nous avons aimé – et n’avons pas aimé – dans notre propre enfance.

Mais la réalité est que vos enfants ne sont pas vous. Ils vivent une toute nouvelle expérience et développent leurs propres opinions sur la façon dont le monde fonctionne. L’éducation consciente ne consiste pas à ne pas les punir ou à les laisser vous marcher sur les pieds. Il s’agit d’être conscient de votre propre état interne et de la manière dont il affecte la façon dont vous vous montrez pour votre famille.