Fixez des objectifs sociaux : 8 conseils pour sortir et créer des liens

Vous vous sentez seul ces derniers temps ? Eh bien, ironiquement, vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes ressentent la même chose. Cela nous affecte dans notre vie personnelle et dans notre vie professionnelle.

En fait, notre dernière étude a révélé que 43 % des travailleurs américains ne ressentent pas de lien avec leurs collègues. La majorité des personnes interrogées ont exprimé le désir d’avoir beaucoup plus de liens sociaux.

La bonne nouvelle est qu’apprendre à créer des objectifs sociaux peut vous aider à surmonter ces sentiments de solitude et à établir des liens plus profonds.

Une étude récente de l’université de Harvard suggère que 36 % des Américains ressentent une solitude profonde. Les chercheurs ont attribué cette statistique élevée à la pandémie de COVID-19, et à juste titre. Beaucoup d’entre nous ont passé les deux dernières années à rester chez eux pour freiner la propagation du virus. C’était vital pour la santé publique mais sans doute difficile pour la santé mentale.

Mais nous devons également noter que le problème de la solitude n’est pas nouveau. Il existait bien avant le nouveau coronavirus. En 2018, ce problème était si répandu que le Royaume-Uni a créé le ministère de la solitude pour y remédier.

L’un des effets secondaires de la solitude est l’anxiété sociale. C’est parce que les compétences sociales sont un muscle. Si vous ne l’exercez pas, il s’atrophie et s’affaiblit.

Ainsi, lorsque les gouvernements assouplissent les restrictions en matière de santé publique, que les gens retournent au bureau et que vous pouvez recommencer à fréquenter des personnes, vous pouvez éprouver des sentiments mitigés.

Vous pouvez être excité de retrouver la vie que vous avez connue. Mais vous pouvez aussi vous sentir nerveux.

Il est important de ne pas se précipiter si vous êtes hésitant. Comme pour l’exercice physique, si vous vous surmenez, vous le ressentirez le lendemain. Mais au lieu d’une douleur musculaire profonde, vous pouvez rentrer à la maison en vous sentant épuisé, fatigué ou triste.

C’est pourquoi il est important d’y aller doucement, de se fixer des objectifs clairs et de se remettre doucement dans le bain des interactions.

Pour vous aider à démarrer, voici notre guide complet sur la façon de créer des objectifs sociaux.

Quels sont les objectifs sociaux ?

Les objectifs sociaux visent à améliorer tous les aspects de vos relations sociales. Cela va de la quantité et de la qualité de vos interactions au développement de vos compétences sociales.

Tout comme les autres types d’objectifs, les objectifs de développement social impliquent de fixer des étapes claires pour vous-même. Chaque étape doit s’appuyer sur la précédente et vous rapprocher du résultat souhaité. Vous pouvez les diviser en objectifs à court et à long terme pour que les choses semblent réalisables et que vous restiez motivé.

Vos objectifs sociaux seront différents de ceux d’une autre personne. En fonction de vos besoins et de votre situation, vous pouvez vouloir augmenter votre capital social, vous faire des amis au travail ou vous sentir plus à l’aise dans une foule.

C’est pourquoi il est important d’apprendre à vous connaître, de comprendre vos besoins et de fixer des objectifs en conséquence.

Pourquoi les objectifs sociaux sont-ils importants ?

Franchir des étapes sociales est essentiel à votre bien-être social. Chaque personne est unique, mais nous partageons tous ce désir fondamental de connexion. Il est ancré dans notre psyché grâce à des millions d’années d’évolution. On ne peut pas le nier. Notre cerveau est câblé pour l’interaction sociale.

Voici quelques-uns des avantages qu’il y a à améliorer vos relations sociales :

• Vous apprendrez plus efficacement. Lorsque vous interagissez avec d’autres personnes, vous activez les régions du cerveau qui vous aident à apprendre des informations – surtout si vous essayez d’enseigner à quelqu’un d’autre. En fait, l’interaction sociale aide à prévenir la maladie d’Alzheimer et la perte de mémoire précoce associée à certains types de démence.

• Vous développerez des habitudes saines. Ce n’est pas pour rien que l’on recommande de trouver un partenaire de sport. Il peut vous tenir responsable et vous encourager à faire de l’exercice. Et en dehors des objectifs de remise en forme, ils vous aideront également à sortir de votre coquille, vous empêchant de retomber dans la solitude.

• Vous serez plus heureux. Des liens plus étroits vous aideront à vous sentir plus connecté et plus satisfait de la vie.

• Vous améliorerez votre estime de soi. Lorsque vous êtes seul, il est facile de tomber dans une spirale de pensées négatives. En vous connectant avec des personnes qui vous aiment et se soucient de vous, vous augmenterez votre estime de soi.
• Vous augmenterez votre capital social. Le capital social désigne les avantages que vous tirez de votre appartenance à un groupe. Des réseaux sociaux solides peuvent mener à tout, des recommandations de dentistes aux références professionnelles.

Comment les objectifs sociaux peuvent vous aider au travail

Fixer des objectifs sociaux au travail peut aussi aider votre carrière. Voici quelques avantages potentiels :

• Vous construirez un solide réseau de relations, sur LinkedIn et dans la vie réelle.
• Vous aurez de bonnes références pour votre prochaine demande d’emploi.
• Votre équipe sera plus indulgente lorsque vous ferez des erreurs.
• Vous serez informé des offres d’emploi intéressantes avant qu’elles ne soient publiées.

Vous êtes déjà convaincu ? Apprenez dès aujourd’hui à créer des objectifs sociaux. Chez RecrutementPro, nous pouvons vous aider à découvrir des parties de vous-même dont vous ne soupçonniez pas l’existence. Cela vous aidera à établir de meilleures relations qui profiteront à votre vie personnelle et professionnelle.

Comment créer des objectifs sociaux

Les objectifs sociaux fonctionnent comme les objectifs de travail, les objectifs professionnels, les objectifs d’équipe ou les objectifs personnels. Ils exigent de se connaître, de planifier soigneusement et d’être réaliste quant à l’avenir.

Voici comment vous pouvez commencer à fixer vos propres objectifs sociaux.

1. Soyez honnête avec vous-même

La première étape pour fixer de bons objectifs sociaux est de savoir :

• Qui êtes-vous ? Es-tu une personne introvertie ou extravertie ? Aimes-tu sortir en boîte de nuit ? Ou préférez-vous les soirées jeux à la maison avec vos amis ? Chacun a des besoins et des préférences différents. Il est important de connaître les vôtres. Si vous n’aimez pas boire, l’happy hour n’est peut-être pas le meilleur endroit pour vous.

• Où vous en êtes maintenant dans votre vie sociale. Vous devez également être honnête sur votre situation actuelle. Avez-vous beaucoup d’amis ? Sortez vous souvent ? Vous sentez-vous socialement mal à l’aise ? Ces questions peuvent mettre mal à l’aise. Mais vous n’avez pas à avoir honte. L’honnêteté vous aidera à trouver des moyens d’améliorer vos interactions sociales.

2. Visualisez où vous voulez être

Maintenant que vous avez clarifié les bases, imaginez ce que vous voulez que votre vie soit. Votre vision doit correspondre à ce que vous êtes en tant que personne et à vos valeurs personnelles.

Si vous êtes extraverti, vous voulez peut-être aller à de grandes fêtes une fois par semaine. Si vous êtes introverti, vous appréciez peut-être les moments de calme avec vos amis.

Votre vision est le point final de votre voyage – c’est le résultat que vous souhaitez obtenir. À quoi voulez-vous que votre vie sociale ressemble ?

3. Reverse engineering de vos objectifs

Maintenant que vous avez une version idéalisée de votre vie, travaillez à rebours. Quelles étapes vous permettront de passer de votre situation actuelle (point A) à votre objectif final (point Z) ?

4. Soyez patient

En fonction de votre objectif spécifique, vous aurez peut-être beaucoup de travail à faire. Et ce n’est pas grave ! Il est important de ne pas brûler les étapes. Sinon, vous risquez d’échouer ou de vous épuiser – et ces deux résultats sont contre-productifs. L’échec peut être un excellent professeur, mais il peut aussi vous décourager.

Chacune de vos étapes s’appuiera sur la précédente. Avec de la patience, du cran et de la détermination, vous arriverez là où vous devez être. Il n’y a pas de règles pour les délais.

5. Commencez petit

Concentrez-vous sur de petites étapes pour atteindre votre objectif. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez faire cela :

• Vous pouvez plus facilement les atteindre
• Vous verrez rapidement vos progrès, ce qui vous aidera à rester motivé.
• Vous jetterez les bases de vos objectifs plus larges.

6. Expérimentez et soyez flexible

Plus vous essayez de choses, plus vous en découvrez sur vous-même. Vous découvrirez probablement de nouveaux goûts et dégoûts, ce qui peut modifier votre vision à long terme de l’avenir.

Soyez également attentif à la raison pour laquelle vous vous sentez comme vous le faites. Si vous vous sentez immédiatement mal à l’aise, est-ce parce que vous avez accepté trop de choses trop vite ? Ou est-ce pour une autre raison ? Les réponses vous révéleront quelque chose sur vous-même.

7. Soyez gentil avec vous-même

L’autocompassion est essentielle lorsqu’on essaie d’améliorer les liens sociaux. Elle requiert de la vulnérabilité et une communication honnête – deux choses qui peuvent être difficiles. N’ayez pas honte si cela ne vous vient pas naturellement. C’est en forgeant qu’on devient forgeron.

8. Utiliser la méthode SMART

SMART est un acronyme qui décrit la méthode idéale pour fixer des objectifs. Les objectifs SMART sont :

• Spécifique
• Mesurable
• Réalisable
• Pertinent
• Limité dans le temps

Ceci devrait être un modèle pour toutes vos étapes importantes. Et, pour les objectifs qui sont plus éloignés, sachez qu’ils seront réalisables lorsque vous aurez rayé certaines étapes de la liste.

Exemples d’objectifs sociaux

Voici quelques exemples d’objectifs de bien-être social pour vous inspirer. Nous les avons organisés par taille pour vous montrer comment chacun s’appuie sur le précédent.

Petits objectifs

• Avoir une conversation de 10 minutes au téléphone avec un être cher.
• Participer à des conversations dans des jeux vidéo en ligne
• Apprenez à vous faire des amis au travail

Objectifs moyens

• Invitez vos collègues de travail à dîner chez vous.
• Sortir dans une petite salle ou un bar pour écouter de la musique, assister à une exposition d’art ou à une soirée jeux avec un petit groupe d’amis.
• Organisez une fête avec vos amis et laissez-les inviter d’autres personnes.

Grands objectifs

• Se sentir à l’aise dans toute situation sociale
• Avoir un meilleur ami avec qui vous pouvez parler de tout.
• Approfondissez vos relations existantes

Des conseils supplémentaires pour améliorer vos compétences sociales

Vous pouvez également utiliser vos objectifs sociaux pour maîtriser certaines compétences. Le développement de ces aptitudes sociales vous aidera à devenir une personne plus équilibrée :

• L’intelligence émotionnelle
• Écoute active
• Faire des compliments
• Courtoisie
• Communication non verbale
• Lire les nouvelles (rester informé)

Aller de l’avant

Considérez ceci comme votre appel à l’action.

Selon votre situation, la route sera longue. Mais nous avons confiance en vous. Avec une bonne planification, vous pouvez atteindre les objectifs sociaux qui vous conviennent.

Cela vous aidera à libérer votre potentiel. Vous vous sentirez plus confiant. Vous vous sentirez soutenu. Vous serez plus heureux. Vous méritez ce qu’il y a de mieux dans ce monde, et vos objectifs sociaux peuvent vous aider à l’acquérir.

Pour plus de conseils sur la façon de créer des objectifs sociaux, essayez RecrutementPro. Ensemble, nous pouvons discuter de votre situation actuelle et de vos objectifs.