Des idées pour des défis de bien-être (que les employés ne détesteront pas)

Avez-vous déjà participé à un défi bien-être au travail ? Comment cela s’est-il passé pour vous ?

Avez-vous été inspiré ? Avez-vous trouvé cela amusant ?

La culture de votre entreprise en a-t-elle profité ? Ce n’est pas un secret que les défis de bien-être de certaines entreprises ont été mal accueillis par les employés. Un défi mal conçu peut être pire que rien du tout. En plus de prendre du temps et d’être compliquées, certaines idées de défis bien-être ne sont pas inclusives ou accessibles à tous.

Mais les défis du bien-être ne devraient pas être un fardeau. Les programmes de bien-être présentent plusieurs avantages pour une organisation et ses employés. Ils peuvent créer une communauté et contribuer à instaurer une culture du bien-être et de la croissance au bureau. Lorsqu’il est réalisé correctement, un bon programme de bien-être peut aider les employés à atteindre leurs objectifs et à soutenir leurs aspirations.

Qu’est-ce qu’un défi de bien-être au travail ?

Un défi de bien-être au travail est conçu pour inspirer des choix de vie sains aux employés. Il existe une pléthore de tendances en matière de bien-être sur lesquelles vous pouvez vous appuyer.

Elles sont souvent constituées de petites tâches quotidiennes amusantes. Ces tâches visent à créer une dynamique par le biais de petits pas. Elles incitent les employés à bouger, à réfléchir et à travailler de manière plus saine.

Par exemple, un défi de bien-être peut consister pour les employés à marcher un certain nombre de pas chaque jour. Ou de commencer une pratique de méditation en groupe pendant le déjeuner.

De nombreuses idées de défis de bien-être transforment des tâches traditionnellement ennuyeuses en activités amusantes, semblables à des jeux. Les employés sont encouragés à essayer une nouvelle activité avec du soutien (et des incitations), puis à adopter ces nouvelles routines saines dans leurs habitudes quotidiennes.

Il est beaucoup plus difficile de changer son mode de vie lorsqu’on le fait seul.

C’est pourquoi un défi bien-être peut être si efficace pour les grands groupes d’employés. La motivation à s’engager dans une nouvelle routine devient plus forte lorsque d’autres personnes sont impliquées, en particulier lorsqu’une équipe ou plusieurs collègues s’encouragent mutuellement par des rappels amicaux et même par la compétition.

La première étape de la mise en œuvre d’un défi bien-être consiste à concevoir un programme simple. Le programme doit être axé sur :

• Conditions de participation
• Outils de mesure du progrès
• Objectifs

Un défi de bien-être nécessite le soutien de la direction et de la gestion. Il nécessite également l’engagement et le leadership d’un comité du bien-être qui suscite l’enthousiasme et la communauté et qui suit les progrès des employés.

Comment un défi de bien-être au travail peut-il bénéficier à vos employés ?

Vos employés peuvent bénéficier de nombreuses façons d’un défi de bien-être au travail. Qu’il s’agisse d’une meilleure performance au travail, d’une amélioration personnelle ou d’une meilleure forme mentale générale, les avantages sont innombrables.

Voici quelques bonnes raisons de mettre en place un défi bien-être dans votre organisation dès aujourd’hui.

1. Amélioration des relations de travail

Un programme de bien-être des employés peut contribuer à promouvoir le travail d’équipe et la coopération sur le lieu de travail.

Le fait que les employés travaillent à un objectif commun crée un sentiment d’unité et d’appartenance. Selon le type de défi, cela peut favoriser une saine compétition entre les équipes.

Encourager les employés à adopter de nouvelles habitudes saines peut également contribuer à réduire les conflits d’équipe. La santé et le bien-être favorisent la confiance et la satisfaction personnelle.

Cela aide les employés à gérer les relations de travail avec plus de tolérance et de respect les uns envers les autres.

2. Amélioration du moral

Des habitudes saines comme l’exercice physique et l’alimentation intuitive peuvent réduire le stress.

La diminution du niveau de stress entraîne une amélioration du moral. Et une plus grande capacité à maintenir un état d’esprit positif tout au long de la journée de travail. Cela réduit également le risque d’épuisement au travail.

Les défis de bien-être montrent aux employés que leur entreprise se soucie de leur santé et de leur bien-être mental. Cela favorise l’empathie et augmente la satisfaction.

Différentes personnes se sentent stimulées par différentes choses. Certains employés peuvent avoir un meilleur moral après avoir reçu des commentaires positifs de leur responsable. D’autres peuvent se sentir rechargés après avoir pratiqué un sport de compétition avec leurs pairs.

Le fait de proposer différents types de défis de bien-être permet à tous les membres de l’équipe d’en bénéficier.

3. Des employés en meilleure santé et des risques sanitaires réduits

Un autre avantage d’un défi de bien-être au travail est la réduction du niveau des risques pour la santé.

Les défis du bien-être favorisent souvent la santé physique des employés. Par exemple, cela peut se faire par le biais d’exercices en groupe ou de suivi des progrès. Mais il est important d’inclure également des défis axés sur le bien-être mental.

Inclure des activités axées sur l’amélioration de la santé mentale rend le défi du bien-être plus holistique. La promotion du bien-être mental réduit le risque d’anxiété, de stress, de solitude et de dépression.

Des employés forts et en bonne santé forment une main-d’œuvre beaucoup plus heureuse. Ils créent également une main-d’œuvre plus abordable. Les problèmes de santé coûtent aux entreprises des milliards de dollars en soins de santé chaque année.

Si elles prennent soin de la santé mentale et physique de leurs employés dès maintenant, les entreprises peuvent économiser d’importantes dépenses de santé plus tard.

4. Les employés se sentent valorisés

L’engagement des employés a beaucoup à voir avec le sentiment de valeur et de reconnaissance qu’ils éprouvent sur leur lieu de travail.

S’occupe-t-on d’eux ?

Sont-ils soutenus ?

Sont-ils responsabilisés ?

Sont-ils encouragés à être la meilleure version d’eux-mêmes ?

Si votre entreprise peut répondre « oui » à ces questions, vos employés se sentent probablement plus valorisés.

Ce sentiment de valorisation s’accompagne d’un plus grand sentiment de fierté, qui peut influencer positivement le rendement au travail.

5. Une meilleure productivité

Les entreprises sont toujours à la recherche de moyens inventifs pour améliorer la productivité des employés. La création d’un programme de bien-être au travail est une excellente occasion de stimuler la productivité.

Les recherches sur les effets des programmes de bien-être suggèrent qu’ils peuvent réduire l’absentéisme. De plus, ils :

• Améliorer la satisfaction au travail
• Améliorer la productivité globale

6. Amélioration du recrutement et de la rétention des employés

Les employés potentiels ne manqueront pas d’examiner les programmes de santé et de bien-être d’une entreprise.

Le renforcement de la culture de la santé dans votre entreprise favorise le recrutement et la fidélisation des employés.

Plus la culture de votre entreprise est bonne, plus elle a de chances d’attirer des candidats de qualité. Elle donnera également aux autres une bonne perception de la façon dont votre entreprise traite les employés.

Les erreurs courantes qui feront que vos employés redoutent un défi de bien-être

Lorsque vous développez de nouvelles idées de défis de bien-être, il y a certaines erreurs que vous voulez éviter. Évitez les oublis suivants pour obtenir les meilleurs résultats possibles de la part de vos employés.

1. N’utilisez pas de métriques périmées

Les métriques sont une forme de mesure ou d’évaluation quantitative.

Lors de la conception d’un défi de bien-être, vous devrez tenir compte de certains paramètres. Ces paramètres aideront votre organisation à recueillir des résultats précis.

Ces mesures comprennent :

• Impact sur la santé
• Participation
• Performance
• Valeur de l’investissement (VOI)

L’utilisation de paramètres dépassés produira des résultats peu clairs et risque de décourager les individus ou de nuire au soutien de l’organisation. Cela menacera l’efficacité du défi du bien-être lui-même.

2. Ne pas pénaliser les employés qui ne participent pas

Personne ne veut être forcé de participer à un défi de bien-être. Rendre la participation obligatoire ne fera que provoquer du stress et susciter le mépris pour le défi.

Ne pénalisez pas les employés qui choisissent de ne pas participer au défi.

Utilisez le renforcement positif, en reconnaissant les efforts et les réalisations, mais en laissant la motivation et l’enthousiasme venir des participants eux-mêmes. Efforcez-vous de rendre le défi attrayant pour les employés plutôt que de les pénaliser pour leur manque de participation.

3. Ne créez pas un programme trop difficile.

Les programmes très exigeants rebuteront les employés moins expérimentés. Ils rendront également plus difficile la participation à l’échelle de l’entreprise.

Créez des programmes flexibles, suffisamment faciles pour que les jeunes et les moins jeunes, les employés en forme et ceux qui ne le sont pas, puissent les suivre, mais aussi pour les personnes plus en forme ou plus aventureuses. Cela peut impliquer d’engager certains des employés les moins performants pour qu’ils deviennent des entraîneurs et des mentors pour les autres afin de les inciter à participer.

Cela rendra le défi plus attrayant pour tous les employés. Cela favorisera également l’inclusion.

C’est particulièrement important si c’est la première fois que votre entreprise organise un défi bien-être.

Une large participation est un objectif, mais une participation enthousiaste l’est tout autant. Si vous donnez l’impression d’avoir passé un bon moment, la demande pour le prochain défi sera plus forte.

4. Ne pas compromettre la confidentialité de la santé

De nombreuses personnes préfèrent garder leurs informations de santé privées. Et cette décision doit rester la leur.

Une exposition forcée peut mettre les employés mal à l’aise. Soyez particulièrement attentif à toute forme de honte directe ou indirecte, qu’il s’agisse du type de corps ou du mode de vie. Si vous vous concentrez trop sur des statistiques comme le poids ou la graisse corporelle, vous risquez d’encourager le mauvais type de compétition. Cela décourage les employés de participer au défi.

Les meilleurs indicateurs sont ceux qui permettent de suivre la routine ou la création d’habitudes, comme les jours consécutifs d’activité, ou la trajectoire, comme le pourcentage d’amélioration d’une semaine à l’autre.

Il est utile d’avoir un programme de suivi où les employés peuvent suivre leurs propres progrès et ceux des autres. Mais personne ne doit se sentir obligé de l’utiliser ou de partager sa trajectoire personnelle de bien-être.

Cela pourrait détourner l’attention de l’expérience globale des employés.

Un défi de bien-être devrait se concentrer sur un désir réel d’améliorer la santé, la qualité de vie et l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Veillez à ce que les employés aient le choix de participer ou non. Et laissez-leur l’option de garder leurs résultats privés. Cela contribuera à faire de votre défi de bien-être au travail un succès sur tous les fronts.

Gardez à l’esprit les idées de défi de bien-être virtuel

La pandémie de COVID-19 a provoqué une augmentation récente du nombre d’équipes de travail à distance. Cela pose de nouveaux défis sur le lieu de travail. Mais le travail à distance offre également des possibilités d’activités créatives et virtuelles de renforcement de l’esprit d’équipe.

C’est pourquoi de nombreuses entreprises se tournent vers les défis virtuels en matière de bien-être.

Les défis bien-être virtuels sont beaucoup plus faciles à mener. Principalement parce que la responsabilité est transférée à l’individu. L’intégration d’Internet ajoute un élément amusant et accessible à tout défi.

Il existe de nombreuses idées de défis virtuels de bien-être. Notamment :

• Le défi du bureau propre
• Un défi d’entraînement de groupe en ligne
• Un défi de déjeuner nutritif
• Un défi d’art-thérapie en ligne

20 défis de bien-être au travail que votre équipe ne détestera pas

Les défis du bien-être au travail ne sont pas toujours bien accueillis. Les employés peuvent prétendre qu’ils ne travaillent pas ou qu’ils n’ont pas assez de temps.

Mais avec une mise en œuvre adéquate, les employés de votre entreprise peuvent trouver du plaisir dans une vie saine.

Voici quelques idées créatives de défis de bien-être pour faire monter le rythme cardiaque des employés et faire baisser leur niveau de stress – le tout sans prendre trop de temps ni compromettre la confidentialité.

1. Défi de la positivité

La positivité est un état d’esprit. Demandez aux employés de penser positivement pendant sept jours et voyez comment cela affecte leur santé mentale.

2. Buvez plus d’eau

Les adultes en bonne santé boivent huit tasses d’eau par jour. Mettez vos employés au défi d’augmenter leur consommation d’eau pour atteindre ce chiffre.

3. Défi de la méditation

La méditation réduit le stress et favorise la concentration. Voyez qui peut s’engager à faire 20 minutes de méditation par jour. Les trackers de stress portables sont d’excellents gadgets pour rappeler à vos employés de prendre le temps de méditer.

4. Rejoignez une ligue sportive

Rassemblez les employés en équipes dans une ligue sportive et offrez un prix sain aux gagnants. Pratiquer une activité physique en groupe est un excellent moyen pour les employés de se rapprocher en dehors du bureau.

5. Cours de yoga (sur place ou virtuels)

Le yoga permet à la fois de réduire le stress et d’étirer le corps. Organiser des séances de yoga quotidiennes ou hebdomadaires en ligne ou au bureau est une façon amusante de promouvoir l’exercice. Il s’agit également d’un exercice ouvert à tous, quel que soit le niveau d’expérience.

6. Séances de respiration en pleine conscience

Utilisez 30 minutes de la journée de travail pour que tout le monde se réunisse et s’engage dans une séance de relaxation en pleine conscience.

7. Journal de gratitude

Distribuez des journaux à vos employés et mettez-les au défi d’écrire chaque jour quelque chose dont ils sont reconnaissants. La tenue d’un journal permet d’exprimer sa gratitude d’une manière positive et personnelle.

8. Déjeuners d’équipe sains

Organisez des concours quotidiens pour voir qui peut apporter le repas le plus sain au travail. Une alimentation saine en équipe favorise la camaraderie et encourage les employés à manger un repas sain ensemble. Elle favorise également la communauté et encourage les employés à ralentir et à faire une pause pendant la journée.

9. Les actes de bonté aléatoires

Mettez les employés au défi de faire quelque chose de gentil que l’on n’attend pas d’eux chaque jour pendant une semaine.

10. Défi du sommeil

On ne peut nier l’importance de dormir suffisamment et d’avoir une bonne hygiène du sommeil.

Demandez aux employés de noter le nombre d’heures de sommeil qu’ils obtiennent chaque nuit. Demandez à votre équipe de télécharger une application de suivi du sommeil pour surveiller les habitudes de sommeil collectives. Ou investissez dans des trackers de sommeil pour votre équipe afin de les aider à surveiller leurs habitudes de sommeil.

11. Séances de partage des objectifs

Réunissez les employés pour un exercice de renforcement de la confiance. Dans cet exercice, chacun peut faire part de ses objectifs personnels ou professionnels pour les prochaines années. Aidez-les à rédiger un plan quinquennal qui les encourage à viser des objectifs à long terme.

12. Défi de la planche à roulettes

La planche est un excellent exercice de base qui ne nécessite aucun équipement. Fixez des objectifs quotidiens progressifs pour la durée pendant laquelle les employés peuvent tenir une planche.

13. Se rendre au travail à pied ou à vélo

Mettez les employés au défi d’économiser de l’argent et d’aider l’environnement en se rendant au travail à pied ou à vélo pendant une semaine.

14. Soutenir les petites entreprises

Offrez une récompense aux employés qui soutiennent les petites entreprises ou les entreprises locales. Par exemple, récompensez les employés qui commandent dans leur restaurant local plutôt que dans des chaînes de restauration rapide.

15. Prenez les escaliers

Au lieu d’utiliser l’ascenseur, invitez les employés à utiliser les escaliers pour la semaine (ou le mois).

16. Désaccoutumance au tabac

Mettez au défi tous vos employés fumeurs d’arrêter de fumer pendant un certain temps. N’oubliez pas de récompenser les gagnants.

17. Le défi des 10 000 pas

10 000 pas équivalent à environ 8 km. Voyez qui peut atteindre cet objectif en premier grâce à des applications de suivi des pas ou à une montre intelligente.

18. Jardin de bureau

Installez un jardin d’herbes ou de fleurs sur le terrain du bureau et laissez les employés s’en occuper à tour de rôle.

19. Les lundis végétariens

Faites passer les « lundis sans viande » au niveau supérieur en voyant qui peut supprimer toute viande et tout sous-produit animal une fois par semaine.

20. Rencontres virtuelles de marche

Au lieu de rester assis à un bureau, encouragez les membres de l’équipe à distance à faire une promenade à l’extérieur pendant la durée des réunions.

Êtes-vous prêt à relever le défi du bien-être ?

Oubliez ce que vous avez entendu dire sur les défis du bien-être qui sont ennuyeux. Les défis sur le lieu de travail ont le potentiel d’être tout sauf ennuyeux.

Avec les bonnes activités de bien-être, les employés peuvent s’épanouir sur le lieu de travail. Elles peuvent également contribuer à rapprocher les équipes.

RecrutementPro aide les organisations à libérer leur potentiel maximal de productivité et d’engagement.

Grâce à des programmes basés sur la recherche, RecrutementPro peut aider votre entreprise à coordonner un défi de bien-être au travail. Ce défi laissera les employés et les dirigeants satisfaits, heureux et inspirés.

C’est une situation gagnante pour tout le monde.