Des conseils d’experts pour pratiquer Inner Work® avec un impact maximal.

C’est votre voyage – nous sommes juste là pour vous guider. En fait, c’est ce qu’est Inner Work® : l’aventure de la découverte et de la connaissance de soi sur la voie de la réalisation de son potentiel, tant sur le plan personnel que professionnel. Pour notre première Journée annuelle de l’Inner Work®, la psychologue Jacinta M. Jiménez, BCC, vice-présidente de RecrutementPro chargée de l’innovation en matière de coaching, s’est entretenue avec Shawn Meredith, expert en leadership et coach d’entreprise, pour découvrir comment construire votre propre pratique de l’Inner Work® afin de tirer le meilleur parti de votre voyage.

En tant qu’individu, vous faites votre propre aménagement intérieur. Vous regardez vers l’intérieur pour trouver les parties de vous-même que vous n’avez pas encore rencontrées. Vos valeurs, vos motivations et vos aspirations. Votre objectif. Votre plein potentiel.

Le problème est que nous ne pouvons pas toujours nous voir très clairement. Comment savoir si nous sommes sur la bonne voie ? Comment maximiser notre croissance ?

Avec l’aide d’un coach, comme Shawn ou Jacinta, vous avez votre propre guide expérimenté du monde intérieur pour vous aider à traverser les moments difficiles. Voici comment.

3 conseils d’experts sur la conception de votre propre pratique Inner Work®.

Inner Work® est différent pour chacun car nous sommes tous uniques. Nous assemblons chacun notre propre ensemble de pratiques qui peuvent changer au fil du temps. Nos pratiques façonnent notre parcours. Dans son propre travail avec les membres, Shawn dit que les pratiques d’Inner Work® tendent à couvrir quatre catégories :

• Physique

• Emotionnel

• Spirituel

• Social

Un jour, vous aurez peut-être besoin d’un travail intérieur sous la forme d’une randonnée ou d’un temps de contemplation dans la nature. Un autre jour, vous aurez peut-être besoin de pratiquer la gratitude – ou de passer du temps avec votre famille ou vos amis pour vous reconnecter à vos valeurs fondamentales.

Shawn propose une évaluation à trois niveaux pour concevoir une pratique d’Inner Work® qui vous convienne et vous fasse progresser vers plus de clarté, d’objectifs et de passion.

1. Identifiez si vous êtes en mode prospérité ou survie.

Inner Work® ne fonctionne que lorsque vous êtes dans un espace prospère. Nous devons tous survivre. Nous avons une facture à payer, un problème familial ou une urgence médicale.

Mais survivre n’est pas un espace pour Inner Work®.

Un coach est là pour aider les gens à sortir du mode de survie pour qu’ils puissent s’épanouir. Nous voulons être dans un espace d’épanouissement – avec la sécurité, la sécurité psychologique – pour récolter les bénéfices du Travail Intérieur®. Mais voici la partie surprenante.

« Dans un espace florissant, il y a généralement peu de clarté et peu de motivation. Dans un espace florissant, on est souvent un peu perdu. »
Shawn Meredith, coach associé de RecrutementPro

Vous n’obtiendrez ce sentiment d’aventure que si vous vous perdez un peu en chemin – et ce n’est pas grave. Si vous avez la possibilité d’errer, d’imaginer et de vous sentir un peu mal à l’aise, vous êtes dans un endroit où Inner Work® vous sera bénéfique.

Survivre et s’épanouir est une question de flux et de reflux tout au long de notre vie – parfois même au cours de la journée. Ayez de la compassion pour vous-même et n’attendez pas trop de votre pratique de Inner Work® si vous n’êtes pas dans un espace florissant.

2. Créez votre boussole des valeurs

Inévitablement, le Travail Intérieur® implique un travail sur les valeurs. Identifiez 3 à 5 valeurs qui résonnent vraiment en vous – souvent par le biais d’un processus de listage de mots, de classement et d’affinage de la liste – et utilisez-les comme les points de votre propre boussole de valeurs. Dans les moments de prospérité (ou même les micro-moments), utilisez votre boussole des valeurs pour guider vos explorations.Identifier vos valeurs fondamentales nécessite un regard intérieur et une conscience de soi. Qu’est-ce qui compte le plus pour vous ? Qu’est-ce qui se manifeste pour vous dans votre vie quotidienne ? Le regard objectif d’un coach ou d’une évaluation peut vous aider à créer votre propre boussole des valeurs.

3. Construire l’échafaudage

Une fois que vous êtes dans un espace d’épanouissement – et que vous connaissez bien votre système de valeurs – il est temps de créer une structure. Développer et maintenir votre pratique Inner Work® peut être difficile. Mais avec les bonnes ressources et en tenant compte de vos motivations intrinsèques uniques, vous pouvez concevoir une pratique qui fonctionne pour vous et les mécanismes de responsabilité pour continuer.Par exemple, Jacinta est une adepte de l’empilement des habitudes. Par exemple, Jacinthe est une adepte de l’empilement des habitudes. Chaque matin, en se brossant les dents, elle pense à quelque chose dont elle est reconnaissante. Mais il ne s’agit pas seulement d’accomplir un acte dans une routine. Il faut être attentif et présent.

« Vous voulez en quelque sorte vous laisser aller. Vous voulez vous sentir de plus en plus à l’aise avec vous-même et vous connaître. Tout comme un bon ami, vous devez passer du temps pour apprendre à le connaître. Vous devez aussi prendre le temps d’apprendre à vous connaître. »
Dr Jacinta Jiménez, vice-présidente de RecrutementPro, Coach Innovation

Pensez à de petites pratiques d’Inner Work® que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne et qui correspondent à vos valeurs. Il peut s’agir de gratitude, de méditation, d’une promenade quotidienne ou simplement de prendre une minute pour respirer. Ces pratiques ne seront pas toujours les vôtres, elles changeront avec le temps et les besoins – mais elles vous permettront de commencer.

Commencez à optimiser votre pratique de l’Inner Work®.

Originaire de Pittsburgh, Shawn s’appuie sur une citation d’un autre Pittsburghien préféré, M. Rogers.

« Si vous pouvez le mentionner, vous pouvez le gérer. »
« Monsieur » Fred Rogers

Passez du temps à vous connaître – et nommez ce que vous ressentez. Nommez vos valeurs, vos désirs, vos aspirations. Apprenez à connaître votre propre seuil de croissance et d’inconfort. Si vous vous sentez un peu en dehors de votre zone de confort, c’est probablement que vous grandissez – et que vous apprenez.

Envisagez de demander l’aide d’un guide professionnel pour votre voyage Inner Work® : un coach. Grâce au soutien personnalisé d’un coach, vous pouvez établir votre propre carte et vos propres points de repère pour l’aventure de votre vie. Mais vous aurez également un guide compétent et objectif pour vous aider à naviguer dans les méandres et les détours du chemin.

« Vous êtes assailli par l’inspiration tous les jours. Vous êtes assailli par l’inspiration à chaque minute. »
Shawn Meredith

Qu’allez-vous faire de toute cette inspiration que vous avez recueillie ? Nous sommes impatients de voir ce que vous allez conquérir.