De nouvelles données montrent qu’une mauvaise santé mentale nuit à la créativité

Lorsque nous luttons, nous ne pouvons pas donner le meilleur de nous-mêmes. Notre rendement au travail en souffre. Nous devenons moins ouverts à d’autres idées et possibilités, et nous ne parvenons pas à générer des idées novatrices et de haut niveau de façon constante.

Le stress et l’anxiété freinent la créativité et l’innovation.

Nous l’avons tous ressenti : notre étincelle créative est émoussée ou distinguée par les réalités banales de la vie. Les tâches routinières comme les trajets quotidiens, les courses, l’éducation des enfants et l’avancement des carrières remplissent nos agendas.

Lorsque nous étions enfants, la créativité était abondante : nous construisions des forts en couvertures, nous créions des formes à partir de Play-Doh ou de LEGO, nous jouions des pièces de théâtre pour notre famille et nos amis. Nous vivions dans notre imagination, et l’éducation précoce soutenait ces activités.

Aujourd’hui, alors que nous vieillissons et que nous assumons davantage de responsabilités, nous pouvons avoir l’impression d’avoir moins d’opportunités créatives dans notre vie. De plus, le stress, l’anxiété, l’accablement et l’épuisement consomment l' »espace » restant dans notre cerveau, laissant peu ou pas de place à la créativité.

Au cœur de la créativité, il y a la confiance – la confiance dans notre imagination, dans nos idées et dans le risque de créer quelque chose de nouveau, quelque chose qui sort des sentiers battus et qui remet en question le système.

C’est ce qu’on appelle le « jootsing », une expression inventée par le philosophe Daniel C. Dennett. Selon Dennett, « la créativité … est souvent une violation jusqu’alors inimaginable des règles du système dont elle découle ». Dans cette définition, la créativité se confond avec l’imagination – la capacité d’envisager un système qui n’existe pas encore, le système avec de nouvelles règles ou des contraintes différentes.

Jootsing vous encourage à connaître « le système » avant de briser les règles de manière créative. Par exemple, vous devez apprendre les accords de base d’une guitare avant de créer une nouvelle mélodie. Tenter de le faire avant de maîtriser les bases ressemblerait probablement à un méli-mélo de sons.

Il en va de même pour tester une nouvelle approche d’un processus au travail avant de comprendre comment votre équipe s’y prend depuis des années.

Les limitations créatives telles que celle-ci fournissent un point de départ solide et nous guident vers l’espace où nous pouvons jouer et façonner quelque chose de nouveau.

Trop de limites, comme le stress à la maison, l’anxiété au travail et l’accablement d’une pandémie mondiale, peuvent étouffer la créativité.

Lorsque vous êtes accablé mentalement, peu importe que vous connaissiez bien le système, votre côté créatif ne peut pas fonctionner avec confiance.

Comment cela s’applique-t-il au travail ? Que vous occupiez ou non un poste traditionnellement créatif, la créativité est probablement nécessaire dans votre quotidien. Saisir de nouvelles opportunités, organiser des brainstormings en équipe, tester de nouvelles méthodes de travail, résoudre des problèmes difficiles et même se sentir à l’aise avec l’ambiguïté, tout cela requiert une approche créative.

Ce que disent les données

Une étude récente de Qualtrics a révélé que 42% des personnes ont signalé un déclin de leur santé mentale depuis la pandémie de COVID-19. Après une année historiquement difficile, nous étions curieux de voir quel impact la santé mentale avait sur la créativité au travail.

Nous avons interrogé 1 350 travailleurs américains, dont 75 % étaient titulaires d’une licence ou d’un diplôme supérieur, pour savoir dans quelle mesure ils luttaient contre leur santé mentale. Nous avons ensuite demandé à quel point ils avaient trouvé le travail créatif difficile au cours des deux semaines précédentes.

Sur une échelle de 1 à 4, où 4 correspond à « beaucoup d’efforts », les personnes qui étaient actuellement aux prises avec des problèmes de santé mentale ont indiqué que leur effort créatif perçu était proche de 3.

Nous avons constaté qu’une santé mentale positive est associée à un parcours plus rapide et plus fluide vers la créativité et l’innovation – et la santé en général. Les personnes qui n’ont « pas du tout » de problèmes de santé mentale ont consacré 23 % moins d’efforts à l’exécution d’un travail créatif. Leur effort créatif perçu se situait juste au-dessus de 2.

Ce que cela signifie

Les employés qui luttent contre leur santé mentale – que cette lutte soit ou non liée au travail – ne peuvent pas être aussi performants ou avoir le même niveau de confiance que ceux qui sont en bonne santé.

La santé mentale n’est pas seulement un problème d’avantages sociaux ou une question personnelle à régler à la maison. La santé mentale de votre équipe a un impact direct sur son travail, en particulier sur le travail créatif et innovant. Les entreprises doivent comprendre que le fait de soutenir la santé mentale au travail est également au service des performances de l’entreprise. La création d’un véritable « pont » entre le travail et la vie personnelle de chaque employé permet en fin de compte de récolter des bénéfices importants qui améliorent les deux.

Plus votre équipe est en bonne santé, plus votre entreprise peut se développer. Le soutien à la santé mentale au travail ressemble à ceci :

• Modéliser des comportements sains. Encouragez les cadres à faire preuve de transparence lorsqu’ils prennent des jours de congé pour raisons de santé mentale ou qu’ils suivent une thérapie. Les nouveaux employés et les employés de niveau intermédiaire se sentiront alors plus à l’aise pour en discuter au travail.
• Prévoyez des rencontres non liées au travail. Faites de la santé mentale un sujet de discussion normal au travail.
• Offrez des horaires flexibles. Aidez votre équipe à se sentir à l’aise pour demander des congés pour la garde des enfants, des séances de thérapie ou des journées de santé mentale.
• Investissez dans une formation sur la santé mentale. Offrez proactivement des ressources qui équipent votre équipe pour gérer son stress et son anxiété. Ce type d’accompagnement peut également conduire à une augmentation de la productivité, de l’engagement et de la résilience des employés.

Des études montrent également que la créativité peut « accroître les émotions positives, atténuer les symptômes dépressifs, réduire le stress, diminuer l’anxiété et même améliorer le fonctionnement du système immunitaire. »

Tout comme le soutien en matière de santé mentale aide votre équipe à être plus créative, les tâches et les objectifs créatifs renforcent la santé mentale – construisant ainsi un cycle de positivité et de forme mentale au travail.