Comprendre votre locus de contrôle et la façon dont il vous façonne et vous anime

Que ressentez-vous lorsque vous êtes soudainement confronté à un défi ou à un obstacle difficile ? Quelles pensées vous traversent l’esprit ?

Pensez-vous à la façon dont vous pourriez surmonter ce défi pour obtenir ce que vous voulez ? Ou bien, vous demandez-vous pourquoi cela vous arrive ou vous sentez-vous attaqué ? Vous sentez-vous paralysé ? Ou bien énergisé ? Sans choix ou déterminé ?

Tout le monde n’a pas les mêmes convictions sur ce qui influence ses actions et les résultats de ces actions. En psychologie, ce concept est appelé locus de contrôle.

Voyons ce que signifie le locus de contrôle, quels types de locus de contrôle influencent la façon dont les gens voient le monde, et comment vous pouvez identifier les types de locus de contrôle qui motivent vos propres actions.

Qu’est-ce que le locus de contrôle, et pourquoi est-il important ?

Le locus de contrôle fait référence aux croyances d’une personne quant au degré de contrôle qu’elle exerce sur ce qui lui arrive dans sa vie et à l’influence qu’elle exerce sur ce qui se passe dans le monde qui l’entoure.

Le concept de locus de contrôle du renforcement a été développé par Julian B. Rotter. Il s’agissait d’un psychologue américain spécialisé dans la théorie de l’apprentissage social. Il a publié un premier article décrivant le locus de contrôle en 1966.

Depuis lors, plusieurs autres chercheurs ont effectué des travaux sur le locus de contrôle. Par exemple, Kenneth Wallston a exploré le locus de contrôle du point de vue de la santé.

L’idée du locus de contrôle est simple. Elle stipule que le comportement est guidé par différents types de renforcements. Ces renforcements peuvent être des récompenses ou des punitions.

En fonction des renforcements qu’une personne subit, elle apprend à croire différentes choses sur les causes de ses actions.

Ces croyances ont un impact considérable sur le comportement d’une personne. Une personne peut croire qu’elle n’a aucun contrôle sur ses actions et sur ce qui lui arrive. D’autres peuvent croire qu’ils ont la pleine maîtrise de leurs actions et de leurs résultats.

Il est facile d’imaginer comment ces deux croyances fondamentalement différentes vont changer la façon dont une personne perçoit le monde, sa place dans la société et sa façon d’agir. Ces deux croyances constituent les deux types de locus de contrôle : interne et externe.

Quels sont les deux types de locus de contrôle ?

Comment fonctionnent les locus de contrôle interne et externe ? Voyons ce qui définit ces deux types de locus de contrôle.

Locus de contrôle interne

Le locus de contrôle interne signifie que le contrôle vient de l’intérieur. Vous avez un contrôle personnel sur votre propre comportement.

Lorsque vous avez un locus de contrôle interne, vous croyez que vous avez un pouvoir personnel sur votre vie et vos actions. Pour cette raison, ces personnes ont tendance à avoir plus d’auto-efficacité.

Si vous réussissez, vous pensez que c’est parce que vous avez fait ce qu’il fallait et que vous avez fourni les efforts nécessaires. En cas d’échec, vous ne blâmez personne d’autre que vous-même. Vous pensez que vous auriez pu changer le résultat si vous aviez travaillé davantage ou pris des décisions différentes.

Une personne qui fait preuve d’une grande résilience et qui possède également un locus de contrôle interne est susceptible de se diriger vers le succès. Des études ont montré qu’en général, les personnes qui ont ce type de locus de contrôle ont tendance à mieux s’en sortir que celles qui n’en ont pas.

Cela est probablement dû au fait que les personnes ayant un locus de contrôle interne assument la responsabilité de leurs actions. Elles ont de plus grandes attentes envers elles-mêmes, car elles ne croient pas que la chance les aidera à réussir. Par conséquent, elles ont tendance à prendre le contrôle de leur travail, de leurs objectifs personnels et de tout ce qui est important pour elles.

Mais que disent les études sur le locus de contrôle interne lorsqu’il s’agit de différences entre les sexes ? Sur ce sujet, tous les chercheurs ne sont pas arrivés à la même conclusion. Certaines études montrent que le locus de contrôle interne est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes. Mais d’autres études affirment le contraire.

Cela signifie que le fait d’avoir une pulsion interne liée à votre locus de contrôle n’a probablement rien à voir avec votre sexe. Il est plus probable qu’elle soit influencée par la façon dont une personne a vécu les récompenses et les punitions en grandissant.

Locus de contrôle externe

Le locus de contrôle externe signifie que le contrôle découle de forces externes. Lorsque vous avez un locus de contrôle externe, vous croyez que des événements hors de votre contrôle déterminent vos actions et les résultats que vous obtenez.

Si vous gagnez un match, vous croirez que vous avez gagné parce que vous avez eu de la chance. Ou bien, vous croirez que vous avez gagné parce que les autres joueurs n’étaient tout simplement pas assez bons. Mais si vous perdez, vous croirez que vous n’avez pas eu de chance. Ou bien, vous croirez que les autres joueurs étaient trop talentueux pour que vous ayez la moindre chance de gagner.

Selon plusieurs études, le fait d’avoir un locus de contrôle externe comme principale force motrice est corrélé à plusieurs risques de comportement criminel ou problématique. Les études suggèrent également que les personnes ayant un locus de contrôle externe sont moins disposées à s’engager dans un traitement que celles ayant un locus de contrôle interne.

Bien sûr, cela ne signifie pas que seules les personnes ayant un contrôle externe du renforcement peuvent commettre des comportements choquants.

Ce que cela suggère, c’est que les personnes qui pensent être à la merci de forces extérieures ne croient pas avoir le pouvoir de se contrôler. Par conséquent, elles n’essaient pas ou ne prennent pas de mesures efficaces pour modifier leurs propres comportements.

Une comparaison du locus de contrôle interne et externe

Comparons le locus de contrôle interne et externe côte à côte et voyons comment ils influencent la prise de décision :

Locus de contrôle interne

Locus de contrôle externe

Croient que ce qu’ils ont accompli est dû à leur travail acharné.

attribuent à la chance ou au hasard le mérite d’avoir réussi quelque chose.

assumer la responsabilité de ses actes

rejeter la responsabilité sur des forces indépendantes de leur volonté

Ne pas croire au « destin ».

ont le sentiment qu’ils ne peuvent pas changer une situation parce que c’est ainsi que cela doit être.

Ne sont généralement pas aussi influencés par l’opinion des autres.

Se sentent désespérés lorsqu’ils sont confrontés à une situation difficile.

ont tendance à être motivés pour atteindre leurs objectifs.

Croient qu’ils obtiendront ce qu’ils veulent si le moment est propice ou si cela doit se faire.

Le rôle du locus de contrôle dans la vie quotidienne

Explorons ce à quoi ressemble un locus de contrôle au travail et dans la vie quotidienne.

À première vue, il peut sembler qu’un locus de contrôle interne soit toujours plus souhaitable. Cependant, un locus de contrôle interne n’est pas automatiquement bon. De même, un locus de contrôle externe n’est pas automatiquement mauvais.

Tout dépend du contexte.

La façon dont un type de locus de contrôle se manifeste dépend largement des autres traits de personnalité d’une personne.

Par exemple, une personne ayant un fort locus de contrôle interne peut être très directe et aller droit au but. Si cela peut permettre une communication claire sur le lieu de travail, cela peut également conduire à un manque de tact. Il peut être facile d’écraser les autres qui sont moins directs.

Une personne ayant un locus de contrôle interne élevé peut également avoir du mal à déléguer. Dès qu’elle délègue, elle ne contrôle plus rien. Accorder autant d’importance au contrôle peut également conduire à l’épuisement professionnel. Parce qu’elles croient que tout ce qu’elles veulent réaliser dépend d’elles, la pente vers le surmenage peut être glissante. Cela peut avoir des répercussions sur la santé mentale et l’estime de soi.

D’un autre côté, il peut y avoir plusieurs aspects positifs à avoir un locus de contrôle externe. Par exemple, ces personnes peuvent être plus sensibles à leur environnement et plus perspicaces envers les autres membres de l’équipe, ce qui peut en faire de meilleurs joueurs d’équipe.

Elles sont également capables de lâcher les choses plus facilement. Elles peuvent être plus heureuses pour cette raison. Surtout lorsqu’il s’agit de lâcher prise sur des facteurs externes qui échappent vraiment à leur contrôle.

Cependant, cette attitude de « lâcher prise » peut être à la fois bonne et mauvaise. Si elle peut conduire à la paix pour certaines personnes, elle peut conduire à l’apathie chez d’autres.

Un locus de contrôle interne et externe peut conduire à la flânerie sociale, mais pour des raisons différentes. Une personne ayant un locus de contrôle interne peut commencer à flâner si elle ne se sent pas suffisamment concernée par l’objectif du groupe. Une personne ayant un locus de contrôle externe peut se mettre à flâner parce qu’elle croit que tout se passera bien de toute façon et que sa contribution n’a pas d’importance pour le résultat.

Même si les deux types de locus de contrôle ont leurs différences individuelles, ils peuvent conduire à des résultats similaires dans certains cas. Ce qu’il faut retenir, c’est que les types de locus de contrôle ne sont pas tous internes ou externes, ni tous bons ou mauvais.

Quels sont les exemples de locus de contrôle ?

Voyons à quoi peuvent ressembler différentes situations en fonction de votre locus de contrôle.

Tout d’abord, imaginez que vous changez de carrière. Avez-vous l’autodétermination nécessaire pour commencer à chercher des emplois et à optimiser votre CV ? Ou bien attendez-vous que le sort vous réserve quelque chose ?

Le premier cas est un exemple de la façon dont un locus de contrôle interne pourrait se manifester. Au contraire, la seconde représente ce que pourrait faire une personne ayant un locus de contrôle externe.

Et si, un jour, votre voisin s’offrait une nouvelle voiture de luxe ? Croyez-vous qu’il a eu de la chance et qu’il a probablement bénéficié de toutes les bonnes occasions pour s’offrir cette voiture ? Ou croyez-vous plutôt qu’il a travaillé dur pour pouvoir enfin faire cet achat ? Dans ce cas, la première option est un exemple de locus de contrôle externe.

Enfin, imaginons que vous ayez obtenu la promotion que vous espériez. Pensez-vous avoir obtenu cette promotion grâce à votre travail acharné ? Ou pensez-vous que c’est la chance, le timing ou le destin qui vous a mené là ? Là encore, ce dernier exemple illustre un locus de contrôle externe.

Avez-vous un locus de contrôle plus interne ou externe ?

Vous ne savez pas quel type de locus de contrôle vous avez ? Il existe des prédicteurs pour vous aider à le déterminer. Découvrez quel locus de contrôle est à l’origine de votre motivation en vérifiant ces caractéristiques.

Caractéristiques d’un locus de contrôle interne

Voici quelques exemples de ce que vous pouvez croire si vous avez un locus de contrôle interne :

• En travaillant dur et en pratiquant la maîtrise de soi, il est possible de réaliser tout ce que j’entreprends. Je crée mes propres opportunités. Attendre la chance est futile.
• Personne n’a un destin prédestiné. Même si c’était le cas, il est toujours possible de changer ce destin en faisant les bons choix. En vérité, nous créons tous notre propre destin. En fait, nous pouvons recommencer notre vie à n’importe quel moment.
• Les gens ont généralement ce qu’ils méritent à la fin de la journée. Nos choix et nos actions déterminent notre bonheur. Si vous travaillez dur et traitez les autres avec gentillesse et respect, vous aurez plus de chances de réussir. Si vous ne faites pas d’efforts et ne respectez pas les gens, vous avez peu de chances de réussir et d’être heureux.
• Avec du dévouement et de la détermination, vous pouvez réussir et être excellent dans la résolution de problèmes. Cela n’a rien à voir avec la chance ou le hasard. Tout arrive parce que quelqu’un a agi d’une manière spécifique.
• Le monde est tel qu’il est parce que les gens sont tels qu’ils sont. Si nous voulons changer le monde, nous devons changer notre comportement. Cela dépend entièrement de nous. C’est nous qui avons le contrôle.
• Il est important de fixer des objectifs et de créer une déclaration de vision personnelle afin que mes actions à court terme puissent influencer mes résultats à long terme.

Caractéristiques d’un locus de contrôle externe

Voici quelques exemples de ce que vous pouvez croire si vous avez un locus de contrôle externe :

• Les événements de la vie sont une question de chance et de hasard. Certaines personnes ont de la chance, d’autres non. C’est complètement aléatoire et c’est le destin qui décide.
• Les gens n’ont pas beaucoup de contrôle sur ce qui se passe dans le monde. Nous pouvons tous nous efforcer d’atteindre quelque chose, mais au bout du compte, les choses se dérouleront comme elles sont censées se dérouler.
• J’ai peu ou pas de contrôle sur ma propre vie. Des forces extérieures exercent un contrôle à la place.
• Il est inutile de se fixer des objectifs à long terme, car des événements indépendants de ma volonté peuvent les perturber. Il est préférable de suivre le courant et de voir ce qui se passe.
• Ce qui arrive aux gens n’est pas lié à ce qu’ils méritent vraiment. Les bonnes personnes qui travaillent dur ne réussissent pas toujours. Les personnes cupides ont parfois de la chance et obtiennent tout. J’ai appris l’impuissance face à ces situations.

Et si vous vous identifiez aux deux types de locus de contrôle ?

Alors que certaines personnes peuvent s’identifier strictement à un seul type de locus de contrôle, la plupart des gens peuvent s’identifier à un peu des deux. Il est possible d’avoir un locus de contrôle interne tout en continuant à croire que certaines choses dépendent du hasard.

L’inverse est également vrai. Une personne ayant un locus de contrôle externe peut croire qu’elle a un certain pouvoir sur sa vie, même s’il est minime.

Comprendre votre propre locus de contrôle

Lorsque vous comprenez ce qui motive vos actions, il est plus facile de créer un plan d’action pour arriver là où vous voulez aller. En outre, la recherche montre que le locus de contrôle d’une personne peut affecter son expérience du stress et son bonheur général. Le coaching peut contribuer à modifier votre locus de contrôle et à améliorer votre sentiment d’autonomie.

Quel que soit le type de locus de contrôle qui vous motive, vous pouvez accélérer votre développement personnel avec RecrutementPro. Apprenez-en davantage pour voir comment vous pouvez améliorer votre bien-être et vos performances.