Comment profiter de la vie, expliqué
Les personnes qui essaient de vous dire comment profiter de la vie ne manquent pas. Vos parents vous disent peut-être que vous devez vous marier, les publicitaires vous disent que vous devez acheter leur produit, et les médias sociaux vous disent de ressembler davantage aux célébrités.
Mais voilà le problème. Vous ne trouverez pas le bonheur en écoutant les autres. L’astuce consiste à faire abstraction du bruit et à vous concentrer sur vos valeurs et sur ce qui compte pour vous.
C’est plus facile à dire qu’à faire. Mais plus vite vous vivrez votre vie selon vos propres critères, plus vite vous trouverez l’espace dont vous avez besoin pour être heureux. Cela signifie qu’il faut laisser tomber les idées préconçues sur la façon dont votre vie « devrait » être, abandonner le discours négatif sur soi et tirer le meilleur parti de votre situation actuelle.
Au début, vous vous sentirez peut-être égoïste de vous replier sur vous-même. Mais consacrer du temps à vous-même pour comprendre ce qui compte pour vous ne signifie pas négliger tous ceux que vous aimez. C’est plutôt le contraire. Avec une meilleure connaissance de soi et de la gratitude pour ce que vous avez chaque jour, vous deviendrez plus heureux.
Vous vous sentirez également plus à l’aise pour vous engager avec les autres autour de vous. En tant que personne plus heureuse, vous aurez davantage à offrir aux personnes qui vous sont chères. Vous serez en mesure de partager votre joie avec eux parce que vous êtes vous-même joyeux.
Vous serez également plus en paix avec vous-même, persuadé que votre vie professionnelle et votre vie personnelle sont ce qu’elles doivent être aujourd’hui. Et que vous pouvez les améliorer.
La vie est trop courte pour être malheureuse. Voici donc nos conseils pour profiter de la vie, même avec des hauts et des bas.
Comprendre le bonheur
Le bonheur est le plus facilement compris comme un état émotionnel caractérisé par des sentiments de joie, de contentement et d’épanouissement. Il est également lié à un sentiment de satisfaction de la vie et de bien-être subjectif. Il repose sur la conviction que tout ira bien.
Selon cette définition, vous êtes heureux lorsque vous obtenez enfin la vie dont vous rêvez, que vous avez le sentiment d’avoir accompli (ou d’accomplir) ce que vous voulez et que vous avez une bonne qualité de vie.
Mais, bien que cela soit certainement vrai, nous pouvons élargir un peu la définition. Le bonheur n’est pas seulement une « chose » que vous pouvez avoir – c’est une habitude que vous devez cultiver.
Comme toutes les habitudes, le plus grand défi est de commencer. Mais si vous décomposez le bonheur en tâches quotidiennes simples, vous pouvez vous fixer des objectifs réalisables. Ensuite, vous commencerez lentement à améliorer votre humeur et à apprendre à vous amuser.
Petits conseils (et gratuits) pour profiter de la vie
L’argent ne fait pas le bonheur, mais il offre une certaine stabilité et vous donne accès à un soutien supplémentaire (comme une thérapie) si vous en avez besoin.
Et si vous vous demandez comment profiter de la vie sans argent, ne vous inquiétez pas : c’est tout à fait possible. Voici quelques moyens simples et totalement gratuits de pratiquer le bonheur. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de temps et d’un peu d’effort – vous pouvez même commencer dès aujourd’hui.
1. Développer une attitude de gratitude
Les êtres humains ont un penchant pour la négativité. Si vous parvenez à surmonter cette tendance, vous pouvez réduire le risque de troubles mentaux tels que le stress chronique, l’anxiété et la dépression. Vous pouvez même réduire votre susceptibilité à des problèmes de santé physique comme la douleur chronique et les maladies.
C’est le pouvoir de la gratitude. Si vous pouvez trouver un motif de gratitude chaque jour, la vie ne vous semblera plus aussi lourde. Vous commencerez à remarquer toutes les bonnes choses qui se produisent régulièrement, même si ce ne sont que des petites choses. C’est le moment idéal pour commencer votre journal de gratitude. Tout type de journal est bénéfique pour votre santé mentale, mais les journaux de gratitude vous aideront à vous concentrer sur la positivité.
Cela ne signifie pas qu’il faille ignorer les vérités difficiles. Cela signifie simplement que vous appréciez ce qui est bon dans le monde tout en reconnaissant ce qui est mauvais. Cela vous aidera à avoir une vision plus complète de la réalité et à profiter davantage de votre vie.
Chez RecrutementPro, nous pouvons vous aider à vivre une vie plus gracieuse. Si vous êtes prêt à y mettre du vôtre, nos coachs peuvent vous donner des conseils sur la façon de vous concentrer sur les aspects positifs. Nous pouvons également vous aider à briser vos schémas de pensée négatifs et à remettre en question vos croyances limitatives. Nous croyons en vous, et vous devriez en faire autant.
2. Trouvez une raison de rire
Le vieil adage « Le rire est le meilleur remède » est vrai. Il réduit le niveau de stress, combat les maladies et améliore votre santé générale. C’est aussi un moyen de renforcer vos liens avec les autres.
Voici quelques conseils pour ajouter plus de rire à votre vie :
- Découvrez ce qui vous fait rire et prenez le temps de le faire.
- Passez du temps avec des personnes drôles aussi souvent que vous le pouvez.
- Essayez de faire rire les autres avec vos propres blagues.
3. Faites une sieste (non, sérieusement)
Peu de choses sont aussi agréables que de faire une petite sieste pendant la journée. Alors pourquoi ne pas en faire une habitude régulière ? Cela dépend en grande partie de votre mode de vie, mais si vous avez le temps et la flexibilité, 20 minutes suffisent pour vous réveiller en vous sentant « reboostée » et prête à prendre un nouveau départ.
Et les données scientifiques le confirment. Selon une enquête menée auprès de 2 000 Américains, les personnes qui s’identifient comme faisant la sieste ont 90 % plus de chances de se dire heureuses. Dans une autre étude, les chercheurs ont constaté que les personnes qui font une sieste de 30 à 90 minutes présentent des signes de meilleure cognition et une diminution du stress et de l’anxiété.
4. Exercice
Faire de l’exercice quotidiennement vous aide à être plus heureux. Lorsque vous allez courir, faire des pompes ou danser sans que personne ne vous regarde, votre cerveau libère des « hormones du bonheur » appelées endorphines. Il s’agit de substances chimiques produites naturellement qui vous aident à ressentir de la joie.
Si c’est la première fois que vous faites du sport, il est bon d’y aller doucement. Le CDC recommande de commencer par 30 minutes d’exercice modéré à intense par jour. C’est tout ce qu’il faut pour en retirer des avantages tels que la réduction du stress, l’amélioration du sommeil, une image corporelle plus saine et une meilleure estime de soi.
5. Découvrez ce qui vous fait vibrer
La découverte de soi et l’introspection vous apprendront ce dont vous avez besoin pour être heureux. Essayez de méditer, de tenir un journal ou de consulter un thérapeute pour mieux vous connaître.
Lorsque vous saurez ce dont vous avez besoin, vous pourrez adapter votre vie en conséquence. Voici quelques exemples :
- Si vous n’êtes pas du matin et que vous aimez faire la grasse matinée, cherchez un emploi avec des horaires flexibles.
- Si les sorties en groupe vous fatiguent, privilégiez les rencontres individuelles avec vos amis.
- Si vous n’aimez pas les exercices solitaires comme la course à pied ou les haltères, essayez de vous inscrire à un sport ou à un cours de danse.
6. Entretenez des relations positives
En réfléchissant, identifiez les relations positives dans votre vie. Posez-vous la question :
- Qui consultez-vous lorsque vous avez besoin de soutien ?
- Vous sentez-vous mieux ou moins bien après avoir parlé à une certaine personne ?
- Lorsque vous pensez à une certaine personne, êtes-vous excité ou rempli d’effroi ?
- Est-il facile de parler à cette personne, ou est-ce que c’est comme arracher des dents ?
En réfléchissant à vos réponses, essayez d’identifier pourquoi vous vous sentez comme vous le faites. Si traîner avec un camarade de lycée est épuisant, vous pouvez décider s’il vaut la peine de vous éloigner de cette personne.
À l’inverse, si une personne vous remplit de joie et de reconnaissance, essayez d’entretenir et de préserver cette relation. Faites-lui savoir que vous l’appréciez. La vie consiste à passer du temps avec les personnes qui vous aiment.
7. Sortir et rencontrer des gens
Vous n’avez pas besoin de remplacer votre groupe d’amis actuel, mais élargir votre réseau de soutien n’est jamais une mauvaise chose. Rencontrer de nouvelles personnes qui vous remplissent de joie vous aidera à traverser les moments difficiles, à profiter de la vie et à vous donner de l’énergie.
8. Créez une liste de choses à faire et fixez-vous des objectifs.
Une liste de choses à faire est un excellent moyen de garder un œil sur ce que vous voulez faire dans la vie. Aucun élément n’est trop ambitieux. Écrivez des choses sans filtre et voyez ce qui en ressort.
Ensuite, vous pouvez créer des objectifs pour réaliser ces choses. Les objectifs sont simplement vos rêves en action ; ils sont la façon dont vous prévoyez de faire de vos ambitions une réalité.
Il se peut que vous ne puissiez pas réaliser tous les éléments de votre liste de souhaits immédiatement. Mais vous pouvez empiler vos objectifs, de sorte que l’un vous rapproche du suivant, puis du suivant, jusqu’à ce que vous soyez dans une meilleure position.
Si vous rêvez de passer une année à parcourir l’Europe sac au dos, vous devrez peut-être prévoir quelques étapes supplémentaires. Par exemple, de combien d’argent avez-vous besoin pour survivre sans emploi pendant votre voyage ? Vous devrez vous fixer des objectifs financiers clairs avant d’aspirer à ce grand projet de voyage.
Profiter de la vie signifie que vous devez travailler pour elle
À ce stade, vous devriez avoir compris notre message principal sur la façon de profiter de la vie : vous devez travailler pour cela.
Le bonheur n’est pas une « chose » que vous pouvez avoir, c’est plutôt un jardin que vous devez cultiver. Il exige du temps, de l’attention et une hiérarchisation constante de ce qui compte pour vous.
Ces décisions ne sont parfois pas faciles à prendre. Certaines vous obligeront à sortir de votre zone de confort pour réaliser l’impossible. Certaines personnes peuvent également vous repousser parce qu’elles ne sont pas habituées à vos nouvelles limites.
Mais vous pouvez vous donner la permission de prendre le contrôle de votre vie. Si vous suivez votre boussole interne, les résultats peuvent changer votre vie.
Pour vous aider dans cette voie, essayez de travailler avec RecrutementPro. Que vous essayiez de trouver le bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée ou que vous soyez à la recherche du job de vos rêves, nos coaches sont là. Ils travailleront avec vous pour identifier vos besoins afin que vous puissiez maximiser votre développement personnel.
