Comment lire le langage corporel et acquérir une conscience émotionnelle plus profonde

Bien que nous puissions communiquer avec nos mots et le ton de notre voix, il existe un autre langage que nous parlons tous.

Il s’agit du langage corporel.

La façon dont nous nous présentons aux autres par le biais d’indices de communication non verbale peut être plus éloquente que les mots. Les gestes, les expressions faciales et le contact visuel d’une personne en disent long.

Apprendre à interpréter et à comprendre le langage corporel vous aide à mieux comprendre vos camarades. Il est également important d’être conscient de votre propre langage corporel afin de pouvoir vous présenter comme vous le souhaitez.

Comprendre la psychologie du langage corporel n’est pas toujours simple. Mais nous allons vous aider à démystifier les secrets qui se cachent derrière les signes du langage corporel.

Voici comment lire le langage corporel et la signification des différents types de communication non verbale.

Qu’est-ce que le langage corporel ?

Si vous avez déjà évalué l’humeur d’un ami ou d’un étranger en regardant simplement son visage ou ses gestes, vous avez réussi à lire son langage corporel.

La définition du langage corporel fait référence aux indices non verbaux que nous utilisons consciemment et inconsciemment pour communiquer. Il inclut toute communication non verbale.

Les mots que nous utilisons en parlant constituent notre communication verbale.

Les indices non verbaux qui constituent le langage corporel d’une personne communiquent souvent davantage que les mots qu’elle utilise. Ces indices peuvent inclure :

• Expressions faciales
• Gestes des mains
• Maniérismes
• Comportement physique
• Ton de la voix

Nous examinerons les indices plus en détail lorsque nous étudierons plus en détail comment lire le langage corporel ci-dessous.

L’un des faits les plus importants concernant les signes du langage corporel est que nous utilisons souvent les signaux non verbaux de manière instinctive ou inconsciente.

C’est pourquoi le langage corporel peut souvent en dire plus aux autres sur ce que nous pensons ou ressentons que les mots que nous utilisons.

Selon le langage corporel que vous utilisez, vous pouvez encourager la personne avec laquelle vous communiquez à vous faire confiance et à être détendue en votre présence. Ou vous pouvez la déconcerter ou l’offenser.

Les types de communication non verbale que vous utilisez peuvent même miner ou contredire ce que vous dites.

Pourquoi est-il important de comprendre le langage corporel ?

Alors, pourquoi le langage corporel est-il important, et quels sont les avantages d’apprendre à le comprendre ?

Les réponses à ces questions deviennent plus claires lorsque nous examinons la règle des 7-38-55. Cette règle est fondée sur les conclusions du professeur de psychologie Albert Mehrabian. Ce professeur de l’université de Californie a élaboré cette règle à la fin des années 60 et au début des années 70.

Selon Mehrabian, le mot parlé communique 7 % du sens. Le ton de votre voix en communique 38 %, et votre langage corporel 55 %.

Étant donné l’importance de la communication par le biais des indices du langage corporel, il est essentiel d’apprendre à les comprendre si vous voulez vraiment être un bon communicateur. Lorsque vous savez comment lire le langage corporel, vous pouvez mieux comprendre ce que les autres disent vraiment.

Vous pouvez également améliorer consciemment votre communication non verbale.

Explorons les avantages de la compréhension du langage corporel :

1. Développez votre conscience émotionnelle

Savoir lire les signes du langage corporel vous permet de mieux interpréter les émotions et l’humeur des autres personnes. Cela vous permet de comprendre ce qu’ils pensent ou ressentent réellement à propos de quelque chose.

Vous pouvez alors leur répondre de manière appropriée.

2. Améliorez vos relations avec vos pairs

Tout le monde n’est pas à l’aise pour partager ses véritables sentiments ou pensées. Il se peut qu’ils traversent des difficultés familiales à la maison. Ou ils peuvent avoir l’impression que personne ne les écouterait de toute façon.

En interprétant le langage corporel des gens, vous pouvez mieux comprendre leur point de vue. Vous pouvez également être amical et les soutenir lorsqu’ils ont besoin d’aide mais ne se sentent pas capables de la demander.

3. Faciliter la confiance

Lorsque vous savez comment lire le langage corporel, vous savez comment l’utiliser pour établir la confiance.

Vous pouvez utiliser consciemment les signaux non verbaux qui indiquent que vous êtes ouvert et honnête. Vous pouvez également éviter les indices qui laissent entendre que vous êtes distrait, malhonnête ou que vous cachez quelque chose.

4. Faites passer votre message de la bonne manière

Un autre avantage de la compréhension du langage corporel est que vous pouvez l’utiliser pour mieux faire passer votre message. Vous pouvez incorporer consciemment des gestes et d’autres indices non verbaux qui soulignent votre point de vue au lieu de le contredire.

5. Faire une bonne impression et influencer les gens

Utiliser consciemment différents types de communication non verbale peut vous aider à paraître confiant, même si vous ne le ressentez pas. Vous pouvez également mettre en valeur votre message et inspirer la confiance, comme indiqué. Dans l’ensemble, cela vous aide à faire une bonne première impression et à renforcer votre influence sur les autres.

Comment lire le langage corporel en fonction de chaque partie du corps

Apprendre à lire les signaux du langage corporel ne se limite pas à une ou deux parties du corps.

Familiarisez-vous avec ces parties du corps qui donnent des indications importantes sur une personne et son message.

1. Yeux

Les yeux sont connus comme les fenêtres de l’âme. Ils jouent un rôle important dans la communication en face à face. Prenez note des signes du langage corporel tels que :

• Contact visuel : un regard direct indique un intérêt, sauf s’il est prolongé, auquel cas il peut être menaçant. Détourner fréquemment le regard ou éviter le contact visuel peut indiquer que la personne est mal à l’aise, qu’elle essaie de cacher quelque chose ou qu’elle est distraite.

• Dilatation des pupilles : des pupilles très dilatées peuvent indiquer une excitation, une attraction ou un désir. Des pupilles contractées et plus petites peuvent indiquer de la colère ou une humeur négative.

• Clignement des yeux : des clignements fréquents peuvent indiquer que la personne se sent mal à l’aise ou contrariée.

2. Les expressions faciales

Souvent inconscientes, nos expressions faciales peuvent révéler ce que nous pensons vraiment de quelque chose.

Il n’existe pas de norme globale pour les expressions faciales liées à des émotions spécifiques. La signification des expressions faciales dépend du contexte. Cependant, les expressions peuvent indiquer toute une gamme d’émotions.

Parmi celles-ci figurent :

• Le bonheur
• Colère
• Tristesse
• Confusion
• Mépris
• Peur
• Excitation

3. Bras

Les bras d’une personne peuvent également être utilisés pour la communication non verbale. Voici quelques exemples de langage corporel :

• Garder les bras près du corps pour attirer moins l’attention
• Étendre les bras pour paraître plus imposant, plus grand ou plus menaçant.
• Croiser les bras pour indiquer des sentiments d’autoprotection, de défense ou de fermeture.

4. Pieds et jambes

Nos pieds et nos jambes ne sont pas les premières parties du corps qui nous viennent à l’esprit lorsque nous pensons aux types de communication non verbale.

Pourtant, ils jouent également un rôle dans la psychologie du langage corporel :

• Les deux pieds pointés vers vous ou en forme de V vers vous peuvent indiquer un intérêt.
• Les deux pieds pointés à l’opposé de vous, surtout en forme de V, peuvent indiquer un désintérêt.
• Des jambes croisées peuvent indiquer que la personne se sent désintéressée ou fermée.

5. Mains et doigts

Du battement de main excitable aux gestes obscènes, nous pouvons utiliser nos mains pour exprimer beaucoup d’émotions. Prendre conscience de ses mains et de ses doigts est une partie importante de l’apprentissage de la lecture du langage corporel.

Voici quelques exemples d’utilisation des mains et des doigts pour la communication non verbale :

• Lever le pouce en signe d’approbation
• Utiliser l’index et le majeur pour former un V tourné vers l’avant en signe de victoire.
• Lever le poing serré pour indiquer la colère ou la solidarité.
• Serrer les mains derrière le dos pour indiquer l’anxiété ou l’ennui.
• Taper rapidement sur les doigts pour exprimer l’irritation ou la frustration.
• Se tenir debout avec les mains sur les hanches pour indiquer le contrôle ou l’agression.

6. Torse

Le torse offre également quelques exemples importants de langage corporel :

• Une posture droite et un torse ouvert (plutôt que d’être protégé par des bras croisés) peuvent montrer de la confiance, de l’assurance et de l’attention.
• Une posture avachie peut indiquer l’ennui, le désintérêt et la fermeture.

7. Bouche

La bouche est à l’origine de certains des signes les plus importants du langage corporel. En voici quelques exemples :

• Sourire pour montrer la joie, l’approbation, le sarcasme ou le cynisme.
• Se mordre la lèvre inférieure pour indiquer l’insécurité ou l’inquiétude.
• Couvrir la bouche pour cacher une réaction telle qu’un sourire sincère ou un rictus.
• Pousser les lèvres pour indiquer la désapprobation, la méfiance ou la contrariété.

5 façons de lire le langage corporel positif

Savoir lire un langage corporel positif peut vous aider dans les contextes professionnels et sociaux. Voici quelques éléments à surveiller :

1. Avoir une bonne posture

Si quelqu’un est assis bien droit, c’est un signe qu’il prête attention à ce que vous dites. Une posture ouverte est également un signe d’amabilité.

2. Maintenir le contact visuel

Il y a une différence entre maintenir un contact visuel et fixer ou regarder fixement.

Si une personne établit un contact visuel direct et régulier avec vous, cela signifie qu’elle est engagée dans la conversation et qu’elle est attentive. Il est normal qu’il cligne des yeux et détourne le regard de temps en temps.

Si quelqu’un vous fixe ou vous regarde fixement, ce n’est généralement pas un signe positif.

3. Se pencher pour écouter

Divers signes du langage corporel indiquent que quelqu’un écoute ce que vous dites. Si sa tête et son torse sont tournés dans votre direction et s’il se penche vers vous, cela signifie qu’il vous écoute.

Parmi les autres signes positifs, citons le fait de hocher la tête, de s’asseoir avec les bras et les jambes non croisés et de tendre l’oreille dans votre direction.

4. Maintenir le corps immobile

Si le corps d’une personne est immobile, cela peut signifier qu’elle est détendue. Cela peut également indiquer qu’elle est concentrée et prête attention à ce que vous dites.

Si l’émotion ou l’attitude de la personne n’est pas claire au vu de l’immobilité de son corps, examinez les autres types de comportement non verbal.

5. Une poignée de main ferme

Si quelqu’un vous donne une poignée de main ferme, c’est un signe qu’il vous respecte.

Si c’est elle qui a tendu la main pour vous serrer, elle a probablement une bonne confiance en elle. Une poignée de main ferme ne doit pas être douloureuse, car cela peut être intimidant.

5 façons de lire le langage corporel négatif

Votre connaissance de la psychologie du langage corporel devrait également inclure les signes négatifs.

Lorsque vous pouvez reconnaître les signes suivants chez votre public, vous pouvez changer de tactique ou exprimer votre message d’une autre manière.

Si vous vous rendez compte que vous utilisez des signaux non verbaux négatifs, vous pouvez consciemment les remplacer par des signaux positifs. C’est une façon de soutenir ou d’encourager l’orateur en lui faisant savoir que vous êtes intéressé – ou en dissimulant le fait que vous n’êtes pas intéressé.

Dans les situations où la discrétion est de mise, vous pouvez utiliser des types négatifs de communication non verbale pour exprimer la méfiance, le désintérêt ou la désapprobation.

Voici quelques exemples de langage corporel négatif :

1. Mauvaise posture ou avachissement

Si la personne avec laquelle vous communiquez est avachie ou tendue, c’est un signe qu’elle s’ennuie. Elle peut également se sentir désintéressée, menacée ou inquiète.

Vous pouvez utiliser des signaux verbaux et non verbaux pour la rassurer ou regagner son intérêt.

2. Éviter le contact visuel

Si quelqu’un évite d’établir un contact visuel avec vous, cela peut être un signe négatif pour une ou plusieurs raisons.

Le fait de bouger beaucoup les yeux et de ne pas établir de contact visuel peut indiquer que la personne est désintéressée ou distraite. Elle peut essayer de cacher quelque chose, ou se sentir mal à l’aise ou coupable.

3. Bras croisés

L’interprétation des bras croisés est l’une des bases de l’apprentissage de la lecture du langage corporel, car c’est l’un des signes négatifs classiques.

Les bras croisés sont susceptibles de montrer que la personne se sent sur la défensive ou fermée à vous et à votre message. Ils peuvent également indiquer de l’agressivité ou de la colère.

4. Agitation et incapacité à rester immobile

Si quelqu’un s’agite ou est incapable de rester immobile, c’est un signe qu’il est distrait, qu’il s’ennuie ou qu’il n’est pas intéressé par ce que vous dites. Le stress peut également être à l’origine de la bougeotte.

Parmi les formes courantes d’agitation, citons le tapotement des pieds, le croisement et le décroisement des jambes ou le fait de jouer constamment avec un objet tel qu’un stylo.

5. Les expressions faciales négatives

Une série d’expressions faciales peuvent indiquer des attitudes ou des émotions négatives. Les reconnaître peut vous aider à comprendre les réactions réelles de votre public à votre message.

Les froncements de sourcils peuvent indiquer un désaccord, de la colère ou de la confusion.

Les lèvres pincées indiquent généralement la contrariété, le mécontentement et le dégoût.

Des narines dilatées peuvent montrer de l’agressivité ou de la désapprobation. Elles peuvent également indiquer que la personne porte un jugement sur quelque chose.

Améliorez vos compétences en apprenant à lire le langage corporel.

Apprendre à lire le langage corporel, et à l’utiliser consciemment, est une compétence non technique importante qui présente de nombreux avantages sur le lieu de travail et en dehors. L’amélioration de vos compétences en communication vous aidera à faire progresser votre carrière.

La lecture du langage corporel peut vous aider à mieux répondre à votre public, qu’il s’agisse de membres de votre famille, d’amis ou de collègues de travail. Vous pouvez adapter votre communication à vos interlocuteurs lorsque vous pouvez identifier ce qui les engage et les intéresse.

Vous pouvez utiliser différents types de communication non verbale pour :

• Répétez et renforcez votre message verbal
• Complétez votre message verbal
• Remplacer un message verbal
• Accentuer les éléments de votre message

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