Comment le bien-être spirituel débloque la créativité et l’ingéniosité

De nombreuses personnes qui viennent au coaching ont le désir d’explorer le sens et le but de leur vie. Peut-être reconnaissez-vous ce sentiment et avez-vous envie d’être guidé. Ou peut-être n’avez-vous pas encore identifié la motivation sous-jacente. Cet article traite du bien-être spirituel et de la manière de l’améliorer pour construire une vie plus équilibrée.
L’une de mes perspectives de coaching préférées consiste à considérer mes clients comme naturellement créatifs, pleins de ressources et entiers. Qu’est-ce que cela signifie ? Cela signifie que tous ceux qui cherchent à être coachés ont déjà les réponses en eux. Il n’y a rien de mauvais ou de brisé en eux ; ils ont simplement besoin d’être guidés dans leur cheminement.
D’après mon expérience de coaching, tous les clients viennent me demander le « comment ». Il peut s’agir, entre autres, de la façon d’obtenir une promotion, de déléguer des responsabilités, d’être des leaders inclusifs ou d’établir des objectifs alignés sur leurs nouveaux rôles. Ce sont d’excellents sujets de coaching et des domaines d’intérêt, mais ce n’est pas ce qui leur permettra d’obtenir le changement durable qu’ils recherchent.
Une approche holistique du bien-être est une composante majeure de l’accès et de l’activation de la créativité et de l’ingéniosité naturelles. Cela inclut le bien-être personnel, physique, émotionnel, psychologique et spirituel.

Qu’est-ce qu’une approche holistique du bien-être ?

De nombreux domaines de notre vie peuvent être facilement attribués à notre réussite professionnelle et à notre bien-être subjectif, il est donc important d’examiner les relations entre eux.
Par exemple, des problèmes personnels peuvent occuper notre esprit lorsque nous sommes au travail, entraînant une perte de productivité et d’engagement, voire une perte d’emploi. Le fait de se concentrer sur le bien-être personnel et de régler ces problèmes peut nous permettre d’améliorer nos performances au travail. De même, le stress au travail peut entraîner de l’irritabilité et une incapacité à se concentrer. Nous pouvons combattre ce problème par le biais du bien-être émotionnel – ou en apprenant à contrôler nos émotions – et du bien-être physique – comme aller courir pour améliorer notre humeur.
Nous ne sommes pas obligés de toujours vivre dans un état de bien-être holistique, mais nous devons nous sensibiliser pour comprendre quand nous sommes dans cet état et quand nous ne le sommes pas. Des outils comme la roue de l’autosoin peuvent révéler les domaines à améliorer dans notre vie. S’il est courant de se concentrer sur des domaines comme le bien-être physique ou personnel, le bien-être spirituel est généralement celui dont on parle le moins – alors qu’il s’agit d’une composante essentielle du bien-être holistique.

Qu’est-ce que le bien-être spirituel ?

Le bien-être spirituel implique de trouver le sens et le but de votre vie et de comprendre les valeurs, les croyances et la morale qui guident vos actions.

Le bien-être spirituel n’est pas :
Le bien-être spirituel est :

Être une personne profondément religieuse.
Avoir une relation avec soi-même, son cœur et son âme (l’essence de son être et le but de sa vie).

Se rendre régulièrement dans un lieu de culte.
Avoir une relation avec le divin (Dieu).

S’imposer un système de croyances et attendre des autres qu’ils suivent.
Avoir une relation avec les gens qui vous entourent et avec votre environnement et votre culture.

Vivre sa vie selon des règles rigides et des normes culturelles.
Vivre sa vie en fonction de son but et de ses valeurs.

Faire ce que l’on a envie de faire, sans se soucier de ce que pensent les autres, parce que notre façon de faire et notre système de croyances sont la bonne façon de vivre.
S’engager envers le but de votre vie, vos valeurs et votre foi. S’abandonner à « ce qui est » (tout ce qui est ici, au moment présent).

En explorant cette liste, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ? Où pensez-vous être actuellement selon le tableau ci-dessus ? Qu’est-ce que cela signifie de vivre dans une perspective de bien-être spirituel ? Qu’est-ce que cela vous apporte ?

Pourquoi le bien-être spirituel est-il important ?

Lorsque nous renforçons notre bien-être spirituel, nous.. :

• Renforçons nos relations avec les personnes qui nous entourent.
• Insuffler de la positivité dans les espaces que nous occupons.
• Avoir un impact sur nos vies d’une manière qui soutienne notre objectif de vie et nos valeurs.
• Nous sommes attentifs et en paix lorsque nous nous connectons aux autres.
• Sont plus susceptibles de pratiquer l’auto-compassion, la confiance et la résilience.
• Sont redevables et responsables de nos propres actions.

Sur la base des avantages énumérés ci-dessus, nous pouvons jouir d’une vie prospère. Le fait d’être davantage connecté au but de notre vie et à nos valeurs nous enracine dans ce que nous sommes en tant qu’individus. Cet ancrage peut se manifester par une meilleure relation avec nous-mêmes et les autres autour de nous. Une connexion plus profonde avec soi-même conduit à une meilleure conscience de soi, ce qui favorise notre façon de penser et de nous comporter.
Ralentir et être attentif sont des avantages du bien-être spirituel. La pleine conscience nous aide à être plus présents et à nous concentrer sur le moment présent. La pleine conscience est un outil qui nous permet de pratiquer notre foi (notre lien avec le Divin) et nous aide à faire preuve de plus de compassion envers nous-mêmes et à mieux faire face à l’adversité. Nos choix dans la vie sont plus en résonance avec ce que nous sommes en tant qu’êtres humains et lorsque nous répondons à une situation, nous réagissons avec moins de réactivité et plus de créativité.

Qu’est-ce que la forme spirituelle ?

En adoptant des pratiques de bien-être spirituel dans notre vie, nous construisons notre forme spirituelle. La forme spirituelle est la santé globale de notre spiritualité. C’est une façon de vivre en fonction de ce qui nous motive et nous engage dans la vie.
Comment savoir si vous êtes en bonne santé spirituelle ?

Spirituellement épuisé (pas en forme)
En bonne santé spirituelle

Je suis pessimiste quant à l’avenir de ma vie.
Je suis optimiste quant à l’avenir de ma vie.

J’adopte un comportement et des décisions immoraux.
J’adopte un comportement et des décisions sains et moraux.

J’envie les autres et je suis rancunier.
Je suis compatissant et indulgent envers moi-même et les autres.

J’ai peu de respect pour les autres et j’abandonne mes valeurs et mes croyances fondamentales.
J’ai beaucoup de respect pour les autres et je m’engage à respecter mes valeurs et mes croyances fondamentales.

Je dirige uniquement avec mon esprit.
Je dirige avec mon esprit, mon cœur et mon âme.

J’ai le sentiment que ma vie est sans but et que rien n’a de sens, pas même ma famille ou mes amis.
Je suis motivé(e) et engagé(e) dans ma vie et son sens et j’aime être avec ma famille et mes amis.

Où vous voyez-vous en matière de forme spirituelle ? Il n’y a pas de problème si vous êtes spirituellement en forme à certains égards, et spirituellement épuisé à d’autres. La prise de conscience est la première étape pour faire une différence pour vous-même et votre vie.
Prenons l’exemple de la forme physique. Lorsque quelqu’un dit qu’il est en bonne forme physique, que veut-il dire ?

• Ils ont probablement adopté une certaine pratique physique qu’ils maintiennent.
• Elles se sentent bien dans leur corps et en bonne santé.
• Lorsqu’ils tombent malades, ils sont susceptibles de retrouver leur état de santé plus rapidement.
• Ils ont un mode de vie qui favorise le mouvement et l’activité physique.

Maintenant, que pouvez-vous faire pour vivre avec une forme spirituelle et pratiquer le bien-être spirituel ?

Comment utiliser les activités de bien-être spirituel pour améliorer votre santé spirituelle

Le voyage vers le bien-être spirituel sera différent pour chacun. Trouvez ce qui fonctionne pour vous, vos croyances et votre style de vie.

9 activités pour améliorer votre bien-être spirituel :

1. Bain de nature : Passez du temps dans et avec la nature. Promenez-vous dans votre quartier ou dans un parc voisin, ou faites une randonnée, en respirant l’air frais. Asseyez-vous sur la plage et trempez vos orteils dans l’eau. Partez pour un week-end de camping et dormez sous les étoiles.
2. Regardez le coucher ou le lever du soleil : Ce sont des moments apaisants qui vous permettent de réfléchir à la création du Créateur et d’avoir une appréciation des bases de la vie. Le lever du soleil ouvre votre corps pour commencer la journée avec calme, et le coucher du soleil termine votre journée avec paix.
3. Réflexion personnelle : Réfléchissez à votre journée, votre semaine, votre mois ou votre année. La réflexion vous permet d’aller plus profondément en vous et de vous connecter à votre cœur et à votre âme. Cela peut s’avérer puissant lorsque vous êtes à la recherche du but de votre vie, de vos valeurs et de votre foi. Vous pouvez tenir un journal ou vous enregistrer sur un support vidéo ou audio et laisser sortir vos pensées et vos sentiments.
4. Pratiquez la pleine conscience : La pleine conscience ouvre la porte au Divin (Dieu). Elle nous permet d’être plus compatissants envers nous-mêmes et les autres, d’être plus indulgents et de nous concentrer davantage sur le moment présent. Essayez de pratiquer pendant 5 à 10 minutes par jour.
5. Incorporez des prières dans votre routine quotidienne : Vous pouvez utiliser votre foi pour soutenir votre connexion avec le Divin (Dieu). Veuillez noter que la foi n’est pas la religion. La foi est une façon de se connecter avec le Divin (Dieu). La religion est le langage spécifique utilisé pour communiquer la foi.
6. Faites du bénévolat : Soutenez votre communauté en donnant de votre temps pour construire une nouvelle maison, trier des vêtements pour les personnes dans le besoin ou emballer de la nourriture pour les affamés. S’impliquer dans un projet pour l’amélioration de l’humanité renforce votre compassion pour les autres et pour vous-même.
7. Déterminez le but de votre vie et vos valeurs : Il existe de nombreuses ressources que vous pouvez utiliser pour vous aider à trouver le but de votre vie et vos valeurs, notamment en travaillant avec un coach professionnel.
8. Rejoignez des groupes spirituels : Participer à des groupes et à des communautés spirituelles soutient votre connexion avec les autres, permet une réflexion plus profonde et offre une occasion d’apprendre avec et des autres. Vous pouvez trouver quelques options sur les médias sociaux, ou demander à une organisation spirituelle proche.
9. Exprimez votre gratitude : Soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez, y compris la nourriture, une famille, un système de soutien, le succès, et tout ce qui se démarque. Des recherches ont montré que l’expression de la gratitude favorise le bien-être spirituel. Vous pouvez exprimer votre gratitude verbalement à vous-même ou à d’autres personnes, ou simplement ressentir la gratitude et la souhaiter pour vous-même et pour les autres. Vous pouvez également exprimer votre gratitude par vos actions et vos comportements, par exemple en allant chercher le petit-déjeuner d’un collègue sur le chemin du travail.

Dernières réflexions sur le bien-être spirituel

Le bien-être spirituel fait partie de l’équilibre de votre vie. Lorsque vous prenez le temps de prendre soin de votre santé spirituelle dans le cadre d’une approche holistique du bien-être, vous pouvez obtenir une promotion, déléguer des responsabilités, être un leader inclusif et établir des objectifs en accord avec votre nouveau rôle avec plus de facilité. Et vous pouvez vivre une vie pleine de sens, en lien avec vos valeurs fondamentales, vos croyances et votre morale.