Comment la connaissance de soi construit le succès : La conscience de soi sur le lieu de travail
Nous savons que nous devons accorder toute notre attention à nos tâches au travail, mais nous ne pouvons pas oublier la conscience de soi sur le lieu de travail. Prêter attention à nos propres actions, sentiments et productivité nous aide à devenir de meilleurs leaders, à être des employés plus réfléchis, et bien plus encore.
Certains d’entre nous peuvent penser qu’ils sont conscients d’eux-mêmes, mais ce n’est pas le cas. Une enquête a révélé que sur près de 5 000 personnes, seuls 10 à 15 % avaient une véritable conscience de soi. Mais beaucoup plus de personnes dans l’enquête pensaient être conscientes d’elles-mêmes alors qu’elles ne l’étaient pas. La conscience de soi est une qualité que tout le monde ne possède pas, même si les gens pensent qu’elle est facile à acquérir.
Accroître notre conscience de soi est un processus continu Pour cela, nous devons savoir ce qu’est la conscience de soi.
Nous allons voir à quoi ressemble une personne consciente d’elle-même au travail et comment développer notre conscience de soi pour nous épanouir au travail. Commençons.
La conscience de soi sur le lieu de travail : L’outil essentiel pour s’épanouir
Les dirigeants veulent s’emparer de la puissante technique qu’est la conscience de soi. Ce terme est régulièrement mal interprété car les gens ont tendance à penser qu’il ne concerne qu’eux-mêmes et n’a pas d’impact sur leur entourage.
Mais en réalité, une personne consciente d’elle-même a un impact sur les autres et leur est bénéfique, notamment sur le lieu de travail. Cette attention et cette conscience aident la personne à réfléchir à ce que ressentent les autres, ce qui améliore ses relations.
Et c’est quelque chose qui devrait être enseigné dès le départ. Des recherches ont montré que les personnes à qui l’on enseigne la conscience de soi sont plus à même de réfléchir à leurs compétences en matière de leadership et de favoriser un meilleur esprit d’équipe. La conscience de soi aide les gens à revoir leurs compétences pour mieux contribuer et construire une culture d’entreprise qui valorise le travail d’équipe.
La conscience de soi présente de nombreux avantages sur le lieu de travail. Tout d’abord, c’est un moyen d’identifier le stress. Lorsque nous sommes plus conscients de ce qui déclenche notre stress, nous pouvons le gérer en conséquence et prendre mieux soin de notre bien-être. La conscience de soi nous aide à comprendre nos propres émotions et leur impact sur les autres. Nous recevons même mieux le feedback et y donnons suite.
En ce qui concerne les avantages personnels de la conscience de soi, nous avons davantage confiance en nos forces personnelles car elles sont reconnaissables. De plus, nous apprenons à pratiquer un dialogue plus positif avec nous-mêmes, ce qui contribue à renforcer notre estime de soi.
Nous nous sentirions en confiance et à l’aise pour partager nos différents points de vue avec des collègues conscients d’eux-mêmes. Nous comprendrons comment nos collègues travaillent et comment collaborer au mieux. Nous méritons une culture d’entreprise et un environnement de travail qui encouragent la prise de conscience de soi au lieu de l’ignorer.
Les niveaux de conscience de soi et leur impact sur votre vie professionnelle
Vous allez connaître différents niveaux de conscience de soi au cours du processus d’amélioration. Vous ne vous réveillerez pas un jour en étant capable de vous comprendre parfaitement. Mais avec des efforts et une meilleure forme mentale, vous verrez votre conscience de soi s’améliorer.
Passons en revue les trois niveaux de conscience de soi et l’impact qu’ils peuvent avoir sur votre travail :
1. Ce que vous êtes en train de faire
Dans un monde occupé, vous avez toujours des choses à faire. Vous pourriez commencer un nouvel emploi et avoir du mal à vous adapter à votre nouveau bureau. Ce niveau de conscience de soi reconnaît votre situation actuelle et ce qu’elle vous fait subir. Il vous aide à comprendre ce qui vous perturbe, comme essayer de vous faire des amis au travail ou être à l’aise pour utiliser votre voix.
Même des habitudes imperceptibles, comme le fait de tapoter votre stylo contre vos dents pendant que vous réfléchissez, seront sur votre radar. Des choses comme bloquer le passage des gens dans l’épicerie et tenir la porte ouverte pour les personnes derrière vous seront en tête.
2. Ce que vous ressentez
Vos sentiments et vos émotions peuvent parfois vous submerger. Peut-être vous sentez-vous mal à l’aise en présence d’un certain collègue et votre collaboration avec lui a un impact sur vos capacités de gestion du temps. Ce niveau de conscience de soi vous aidera à vous concentrer davantage sur vos sentiments.
Cela vous montrera que si vous vous sentez mal à l’aise avec quelqu’un sur le lieu de travail, il est important de le reconnaître plutôt que de le fuir. Vos expériences et votre niveau de confort sont importants. N’ignorez jamais vos sentiments.
3. Quels sont vos angles morts
Il est temps de faire une introspection. Pour ce niveau de conscience de soi, vous devez vous examiner minutieusement, ainsi que votre situation et vos sentiments, et déterminer ce qui vous fait défaut. Êtes-vous sûr de vous lorsque vous rédigez vos rapports, mais vous n’osez pas en parler devant les autres ? Déterminer vos points faibles vous permet de connaître vos points à améliorer et vous aide à fixer vos objectifs.
Trouvez quelqu’un pour vous soutenir à tous les niveaux de la conscience de soi. Chez RecrutementPro, nos coachs peuvent vous guider dans la reconnaissance de vos actions, de vos sentiments et de vos points aveugles pour vous aider à améliorer votre conscience de soi au travail.
Comment pouvez-vous être plus conscient de vous-même au travail ?
Vous cherchez à acquérir une conscience de soi en tant que personne à part entière. Si vous êtes conscient de vous-même dans votre vie personnelle, il peut être plus difficile de l’appliquer au travail. L’amélioration de soi, quelle qu’elle soit, demande du temps et du dévouement. Vous ne pouvez pas espérer réussir du jour au lendemain, surtout si vos objectifs sont à long terme.
Mais vous devez vous attendre à passer de nombreuses heures à vous entraîner. Quelles que soient les astuces ou les stratégies que vous utilisez, veillez à consacrer du temps chaque jour à leur mise en pratique.
Nous avons dressé une liste de six astuces que vous pouvez essayer :
- Faites chaque tâche avec intégrité
- Pratiquez des activités de pleine conscience pendant votre pause déjeuner ou vos déplacements.
- Tenez un journal de vos pensées et de vos émotions
- Assurez-vous d’avoir une communication claire, y compris un langage corporel ouvert.
- Gardez à l’esprit les différentes perspectives et émotions des autres personnes.
- Posez des questions pour obtenir des éclaircissements si vous n’arrivez pas à comprendre un travail ou les paroles d’une personne.
4 exemples de conscience de soi au travail
Nous utilisons notre conscience de soi dans toutes sortes de situations au travail. Nous ne nous en rendons peut-être pas compte, mais la conscience de soi est utile dans un plus grand nombre de scénarios que nous ne le pensons – avant même d’être sur le lieu de travail.
Voici quatre exemples où la conscience de soi nous aide dans un contexte professionnel :
- Pendant un entretien d’embauche : Notre conscience de soi nous aidera à partager des réponses lorsqu’un responsable du recrutement nous demandera quelles sont nos faiblesses ou les moments où nous avons commis des erreurs. Nous pourrons également faire part de nos points forts et de la façon dont nous avons vécu une opportunité d’apprentissage.
- Traiter avec un manager difficile : Lorsque nous collaborons avec des managers qui nous mettent mal à l’aise, voire nous frustrent, notre conscience de soi facilitera notre communication au travail. Elle nous aidera à exprimer clairement nos pensées et nos émotions.
- Remplir une évaluation de travail : Les évaluations du travail peuvent nous rendre nerveux, mais ce n’est pas grave. Nous apprécierons les occasions d’entendre des commentaires et d’en apprendre davantage sur nos forces et nos faiblesses. De plus, nous n’aurons pas peur de demander de l’aide pour améliorer nos compétences.
- Vous cherchez à obtenir une promotion : Les promotions sont des occasions passionnantes d’évolution de carrière. Grâce à notre connaissance de nous-mêmes, nous saurons reconnaître les évolutions de carrière qui correspondent à nos valeurs et à nos compétences. Nous serons en mesure de parler avec confiance de nos capacités lorsque nos managers envisageront de nous promouvoir.
Émotions et conscience de soi sur le lieu de travail
La gestion des émotions sur le lieu de travail est délicate. Nous voulons être professionnels, mais nous ne pouvons pas ignorer que nous sommes des êtres humains avec des sentiments. Nos problèmes ne disparaissent pas lorsque nous arrivons au travail.
La conscience de soi nous aide à gérer nos émotions partout où nous allons. Notre intelligence émotionnelle repose sur notre conscience de soi, qui nous permet d’être conscients de ce que nous ressentons et d’exprimer clairement nos émotions. Elle nous montre également comment pratiquer l’acceptation de soi et reconnaître nos émotions plutôt que de les repousser.
Des recherches ont montré que l’intelligence émotionnelle aide à prendre des décisions, à travailler en collaboration et à gérer le stress. Elle nous apprend à faire face au changement et aux surprises inattendues, des compétences très importantes sur le lieu de travail.
Nous résolvons plus facilement les problèmes au travail grâce à une meilleure connaissance de soi et à une plus grande intelligence émotionnelle. Si les membres de l’équipe se disputent, nous disposons des outils nécessaires pour gérer le conflit afin de travailler ensemble de manière respectueuse et de renforcer la confiance. Nous ne pouvons pas toujours contrôler ce qui se passe au travail, mais nous pouvons contrôler nos émotions et la façon dont nous les utilisons.
Cela rend également la prise de décision plus rationnelle, puisque nous reconnaissons nos préjugés et nos émotions au lieu de les laisser s’interposer.
Travailler avec des personnes ignorantes au bureau
Travailler avec des individus conscients d’eux-mêmes est formidable. Elles savent identifier et exprimer leurs émotions, prendre des décisions claires et travailler respectueusement en groupe. Mais qu’en est-il de ceux qui ne sont pas conscients d’eux-mêmes ?
Parfois, les gens ne se rendent pas compte qu’ils ne sont pas conscients. Lorsque nous sommes confrontés à une telle situation, nous devons être attentifs à la manière dont nous abordons le problème. Il est important de se rappeler d’utiliser notre conscience de soi pour être attentif à ce que nous ressentons lorsque nous travaillons ou abordons un problème comme celui-ci. Cela nous rappelle d’exercer un certain contrôle sur nous-mêmes et de réguler nos émotions.
Cela nous rappelle également d’avoir de la compassion et de l’empathie pour les autres. Peut-être qu’un collègue inconscient essaie de s’autogérer et d’améliorer son niveau de conscience de soi, mais qu’il n’en est pas encore là. Plutôt que de lui faire part de nos frustrations, nous profiterons de l’occasion pour lui faire des commentaires d’appréciation ou des réactions pour l’aider à s’améliorer.
Il est plus respectueux d’encourager les gens par des commentaires constructifs alors qu’ils s’efforcent de devenir plus conscients d’eux-mêmes que de les démolir.
Mais si le collègue en question ne se soucie pas de son ignorance et n’a pas l’intention de changer, nous devrons peut-être en parler à nos managers. Nous ne pouvons pas changer les personnes qui ne voient rien de mal dans leurs actions. L’aide de nos patrons peut contribuer à faire du lieu de travail un espace plus confortable et plus productif pour tous.
Comment le coaching peut-il aider à améliorer la conscience de soi ?
Atteindre la conscience de soi sur le lieu de travail nous permettra d’aller plus loin dans la vie. Mais parfois, c’est un véritable défi d’améliorer notre conscience de soi par nous-mêmes. Nous ne devrions jamais avoir honte de demander de l’aide, et un coach pourrait être la personne qui nous aide à améliorer notre conscience de soi.
Le coaching nous aidera à comprendre pourquoi nous faisons ce que nous faisons et comment nos actions ont un impact sur notre bien-être et nos ambitions professionnelles. Un coach ne nous donnera pas immédiatement toutes les réponses, mais il nous fera partager des outils pour nous aider à comprendre qui nous sommes. Il nous conduira à un haut niveau de conscience de soi, faisant de nous de meilleurs leaders, de meilleurs employés et de meilleurs amis.
Quel que soit notre niveau de conscience de soi ou la force de notre intelligence émotionnelle, nous devons comprendre que la conscience de soi est un processus continu. Elle nous apprend de plus en plus sur nous-mêmes, ce qui est assez spécial.
Trouvez du soutien auprès de quelqu’un en dehors de votre lieu de travail. Chez RecrutementPro, nos coaches sont là pour vous guider dans votre apprentissage de la conscience de soi. Vous développerez des stratégies de reconnaissance de vos émotions et de votre comportement qui vous aideront au travail et au-delà.
