Comment être une mère qui travaille : 10 conseils pour avoir le meilleur des deux mondes

Lorsque les écoles ont fermé en raison des restrictions COVID-19 en 2020, personne ne l’a ressenti plus que les mères qui travaillent.

Elles devaient déjà faire face aux tensions entre le travail et la garde des enfants. Mais elles ont dû faire face aux nouvelles mesures de travail à domicile, tout en faisant l’école à la maison, en s’occupant des tâches ménagères et en faisant traverser à leur famille une période de peur et d’incertitude.

Toutes ne l’ont pas fait seules. Mais selon une enquête menée en 2020 par le Pew Research Centre :

• Les mères ont le sentiment d’assumer davantage de tâches liées à la garde des enfants que leur conjoint ou partenaire.
• Les mères qui travaillent étaient plus susceptibles de déclarer que la pandémie rendait difficile la prise en charge des enfants.
• Plus de 33 % des mamans ont déclaré avoir dû faire face à la garde de leurs enfants tout en travaillant à domicile.

Les réalités de la pandémie ont exercé une pression excessive sur les mères qui travaillent, ce qui a conduit nombre d’entre elles à quitter leur emploi. Les femmes représenteront 56 % des démissions en 2020, alors qu’elles ne constituent que 48 % de la main-d’œuvre totale.

Si vous êtes une nouvelle maman, vous vous inquiétez peut-être de la façon dont vous allez concilier votre carrière et l’éducation de votre enfant. Si être une mère au foyer est un emploi à temps plein, que se passe-t-il lorsque vous êtes une mère qui travaille ? Est-il préférable pour vous de rester à la maison et de laisser de côté vos aspirations professionnelles ? Est-ce égoïste de vouloir tout avoir ?

Commençons par l’essentiel : vous n’êtes jamais égoïste de vouloir concilier travail et famille. Le fait que vous réfléchissiez à ces questions signifie que vous aimez votre enfant et que vous vous souciez de lui. Vous vous lancez dans un voyage qui changera votre vie, c’est donc une bonne chose que vous preniez le temps de planifier votre itinéraire. Trouver le bon équilibre est difficile, mais c’est tout à fait possible.

Et nous voulons vous aider. Voici donc quelques informations sur la façon d’être une mère qui travaille.

Cela en vaut-il la peine ?

Vous hésitez peut-être à poursuivre votre carrière. Mais si l’on regarde les chiffres, votre meilleure chance est de vous concentrer sur vos propres besoins.

Une étude publiée par l’American Psychology Association (APA) posait la question suivante : « Les mères qui travaillent sont-elles plus heureuses que celles qui restent à la maison ? » Grâce à des entretiens avec 1 364 mères, ils ont découvert que les mères ayant un emploi à temps partiel ont tendance à être plus heureuses pendant la petite enfance de leurs enfants que les mères qui restent à la maison.

Pourtant, les milléniaux sont plus nombreux que jamais à choisir d’être parents au foyer, en invoquant le manque d’équilibre entre vie professionnelle et vie privée comme raison principale. Dans une enquête Gallup, 56 % des femmes ayant des enfants de moins de 18 ans ont déclaré qu’elles aimeraient idéalement « rester à la maison et s’occuper de leur foyer et de leur famille ».

Ainsi, bien qu’être une mère au foyer soit un travail en soi, vous pouvez trouver le bonheur avec une carrière. Le défi consiste à trouver le bon équilibre entre votre travail et votre vie de famille.

Trouver son équilibre

Le problème avec l’équilibre, c’est qu’on a toujours l’impression d’être à la traîne. Il y a toujours un bus scolaire à prendre, une couche à changer ou une réunion de travail importante à laquelle il faut assister.

Et cela peut souvent conduire à l’auto-culpabilisation. Il est trop facile de se sentir comme un mauvais employé parce qu’il doit quitter le bureau plus tôt ou comme une mauvaise mère parce qu’elle est en retard pour aller chercher son enfant à l’école. Si vous trouvez le rapport parfait entre temps et énergie, vous pouvez penser que tout sera fait facilement et à temps.

Mais ce n’est pas ainsi que le monde fonctionne.

La vie n’est pas un problème de mathématiques, et un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée est rarement aussi simple que de consacrer X heures au travail et X heures à sa famille.

En réalité, l' »équilibre » consiste à être là où l’on a besoin de vous quand cela compte le plus. Et cela change rapidement et fréquemment, en fonction de ce qui se passe dans votre vie ou au travail.

Si c’est la première année d’école de votre enfant, vous devrez peut-être être à la maison plus souvent. Mais, lorsque votre enfant devient plus indépendant, vous pouvez passer plus de temps au bureau.

En prêtant attention à ces phases de la vie, vous pouvez vous sentir plus sûr de vos choix. Vous n’arriverez peut-être pas à tout faire, mais vous pourrez trouver la paix en sachant que vous donnez la priorité à ce qui est le plus important pour le moment.

Ce type de conscience de soi est une compétence. Et si vous pensez en manquer, RecrutementPro peut vous aider à la développer. Avec l’un de nos coachs, vous pouvez apprendre à prêter attention à vos priorités fluctuantes et à ajuster vos actions en conséquence.

10 conseils pour concilier travail et responsabilités parentales

Pour faire face aux aléas de la vie de parent, voici quelques conseils pour vous aider.

1. Laissez tomber la culpabilité de la mère

Les mères sont jugées durement dans notre société. Elles sont accusées d' »abandonner » leurs enfants si elles travaillent à temps plein, alors que les pères sont censés être les « soutiens de famille ».

Si vous vous sentez coupable de maintenir votre carrière, concentrez-vous sur les aspects positifs que votre travail apporte à votre vie et à votre famille. Vous disposez d’un revenu supplémentaire qui vous permet de constituer le fonds d’études de votre enfant, d’avoir une assurance maladie pour votre famille et de vous permettre de vivre dans un quartier où les écoles sont excellentes.

Vous démontrez également une excellente éthique de travail à votre famille, ce dont vous pouvez être fier.

Tout cela s’ajoute au temps et à l’amour que vous consacrez à votre enfant.

2. Recherchez des astuces pour gagner du temps

Comment travaillent les parents célibataires ? Comment travailler en tant que mère célibataire sans aide ? Comment obtenir le maximum de résultats en un minimum de temps, que vous soyez parent isolé ou non ?

La réponse : utilisez les codes de triche de la vie. Commandez vos courses en ligne, participez à des conférences téléphoniques pendant votre trajet du matin, faites vos courses pendant votre pause déjeuner et préparez vos tenues la veille du travail.

Ce type de planification créative vous aidera à garder le contrôle de la situation.

3. Trouvez un prestataire de services de garde d’enfants en qui vous pouvez avoir confiance

Si vous travaillez à domicile, vous n’aurez peut-être besoin d’une baby-sitter que pour les soirées. Mais si vous avez besoin d’un soutien à plein temps, recherchez une garderie de qualité avec des horaires flexibles, un faible ratio enseignant/enfants, un environnement propre et une licence à jour.

Si vous décidez d’engager une nounou, recherchez une personne ayant une grande expérience et d’excellentes références. Organisez une journée d’essai pour vous assurer que tout va bien et définissez clairement vos attentes dès le départ.

En sachant que votre enfant est bien pris en charge, vous aurez l’esprit tranquille au travail.

4. Parlez à votre responsable

Un bon manager comprendra que le fait d’être une maman ne fait pas de vous une moins bonne employée. Mais cela signifie que vous aurez besoin de plus de flexibilité dans votre travail.

En tant que mère, vous êtes généralement :

• La première personne appelée pour prendre en charge un enfant malade
• Chargée de les amener à leurs rendez-vous
• On attend d’eux qu’ils viennent les chercher après l’école

Assurez-vous que votre patron comprend ces nécessités et la manière dont vous comptez poursuivre votre travail exceptionnel. Avec un peu de chance, votre supérieur appréciera votre dévouement à votre travail et à votre famille et vous accommodera.

5. Réduire les distractions

En tant que mère qui travaille, le temps est une denrée précieuse. Faites attention aux interruptions qui peuvent vous détourner de votre travail. Vous pouvez le faire en :

• Limiter la fréquence des rencontres avec vos collègues
• Prendre des pauses déjeuner plus courtes
• Éviter les distractions des médias sociaux

Et, lorsque vous êtes à la maison, concentrez-vous sur votre partenaire et votre enfant plutôt que sur la télévision ou votre téléphone. Optimisez votre temps en famille.

6. N’oubliez pas votre partenaire

Passez régulièrement des soirées ensemble et faites des choses que vous aimiez tous les deux avant de devenir parents. La clé d’une vie de famille saine est une relation saine.

Lorsque vous formez une équipe solide, tout le reste vient plus facilement.

7. Créez des activités familiales significatives

Lorsque vous êtes occupé, chaque moment passé avec votre famille compte. Tirez-en le meilleur parti en planifiant des activités que vous pourrez tous attendre avec impatience et apprécier.

Quelques idées à essayer :

• Une soirée de jeux hebdomadaire
• Mini golf
• Excursions d’une journée dans des parcs naturels

Vous pouvez également demander à vos enfants plus âgés de vous donner des idées, ce qui les aidera à rester engagés.

8. Évitez d’essayer de tout faire

Votre énergie est limitée. Il est utile de fixer des limites et de dire « non » si trop de choses demandent votre temps et votre attention.

N’oubliez pas que vos priorités changeront en fonction de la phase de votre vie. Pendant un certain temps, vous devrez peut-être tout mettre en veilleuse, à l’exception de votre famille et de votre travail. Cela ne signifie pas que vous ne pourrez plus jamais dîner avec vos amis ; vous devrez simplement le faire plus tard.

9. Où que vous soyez, soyez présent

Il est tentant de penser au travail pendant le match de foot de votre enfant. Vous pouvez même avoir envie de consulter vos courriels sur votre téléphone. Mais cela ne fera que vous donner l’impression d’être partagé entre la famille et le travail.

Essayez d’être présent et de vivre le moment présent. Votre temps en famille sera plus significatif et votre temps de travail plus productif. Vous n’en serez que plus heureux.

10. Créez du « temps pour moi ».

Quand on est maman, il est normal de faire passer les besoins de son enfant et de sa famille en premier. Mais vous avez aussi besoin de temps pour vous ressourcer. Comment pouvez-vous espérer être là pour les autres si vous êtes toujours épuisée ?

Essayez de trouver du temps pour des pratiques de soins personnels qui protègent votre santé mentale et vous aident à vous détendre. Vous pouvez essayer :

• Méditation
• Yoga
• Exercice
• Lecture
• Écriture
• Rattraper les amis
• Toute autre activité qui vous permet de vous reposer et de recharger votre âme.

Rappelez-vous que vous êtes un excellent modèle

Il est difficile de jongler entre les courses, les sorties et la fête d’anniversaire de votre enfant et le stress quotidien du travail. Arriver à la fin de la journée est déjà une victoire. Rappelez-vous toujours que vous faites de votre mieux, et que votre mieux est plus que suffisant.

Et, s’il y a encore un doute, vous pouvez être sûr que vous donnez un excellent exemple à votre ou vos enfants. Avec un peu de chance, ils grandiront aussi forts, engagés et résilients que vous. Ça, c’est un accomplissement.

Si vous avez besoin d’un soutien supplémentaire, RecrutementPro est là. Nombre de nos coachs sont eux-mêmes des parents qui travaillent – et ils peuvent vous donner leur avis personnel sur la manière d’être une mère qui travaille tout en s’épanouissant dans votre carrière. Ensemble, vous découvrirez de nouvelles façons de donner le meilleur de vous-même.