Comment (et pourquoi) se faire porter pâle – même si vous travaillez à domicile

Votre santé est un atout important pour votre vie, tant personnelle que professionnelle. Pourtant, d’une manière ou d’une autre, il est trop facile de la considérer comme acquise ou de ne pas accorder d’importance aux questions de santé.

Nous nous situons souvent entre la maladie et la santé, mais ce n’est pas toujours évident. Je n’ai peut-être pas envie de courir un 10 km ou d’aller à une réunion sociale, mais cela signifie-t-il que je suis trop malade pour travailler ?

Lorsque nous travaillions tous ensemble en personne, nous avons probablement tous eu l’occasion de souhaiter qu’un collègue soit resté chez lui plutôt que d’apporter sa toux et ses éternuements au bureau. En même temps, beaucoup d’entre nous se sont probablement traînés pour ne pas manquer une réunion importante ou un entretien avec un responsable.

Maintenant que nous sommes nombreux à travailler à distance, il est encore plus difficile de savoir quand et comment se faire porter malade. Certaines personnes arrêtent tout dès les premiers signes d’un rhume, d’une gastro ou d’une autre maladie grave. Cela peut sembler extrême, mais c’est une bonne idée de se faire porter pâle et de prendre une pause pour se reposer et se ressaisir avant de tomber gravement malade, surtout pour ceux qui travaillent en personne. C’est d’autant plus vrai à la lumière de la pandémie lorsque nous savons que des soins supplémentaires peuvent réduire la propagation des maladies.

Au-delà de la maladie, il arrive que votre esprit et votre corps aient tout simplement besoin d’une pause dans leurs responsabilités.

Que ce soit pour un congé de maladie ou pour profiter d’un jour de repos, les travailleurs ont souvent du mal à informer leurs supérieurs qu’ils ont besoin d’un congé de maladie.

Selon une enquête Zippia de 2020, 52 % des participants ont affirmé avoir simulé une maladie pour profiter d’un jour de congé. Dans une autre enquête, 28 % des répondants ont ressenti le besoin d’inventer une histoire alors qu’ils avaient droit à un congé.

Les employés ont tendance à se sentir mal à l’aise à l’idée de manquer le travail. Cela peut s’expliquer par le fait qu’ils considèrent que la maladie est trop mineure pour s’absenter. D’autres fois, les travailleurs craignent que les superviseurs considèrent la maladie ou la dépression comme une simple excuse pour s’absenter du travail. Bien que ces inquiétudes soient fondées, un arrêt de travail nécessaire ne doit pas nécessairement être une expérience angoissante.

En vertu de la loi sur le congé familial et médical (FMLA), les travailleurs peuvent prendre jusqu’à quatre mois de congé s’ils remplissent toutes les conditions prévues par la loi. Les employeurs et les États peuvent décider si le congé médical est rémunéré ou non, bien que certains États, comme New York, la Californie et le Maryland, imposent un congé rémunéré aux travailleurs.

Bien que la FMLA couvre les affections graves ainsi que l’accouchement et les soins à donner à un nouvel enfant, la plupart du temps, vos besoins en matière de santé se résument à un arrêt maladie d’un jour ou deux.

Cette étude approfondie explorera les types de pauses dont vous avez besoin, ou si une pause est même nécessaire. Vous apprendrez comment vous faire porter pâle, et ce qu’il faut faire et ne pas faire lorsque vous demandez un congé. Pour les employés qui ont demandé un congé de maladie, ce guide examine les étapes à suivre pour se faire porter malade.

Devriez-vous prendre un congé de maladie ?

Décider de s’absenter du travail peut être difficile. Vous avez peut-être des délais à respecter ou des membres de votre équipe qui dépendent de votre contribution. Vous n’êtes peut-être pas sûr de la politique de l’entreprise concernant la prise de jours de congé sans maladie. Des études montrent que 9 employés sur 10 déclarent se rendre au travail malades – environ 54 % le font parce qu’ils ont trop de travail à faire.

Malgré des préoccupations légitimes, le présentéisme fait souvent plus de mal que de bien. Les travailleurs se surmènent souvent. Cela conduit souvent à un travail de moindre qualité que celui qu’ils auraient produit en pleine santé.

Si vous avez du mal à décider si vous devez ou non vous faire porter malade, les questions suivantes peuvent vous servir de guide.

Tu couves quelque chose ?

Lorsque vous présentez les signes révélateurs d’une maladie, prendre un jour de congé pour vous reposer est une mesure appropriée à prendre. Cette distance par rapport au travail est importante. Elle l’est d’autant plus lorsque les symptômes affichés peuvent être contagieux pour les autres. Il ne s’agit pas seulement de votre décision personnelle de « tenir bon » ou non.

D’autres fois, vos symptômes (comme une toux ou des vomissements incontrôlables) peuvent perturber vos collègues. Ces symptômes nécessitent de s’absenter du bureau même si vous vous sentez bien.

Dans certains cas, vous ne vous sentez pas particulièrement malade, mais votre énergie ou votre capacité mentale à travailler peut être faible. Ce sont des raisons légitimes de s’absenter du travail.

Le travail à distance est-il possible ?

Pour ceux qui travaillent en personne, il arrive que les interactions sociales et personnelles au travail soient trop lourdes à supporter. Se réveiller avec l’idée de faire la navette entre son domicile et son lieu de travail peut être accablant. Une réunion en personne peut être ressentie comme un affront personnel ou tout simplement épuisante.

Dans ces cas, demandez-vous si votre travail peut être effectué à distance pendant un jour ou deux. Faites part de votre demande à votre supérieur et proposez-lui la manière dont vous allez gérer le travail crucial à domicile. La demande d’un jour à distance peut être un substitut bienvenu au congé de maladie.

Dans de nombreuses organisations aujourd’hui, le travail à distance n’est pas un problème majeur et il suffit parfois d’envoyer un courriel à votre équipe pour l’en informer. Respectez les politiques et les normes de votre équipe et indiquez clairement si vous prenez un jour de congé ou si vous travaillez simplement à distance.

Le travail à domicile convient également lorsque vous souffrez d’une maladie bénigne, mais que vous pouvez accomplir vos tâches de la journée.

Avez-vous besoin d’une journée de santé mentale ?

Si vous vous sentez épuisé et avez besoin de temps pour vous détendre, une journée de santé mentale peut être la mesure la plus appropriée à prendre.

Un jour de congé personnel peut vous permettre de vous remettre à zéro et de refaire le plein d’énergie. Certaines politiques d’entreprise autorisent de tels jours de congé sans raison particulière. Lorsque cela ne s’applique pas, les jours de congé de maladie ou de vacances restants sont d’autres options.

Vous ne savez pas quoi faire lors d’une journée de santé mentale ? Ces conseils vous aideront à vous reposer et à renforcer votre bien-être, tout comme un bol de soupe au poulet et aux nouilles peut vous aider si vous avez un rhume.

Si l’un de ces sentiments d’épuisement, d’épuisement professionnel ou de cynisme s’applique à vous, il est dans votre intérêt de prendre le temps nécessaire pour vous absenter du travail. Cela est particulièrement vrai si vous n’avez pas l’habitude de sécher le travail. Si vous sautez fréquemment le travail ou si vous ressentez ces symptômes, il est temps de réévaluer si votre rôle, votre organisation et votre travail correspondent à vos besoins, vos compétences et vos valeurs personnelles.

Comment se faire porter pâle au travail

Se faire porter pâle et demander un congé peut être dans votre intérêt personnel et professionnel. Mais s’absenter du travail n’efface pas automatiquement les tâches qui vous ont été confiées à l’origine.

Le travail peut être réattribué, suspendu ou retardé en attendant votre retour. Il est donc très important de planifier et de communiquer correctement les activités qui doivent être réalisées lorsque vous vous absentez du travail.

Comment se faire porter pâle au travail

1. Choisir les bons canaux de communication
2. Informer rapidement les responsables
3. Mettez vos coéquipiers dans la boucle
4. Suivre les politiques de l’organisation et les normes de l’équipe

Les étapes suivantes constituent un guide utile pour se porter malade au travail :

Choisir les bons canaux de communication

La communication est cruciale en cas d’arrêt maladie. Si vous remarquez des signes d’épuisement ou si vous vous sentez mal, le manuel de l’employé peut vous indiquer la marche à suivre et les politiques de communication interne. Le manuel peut énoncer la politique en matière de congé de maladie, les personnes à qui parler et la manière dont le processus doit se dérouler.

Dans la plupart des entreprises, cela peut nécessiter d’informer votre superviseur que vous serez absent pendant un certain temps. D’autres organisations proposent des portails en ligne. Les employés y saisissent les jours de congé de maladie conformément aux exigences administratives.

Il est important de respecter les dispositions de l’entreprise lorsque vous vous absentez du travail. Cela peut aider à redistribuer les tâches et à assurer le bon fonctionnement de l’organisation.

Informer rapidement les responsables

Lorsque vous prenez un congé, il est essentiel et courtois pour votre employeur de le savoir à temps. Dans la mesure du possible, un préavis d’un jour ou une communication en début de journée peuvent être d’un grand secours.

Une chose à éviter lorsque vous faites part de vos besoins est de trop les expliquer. Votre employeur n’a pas besoin de connaître chaque symptôme ou chaque geste que vous avez fait pour vous sentir mieux. Il suffit de lui faire savoir que vous ne vous sentez pas au mieux de votre forme.

Dans les cas où vous êtes trop faible pour communiquer avec votre responsable, un membre de votre famille peut informer le travail en votre nom.

Mettre les coéquipiers dans la boucle

Outre votre employeur, les membres de votre équipe doivent également être informés de votre absence du travail. Cela leur permet de travailler en fonction de votre absence et de mieux planifier la redistribution de la charge de travail.

Il est très important de tenir vos coéquipiers au courant si les projets de groupe ou les efforts d’équipe sont courants.

Assurez-vous de faire un suivi

Dans certaines entreprises, la politique en matière de congé de maladie stipule que la documentation appropriée doit être fournie comme preuve d’absence. Cela signifie qu’il faut veiller à fournir une note du médecin, la preuve d’un rendez-vous chez le médecin ou d’autres exigences lors de la planification d’un retour au travail.

Cela ne devrait pas s’appliquer lorsque le congé a pour but de se remettre d’un épuisement professionnel, ou pour une journée de santé mentale.

Préparer le retour au travail

Puisque le congé est temporaire, il est important de prendre des dispositions pour votre retour au bureau. Cela signifie qu’il faut informer les membres de l’équipe des tâches en cours. C’est aussi les informer des processus de travail nécessaires, etc.

Une bonne planification permettra une transition sans heurts pendant votre absence. Elle assurera également un retour en douceur au travail. Cela est encore plus important, et nécessite une certaine réflexion, lorsque vous prenez un congé plutôt qu’un jour ou deux.

En prime, tout au long de votre congé médical/repos de santé mentale, soyez prudent dans l’utilisation des médias sociaux. La dernière chose que vous voulez, c’est que votre employeur ou vos coéquipiers regardent vos posts à un moment prévu pour le repos.

Peut-on se faire porter pâle par SMS ?

S’il est courant de se faire porter pâle, ce processus ne doit pas nécessairement suivre un format strict. Dans certaines organisations, un superviseur peut être informé d’un arrêt maladie par SMS ou par courriel. Une enquête de Zippa a montré que 25 % des travailleurs interrogés transmettent la nouvelle de leur arrêt maladie par texto.

L’approche à adopter peut dépendre de la relation entre le manager et l’employé. Lorsqu’il est normal de communiquer par texto, ce mode peut être choisi. Les appels téléphoniques sont préférables lorsque c’est le mode de communication habituel.

Ce qu’il faut dire quand on se fait porter pâle

Que la maladie ou la fatigue ait entraîné un congé de maladie, il est de votre responsabilité d’informer vos supérieurs de votre absence.

Il existe différents scénarios pour transmettre l’information et s’assurer que le message est transmis à toutes les personnes qui doivent être informées. Certains types de travail et d’organisations peuvent avoir des exigences très formelles.

Il convient de noter que la façon dont vous vous portez malade dépend également de votre réputation en tant qu’employé et collègue, ainsi que de votre histoire et de vos relations avec les autres. Si vous avez des antécédents de sous-performance ou si vous n’êtes pas entièrement responsable ou sincère, votre responsable peut examiner votre demande avec plus d’attention. Les membres de l’équipe peuvent être moins enclins à se charger de vos tâches. C’est une raison de plus pour vous assurer que vous investissez dans la création de relations de travail positives – vous ne savez jamais quand une maladie inattendue vous obligera à vous appuyer sur les autres.

En fonction de vos raisons, voici des conseils à suivre lorsque vous parlez de votre congé à votre supérieur :

Comment se faire porter pâle dans un nouvel emploi

Pour les nouveaux employés, la première impression est importante lorsqu’ils interagissent avec leurs collègues et leurs superviseurs.

Si vous en êtes au premier jour ou à la première semaine d’un nouvel emploi, il peut être embarrassant de demander un congé de maladie. Vous ne voulez pas avoir l’air de lutter contre la charge de travail ou, pire encore, de passer pour un fainéant.

Mais même s’il peut être difficile de faire des demandes, votre santé est une priorité pour votre bien-être. Si vous n’êtes pas en pleine forme, vos performances au travail peuvent en pâtir.

Si vous souffrez d’un problème de santé chronique qui affectera votre capacité à travailler plus fréquemment, réfléchissez à la part de votre état de santé que vous vous sentez à l’aise de révéler au service des RH ou à votre nouveau manager de manière proactive.

Pour les affections non chroniques, expliquez vos limites et vos inquiétudes quant à la transmission de la maladie aux autres travailleurs. Il convient de le faire rapidement afin de trouver des remplaçants pour assumer vos tâches essentielles. Dans la mesure du possible, donnez une estimation de votre retour au travail. Si vous vous en sentez capable, vous pouvez consulter votre responsable pour voir comment l’équipe peut contourner votre absence.

Faire preuve de cette considération peut être attachant pour les collègues et les supérieurs. Cette période d’absence doit être mise à profit pour vous reposer et reprendre des forces en vue de votre retour au travail.

Comment se faire porter pâle quand on travaille à distance

Lorsque l’on travaille à domicile, les limites de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée ont tendance à s’estomper. Dans ce cas, la tentation de surmonter une maladie, une fatigue mentale ou un épuisement est toujours présente.

Cependant, la dernière chose dont votre corps a besoin est de faire des efforts dans des moments délicats. L’appel malade à domicile peut suivre le même processus qu’une demande au bureau. Votre superviseur ou d’autres travailleurs désignés doivent en être informés.

Cette communication peut se faire par téléphone, par texto ou par courriel, selon ce que votre responsable a établi comme méthodes de communication préférées. Si possible, vous pouvez partager les tâches à venir et les autres attentes. Cela permet de planifier vos congés de maladie.

Comment ne pas se faire porter pâle au travail

S’il y a des façons bien définies de se faire porter malade au travail, il y a des erreurs tacites à éviter dans votre demande de congé. En voici quelques-unes :

Négliger votre bien-être

C’est une bonne pratique d’informer les responsables et les employeurs de votre congé de maladie en début de journée ou de semaine. Toutefois, cela ne doit pas être fait d’une manière qui nuit à votre santé.

Les responsables doivent être informés avant le début officiel de la journée de travail, entre 8 et 9 heures. Cela ne signifie pas qu’il faille régler un réveil à 5 heures du matin pour faire le point sur sa santé avec ses supérieurs. Si vous vous couchez en vous sentant mal, il est raisonnable d’attendre le lendemain matin pour déterminer si vous serez en mesure de travailler ou non. L’exception est le cas où vous effectuez un travail posté qui est critique et difficile à couvrir à la dernière minute. Si tel est le cas, suivez les conseils de votre organisation et prenez une décision plus tôt.

Entrer dans les détails de votre congé

Lorsque vous informez un superviseur de votre jour de congé, il est conseillé d’être bref. Une explication excessive de la nécessité du congé ou de tous vos symptômes peut constituer une information excessive.

Soyez plutôt honnête, mais restez vague sur la nature de votre maladie, à moins que l’on vous demande plus d’explications. Ceci est particulièrement vrai lorsque la maladie est présentée comme une journée de santé mentale. Allez droit au but pour gagner du temps. Une histoire trop élaborée peut susciter à la fois l’irritation et la suspicion.

Offrir de travailler indépendamment de la maladie

Il est facile de se sentir coupable lorsqu’on demande un jour de congé. Mais lorsque votre santé physique ou mentale est en jeu, vous devez éviter de vous surmener.

Évitez de proposer de travailler alors que vous êtes également malade, à moins que vous ne vous sentiez bien et que vous restiez à la maison principalement pour votre confort. Lorsque vous êtes malade, vous devez reprendre des forces. Dans la mesure du possible, évitez les tâches liées au travail pendant que le corps et l’esprit se reposent et guérissent. Bien sûr, utilisez votre meilleur jugement. Et si vous constatez que vous prenez constamment des congés de maladie, il vaut la peine de consulter un professionnel de la santé et de vérifier vos propres valeurs et motivations pour trouver la cause profonde.

Comment appeler lorsque vous avez besoin d’une journée de santé mentale ?

En vertu du FMLA, les travailleurs ont droit à des jours de santé mentale pour s’occuper d’un membre de la famille ou pour gérer des problèmes personnels. Les jours de santé mentale peuvent être classés dans la catégorie des « affections épisodiques de l’employé ». Ces conditions constituent les demandes de congé FMLA les plus courantes.

Étant donné que la FMLA est réservée aux employeurs comptant plus de 50 travailleurs, il est possible que votre organisation ne prévoie pas ce congé. Les employés couverts ou non couverts peuvent utiliser les directives suivantes lorsqu’ils demandent des jours de congé pour raisons de santé mentale :

• Prévoir à l’avance à qui parler et quoi dire
• S’assurer que la conversation a lieu à l’heure
• Faites en sorte que votre discussion soit brève et précise
• Si vous ne vous sentez pas à l’aise pour demander un jour de santé mentale, il faut donner une autre raison pertinente. Ceci s’applique lorsque les jours de santé mentale ne sont pas prévus.

Se préparer à prendre un congé de maladie

Une fois que votre supérieur hiérarchique est au courant de votre congé, il y a des étapes à suivre pour garantir un congé de maladie sans accroc.

Comme nous l’avons vu, vos collègues doivent être mis au courant. Si vous dirigez une équipe, si vous êtes engagé dans un projet en cours ou si vous devez respecter une échéance, vos collègues doivent être mis au courant pour planifier votre congé.

Une fois cela fait, votre réponse automatique par courriel ou votre message téléphonique enregistré doit refléter votre absence. Les clients et les autres parties prenantes seront ainsi informés de votre absence.

Le plus important, c’est que vous vous reposiez et rafraîchissiez votre corps et votre esprit avant de reprendre le travail.

Profitez de vos jours de maladie

L’engagement au travail est une excellente qualité, mais il ne doit pas se faire au détriment de votre bien-être.

Parce que vous êtes humain, il est normal d’avoir des jours où vous ne fonctionnez pas à plein régime. En cas de maladie ou de difficultés mentales, profiter d’un congé peut améliorer votre bien-être.

Les congés pour raisons médicales ou mentales doivent être accordés conformément aux politiques et aux normes en vigueur sur le lieu de travail. De même, les besoins de vos collègues et de vos superviseurs doivent être pris en compte. Commencez dès aujourd’hui.