Comment donner un sens à sa vie : 8 conseils

Qu’est-ce qui donne un sens à une vie ?

La réponse à cette question est différente pour chacun, ce qui est à la fois réconfortant et décourageant.

D’un côté, il est bon de savoir que le sens de la vie est à portée de main. Si vous pouvez identifier vos valeurs, vous êtes capable de trouver un but et un épanouissement dans votre vie. Mais votre parcours est unique. Les autres peuvent vous aider en cours de route, mais vous êtes le seul à pouvoir décider de ce qui donne un sens à votre vie.

Heureusement, les ressources ne manquent pas pour vous aider dans votre cheminement. Vous êtes libre de consulter un nombre incalculable de religions, de philosophies et de doctrines afin d’élaborer votre chemin de vie idéal.

Vous pouvez également parler à l’un des milliers d’Françaiss qui ont répondu à cette question par eux-mêmes. La plupart d’entre eux ont trouvé un sens à leur famille, à leur carrière ou à l’argent qu’ils gagnent.

Mais, même si ces ressources sont utiles, le travail ne s’arrête pas là. Quelqu’un peut suggérer ce qui donne un sens à la vie, mais c’est à vous de trouver comment ces leçons s’intègrent dans votre vie.

Par exemple, la religion peut vous apprendre qu’aider les autres vous donnera un but. Mais pour que cela soit vraiment satisfaisant, vous devrez réfléchir aux raisons pour lesquelles aider les autres est personnellement important pour vous – et vos raisons de faire des dons à des œuvres caritatives seront différentes de celles de quelqu’un d’autre.

Si cela vous semble compliqué, nous ne vous en voulons pas. Vous seul pouvez définir comment donner un sens à votre vie. Et, ce faisant, vous apprendrez à vous concentrer sur les choses qui comptent le plus – une leçon importante pour vivre une vie heureuse et saine.

Nous ne pouvons pas vous dire comment vivre votre vie. Mais nous espérons pouvoir vous orienter dans la bonne direction.

Que signifie vivre une vie qui a du sens ?

Même si le « sens » diffère pour chacun, chaque personne le vit de manière similaire. Vivre de manière significative signifie :

• Vous vous sentez plus engagé et motivé. Au lieu de vous laisser porter par la vie, vous vous réjouissez de vous lever le matin. Les mauvais jours sont inévitables, mais ils seront moins intenses parce que vous vivez en fonction de vos motivations intrinsèques et de vos valeurs personnelles.

• Se connecter à un but plus élevé. Cela ne doit pas forcément être spirituel, mais cela peut l’être. Lorsque vous avez un but, vous comprenez où vos compétences s’inscrivent dans un contexte plus large. Par exemple, si vous travaillez dans l’industrie du recyclage, vous pouvez vous sentir bien dans la lutte contre le changement climatique, même si vous ne parviendrez pas à inverser le réchauffement de la planète à vous seul.

• Aligner vos compétences sur vos valeurs. Les personnes qui vivent de manière significative utilisent leurs talents pour les choses qui leur tiennent à cœur. Un comptable qui accorde de l’importance à la famille peut utiliser ses compétences pour aider un proche confronté à des difficultés financières.

• Augmenter votre satisfaction dans la vie. Lorsque vous trouvez un sens à votre vie, vous avez moins de besoins. Vous vous sentez satisfait de ce que vous êtes et de ce que vous allez faire, de sorte que les défis quotidiens de la vie vous semblent moins pesants.

• Trouver un sentiment d’appartenance. Famille, amis, collègues et étrangers – ce sont les personnes qui forment notre communauté. Lorsque vous trouvez un sens à votre vie, vous trouvez les personnes qui font que votre vie vaut la peine d’être vécue.

• L’élaboration de l’histoire de votre vie. Vous pouvez voir un récit clair qui relie tous les chapitres de votre vie. Tout ce que vous avez vécu a contribué à créer la version actuelle de « vous ».

• La paix et la satisfaction de soi. Par-dessus tout, une vie qui a du sens mène au calme, au contentement et au bonheur. Vous avez le sentiment de maîtriser tous les aspects de votre être, y compris votre esprit, votre corps et votre âme (quelle que soit la définition que vous choisissez d’en donner).

Il n’y a pas de manière correcte de vivre une vie plus significative. Mais lorsque vous aurez trouvé votre version, vous constaterez une plus grande cohérence entre votre moi intérieur et le monde extérieur. Vous éprouverez alors un plus grand sentiment de bien-être.

Comment donner un sens à votre vie

Quelle que soit l’étape de votre vie, il y a quelque chose que vous pouvez faire pour apprendre ce qu’est une vie qui a du sens pour vous.

Voici quelques actions qui peuvent vous mettre sur la bonne voie.

1. Vivre dans le moment présent

Il y a dix ans, pensiez-vous que vous seriez là où vous êtes ? Probablement pas. Votre vie est pleine de rebondissements, aussi imprévisibles les uns que les autres.

Et voici un flash info : votre voyage n’est pas encore terminé. Vous avez encore de nombreux rebondissements à venir, et vous ne savez pas quand ils arriveront. Vous ne pouvez pas contrôler l’avenir. Tout ce que vous pouvez faire, c’est vous concentrer sur le présent, travailler dur et accepter le changement comme il vient.

2. Concentrez-vous sur ce qui est important pour vous

Que ce soit un recruteur qui vous contacte sur LinkedIn ou un membre de votre famille qui vous demande une faveur, vous avez souvent l’impression que tout le monde veut votre peau.

Vous devez apprendre à mettre votre énergie là où elle est importante, ce qui nécessite une découverte et une conscience de soi permanentes. Si vous parvenez à identifier et à entretenir les aspects les plus importants de votre vie, vous pourrez vous débarrasser des autres facteurs de stress qui vous dépriment et mieux réguler vos émotions.

3. Soyez gentil avec les autres et avec vous-même

La science est là : il existe une forte corrélation entre la gentillesse envers les autres et une vie heureuse. Chaque fois que vous tenez une porte à quelqu’un, que vous dites merci à la caissière ou que vous faites du bénévolat dans un refuge local, vous créez des liens qui peuvent améliorer votre bien-être émotionnel.

Mais si vous avez un impact sur la vie des gens, il est important de faire preuve de gentillesse envers vous-même. Une bonne gestion de soi peut vous aider à éviter des problèmes comme l’épuisement des aidants, qui résulte du fait que vous sacrifiez votre propre vie au service des autres. L’établissement de limites solides vous aidera à préserver votre santé mentale et à rayonner de bonté pour les années à venir.

4. Ne soyez pas rancunier

Pour vivre une vie épanouie, vous devez apprendre à pardonner aux personnes qui vous ont fait du mal. Sinon, vos rancunes vous attacheront au passé comme un boulet.

Certaines choses sont plus faciles à pardonner que d’autres. Selon la nature de l’offense, vous devrez peut-être faire le deuil de ce que la personne vous a enlevé. Mais une fois que vous l’aurez fait, vous pourrez poursuivre votre chemin vers l’épanouissement.

5. Prendre un risque

La vie est trop courte pour ne pas prendre de risques de temps en temps. En fait, l’immobilisme est le plus grand risque : si vous n’essayez jamais rien de nouveau, vous risquez de ne jamais découvrir votre propre sens de la vie.

Alors acceptez ce travail, partez en voyage et invitez cette personne à sortir avec vous. Vous pourriez vous surprendre.

6. Consacrez du temps à vos passions

Consacrer du temps à des activités que vous aimez est l’essence même d’une bonne vie. Si vous avez de la chance, vous serez passionné par votre travail. Sinon, vous trouverez peut-être de la joie dans votre temps personnel. Qu’il s’agisse de musique, d’escalade ou de course à pied, le fait de consacrer du temps à vos intérêts vous aide à trouver un sens à votre vie.

7. Fixer des objectifs

Même si vous ne pouvez pas contrôler l’avenir, vous pouvez fixer des jalons pour vous donner un sens de l’orientation. Idéalement, vos objectifs à long terme devraient être directement liés à vos convictions, à vos valeurs et à votre vision globale de la vie. Par exemple, si vous accordez de l’importance à la famille, « je veux acheter une maison et avoir un enfant dans les cinq prochaines années ».

Vos objectifs à court terme peuvent vous aider à progresser vers cette vision globale. Par exemple, « D’ici un an, je veux augmenter mon revenu à 100 000 € par an pour pouvoir m’offrir une maison ».

Vos objectifs à court terme ne fonctionneront peut-être pas toujours. Comme nous l’avons dit précédemment, la vie vous réserve des surprises. Mais ils peuvent, à tout le moins, vous permettre de rester dans la bonne direction, afin de toujours travailler à une vie qui a du sens pour vous.

8. Choisissez vos amis avec sagesse

Vous êtes la personne que vous fréquentez. Si vos « amis » vous rabaissent régulièrement, remettent en question vos choix ou vous découragent de poursuivre vos rêves, ils ne valent probablement pas la peine d’être fréquentés. Il est important de s’entourer de personnes qui vous soutiendront lorsque vous en aurez besoin et qui vous aideront à devenir la personne que vous voulez être.

La vie est ce que vous en faites

Apprendre à donner un sens à sa vie est un exercice de découverte de soi. Nous passons tellement de temps à chercher dans des facteurs externes, comme notre travail, nos amis ou notre conjoint, un sens immédiat à notre vie. Et s’ils peuvent éventuellement être des sources de sens pour vous, ils ne peuvent pas remplir ce rôle tant que vous n’avez pas fait le Travail Intérieur®.

Vous devrez creuser profondément pour découvrir les choses qui comptent pour vous. Vous apprendrez peut-être qu’après des années passées à vous consacrer à une carrière insatisfaisante, votre famille est la chose la plus importante de votre vie. Ou, si votre famille est plus une source de stress que de soutien, des amitiés profondes pourraient être ce que vous appréciez le plus.

Il est également possible qu’après avoir fait votre introspection, vous n’ayez tout simplement pas encore toutes les pièces du puzzle. Vous devrez peut-être vous mettre dans de nouvelles situations pour voir ce qui vous convient.

N’ayez pas peur de faire un voyage en solo, de faire du bénévolat dans votre communauté ou de lancer votre propre entreprise. Limiter les risques est intelligent, mais cela peut vous freiner si vous le laissez faire. Le sens de votre vie se révélera en temps voulu, mais il viendra plus vite si vous le cherchez.