Comment commencer un journal de manifestation : Atteindre vos objectifs par l’écriture

Suivez-vous la loi de l’attraction ?

Ne vous inquiétez pas. Vous n’avez pas besoin d’appeler un avocat. La police de l’attraction ne s’en prendra pas à vous.

Les lois de l’attraction sont une philosophie de vie personnelle. Elles suggèrent que les pensées positives entraînent des résultats positifs. Elles suggèrent que si vous pouvez l’imaginer, vous pouvez le faire se produire.

À première vue, cela peut ressembler à de la pensée magique. Mais il y a beaucoup plus que ce que l’on croit.

Ces lois consistent à modifier votre perspective, votre attitude et vos processus de pensée. Elles sont fondées sur la théorie selon laquelle vous pouvez être votre propre pire ennemi, et c’est donc à vous de vous débarrasser des croyances limitantes.

Un journal de manifestation peut vous aider à mettre les lois de l’attraction à votre service. Il consiste à visualiser l’avenir que vous souhaitez, à établir un plan et à accueillir les opportunités avec un esprit ouvert. Il peut s’agir d’un outil essentiel pour vous aider à atteindre votre objectif et à réaliser votre vie de rêve.

En tant que débutant, vous vous demandez peut-être comment commencer un journal de manifestation. Voici tout ce que vous devez savoir sur ce puissant outil d’attraction.

Qu’est-ce qu’une manifestation ?

Chaque personne qui pratique la manifestation aura une approche différente. Mais au fond, la pratique consiste à vouloir faire exister un résultat par la visualisation.

Cette philosophie de vie a pris beaucoup d’ampleur en 2020. Cette année-là, les recherches Google pour le terme ont augmenté de 669 %, selon Vox Media. Et elle a suscité autant de réponses sarcastiques quant à son utilité.

Ces critiques n’ont pas tort. La manifestation n’est pas soutenue par la science. Et lorsqu’elle est poussée à l’extrême, la manifestation peut conduire à une positivité toxique – un état qui conduit à un rejet des émotions négatives saines et à l’auto-aliénation. Tout cela peut nuire à votre bien-être et à votre santé globale.

Mais une pratique de la manifestation peut être utile lorsqu’elle est utilisée de manière appropriée, en raison d’une prémisse centrale : la pensée positive. Elle exige que vous gardiez une attitude mentale positive. Et, lorsqu’elle s’accompagne d’objectifs clairs et d’un plan, elle peut vous apporter la motivation nécessaire pour réussir.

Si vous avez besoin d’aide pour découvrir les techniques qui vous permettent de cultiver une attitude positive, essayez de travailler avec RecrutementPro. Nos coachs vous aideront à créer des objectifs et à développer votre propre attitude de croissance pour libérer votre potentiel.

Comprendre les lois de l’attraction

Avant de commencer à tenir un journal pour manifester, jetez un coup d’œil aux trois lois de l’attraction. Elles fournissent le cadre nécessaire à des techniques de manifestation efficaces.

Loi n° 1 : Les choses semblables sont attirées l’une vers l’autre.

La première loi de l’attraction prétend que les choses semblables s’assemblent.

Et il y a une part de vérité dans cette affirmation. Vous pouvez probablement le constater dans votre groupe d’amis. Vous partagez les mêmes valeurs et aimez les mêmes activités. Vous avez peut-être même un sens de la mode similaire.

Nous pouvons étendre ce raisonnement à tous les aspects de la vie. Cette loi suggère que la négativité engendre des résultats négatifs, alors que l’énergie positive favorise les résultats positifs. Si vous restez optimiste, les bonnes choses ont plus de chances de vous arriver.

Loi n° 2 : La nature a horreur du vide – alors remplissez-le avec un état d’esprit positif.

La deuxième loi de l’attraction stipule que vous n’avez qu’une quantité finie d’espace dans votre esprit et votre vie. Et, lorsque vous retirez des choses de votre vie, cet espace se remplit de quelque chose d’autre.

C’est à vous d’éliminer la négativité et de remplir cet espace avec quelque chose de plus productif.

Loi n° 3 : Le présent aime l’amélioration

Selon la troisième et dernière loi de l’attraction, il existe toujours des moyens d’améliorer le moment présent. Quelle que soit la gravité de la situation, même les plus petites améliorations peuvent faire la différence. Il y a toujours une lueur d’espoir.

Au fil du temps, l’état d’esprit positif s’accumule et vous vous aiderez à vous retrouver dans une situation bien meilleure qu’auparavant. Si vous avez encore des difficultés dans certains domaines, vous serez en mesure de voir vos progrès et votre potentiel comme des points positifs qui dépassent les points négatifs.

Comment manifester le journal

Tenir un journal est utile à bien des égards, par exemple pour se sentir mieux dans sa peau ou pour exprimer sa gratitude pour les bonnes choses de la journée. Le journal peut même vous aider à gérer votre anxiété. Voici quelques informations et conseils sur la façon d’ajouter cet outil de soins personnels à votre processus de manifestation.

Qu’est-ce qu’un journal des manifestations ?

La rédaction d’un journal de manifestation consiste à renforcer les pensées orientées vers l’avenir. Grâce à une technique appelée « écriture du futur », vous pouvez utiliser votre journal pour améliorer la capacité de votre subconscient à visualiser votre avenir.

La puissance des scripts du futur

La scénarisation du futur est une technique de journalisation et une méthode de manifestation. Elle consiste à écrire le futur de votre vie comme si vous l’aviez déjà vécu.

Essayez d’imaginer ce que c’est que de travailler pour atteindre votre objectif. Ensuite, lorsque vous écrivez, utilisez le présent, comme si vous le viviez déjà.

En théorie, cela permet de familiariser votre esprit avec une nouvelle « normalité », ce qui facilite la réalisation de votre rêve dans la vie réelle. Vous fixez ainsi vos attentes par rapport à la réalité, de sorte que la poursuite de vos objectifs vous effraie moins.

Idées et conseils pour un journal de manifestation

Le scripting du futur incarne la philosophie principale du manifest journaling : l’imaginer dans la réalité. Voici quelques idées de manifest journal pour vous aider à démarrer :

1. Utiliser les invites du journal des manifestations

Les invites à manifester vous incitent à réfléchir à votre avenir et à la manière dont vous espérez le réaliser. Vous pouvez trouver de nombreux modèles en ligne, mais voici quelques exemples :

• Comment aimeriez-vous avoir un impact sur le monde ?
• A quoi ressemble la perfection pour vous ?
• Quels sont les traits de caractère que vous aimez le plus chez vous ?
• Où aimeriez-vous vivre ?
• A quoi ressemble votre vie de rêve ?
• Si les revenus n’étaient pas un problème, que feriez-vous ?
• A quoi ressemble le succès pour vous ?

Ces questions ouvertes peuvent vous aider dans votre démarche de manifestation.

2. Écrivez des affirmations positives

Le discours négatif sur soi est le moyen le plus rapide de perdre l’élan vers vos objectifs. Les affirmations positives entraînent votre esprit à se débarrasser des pensées qui vous retiennent. Par exemple,

• Je suis fort
• Je suis capable d’atteindre mes objectifs
• Je suis digne d’être aimé(e)
• J’ai des compétences précieuses
• J’ai une voix qui mérite d’être entendue

3. Faites une liste de vos objectifs

Écrire vos objectifs à l’encre dans un cahier de travail en papier leur donne un sentiment de permanence. Cela suggère que le succès est le seul résultat possible, ce qui peut servir de liste de manifestation.

N’oubliez pas que vos objectifs à court et à long terme doivent suivre la méthode SMART. Assurez-vous qu’ils le sont :

• Spécifique
• Mesurable
• Atteignable
• Réaliste
• Limité dans le temps

4. Écrivez ce dont vous êtes reconnaissant

Une liste de gratitude est un outil puissant pour surmonter la négativité. Elle vous rappelle toutes les bonnes choses que vous avez dans votre vie, même si vous les oubliez parfois. En les gardant à l’esprit, vous maintenez votre positivité, ce qui peut vous aider à attirer des résultats positifs à l’avenir.

Exemple de journal des manifestations

Vous vous demandez peut-être à quoi ressemblent ces éléments une fois assemblés. Voici un extrait qui appartient à un ancien collègue :

Cher Univers,

Merci beaucoup de m’avoir permis de rencontrer le PDG de mon entreprise aujourd’hui. C’est une personne phénoménale, et le simple fait de la côtoyer m’inspire ! Je crois que j’ai fait une bonne impression. Dans cinq ans, je sais que je serai exactement comme elle : à la tête de ma propre entreprise, à la tête d’une équipe de personnes et à la tête de jeunes travailleurs comme moi.

Je sais que j’ai les atouts pour faire un bon travail. Je suis une personne positive, j’ai un bon contact avec les gens et je connais mon secteur d’activité sur le bout des doigts. Je sais que, le moment venu, je rencontrerai le bon investisseur pour mon projet. Il faut juste que je reste forte et que je continue à me constituer un réseau !

Vous pouvez voir comment cet extrait incarne la gratitude, la positivité et l’amour de soi. Il définit également une vision claire de l’avenir. Essayez d’intégrer ces éléments dans vos propres écrits.

Maintenir une pratique de journalisme

La partie la plus difficile de la tenue d’un journal est de maintenir cette habitude. Voici quelques conseils pour y arriver.

1. Prévoyez du temps dans votre routine

Il existe une idée fausse selon laquelle la tenue d’un journal n’est possible qu’en fin de journée, généralement avant de se coucher. Mais en réalité, vous pouvez le faire quand vous le souhaitez, à condition que cela s’inscrive dans votre routine. Vous pouvez réserver 15 minutes après votre café du matin, pendant votre pause déjeuner ou juste après être rentré du travail. L’objectif est simplement de le faire de manière régulière.

2. Effacer toutes les distractions

Tenir un journal sur un ordinateur vous expose à toutes les distractions de l’Internet. Un stylo et un papier classiques vous aideront à vous déconnecter et à vous concentrer.

Assurez-vous également d’être dans un espace calme où personne ne peut interférer. La moindre perturbation vous fera sortir de votre zone.

3. Créez l’ambiance

Allumez une bougie, mettez une liste de lecture relaxante, baissez les lumières – tout ce qu’il faut pour que vous soyez à l’aise. Créer le bon environnement vous aidera à vous concentrer sur votre écriture.

4. Méditez avant de commencer

Vous avez peut-être besoin de faire le vide dans votre tête avant d’écrire. Fermez les yeux, respirez longuement et lentement, et laissez partir les pensées intrusives. Après quelques minutes, vous serez prêt à écrire.

5. Rendez-le amusant

La tenue d’un journal n’est pas forcément un exercice d’introspection morne et stoïque. Vous pouvez vous amuser avec. Commencez par une page blanche et inscrivez-y vos rêves, quelle que soit leur apparence. Utilisez des crayons de couleur, ajoutez des autocollants, griffonnez dans les coins. Utilisez la structure que vous voulez. Il n’y a pas de règles !

Déverrouillez le pouvoir de la journalisation

La manifestation n’est qu’un des nombreux types de journalisation que vous pouvez faire. Voici d’autres types de journaux à intégrer à votre routine :

1. Journal de gratitude : un journal qui se concentre exclusivement sur l’expression de la reconnaissance.
2. Journal d’affirmations : un journal consacré à la rédaction d’affirmations courtes, claires et positives.
3. Vision board journal : un livre rempli d’images qui représentent votre vie idéale.
4. Journal d’idées : une boîte à idées pour toutes vos idées. Pas de filtre nécessaire !
5. Journal d’anxiété : un moyen de laisser vos pensées négatives sur la page plutôt que dans votre tête.
6. Journal quotidien : un journal pour réfléchir et apprendre des événements de la journée.

Pour plus de conseils sur la façon de commencer un journal de manifestation, essayez de travailler avec RecrutementPro. Nos coachs vous donneront des outils pratiques pour visualiser l’avenir et libérer votre potentiel.