Coaching vs. thérapie : Avez-vous besoin d’un coach, d’un thérapeute, ou des deux ?

« Votre vision ne deviendra claire que lorsque vous pourrez regarder dans votre propre cœur. Qui regarde à l’extérieur, rêve ; qui regarde à l’intérieur, s’éveille.  »
Carl Jung, psychiatre

Nous sommes tous en voyage. Mais le voyage vers l’accomplissement de soi n’est pas un chemin linéaire, du type « case à cocher ».

Nous nous présentons comme des personnes à part entière dans nos carrières, nos vies personnelles et nos relations. Chacun d’entre nous apporte une perspective, un parcours et une expérience uniques dans son cheminement vers l’épanouissement personnel.

À différents moments et à différentes étapes, nous avons besoin d’un soutien différent. Souvent, cela dépend de ce qui se passe dans notre vie et de ce que nous essayons d’accomplir. Parfois, nous nous améliorons, parfois nous survivons, parfois nous luttons.

Vous pouvez être à la recherche de soutien pour vous-même ou essayer de soutenir un membre de votre équipe ou une organisation entière. Mais lorsqu’il s’agit de trouver le bon soutien, il est utile de comprendre à quoi ressemble le soutien. Pour beaucoup, cela commence par cette question. Quelle est la différence entre le coaching et la thérapie ?

La différence entre le coaching et la thérapie peut sembler binaire par nature. Cela peut ressembler à une bifurcation, un choix qui vous conduit sur un chemin singulier.

Mais lorsque l’on examine ce que signifie réellement l’opposition entre coaching et thérapie, on constate qu’il existe de nombreuses zones d’ombre. Ce n’est pas aussi clair qu’il n’y paraît. En fait, les chemins peuvent se croiser. Les chemins peuvent se croiser et travailler l’un à côté de l’autre. Et parfois, vous pouvez sauter d’un chemin pour suivre l’autre. Souvent, ces chemins mènent à la même destination : un meilleur vous.

Nous allons discuter des principales différences entre le coaching et la thérapie. Nous parlerons également de ce que signifie prendre soin de sa santé mentale et renforcer sa forme mentale. Nous espérons que vous quitterez cet article avec une idée claire de la voie que vous voulez suivre et de ce dont vous avez besoin. Car lorsqu’il s’agit de coaching ou de thérapie, vous avez plus d’options que vous ne le pensez.

Coach contre thérapeute

Avant d’aborder la question de savoir quelle est la meilleure voie pour vous, il convient de comprendre ce que nous entendons par coaching par rapport à thérapie. Voici sept caractéristiques clés à garder à l’esprit.

Les thérapeutes traitent les maladies mentales

Les thérapeutes sont des professionnels de la santé mentale formés dans le but de traiter les maladies mentales. Au cours des dernières années, nous avons assisté à une crise de la santé mentale débordante. L’apparition du COVID-19 a mis au premier plan la conversation sur la santé mentale, ce qui a contribué à réduire une partie de la stigmatisation (bien que nous ayons encore beaucoup de travail à faire).

Jetons un coup d’œil aux données. Tout d’abord, on estime qu’une personne sur quatre vit avec un problème de santé mentale diagnostiqué. Récemment, il a été rapporté que 60 % des étudiants universitaires vivent avec des problèmes de santé mentale.

Les troubles de l’anxiété, bien que très faciles à traiter, touchent environ 19 % de la population américaine. Si l’on considère l’anxiété chez les adolescents, ce chiffre s’élève à près de 32 % des adolescents américains souffrant d’anxiété.

Nous savons que la santé mentale est un spectre. Certaines personnes se trouvent dans des zones plus sévères, tandis que d’autres présentent des symptômes modérés ou légers de problèmes de santé mentale. Quelle que soit votre position sur l’échelle, si vous vivez avec une maladie mentale, demandez le soutien d’un thérapeute.

Un thérapeute qualifié sera en mesure de vous aider à élaborer un plan de soins de santé mentale personnalisé. Par exemple, j’ai reçu un diagnostic de SSPT et d’anxiété en 2020. Parfois, je connais aussi des épisodes dépressifs. Ma santé mentale a fluctué au gré des expériences que j’ai vécues dans ma vie, en montant et en descendant ce spectre.

Pendant un certain temps, mon thérapeute m’a prescrit des médicaments pour m’aider à surmonter les moments difficiles de ma vie. Mais aujourd’hui, je ne prends plus de médicaments et je me sens beaucoup mieux équipée pour faire face à ce que la vie me réserve.

Entre le travail avec mon coach sur la façon de prendre soin de ma santé mentale de manière proactive et le travail avec mon thérapeute sur la façon de prendre soin de ma santé mentale, je dispose d’une approche personnalisée à plusieurs volets pour m’améliorer.

Ce qui peut rendre les choses plus confuses, c’est que les psychologues et les conseillers en santé mentale agréés peuvent tous deux fournir une thérapie ou être appelés thérapeutes.

En outre, la terminologie, les exigences en matière de licence et la possibilité de prescrire des médicaments varient d’un État à l’autre. Dans la plupart des États, les thérapeutes ne peuvent pas prescrire de médicaments à moins d’être des médecins (généralement un psychiatre).

Les entraîneurs développent leur aptitude mentale

Chez RecrutementPro, nous sommes spécialisés dans le développement de la santé mentale. Nos coachs professionnels certifiés vous aident à renforcer votre forme mentale grâce à des séances de coaching.

Mais qu’est-ce que la forme mentale ? Et à quoi sert la forme mentale ? Chez RecrutementPro, nous définissons l’aptitude mentale comme une approche et une pratique proactives qui favorisent le bien-être, la performance et la croissance. Elle est accessible à tous. Et parce que la forme mentale est pour tout le monde, tout le monde peut bénéficier de la présence d’un coach dans le coin de son parcours de croissance.

À une époque où l’incertitude, le changement et l’imprévisibilité atteignent des sommets, nous savons que vous pouvez avoir l’impression que le monde tourne autour de vous. Investir dans votre forme mentale, c’est investir en vous – une pratique qui vous aidera à amortir les chutes les plus raides et vous permettra d’atteindre de nouveaux sommets.

Jetons un coup d’œil à la science qui sous-tend le coaching. Nous avons étudié l’impact de la forme mentale et du coaching sur nos membres. En fait, nous avons constaté qu’une main-d’œuvre en bonne santé mentale présente les statistiques suivantes :

• 34% plus engagés au travail
• 22% plus créatifs au travail
• 24% de liens sociaux plus forts
• 28% de sens et d’objectifs en plus
• 65% de bonheur en plus
• 59% de satisfaction de vie en plus
• 43% d’optimisme en plus

En outre, nous nous sommes également intéressés aux personnes qui commencent au stade « Je me sens coincé » (faible bien-être général). Parmi ceux qui ont commencé le coaching avec RecrutementPro, 77 % ont amélioré leur bien-être de manière significative après seulement 3 ou 4 mois.

Si la santé mentale est un spectre, nous savons que, avant la pandémie, 55 % des gens se languissent. En d’autres termes, il y a un milieu massif, un segment entier de la population qui souffre d’une absence de santé mentale. Mais avec RecrutementPro, vous pouvez construire votre santé mentale pour monter dans l’échelle au lieu de la descendre. Cela commence par un bon coach.

Les thérapeutes ont besoin d’une formation et d’une accréditation plus poussées.

Étant donné que la psychothérapie requiert des professionnels de la santé pour diagnostiquer et traiter les problèmes de santé mentale, il existe des exigences supplémentaires en matière de licence. C’est une autre différence essentielle entre un coach et un thérapeute. Les psychothérapeutes doivent généralement passer des examens de licence, dont certains sont spécifiques à l’État dans lequel ils exercent.

Les thérapeutes et les psychothérapeutes ont un niveau de formation professionnelle plus élevé, comme un master ou même un doctorat. Certains sont des travailleurs sociaux cliniques agréés, comme mon thérapeute. Bien que chaque programme de formation diffère en fonction de la spécialisation, les thérapeutes doivent posséder des titres de compétences plus élevés.

La plupart des coachs sont des professionnels formés et agréés

Il existe plusieurs types de coachs. Ne vous inquiétez pas : les coachs professionnels ne se passent pas de formation professionnelle. Mais les exigences en matière d’accréditation (et les organes directeurs) sont différentes dans le monde du coaching.

Selon l’étude 2020 de la Fédération internationale de coaching (ICF), il y a environ 71 000 coachs agréés dans le monde. Et sur ces 71 000 coachs, 99 % ont déclaré avoir suivi une formation spécifique au coaching.

Chez RecrutementPro, nos coachs sont des coachs professionnels formés et certifiés. Nous sommes en train de construire le plus grand réseau de coachs certifiés au monde. Chez RecrutementPro, nos coachs sont des professionnels de la forme mentale.

RecrutementPro adopte une approche scientifique du coaching en s’appuyant sur les méthodes de la psychologie positive. Ces méthodes scientifiques nous aident à orienter la formation des coachs. Nous organisons également des cours de type certificat accrédités par l’International Coach Federation. Ces cours permettent aux coachs de continuer à développer leurs compétences.

Mais le coaching ne remplace pas la thérapie. Le coaching peut certainement ressembler à une relation thérapeutique. Après tout, vous travaillez en tête-à-tête pour résoudre vos problèmes. Mais si vous vivez avec un problème de santé mentale, recherchez également le soutien d’un thérapeute.

Les coachs et les thérapeutes ont leurs propres spécialités et domaines d’expertise.

Les coachs et les thérapeutes se chevauchent dans certains domaines. Par exemple, les coachs et les thérapeutes ont tous deux des spécialités et des domaines d’expertise différents.

Pour les thérapeutes, les différents types de thérapies et de spécialités sont les suivants :

• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
• Thérapie par la parole
• Thérapie EMDR (y compris les traumatismes passés)
• Dépression, anxiété et troubles anxieux
• Thérapie conjugale et familiale
• Dépendance et troubles alimentaires
• Étapes importantes de la vie ou transitions (y compris deuil, perte et traumatisme)

Chez RecrutementPro, les différentes spécialités comprennent :

• Coachs de vie
• Coachs de carrière
• Coachs en matière de diversité, d’équité, d’inclusion et d’appartenance.
• Coachs en bien-être et en santé mentale
• Coachs de deuil
• Coachs en gestion du stress
• Coachs en matière de sommeil et de nutrition
• Coachs en performance de pointe
• Coachs pour les parents qui s’occupent de leurs enfants et qui travaillent

Les coachs et les thérapeutes travaillent tous deux à créer des changements de comportement durables.

Si les modalités et les approches diffèrent, les coachs et les thérapeutes peuvent partager le même objectif. Ces deux types de professionnels élaborent des plans d’action. Et grâce à ceux-ci, les clients créent des changements de comportement durables.

Bien entendu, chaque scénario est abordé différemment. Par exemple, je me suis fixé des objectifs avec mon thérapeute et mon coach. Mon objectif était simple. Je voulais vivre une vie plus heureuse et plus saine, une vie où je pourrais atteindre mes objectifs de vie.

En thérapie, nous travaillons sur mes pensées négatives automatiques. Je fais encore une thérapie EMDR chaque semaine pour atténuer l’impact du traumatisme et réduire mes déclencheurs. Et pendant un certain temps, on m’a prescrit des médicaments.

Dans le cadre du coaching, nous travaillons sur les croyances limitantes et le syndrome de l’imposteur. Mon coach me met au défi de changer de perspective, notamment en ce qui concerne l’autocompassion et mon critique intérieur.

Les coachs et les thérapeutes s’investissent tous deux pour vous aider à vous améliorer.

Enfin, les coachs et les thérapeutes ont un objectif commun. Ils s’investissent tous deux pour vous aider à vous améliorer.

Les séances de thérapie comme les séances de coaching sont conçues pour vous aider à acquérir les compétences dont vous avez besoin pour vous épanouir. Et où que vous soyez dans votre parcours de vie, tout le monde peut bénéficier d’un soutien.

Larry McAllister, vice-président de Global Talent, NetApp, explique comment une approche globale de la personne a permis à la main-d’œuvre de NetApp de s’épanouir.

Aptitude mentale et santé mentale

Nous avons parlé de la différence entre le coaching et la thérapie. Mais lorsque nous enlevons les couches sous-jacentes, cela se résume à la santé mentale et à la forme mentale. Prenons une minute pour déterminer ce que nous entendons par santé mentale.

Santé mentale

• La santé mentale est un spectre et les gens existent en haut et en bas du spectre de la santé mentale.
• Certaines personnes vivent avec des troubles et des maladies mentales graves, tandis que d’autres gèrent des symptômes plus légers ou modérés.
• Aux France, une personne sur quatre vit avec un trouble de la santé mentale diagnostiqué.
• La santé et la maladie mentales nécessitent des soins et une attention cliniques
• La santé mentale peut être améliorée en développant une bonne forme mentale, mais santé mentale et forme mentale ne sont pas synonymes.

Forme mentale

• La forme mentale est une pratique proactive qui favorise le bien-être, la performance et la croissance.
• La forme mentale vous aide à devenir plus résilient, à réaliser votre potentiel et à vous épanouir.
• L’aptitude mentale est une approche proactive pour prendre soin de votre santé mentale.
• La forme mentale est une routine qui peut être accessible quelle que soit l’expérience d’une personne en matière de santé mentale et d’auto-amélioration, ses capacités ou son accès aux ressources.
• L’aptitude mentale ne remplace pas le besoin de soins cliniques de santé mentale.
• L’aptitude mentale vise à donner à chacun davantage d’outils pour s’aider soi-même.
• Grâce à diverses routines de remise en forme mentale, vous pouvez élaborer des programmes sur mesure pour favoriser votre bien-être.

Le Prince Harry, Duc de Sussex, responsable de l’impact de RecrutementPro, s’est assis avec Adam Grant, psychologue organisationnel et conseiller scientifique de RecrutementPro, Blu Mendoza, membre de RecrutementPro, et Chloe Kim, snowboardeuse professionnelle et olympienne, pour parler de la forme mentale.

Quand chercher le soutien d’un coach ou d’un thérapeute ?

Vos problèmes de santé vous aideront à déterminer le type de soins de santé mentale que vous devez rechercher. Voici comment savoir si vous avez besoin du soutien d’un coach ou d’un thérapeute.

Pour un professionnel de la santé mentale formé

• Vous vivez avec un problème de santé mentale (c’est-à-dire dépression, anxiété, bipolarité, schizophrénie, ou autres)
• Vous avez besoin d’un traitement ou d’un médicament pour la santé mentale auprès d’un professionnel de la santé.
• Vous voulez de meilleurs moyens de prendre soin de votre santé mentale en général.
• Vous ressentez plus fréquemment des symptômes de mauvaise santé mentale qui doivent être pris en compte.

Pour un coach

• Vous cherchez à développer une pratique de la forme mentale en complément de votre pratique thérapeutique.
• Vous cherchez des conseils sur votre carrière, un soutien en cas de deuil ou une aide pour lutter contre l’épuisement professionnel.
• Vous cherchez des moyens de combattre la fatigue des aidants.
• Vous voulez de meilleures techniques pour gérer le stress
• Vous voulez investir dans votre santé physique et nutritionnelle
• Vous voulez être proactif dans la façon dont vous prenez soin de votre santé mentale.
• Vous cherchez à améliorer vos compétences en matière de leadership inclusif.
• Vous voulez devenir un meilleur communicateur
• Vous voulez investir dans votre croissance personnelle et votre développement professionnel.
• Vous voulez être plus performant au travail
• Vous voulez devenir un meilleur leader global

Quoi qu’il en soit, un coach peut vous aider

La question du choix entre un coach et un thérapeute ne doit pas être binaire. Avec RecrutementPro, vous pouvez prendre le contrôle de votre parcours de remise en forme mentale. Un coach vous aidera à créer un plan personnalisé qui vous conviendra.

Et si vous vivez avec un problème de santé mentale, compléter votre plan de soins de santé mentale par un coach ne peut que vous aider. Vous serez mieux équipé pour amortir les chocs en cours de route, quelle que soit l’étape de votre vie.

Si vous cherchez à galvaniser une main-d’œuvre florissante, le coaching est prêt pour vous. Avec RecrutementPro, vous investissez dans votre personnel et son bien-être. La constitution d’un personnel en bonne santé mentale commence par l’accès au coaching virtuel.

Commencez dès aujourd’hui. Ensemble, nous pouvons libérer tout votre potentiel.