Ce qu’est le coaching de vie (et ce qu’il n’est pas)

Avez-vous déjà pensé : « Que dois-je faire de ma vie ? » Ou, « Je n’ai pas l’impression d’avoir un but. »

Parfois, on arrive à un carrefour dans la vie. Cela peut prendre la forme d’une crise de quart de vie ou d’un questionnement existentiel. Il peut se présenter au moment d’un changement de carrière ou d’un engagement important. Il peut même se présenter lorsque vous avez déjà décidé de prendre un nouveau départ dans la vie, mais que vous n’êtes pas sûr de la direction à prendre.

Au cours de la dernière décennie, le secteur du coaching a connu une croissance exponentielle. Selon la Fédération internationale des coachs (ICF), on compte environ 71 000 coachs dans le monde.

Mais c’est là que le bât blesse : qu’est-ce que le coaching ? Est-ce une thérapie ? Qu’entend-on par coaching de vie ? Comment savoir si le coaching de vie fonctionne réellement ? Comment trouver un coach de vie qui vous aidera à atteindre vos objectifs ? Le coaching vous aidera-t-il à améliorer votre vie ?

Chez RecrutementPro, nous croyons beaucoup à la science. Nous adoptons une approche du coaching basée sur les données afin de personnaliser votre parcours de remise en forme mentale.

Je travaille avec mon coach depuis presque six mois maintenant. Quand j’ai commencé à travailler avec mon coach, je ne savais pas trop à quoi m’attendre. Et honnêtement, je n’avais pas vraiment d’objectifs spécifiques en tête.

J’avais une idée approximative de la façon dont je voulais améliorer ma vie, mais je ne savais pas comment formuler mes domaines d’opportunité. Je ne savais pas comment identifier correctement les domaines que je voulais améliorer et où concentrer mon développement personnel.

Mais j’ai passé notre évaluation de la personne dans son ensemble. Il s’agit d’une évaluation scientifique qui mesure essentiellement les états d’esprit et les comportements. Et selon notre modèle de la personne entière, il peut contribuer à améliorer le bien-être, les performances de pointe, la résilience et la productivité, l’engagement et bien plus encore.

Il mesure des éléments que vous ne penseriez pas toujours inclure, comme le repos, le but et le sens de la vie, et la compassion envers soi-même. Mais, selon la science, il s’agit d’éléments essentiels pour induire des changements de comportement positifs – alors pourquoi ne les mesurerions-nous pas ?

Il mesure également des éléments tels que la concentration, la pensée stratégique, la prise de décision et la résilience. Le modèle de la personne entière a été conçu pour refléter les comportements qui entrent dans ces trois catégories :

• Comportements que les gens peuvent changer
• Comportements qui ont un impact direct ou indirect sur les autres
• Comportements liés au bien-être individuel, aux performances efficaces, à la collaboration et au leadership.

Après avoir bien compris d’où je partais, il était temps de savoir où j’allais. J’ai pu mettre au point un plan avec mon entraîneur.

J’ai identifié les domaines que je voulais améliorer. J’ai réfléchi à mes points forts, comme l’empathie, l’atteinte d’objectifs et la responsabilisation. Et ensemble, nous nous sommes fixé de petits objectifs pour contribuer à la réalisation d’aspirations plus vastes et plus importantes.

Et bien sûr, trois mois plus tard, j’ai refait l’évaluation. J’avais progressé dans des domaines que je n’avais jamais imaginés, comme la responsabilisation, la concentration et la gestion du stress.

Un coach de vie est plus qu’une simple pom-pom girl. Il peut vous servir de guide, de repère sur votre chemin vers la réalisation de votre objectif.

Qu’est-ce qu’un coach de vie ?

Tout d’abord, comprenons ce qu’est un coach de vie.

Qu’est-ce qu’un coach de vie ?

Un coach de vie est une personne qui conseille et encourage ses clients à relever des défis personnels ou professionnels. Un coach de vie aide ses clients à atteindre leurs objectifs ultimes.

Un coach de vie peut aider les individus dans différents domaines de leur vie. Mais comme chaque être humain est différent, ses objectifs le seront aussi. Souvent, un coach de vie conseille ses clients dans les domaines personnel et professionnel. Cela concerne la carrière, le développement personnel, les relations, la nutrition, le divorce, le deuil et même le bien-être financier.

Que fait un coach de vie ?

Il est important de comprendre le rôle que joue un coach de vie. Et la plupart du temps, cela se résume à des objectifs personnalisés. Chez RecrutementPro, nos coachs travaillent avec les membres pour créer des objectifs de développement personnel et professionnel. Voici quelques exemples de ce qu’un coach peut faire :

• Améliorer la productivité et la concentration
• Améliorer les performances globales du travail
• Améliorer la gestion du temps, du stress et des priorités
• Améliorer la confiance en soi, l’auto-compassion et l’estime de soi.
• Améliorer la collaboration et les compétences de travail en équipe
• Améliorer les compétences en communication
• Meilleur équilibre ou harmonie entre le travail et la vie personnelle
• Meilleur équilibre entre la santé physique et la santé émotionnelle
• Meilleure clarté mentale, meilleure forme mentale
• Meilleur engagement
• Meilleures compétences de leadership et de gestion
• Améliorer les capacités de prise de décision
• Comment gérer la fatigue des soignants
• Gestion de l’épuisement professionnel
• Améliorer la résilience et le courage
• Aider les gens à trouver leur but, le sens de leur vie et leurs passions.
• Gérer le stress et prendre des habitudes saines pour la gestion du stress
• Leadership inclusif, notamment en ce qui concerne la promotion du sentiment d’appartenance sur le lieu de travail.
• Naviguer dans le deuil et faire face au deuil
• Améliorer le sommeil et l’hygiène du sommeil
• Aider à trouver un meilleur sentiment d’appartenance et des moyens d’agir pour favoriser la diversité, l’inclusion, l’équité et l’appartenance.
• Améliorer les compétences de présentation
• Naviguer dans le changement, l’incertitude et l’inconnu

Certains coachs de vie aident également dans des domaines tels que les relations amoureuses, les rencontres, le divorce, le mariage, etc.

Coaching de vie ou thérapie

Le coaching de vie et la thérapie sont-ils la même chose ? En bref, non. Mais il existe des similitudes. Bien que le coaching de vie et la thérapie soient tous deux axés sur l’amélioration du bien-être des personnes, il existe des différences distinctes. Les thérapeutes ont besoin d’un certain niveau de formation et d’une licence pour fournir des soins de santé mentale.

Le coaching, quant à lui, est axé sur le développement personnel et professionnel. Les coachs aident leurs clients à créer et à utiliser les bons outils pour atteindre leurs objectifs, mais ils ne proposent pas (et ne devraient pas proposer) de soins de santé mentale cliniques. Approfondissons ce point.

Coaching de vie

Lorsque l’on compare le coaching de vie à la thérapie, voici quelques différences essentielles :

• Les coachs de vie servent de guides dans les différents aspects de votre vie.
• Le coaching est axé sur la croissance personnelle et le développement professionnel.
• Le coaching peut ressembler à une thérapie par la parole, même si les coachs ne sont pas des thérapeutes certifiés et ne peuvent pas pratiquer.
• Le coaching se concentre sur la réalisation d’objectifs, les changements de comportement, le changement de perspectives et l’amélioration générale de soi.
• Les coachs peuvent vous aider à améliorer votre santé physique, votre bien-être émotionnel et votre bien-être financier.
• Le coaching n’est pas un traitement de santé mentale ou un soin clinique.
• Chez RecrutementPro, nos coachs se concentrent sur des changements de comportement durables, ancrés dans la psychologie positive.

Thérapie

Examinons de plus près les principales caractéristiques de la thérapie :

• Les thérapeutes sont des professionnels de la santé mentale formés
• Les thérapeutes doivent suivre une formation et obtenir une licence pour exercer auprès des clients.
• Les thérapeutes vous aident à comprendre vos schémas psychologiques afin de modifier votre comportement.
• Les thérapeutes peuvent diagnostiquer et traiter vos besoins en matière de santé mentale.
• Les thérapeutes peuvent améliorer votre santé mentale et votre bien-être émotionnel grâce à diverses techniques et styles de thérapie, comme la TCC, l’EMDR, etc.
• Les thérapeutes travaillent souvent avec votre équipe médicale pour vous aider à améliorer votre bien-être général.
• Certains thérapeutes (pas tous) peuvent prescrire des médicaments pour des problèmes psychologiques et de santé mentale.

7 avantages du coaching de vie

Lorsqu’il s’agit de coaching de vie, de nombreux effets ou bénéfices du coaching proviennent de la recherche en sciences sociales. Chez RecrutementPro, nous nous appuyons sur la psychologie sociale et positive pour définir la manière dont nos coachs travaillent avec nos membres.

Si vous envisagez le coaching de vie, voici sept avantages à garder à l’esprit :

• Une meilleure confiance en soi. Selon une étude de l’IFC, 80 % des personnes ayant engagé un coach de vie ont déclaré avoir une meilleure confiance en elles.

• Un état d’esprit de croissance. L’un des avantages du coaching est un changement de perspective. Chez RecrutementPro, nous considérons cela comme un état d’esprit de croissance. Avec le coaching, vous pouvez développer et entretenir votre état d’esprit de croissance.

• Meilleure connaissance de soi. Des recherches ont montré que seulement 10 à 15% des personnes étudiées avaient conscience d’elles-mêmes, bien que les gens croient qu’ils ont conscience d’eux-mêmes. Mais avec le coaching, vous disposez d’un guide pour réfléchir à vos progrès et à vos niveaux de conscience de soi. Le coaching peut vous aider à renforcer votre conscience de soi et, en fin de compte, à gagner plus de confiance dans la connaissance de qui vous êtes.

• Amélioration des relations et des compétences de communication. Selon l’Institut du Coaching, vos relations bénéficieront du coaching. Une étude a révélé que plus de 70 % des personnes ayant participé à un coaching ont bénéficié d’une amélioration de leurs performances professionnelles, de leurs relations et de leurs compétences en matière de communication.

• Plus de clarté et d’objectifs. La mission de RecrutementPro est d’aider les gens du monde entier à vivre avec plus d’objectifs, de clarté et de passion. Nos données ont montré que les personnes qui participent à un coaching font état d’un plus grand sens du but et du sens.

• Une amélioration du bien-être général. Le coaching peut également contribuer à améliorer votre bien-être général. Nos données montrent également qu’une majorité de personnes qui commencent le coaching dans une période « bloquée » vont mieux. En fait, 77 % d’entre elles amélioreront significativement leur état de bien-être en trois ou quatre mois grâce à un soutien personnalisé.
• Baisse du niveau de stress (et meilleure résilience). Les mêmes données citées ci-dessus montrent qu’avec RecrutementPro, un des avantages du coaching est la baisse du niveau de stress et une meilleure résilience.

Limites du coaching de vie

Le coaching de vie et la thérapie ne sont pas identiques. Dans certains cas, le coaching de vie n’est peut-être pas ce dont vous avez besoin en ce moment.

Chez RecrutementPro, nous considérons que la santé mentale et la forme mentale sont deux choses différentes. Et si le coaching peut avoir des effets positifs sur notre bien-être émotionnel et mental, il ne s’agit pas d’un soin de santé mentale clinique.

Les personnes qui présentent des symptômes de troubles mentaux (comme l’anxiété, la dépression, la bipolarité, le syndrome de stress post-traumatique ou toute autre maladie mentale) doivent consulter un professionnel. Un professionnel de la santé mentale formé sera en mesure de vous soutenir dans votre parcours de santé mentale, pas un coach de vie.

La santé mentale est un spectre. Certaines personnes vivent avec des troubles de la santé mentale, tandis que d’autres présentent des symptômes à certains moments de leur vie. Nous savons qu’il y a un milieu énorme – 55% des gens sont dans un état de langueur. Pour éviter que ce milieu massif ne glisse vers le bas du spectre, il est important de développer une bonne santé mentale.

Et c’est là que le coaching entre en jeu. Avec le coaching, vous pouvez construire une pratique solide de la forme mentale pour être mieux équipé pour faire face à tout ce que la vie vous envoie. Considérez-le comme une pratique complémentaire à vos soins de santé mentale, et non comme un substitut.

Types de coaching de vie

Il existe de nombreux types de coaching différents. Voici quelques types de coaching courants que nous avons vus dans le secteur.

Coaching individuel

• Coaching de la forme mentale
• Coaching en matière de deuil (faire face au deuil et le surmonter)
• Coaching de réussite
• Coaching en communication
• Coaching en santé et nutrition
• Coaching sommeil
• Coaching intuitif ou spirituel
• Coaching relationnel
• Coaching transformationnel

Coaching d’affaires

• Coaching exécutif
• Coaching en leadership et développement
• Coaching de vente
• Coaching en performance de pointe
• Coaching d’équipe
• Coaching DEIB
• Coaching de carrière
• Coaching en efficacité de communication (présentation, relations interpersonnelles, et plus)

Voici un aperçu de la façon dont le coaching a changé la donne pour JLL.

Ce qu’il faut rechercher chez un coach de vie

Il n’y a pas de réponse unique à la question de savoir ce qui fait un bon coach – seulement ce qui est un bon coach pour vous. Cela dit, voici les quatre principaux moyens de déterminer si votre coach vous convient.

Rapport

Si vous ne vous entendez pas avec votre coach, vous ne tirerez pas le meilleur parti de vos séances de coaching. Vous devez établir une relation avec votre coach. Il y a beaucoup d’avantages à trouver un coach avec lequel vous vous sentez vraiment bien.

Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec lui, n’hésitez pas à continuer à chercher – votre coach ne le prendra probablement pas personnellement. Chez RecrutementPro, nous encourageons les membres à continuer à changer de coach jusqu’à ce qu’ils trouvent la bonne personne – et notre plateforme rend cela facile à faire.

Expertise

Les coachs sont formés pour poser des questions et créer des changements significatifs dans presque tous les domaines de la vie. Cependant, beaucoup se spécialisent dans certains domaines. Vous pourriez chercher un coach qui travaille avec des entrepreneurs, un coach exécutif ou un coach spécialisé dans la neurodiversité sur le lieu de travail.

Disponibilité

Outre les compétences et l’expertise, il y a quelques considérations pratiques à prendre en compte lorsque vous travaillez avec un coach. Vous devez trouver quelqu’un qui est disponible pour vous rencontrer quand vous êtes disponible. Si vous le pouvez, RecrutementPro suggère de rencontrer votre coach principal au moins une fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats.

Résultats

Enfin, le coaching a pour but de vous aider à avoir plus d’objectifs, de clarté et de passion dans votre vie personnelle et professionnelle. Votre coach et vous devez être en mesure de fixer des objectifs, de travailler sur votre plan pour les atteindre et de célébrer vos victoires ensemble.

L’un des meilleurs avantages du coaching est la responsabilité que procure un coach dévoué. Si vous n’avez pas l’impression que le coaching fait une différence positive dans votre vie, vous pouvez chercher un nouveau coach. Cela ne signifie pas qu’il s’agit d’un mauvais coach, mais simplement qu’il n’est pas le bon pour vous.

Comment trouver un coach de vie

Lorsqu’il s’agit de trouver un coach, la première étape est l’auto-réflexion. Que cherchez-vous à gagner ? Quels objectifs voulez-vous atteindre ? Comment voulez-vous vous montrer dans votre vie ? À quoi ressemble votre plein potentiel selon vous ?

Chez RecrutementPro, nous adoptons une approche scientifique pour vous aider à trouver un coach. J’ai parlé plus haut de notre modèle de la personne entière, une méthodologie qui couvre 25 dimensions pour vous aider à devenir le meilleur de vous-même. Une fois que vous aurez passé l’évaluation, il vous sera demandé de sélectionner le coach avec lequel vous avez été mis en relation.

Chez RecrutementPro, nos coachs certifiés travailleront avec vous pour vous apporter un soutien individualisé. Dans le but de libérer tout votre potentiel, votre coach sera en mesure de vous aider à sortir de l’impasse. Vous travaillerez avec votre coach pour fixer des objectifs professionnels, comme trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée ou déterminer votre orientation professionnelle.

Veillez à vérifier les références de votre coach. S’agit-il d’un coach formé dans le cadre d’un programme de coaching ? A-t-il des certifications ou une autre formation de coach ? Chez RecrutementPro, nous sommes en train de construire le plus grand réseau mondial de coachs certifiés, y compris des conseillers et des spécialistes. Commencez dès aujourd’hui.

En matière de coaching, RecrutementPro est là pour vous aider à vivre avec plus d’objectifs, de clarté et de potentiel. Nous sommes là pour vous aider à atteindre votre plein potentiel, quel que soit le sens que vous lui donnez.