Carpe diem : fixez des objectifs quotidiens qui font la différence grâce à ces 4 conseils

Certaines personnes se réveillent chaque matin et s’écrivent une liste de choses à faire. Chaque matin, elles organisent leur journée.

Parfois, ces listes sont longues… les parcourir devient une aspiration. Si vous êtes comme moi, la liste se transforme souvent en un registre de tâches plus qu’en un plan d’objectifs quotidiens réfléchis.

Vous fixez-vous des objectifs ? De grands objectifs, de petits objectifs ? Des objectifs tout court ?

Notre cerveau adore se fixer des objectifs, surtout lorsque nous pouvons les rayer d’une liste. Les listes quotidiennes de choses à faire peuvent être nos meilleurs amis. Mais s’agit-il d’objectifs ? Une liste de tâches, c’est bien, mais nos carrières (et notre satisfaction dans la vie) bénéficient du fait que nous nous fixons également des objectifs.

De véritables objectifs peuvent donner une direction et un sens à cette liste de tâches interminable. De plus, les objectifs quotidiens nous aident à donner la priorité à ce qui compte.

Apprendre à fixer des objectifs quotidiens est une compétence importante qui est facilement négligée. Mais être capable de fixer des objectifs spécifiques ne vous aidera pas seulement pour le lendemain ou le jour même, mais aussi pour l’avenir.

Pour vous aider, nous allons vous expliquer les avantages de la fixation d’objectifs quotidiens, comment la réaliser et comment éviter l’une des plus grandes menaces pour nos objectifs : les distractions.

Quels sont les objectifs quotidiens ?

Nos objectifs quotidiens sont des cibles que nous aimerions atteindre à la fin de chaque journée. Un objectif est tout ce que l’on cherche à atteindre. Les objectifs quotidiens peuvent être aussi ambitieux que vous le souhaitez.

Ils s’inscrivent probablement dans le cadre de vos objectifs plus vastes et à long terme, ou bien il peut s’agir de quelque chose que vous souhaitez accomplir chaque jour, comme prendre de bonnes habitudes.

Lorsque nous pensons à la fixation d’objectifs, nous ne pensons peut-être qu’aux grands objectifs qui impliquent un délai de réalisation plus long et demandent beaucoup d’efforts. Mais ne vous laissez pas berner : les objectifs quotidiens exigent un travail et des efforts soutenus.

Pourquoi est-il important de fixer des objectifs quotidiens ?

Certains de nos objectifs prendront du temps à être atteints, et c’est très bien ainsi. C’est une bonne chose, en fait. La patience est importante. Mais les objectifs quotidiens sont importants pour nous ancrer dans le présent. Ils nous obligent à regarder notre situation aujourd’hui, pas demain ou la semaine prochaine, mais aujourd’hui.

Lorsque nous nous fixons des objectifs quotidiens, nous sommes productifs chaque jour. Nous sommes constamment en train de créer des plans d’action, et ils nous enseignent l’importance de la planification. Nos objectifs quotidiens nous aident également à nous sentir productifs pour rester motivés.

L’auteure et conférencière Samantha Kris a donné une conférence TedTalk sur la fixation d’objectifs qui comptent, dans laquelle elle a expliqué que nous devons fixer des objectifs qui correspondent à nos valeurs, qui sont bénéfiques pour nous et pour ce à quoi nous voulons que notre avenir ressemble.

Nous ne pouvons pas suivre les chemins que d’autres empruntent pour se fixer des objectifs, mais nous devons au contraire nous en forger un.

Ce que Kris dit est vrai. Qu’ils soient grands ou petits, le fait de donner la priorité à nos propres objectifs nous aide à vivre une vie qui a du sens et dont nous pouvons être fiers. Nous pouvons apprendre à fixer des objectifs quotidiens au travail qui nous aident sur le plan professionnel ou pour notre développement personnel. Cela rend nos objectifs plus importants plus faciles à gérer.

Nous pouvons nous fixer des objectifs en matière de bien-être, d’évolution de carrière et de communication. Si vous avez des difficultés, RecrutementPro peut vous aider à préciser ce sur quoi vous voulez travailler et à acquérir les compétences qui vous aideront à l’avenir.

5 avantages de se fixer des objectifs quotidiens

Les avantages de la fixation d’objectifs quotidiens et d’objectifs à plus court terme peuvent avoir un impact différent sur chacun, mais il y a quelques points communs que tout le monde peut apprécier. Si vous avez encore besoin d’un aperçu de ce que la fixation d’objectifs quotidiens peut faire pour vous, voici cinq avantages à examiner :

1. La procrastination est moins problématique avec des objectifs plus petits.
2. Vous pouvez suivre et gérer vos progrès plus facilement.
3. Vous vous sentez plus obligé de les terminer
4. Vous vous sentirez satisfait parce que vous accomplissez quelque chose chaque jour.
5. Ils aident à créer un élan et une motivation pour des objectifs plus importants.

4 conseils pour fixer des objectifs quotidiens

Ce n’est pas parce que vous voulez apprendre à vous fixer des objectifs au quotidien que cela va se faire en un claquement de doigts. Savoir quels sont les objectifs qui fonctionnent pour vous et qui vous profitent le plus demande des efforts et une bonne connaissance de soi.

Avant de commencer à rédiger votre première série d’objectifs quotidiens et à travailler pour les atteindre, voici quatre conseils à prendre en compte :

1. Assurez-vous que vos objectifs sont SMART

Les objectifs peuvent être fixés sans beaucoup de réflexion ou de considération, mais les objectifs SMART sont tout le contraire. Ils garantissent que vous fixez des objectifs spécifiques, réalisables et limités dans le temps.

Votre plan d’action est bien pensé, avec des détails qui vous donnent un sens clair de l’orientation. Même si vos objectifs sont petits et intégrés à votre routine quotidienne, ils peuvent être SMART.

2. Ne vous fixez pas trop d’objectifs

Il n’y a pas de mal à s’enthousiasmer pour la fixation d’objectifs, mais il ne faut pas en faire trop. C’est aussi à ce moment-là que vous devez faire la différence entre les objectifs et les tâches.

Les objectifs quotidiens doivent s’inscrire dans le prolongement de vos objectifs mensuels et à plus long terme. Si ce n’est pas le cas, il s’agit simplement d’une tâche. Cela ne veut pas dire qu’elle n’est pas nécessaire – aller chercher le chien chez le vétérinaire doit être fait, mais cela ne fait probablement pas avancer les objectifs. Vous devez également être réaliste quant à ce que vous pouvez accomplir en une seule journée.

Réfléchissez à votre calendrier et au temps que prendra chaque objectif dans votre routine quotidienne (et autour de ces tâches critiques). N’oubliez pas que vous n’avez pas besoin d’accomplir 10 objectifs par jour.

Vous pouvez choisir de travailler sur certains d’entre eux le lendemain ou d’en faire des objectifs mensuels. Cela vous aidera aussi à célébrer vos grandes étapes lorsqu’elles arrivent.

3. Entraînez-vous à mettre vos objectifs par écrit

Soyons honnêtes, nous oublions des choses de temps en temps. Lorsque nous fixons nos objectifs quotidiens, nous devons les écrire pour ne pas les oublier et nous concentrer davantage sur eux.

Une étude menée par le Dr Gail Matthews, professeur de psychologie à l’université dominicaine de Californie, a révélé que les personnes qui notaient leurs objectifs par écrit avaient plus de chances de les atteindre.

Les participants étaient plus responsables et plus engagés envers les objectifs qu’ils avaient notés.

4. Vérifiez que vos objectifs correspondent à vos valeurs

Prenez un moment et visualisez vos valeurs. Quels types d’objectifs correspondent à ces valeurs ? Les objectifs quotidiens que nous nous fixons doivent correspondre au style de vie que nous voulons mener et à ce qui est important pour nous. Les objectifs professionnels et personnels bénéficient de petites étapes qui correspondent à vos valeurs.

Ils peuvent se transformer en objectifs plus importants qui nous ouvrent à de plus grandes opportunités et à de nouvelles expériences. Lorsque vous fixez vos objectifs, n’oubliez jamais que vos intentions globales sont liées à vos actions.

Quel est le meilleur moment pour rédiger des objectifs quotidiens ?

Maintenant, cette partie peut causer un peu de division. Lorsque nous apprenons à réaliser des objectifs quotidiens, nous devons apprendre quand les fixer. Mais ce qui importe le plus, c’est que vous les fixiez.

En écrivant vos objectifs le matin, vous définissez vos intentions pour la journée. Ils vous aideront à démarrer et à vous concentrer sur le reste de la journée et à les garder frais dans votre esprit.

Si vous choisissez de fixer vos objectifs quotidiens dès le début de la journée, assurez-vous de réserver suffisamment de temps dans votre routine matinale. La dernière chose que vous voulez, c’est de vous sentir pressé et sous pression pour esquisser vos tâches importantes.

Mais cela peut être un moyen de vous recentrer et de trouver un peu de calme dans votre matinée autrement chargée.

Se fixer des objectifs le soir, la veille, est une expérience totalement différente. Cela vous permet de réfléchir au lendemain après avoir analysé la journée que vous venez de passer. Vous n’avez peut-être pas fait ce que vous vouliez ou une idée géniale vous est venue à l’esprit.

Écrire vos objectifs la veille ou en fin de journée peut vous aider à planifier. Si vous savez que votre matinée sera mouvementée, le fait de les écrire le soir vous permet déjà de rayer une chose de votre liste.

Vous n’avez peut-être aucune idée de ce qui vous convient le mieux. La meilleure façon de résoudre ce problème est de le découvrir. La prochaine fois que vous écrirez vos objectifs quotidiens, changez-les.

Combien d’objectifs dois-je fixer ?

Nous pouvons nous heurter au problème de déterminer le nombre d’objectifs à fixer tout en restant réaliste. N’oubliez pas qu’il s’agit d’objectifs quotidiens et non hebdomadaires. Choisir un nombre gérable est un défi.

En même temps, fixer six objectifs par jour peut sembler impressionnant, mais s’ils ne vous mettent pas au défi, ils ne vous apprennent pas autant qu’ils le pourraient. Dressez une liste d’objectifs qui demandent un effort mais qui restent réalisables.

Il est préférable d’accomplir moins d’objectifs significatifs que de nombreux objectifs qui ne vous servent pas à grand-chose.

Dans votre journée, il pourrait être possible de vous fixer quatre objectifs. Il y en a au moins un pour le matin, l’après-midi et le soir, plus un autre à intégrer.

Si vous constatez que certains jours sont plus chargés que d’autres et que vous ne parvenez pas à en fixer quatre, réduisez-les d’une unité. Parfois, la vie fait son œuvre. Ayez de la compassion pour vous-même. Être capable d’adapter ses objectifs est également une compétence importante à posséder.

Comment éviter les distractions

Au fur et à mesure que votre journée avance, vous pourriez avoir le vent en poupe. Vous vous sentez bien, vous cochez des choses ici et là et vous vous sentez productif par rapport à vos objectifs. Mais ensuite, bien sûr, votre téléphone se met à sonner. Puis votre chien veut jouer à la balle, et vous remarquez que votre bureau commence à être encombré.

Les distractions peuvent venir de n’importe où, et elles peuvent entraver nos progrès. Heureusement, il existe des moyens d’éliminer le nombre de distractions dans notre environnement de travail.

Voici cinq conseils pour vous aider à minimiser les distractions lorsque vous travaillez sur vos objectifs quotidiens :

1. Éliminez l’encombrement physique et virtuel de votre espace de bureau
2. Utilisez des applications et des paramètres comme Forest ou Downtime pour rester productif.
3. Fermez votre porte ou utilisez des écouteurs pour rendre votre pièce silencieuse.
4. Fixez des limites aux moments où vous faites des pauses et où vous travaillez. Essayez de bloquer le temps pour vous assurer que vous respectez vos pauses.
5. Ne faites pas de multitâches, mais restez concentré sur une seule tâche à la fois.

8 exemples d’objectifs quotidiens

Nos objectifs quotidiens peuvent être n’importe quoi, et c’est une chose qui fait parfois obstacle aux gens. Il peut s’agir d’objectifs spécifiques pour le travail ou d’essayer de se réveiller plus tôt. Nous pouvons nous laisser entraîner à essayer de fixer les objectifs les plus impressionnants possibles et oublier ce dont nous avons besoin.

Pour vous donner de l’inspiration, voici huit exemples d’objectifs quotidiens simples que vous pouvez vous fixer :

1. Pratiquez une forme d’auto-soin chaque jour
2. Faites de la méditation et des exercices de respiration en pleine conscience
3. Lire 25 pages d’un livre
4. Remue-méninges sur les objectifs futurs de votre équipe de travail
5. Bougez votre corps pendant 30 minutes
6. Organisez quelque chose dans votre maison
7. Cuisiner au moins deux de vos repas à la maison
8. S’entraîner à parler une nouvelle langue

Comment les objectifs quotidiens peuvent-ils vous aider à atteindre vos objectifs à long terme ?

Se fixer des objectifs, quels qu’ils soient, est bénéfique pour nous. Même lorsque nous apprenons à fixer des objectifs quotidiens, ils sont utiles pour l’avenir. Les objectifs quotidiens ne sont pas les seuls types d’objectifs que nous voulons fixer, mais les habitudes et les pratiques que nous apprenons en fixant des objectifs quotidiens sont pratiques.

Ils nous montrent l’importance de créer un plan d’action, d’avoir une bonne gestion du temps et d’être capable de réfléchir à nos intentions.

En développant ces compétences, qui incluent le renforcement de la confiance en soi, nous pouvons atteindre n’importe lequel de nos objectifs en travaillant dur. Si vous êtes intimidé par l’idée de vous fixer des objectifs à plus long terme, réfléchissez à tous les objectifs quotidiens que vous accomplissez.

La vie est pleine de petits objectifs et de tâches quotidiennes qui s’additionnent pour atteindre vos objectifs de vie. Vos objectifs quotidiens sont un accomplissement. Ils vous permettent de vivre votre vie aujourd’hui et d’avancer avec détermination vers l’avenir. Célébrez les victoires quotidiennes ! Elles vous motiveront et vous inspireront pour continuer à progresser.

Si vous avez du mal à atteindre vos objectifs, vous n’êtes pas obligé de le faire seul. Chez RecrutementPro, nous pensons que tout le monde peut bénéficier d’un coaching, que vous ayez besoin d’apprendre à être plus confiant ou à mieux gérer votre temps.