Branchez-vous sur la chaîne de la découverte de soi avec 10 conseils pour vous trouver vous-même.

Qui êtes-vous ?

Cette question est d’une simplicité trompeuse. Vous pouvez répondre par votre nom, mais les choses se compliquent si vous creusez un peu plus. Pouvez-vous nommer clairement vos intérêts, vos besoins en matière de soins personnels, vos motivations professionnelles et le but de votre vie ?

C’est beaucoup de choses à assimiler ! Pour certaines personnes, les réponses sont faciles à trouver. Pour d’autres, cela demande plus de travail.

Cela vaut la peine de réfléchir à votre réponse à cette question. La connaissance de soi vous aide à :

• Protégez votre santé mentale et votre bien-être
• Soyez conscient et réfléchissez à la façon dont vous vous présentez au monde.
• Explorez l’acceptation de soi et traitez vous avec plus de compassion.
• Découvrez vos valeurs personnelles
• Arrêtez de vous préoccuper de ce que pensent les autres et motivez-vous.

Il y a un monde unique qui vit en vous. Les collines et les vallées valent la peine d’être explorées. Comme toute bonne aventure, plonger en soi peut être effrayant. Il vous faut affronter vos peurs, vos habitudes et autres démons qui vous retiennent.

Mais qu’est-ce que la découverte de soi, si ce n’est une quête méritoire ? Voici notre guide pour apprendre à mieux vous connaître.

Que sont la découverte de soi et l’exploration de soi ?

Les philosophes ont délibéré sur cette question pendant des années. Heureusement, vous n’avez pas besoin de devenir un reclus pour faire de l’auto-réflexion. Mais vous aurez besoin de temps et d’attention.

Les 3 piliers de la découverte de soi

Le processus de découverte comporte trois éléments importants :

1. Conscience de soi

L’exploration de soi consiste à cultiver une compréhension profonde de son caractère, de ses sentiments et de ses désirs.

À mesure que vous prenez conscience de ces éléments, d’autres parties de vous-même remontent à la surface. Une conscience de soi élevée vous donne une plus grande maîtrise de soi, de l’empathie, de la créativité et de l’estime de soi. Vous serez également plus satisfait de votre travail, plus enclin à collaborer et plus confiant lorsque vous prendrez des décisions sur votre lieu de travail.

Le fait d’être conscient de vos idiosyncrasies vous donne également la possibilité de vous réinventer. Vous ne pouvez pas changer un comportement si vous n’en êtes pas conscient.

2. Inconfort

Le processus de découverte de soi est inconfortable. Il implique de se confronter à des parties de soi que l’on n’aime pas forcément. Mais comment apprendre à aimer cette partie de vous-même ou trouver un moyen de la corriger si vous refusez de la reconnaître ?

La découverte de soi implique également d’essayer de nouvelles activités. Sortir de sa zone de confort et se mettre au défi d’explorer de nouvelles choses peut être effrayant, mais cela vous aidera à en savoir plus sur ce que vous aimez et n’aimez pas.

3. Vie intentionnelle

En apprenant à mieux vous connaître, vous vivrez avec plus de détermination. Vous ferez des choix plus conformes à ce que vous êtes et à ce que vous voulez devenir.

Utiliser Inner Work® pour la découverte de soi

Inner Work® est la pratique qui consiste à regarder vers l’intérieur pour comprendre son moi authentique et ses expériences. Le travail intérieur ne consiste pas à ressasser le passé ou à ruminer le présent. Il s’agit plutôt d’une pratique régulière qui consiste à commencer dans son monde intérieur afin d’atteindre un objectif ou un résultat particulier, de vivre et d’être dans le monde d’une certaine manière. Il s’agit d’examiner les habitudes et les comportements qui affectent notre bien-être et d’apporter des changements si nécessaire.

Vous pouvez utiliser le travail intérieur pour vous aider dans votre propre voyage de découverte de soi en prenant le temps de vous engager délibérément dans trois dimensions (décrites par notre PDG Alexi Robichaux) :

1. Regarder à l’intérieur et évaluer comment vous agissez et qui vous êtes
2. Sortir de son espace et de ses habitudes.
3. Se mettre en relation avec d’autres personnes pour partager son expérience. Ensemble, vous pouvez créer un espace pour partager vos pensées et réfléchir.

Pourquoi la découverte de soi est importante

Lorsque vous êtes jeune, vos pairs peuvent vous offrir une forme de découverte de vous-même. Grâce à eux, vous avez formé vos goûts et appris à avoir des interactions saines avec les autres. Vous avez peut-être aussi découvert les pièges que représentent les cliques ou les relations toxiques.

Il n’est pas toujours facile de trouver sa propre identité à l’âge adulte. Il est facile de se perdre dans son environnement ou dans les gens qui vous entourent. Aimez-vous vraiment ce groupe, ou l’écoutez-vous seulement chez vos amis ? Même s’il est important d’avoir un groupe d’amis proches, l’indépendance vous aidera à tracer votre propre chemin dans la vie.

Voici quelques-uns des avantages de la compréhension de soi et ce que vous pouvez faire avec cette identité :

1. Mieux communiquer vos besoins
2. Fixez des limites claires
3. Prenez de meilleures décisions concernant votre vie et votre carrière
4. Faites moins de compromis sur vos valeurs
5. Aimez-vous et acceptez-vous
6. Prenez soin de vous et de votre corps

Les risques de la méconnaissance de soi

Lorsque vous ne vous connaissez pas, vous risquez de ressentir un sentiment d’aliénation de soi – un décalage entre vous et votre vie quotidienne. Cela peut conduire à des sentiments de tristesse, de culpabilité ou de honte de ne pas être à la hauteur de votre potentiel.

Vous risquez également de succomber aux caprices des autres. Par exemple, vos parents pourraient vous pousser à devenir médecin. Si vous n’êtes pas sûr d’aimer la médecine, il est difficile de résister, ce qui peut entraîner des problèmes plus tard.

Des engagements de cette ampleur ne valent pas le risque de faire ce que les autres veulent que vous fassiez.

Exemples de découverte de soi

Votre voyage de découverte de soi sera unique, mais il y a des éléments communs que tout le monde rencontre. Voici quelques éléments que vous pourriez rencontrer en cours de route :

• Prendre conscience de vos valeurs et croyances fondamentales. Lorsque vous êtes conscient de ce qui compte pour vous, vous faites des choix qui correspondent mieux à ce que vous êtes.

• Identifier vos besoins au travail et à la maison. Vous travaillez et vivez mieux dans certains environnements. Il est important de savoir ce dont vous avez besoin dans votre environnement afin de ne pas vous enfermer dans un endroit qui ne vous convient pas.

• Comprendre vos forces et vos faiblesses. Lorsque vous savez en quoi vous êtes bon, vous savez comment apporter une valeur ajoutée à la vie des autres. Cela vous aidera à atteindre votre but.

• Remarquer et comprendre vos schémas de pensée. De nombreux processus inconscients agissent sur vous chaque jour. Lorsque vous les identifiez, vous pouvez briser les schémas de pensée toxiques qui vous retiennent.
• Devenir plus curieux. La découverte de soi vous apprend à apprendre. Vous poserez de meilleures questions à vous-même et aux autres, et vous chercherez des informations nouvelles et passionnantes sur le monde.
• Être plus à l’aise avec le changement. Lorsque vous vous connaissez, vous pouvez vous contrôler en période de changement. Comme un arbre qui plie sous l’effet du vent, vous apprendrez à vous adapter.

Qu’est-ce que le processus de découverte ?

Maintenant que vous comprenez pourquoi la découverte de soi est importante et à quoi elle peut ressembler, nous avons quelques conseils pour vous aider dans votre démarche. Mais d’abord, passons en revue ce que vous devez rechercher.

Ce qu’il faut rechercher dans la découverte de soi

De nombreux éléments font de vous « vous ». Répondez à ces questions d’autodécouverte pour découvrir certains éléments clés de votre personnalité :

1. D’où venez-vous, géographiquement et spirituellement ?
2. Qu’est-ce qui vous alimente ? Qu’est-ce qui vous épuise ?
3. Qui aimeriez-vous être ?
4. Quels sont vos centres d’intérêt ?
5. Qu’est-ce que votre critique intérieur vous dit sur qui vous êtes ? (Ou que vous n’êtes pas ?)
6. A quoi ressemble une vie qui a du sens pour vous ?

Ce n’est qu’un début. Vous êtes une personne unique, vous découvrirez donc plusieurs choses qu’il est impossible d’énumérer ici de manière exhaustive. Vous devez être observateur et réceptif à ces découvertes.

Conseils pour commencer

Voici quelques conseils sur la façon d’explorer votre moi intérieur :

1. Commencer à tenir un journal

Écrire dans un journal de découverte de soi vous aidera à organiser vos pensées. Après quelques jours ou semaines, relisez ce que vous avez écrit. Cherchez des modèles ou d’autres idées. C’est également l’endroit idéal pour commencer votre pratique de la gratitude. La gratitude vous aidera à voir ce qui a le plus d’impact dans votre vie.

2. Faites attention aux petites choses

Essayez de remarquer les petites choses qui vous entourent. Cela vous apprendra à être plus observateur dans d’autres domaines de votre vie, comme lorsque vous êtes en famille ou au travail.

3. Demandez-vous

Remettez en question vos habitudes, vos pensées et vos comportements. Demandez-vous s’ils vous servent ou s’ils servent la personne que vous voulez devenir.

4. Méditer

La pleine conscience et la méditation vous aideront à calmer votre esprit. Faites de la place pour que les vérités émergent, et laissez partir les pensées négatives.

5. Ayez confiance en vous

La découverte de soi est une expérience vulnérable et difficile. Pratiquez l’auto-compassion et l’amour de soi. Ayez confiance dans le fait que vous serez capable de traverser cette épreuve.

6. Soyez curieux sans jugement

Examinez vos pensées, vos comportements et vos valeurs personnelles. Demandez-vous pourquoi ils sont là et d’où ils viennent.

7. Quittez votre zone de confort

Essayez de nouveaux passe-temps et de nouvelles activités. Suivez un cours. Partez en voyage. Ces expériences vous permettront de découvrir ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas.

8. Apprendre de l’échec

Vous pourriez essayer un nouveau travail ou une nouvelle compétence, et vous pourriez ne pas réussir tout de suite. Prêtez attention à ces échecs. Ils ont quelque chose à vous apprendre.

9. Choisir ses habitudes intentionnellement

Choisissez des habitudes qui vous rapprochent de la personne que vous voulez être. Soyez patient : la formation d’une habitude prend du temps. Créez un plan, utilisez une application de suivi des habitudes et respectez-le.

10. Rêve grand

Vos rêves et vos aspirations en disent long sur qui vous êtes. Prêtez-leur attention et n’ayez pas peur de les poursuivre.

11. Demander des conseils

Les thérapeutes et les coachs professionnels sont formés pour vous aider à mieux vous connaître. Des techniques comme la thérapie cognitivo-comportementale visent à vous aider à identifier les pensées et les sentiments négatifs afin de briser les cycles toxiques et de faire de meilleurs choix pour vous-même.

L’essentiel

La prochaine fois que quelqu’un vous demandera « Qu’est-ce que la découverte de soi ? », vous serez un expert. Même si vous n’avez pas encore trouvé qui vous êtes, le voyage de la découverte de soi est passionnant.

Il y a peu de choses plus excitantes que de savoir qui vous êtes et qui vous voulez devenir. Ce processus vous aidera à trouver un nouveau but et à vous rapprocher de votre personnalité authentique.

Il s’agit d’un processus continu qui peut améliorer tous les aspects de la vie. Pour vous aider tout au long de ce processus, vous pouvez travailler avec RecrutementPro. Nous vous guiderons à travers le processus de Inner Work®, afin que vous puissiez commencer à vivre la vie que vous souhaitez.