Avec l’âge viennent la résilience et l’optimisme, malgré les déclins physiques et cognitifs

De nos jours, les gens se sentent paralysés par l’incertitude. Pour beaucoup, l’avenir n’a jamais semblé aussi imprévisible. Et les indicateurs autrefois fiables du passé ne semblent plus s’appliquer. La bonne nouvelle est que nous pouvons trouver du réconfort dans les recherches qui montrent que les gens deviennent plus résilients et optimistes avec l’âge.

Malgré les difficultés de la vie, de nombreuses personnes âgées semblent être plus sereines et plus heureuses que celles qui n’ont qu’une fraction de leur âge. Les problèmes ne semblent pas les ébranler comme ils le font chez les jeunes. Elles voient des opportunités là où d’autres voient des défis. Et ils se concentrent sur le bon côté des choses plutôt que sur le mauvais. Y a-t-il une raison à cela ? En vieillissant, sommes-nous en quelque sorte capables de puiser dans un réservoir de bons sentiments ? Développons-nous notre force mentale en surmontant les obstacles de la vie ? Grâce à une étude de marché portant sur plus de 1 500 travailleurs américains et visant à identifier l’état d’esprit des personnes qui réussissent à faire face à l’incertitude et au changement, RecrutementPro Labs a découvert des liens entre la résilience, l’optimisme et l’âge.

Ce que disent les données :

Nos données ont révélé que les hommes et les femmes deviennent plus résilients en vieillissant.

Le taux de croissance de la résilience augmente en fait avec l’âge, la croissance la plus forte se produisant entre 54 et 64 ans. Malgré, ou plus exactement, grâce aux défis de la vie que nous devons affronter et surmonter, nous développons des capacités de résilience plus fortes avec le temps. L’expérience acquise au fil des ans nous donne un meilleur sens de la perspective lorsque nous rencontrons des situations difficiles. En fait, le fait d’être obligé de remettre en question qui nous sommes et de reconstruire est un élément essentiel d’un développement sain.

Les psychologues appellent cela la « désintégration positive » et elle est provoquée par des événements sismiques de restructuration. Faire face à la déception et à l’adversité peut en fait renforcer la résilience. Lorsque nous sommes confrontés à des revers répétés, nous apprenons à chaque fois et prenons davantage de risques, car nous acquérons la certitude que nous pouvons nous remettre d’un échec.

Notre sens de l’optimisme est étroitement lié à ce phénomène. Notre niveau d’optimisme reste constant au quotidien pendant la majeure partie de notre vie. Il est toutefois intéressant de noter que l’optimisme augmente fortement entre 55 et 64 ans.

C’est ce que l’on appelle le paradoxe du vieillissement. Alors que nos capacités physiques et cognitives déclinent, notre humeur et notre sentiment de bien-être augmentent jusqu’à la fin de notre vie. Cela s’explique notamment par le fait qu’à mesure que nous acquérons de l’expérience dans la vie, nous poursuivons des objectifs plus significatifs sur le plan émotionnel. Nous portons également notre attention sur le maintien et l’approfondissement de nos relations avec les autres, ce qui est positivement associé à la satisfaction de la vie.

Pourquoi c’est important :

Le monde semble effrayant et incertain pour beaucoup de gens en ce moment. Nos recherches nous ont appris que 49 % d’entre nous disent que planifier leur avenir leur semble impossible. Face à ce type d’incertitude et de paralysie, il peut être utile de savoir que la résilience et l’optimisme des générations plus âgées témoignent de notre capacité, en tant qu’êtres humains, à nous adapter et à faire face à ce que la vie nous réserve.

Il n’est pas nécessaire d’attendre un âge avancé pour développer et bénéficier des qualités de résilience et d’optimisme. Ces deux compétences peuvent être développées à tout âge et peuvent améliorer considérablement notre vie actuelle.

• La résilience :
  En plus de nous aider à faire face à l’adversité, les personnes ayant un haut niveau de résilience obtiennent des résultats 22% plus élevés en matière d’innovation que leurs pairs, ainsi que 19% plus élevés en matière de flexibilité cognitive et 18% plus élevés en matière de créativité d’équipe.La résilience est également une compétence qui peut être stimulée par un coaching professionnel. Les membres de RecrutementPro voient leur résilience augmenter de 125 % après seulement trois ou quatre mois de coaching. Même pendant la pandémie, la résilience de nos membres a augmenté de 17 %.
  Et la résilience sert de contrepoids puissant aux émotions mentalement et physiquement dommageables. Nos données révèlent que les membres coachés en matière de résilience voient leur épuisement professionnel diminuer de 19 % et leur stress de 24 %.
• L’optimisme :
  L’optimisme est bien plus que le fait de voir le monde à travers des lunettes roses. Il peut en fait allonger et améliorer la qualité de nos vies.
  Les recherches révèlent que les personnes très optimistes ont une durée de vie de 11 à 15 % plus longue. Les personnes optimistes sont en meilleure santé et ont moins de risques de contracter des maladies. Les dernières recherches montrent qu’elles ont 35 % de chances en moins de souffrir de maladies cardiaques et 14 % de chances en moins de mourir prématurément. Elles sont également moins stressées, dorment mieux et présentent des niveaux d’anxiété et de dépression moins élevés.
  Et le meilleur ? L’optimisme peut s’apprendre et nous pouvons même le cultiver chez les autres. Même si nous sommes naturellement plus pessimistes, l’apprentissage de nouvelles compétences, comme le recadrage de nos pensées, peut nous aider à modifier notre comportement mental. Là encore, il a été démontré que le coaching professionnel aide les gens à s’améliorer à cet égard. Les membres de RecrutementPro qui commencent par être peu optimistes voient leur niveau augmenter de 68 % en seulement 3 ou 4 mois de coaching.

Il n’y a pas de raccourci pour acquérir l’expérience de la vie et la sagesse qui l’accompagne. Mais avec des efforts ciblés, nous pouvons renforcer notre résilience et bénéficier d’un état d’esprit optimiste, quel que soit notre âge.

Même les événements qui semblent énormes sur la scène mondiale ou personnelle nous détruisent rarement. Au fur et à mesure que nous traversons des péripéties, des virages et même des bouleversements complets, nous développons une vision plus équilibrée et plus nuancée de la vie.

Avec des résultats prouvés tels que l’augmentation de la durée de vie et une forte réduction des maladies chroniques, investir dans le développement personnel est l’activité la plus rentable que nous puissions entreprendre. Et avec la formation d’un coach professionnel, nous pouvons accélérer notre développement et acquérir ces compétences dès maintenant.