Améliorez votre confiance en vous : 10 façons de surmonter les insécurités

Certains jours, vous vous sentez comme une rockstar, comme si rien ne pouvait vous abattre. En toute situation, vous respirez la confiance. Vous devez vous présenter à de nouvelles personnes ? Pas de problème, vous vous sentez à l’aise, et même gracieux, dans votre peau, sans cette sensation de nervosité dans l’estomac. Faire un discours devant une foule ne vous effraie pas, car vous vous sentez bien dans ce que vous dites.

Tout le monde aime se sentir invincible. Ou du moins super-compétent.

Les autres jours, pas tellement. C’est comme si un interrupteur s’inversait. Certains jours, sans causes évidentes, vous voulez vous cacher parce que rien ne semble aller.

Nos insécurités peuvent prendre le dessus, mais c’est tout à fait normal. Nous sommes tous des humains et nous sommes câblés pour remarquer ce qui ne va pas ou ce qui ne fonctionne pas plus que ce qui fonctionne. Votre critique intérieur sort de nulle part et fait des dégâts sur votre confiance en vous.

Il est facile de dire aux gens d’arrêter de manquer d’assurance, mais apprendre à surmonter l’insécurité est un défi.

Que sont les insécurités ?

Les insécurités se retrouvent dans tous les aspects de notre vie. Nous pouvons avoir des doutes sur notre apparence, notre taille, le son de notre voix, etc.

L’insécurité peut provenir du fait d’avoir été victime d’intimidation à l’école ou de défiler constamment sur les médias sociaux en se comparant aux autres. Les expériences passées peuvent nous suivre et hanter notre confiance en nous aujourd’hui, ou des événements quotidiens peuvent déclencher des sentiments d’inadéquation.

Toutes nos insécurités peuvent provenir d’un manque d’estime de soi. Elles découlent de notre discours sur nous-mêmes, qui tourne autour de pensées négatives, comme le doute de soi et les questions sur l’image que nous avons de nous-mêmes. Nous nous sentons souvent en insécurité lorsque nous ne valorisons pas notre bien-être et ne prenons pas soin de nous.

Une personne peu sûre d’elle peut se sentir nerveuse, anxieuse ou hésitante à propos de certaines choses. Qu’il s’agisse de sa capacité à faire des multiplications ou de ses compétences en skateboard, ces sentiments peuvent vous consumer et vous empêcher de profiter de nouvelles opportunités.

3 types d’insécurités

Comme les insécurités peuvent toucher de nombreux aspects de notre vie, il y a quelques types à connaître. Voici trois types différents d’insécurité auxquels vous pouvez réfléchir :

1. L’insécurité personnelle

Les insécurités personnelles concernent votre apparence et la façon dont les autres vous perçoivent. Ces insécurités de surface peuvent sembler superficielles à quelqu’un qui observe de l’extérieur – s’inquiéter de ses cheveux, de ses vêtements ou d’une tache malvenue.

Mais elles peuvent être profondément ressenties par l’individu et causer de la détresse. Les insécurités personnelles peuvent même nous empêcher de poursuivre des relations, des opportunités professionnelles ou des relations sociales – si nous les laissons faire.

Elles peuvent découler d’un manque de confiance en soi, car vous vous souciez beaucoup de ce que les gens pensent de vous. Elles sont souvent, mais pas toujours, liées à l’image corporelle.

Les plateformes de médias sociaux amènent souvent les gens à se comparer aux autres et à renforcer leurs insécurités, ce qui les conduit à des mécanismes d’adaptation malsains tels que les troubles alimentaires et l’automutilation.

2. Insécurité professionnelle

Les insécurités professionnelles se manifestent sur nos lieux de travail et rendent les gens anxieux et gênés de faire des présentations ou de prendre la parole.

Ces insécurités peuvent également faire douter les gens et les amener à croire qu’ils ne sont pas assez bons pour obtenir des promotions ou prendre des risques. Cela conduit les gens à souffrir du syndrome de l’imposteur et à ne pas atteindre leurs objectifs.

3. Insécurité relationnelle

Les insécurités relationnelles sont courantes et peuvent survenir dans n’importe quelle relation. Elles vous donnent l’impression que vous ne méritez pas votre partenaire et que quelqu’un d’autre le rendra plus heureux.

Ces insécurités peuvent conduire à la jalousie, aux disputes et à un comportement dominateur. Les insécurités relationnelles peuvent être causées par des expériences passées avec des partenaires précédents ou d’autres amis et membres de la famille s’ils ont causé un traumatisme.

Quelles sont les conséquences des insécurités ?

Nous avons tous nos mauvais jours, mais trop de négativité peut avoir un impact profond sur votre vie. Elle nuit à notre santé physique et à notre santé mentale. Comme nos insécurités découlent de notre estime de soi, lorsque de nombreuses insécurités prennent le dessus sur notre esprit, cela entraîne une faible estime de soi.

Une faible estime de soi peut nous rendre plus enclins à des problèmes de santé mentale comme une augmentation de l’anxiété, la dépression, etc. Lorsque notre estime de soi est faible et fragile, nous ne croyons pas en nous-mêmes. Cela peut nous amener à abandonner nos rêves ou à vivre dans nos zones de confort.

Avoir une image positive de soi est valorisant, mais nous pouvons être trop durs envers nous-mêmes lorsque cela nous est enlevé. Cela peut amener les gens à jeter leur compassion envers eux-mêmes par la fenêtre.

Même les narcissiques ne sont pas sûrs d’eux. Les personnes qui souffrent de narcissisme font souvent preuve de souplesse pour compenser leurs insécurités.

Les insécurités sont également gênantes pour nos relations. Le sentiment d’insécurité peut provoquer d’autres sentiments de méfiance, de colère et même de ressentiment envers nos amis, notre famille et nos partenaires. Ce comportement crée des tensions pour tout le monde et est malsain s’il n’est pas résolu.

Les insécurités n’ont pas le droit de régir votre vie. Si vous cherchez de l’aide pour surmonter vos insécurités, prenez contact avec l’un de nos coachs chez RecrutementPro. Nous serions ravis de vous aider à prendre du recul et à apprendre à vivre au-delà de vos insécurités.

Quelles sont les causes de l’insécurité ?

Nous devons savoir ce qui cause nos insécurités et d’où elles viennent pour les surmonter. Il peut être difficile de déterminer exactement l’origine de chacune de nos insécurités, mais mieux comprendre les causes de ces dernières peut nous aider à les dépasser.

Des recherches ont montré que 40 % de notre bonheur provient de la façon dont nous vivons les événements récents de la vie. Les échecs dans tous les domaines de la vie peuvent faire douter les gens, ce qui a un impact négatif sur leur estime de soi et leur confiance.

Imaginez que votre patron vous refuse une promotion exceptionnelle au travail pour laquelle vous avez travaillé dur. Cet échec vous anéantirait, et votre estime de soi en prendrait un coup.

L’échec peut conduire à une critique intérieure plus sévère si le sentiment n’est pas résolu. Vous pourriez rechercher le perfectionnisme parce que vous ne vous sentiriez pas confiant ou satisfait sans lui.

L’anxiété sociale provoque également des insécurités. Lorsque les gens manquent de confiance en eux dans des situations sociales telles que les fêtes de famille, les réunions d’affaires, les entretiens et les rendez-vous, ils ont peur de la façon dont les gens les perçoivent.

Jugent-ils mes chaussures ? Pensent-ils que mon rire est trop fort ? Ai-je dit quelque chose de stupide ? Ce sont toutes des pensées que peut avoir une personne peu sûre d’elle.

L’anxiété sociale peut être causée par des expériences passées telles que l’intimidation, le rejet par des êtres chers et d’autres incidents où les gens vous jugent trop sévèrement.

Après des expériences passées négatives, il est difficile de s’accepter et d’accepter ses erreurs. Mais notre confiance ne s’améliorera pas si nous ne pratiquons pas une meilleure acceptation de soi.

10 conseils pour surmonter l’insécurité

Puisque chaque personne a des insécurités différentes, il n’existe pas de méthode universelle pour cesser d’être insécurisé. Vous devrez peut-être essayer de nouvelles stratégies si certaines ne vous conviennent pas. En gardant cela à l’esprit, voici 10 conseils pour vous aider à surmonter vos insécurités :

1. Affrontez vos sentiments plutôt que de les éviter.
2. Ayez un état d’esprit de croissance et fixez-vous des objectifs solides.
3. Préparez-vous aux revers, mais ne les laissez pas vous contrôler.
4. Embrassez toutes vos caractéristiques et vos passions.
5. Remettez en question vos pensées négatives et ayez un esprit critique.
6. Entourez-vous de personnes positives et encourageantes.
7. Écoutez les histoires d’autres personnes qui ont surmonté leurs insécurités.
8. Essayez de nouvelles choses qui vous rendent heureux.
9. Laissez partir les personnes et les situations qui alimentent vos insécurités.
10. Soyez fier de vos progrès, qu’ils soient petits ou grands.

Dernières réflexions

Si vous luttez contre l’insécurité ou si vous êtes perdu dans votre quête d’une meilleure estime de soi, essayez RecrutementPro.

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