Allez au travail heureux avec ces 20 façons de commencer votre journée

Votre réveil sonne et vous êtes réveillé, ce qui signifie qu’il est temps de vous préparer pour votre journée de travail. Vous allez travailler heureux aujourd’hui, et cela vous donne du ressort.

Mais tout le monde ne ressent pas la même chose que vous. Les sentiments que nous éprouvons en allant au travail chaque jour peuvent avoir un impact sur notre bien-être. Il est important pour nous d’apprendre comment nous pouvons nous sentir plus positifs dans notre environnement de travail, et aussi pourquoi nous pouvons ressentir le contraire, afin de pouvoir créer un changement.

Parfois, les raisons pour lesquelles nous ne sommes pas heureux d’aller au travail ne sont pas dues à nous, mais à d’autres facteurs sur notre lieu de travail.

Pensez au-delà des avantages que votre employeur vous offre au travail. Les facteurs qui contribuent à votre bonheur au travail sont notamment les suivants :

• Relations avec les membres de l’équipe
• Possibilités de développement professionnel
• Équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Autre facteur : l’impact de votre emploi actuel sur votre santé mentale.

Découvrez comment être heureux au travail et pourquoi il est essentiel de valoriser la joie.

Quelle est l’importance de trouver le bonheur au travail ?

Vous recevez souvent des conseils sur la manière d’être efficace dans votre travail. Mais il est plus rare d’entendre des conseils qui reconnaissent l’importance d’être heureux au travail.

Votre santé mentale et votre bien-être sont bien plus importants que le nombre de réunions auxquelles vous participez ou de feuilles de calcul que vous créez en une journée. Bien sûr, les employés heureux produisent un meilleur travail et sont plus productifs. Mais le bonheur au travail ne se limite pas à la qualité de nos contributions au travail.

Le bonheur des employés n’est pas une chose agréable à avoir – c’est une nécessité. Il aide les membres de l’équipe à rester motivés, à éviter l’épuisement professionnel et à reconnaître les capacités de chacun.

Si vous êtes heureux d’aller au travail et d’y être, vous quitterez probablement l’entreprise dans un état plus heureux. Vous ne ramènerez pas d’expériences négatives à la maison et les responsabilités professionnelles ne vous pèseront pas. Tout cela contribue à améliorer la vie personnelle et l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Que puis-je faire pour être plus heureux au travail ?

Les avantages offerts par votre employeur peuvent avoir un effet considérable sur votre bonheur au travail. Mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire vous-même pour rendre votre expérience professionnelle plus heureuse.

Jetez un coup d’œil à ces conseils, répartis selon les façons dont vous pouvez améliorer votre bonheur au travail dès maintenant – et à l’avenir. Vous pouvez mettre en œuvre ces conseils dans votre rôle actuel. Ou gardez-les à l’esprit la prochaine fois que vous vous lancerez dans une recherche d’emploi.

10 conseils pour le présent

1. Récompensez-vous pour tout accomplissement, petit ou grand.
2. Créez une liste de lecture de chansons qui améliorent votre humeur.
3. Pratiquez la méditation consciente et les exercices de respiration
4. Alimentez votre corps avec une alimentation équilibrée (oui, ce que vous mangez affecte votre humeur, ainsi que vos niveaux d’énergie).
5. Levez-vous, étirez-vous et pratiquez une activité physique.
6. Utilisez un discours positif pour vous aider à surmonter les moments difficiles.
7. Laissez votre imagination vagabonder pendant que vous vous rendez au travail.
8. Ayez à portée de main des pratiques d’autogestion de la santé
9. Répandez la joie auprès des autres collègues de travail par tous les moyens possibles.
10. Décorez votre espace de travail avec des objets familiers comme des tasses et des photos.

10 conseils pour l’avenir

1. Trouvez une carrière qui vous plaît et qui correspond à vos valeurs.
2. Recherchez un travail qui vous permette d’être créatif
3. Assurez-vous que votre lieu de travail valorise le temps libre
4. Écrivez vos objectifs pour l’année prochaine et comment vous comptez les atteindre.
5. Soyez attentif aux signes d’épuisement professionnel chez vous et chez les autres membres de l’équipe.
6. Soyez courageux et prenez des risques
7. Développez votre réseau pour élargir votre liste d’amis de travail et de relations professionnelles.
8. N’ayez pas peur de refuser un emploi si vous pensez qu’il ne sera pas bon pour votre bien-être.
9. Faites en sorte que vos week-ends comptent pour que vous vous sentiez rechargé.
10. Travaillez à défendre vos intérêts et vos besoins.

Vous avez besoin du soutien d’une personne extérieure à votre lieu de travail ? RecrutementPro peut vous aider à appliquer ces conseils pour créer un environnement de travail plus heureux et plus sain.

Quels sont les facteurs qui influencent votre bien-être au travail ?

Vous pouvez faire beaucoup pour votre niveau de bonheur. Mais vous ne pouvez pas tout contrôler. Ce dont vous pouvez être responsable, c’est de votre attitude et de ces cinq facteurs dans votre environnement de travail qui influencent votre bonheur :

1. Vos relations avec vos collègues de travail

Nous aimons tous avoir des amis et des personnes avec qui nous nous entendons bien au travail. En plus d’être une source de joie, les membres de notre équipe peuvent nous soutenir tant sur le plan professionnel que personnel.

Si vous rencontrez un problème, vous voulez avoir l’impression que vous pouvez expliquer vos sentiments ou la situation à votre équipe pour obtenir son soutien. Même une chose aussi simple que d’avoir quelqu’un avec qui déjeuner peut faire une différence dans notre bonheur au travail. Faites l’effort de construire des relations significatives avec vos collègues.

2. Vos possibilités d’utiliser vos compétences

Vous connaissez vos compétences et vous voulez les mettre à profit. Vous venez peut-être de terminer vos études et vous êtes impatient d’appliquer les connaissances que vous avez acquises. Si votre travail ne vous comble pas ou ne vous permet pas de faire ce que vous aimez, cela peut être décourageant.

L’utilisation de nos compétences nous fait nous sentir capables et intelligents. Sans cela, vous pourriez avoir l’impression de gaspiller vos talents.

Essayez de demander plus d’opportunités sur votre lieu de travail actuel si vous avez l’impression de sous-utiliser vos compétences. Ou bien, envisagez de chercher un tout nouveau rôle.

3. Votre niveau d’indépendance

Si votre patron vous surveille en permanence, vous pouvez avoir l’impression de n’avoir aucune autonomie sur votre lieu de travail. Un manque d’indépendance contribue à un manque d’opportunités de croissance et de développement de carrière.

Cela peut aussi être un signe que vos managers ne vous font pas confiance. Le fait que quelqu’un évalue constamment vos moindres gestes vous empêche d’apprécier votre travail. La microgestion nous donne l’impression que nous ne sommes pas capables, même si nous le sommes.

Essayez de rechercher les occasions de faire votre travail par vous-même. Cela peut être un test pour vos managers, qui verront s’ils vous autorisent à le faire et s’ils vous font confiance.

4. La culture d’entreprise

Comment vous sentez-vous lorsque vous entrez dans votre bureau ? L’atmosphère est-elle accueillante et positive, ou est-elle remplie de compétitivité et de peur ? Vous vous entourez de cette énergie chaque jour, ce qui a bien sûr un impact sur votre bonheur au travail.

La culture d’entreprise n’est pas quelque chose que l’on peut changer aussi facilement que de déjeuner avec ses collègues. Si l’atmosphère de vos supérieurs, des autres membres de l’équipe et des tâches que l’on vous demande nuit à votre humeur, il sera difficile de trouver une source de bonheur.

Avoir une culture d’entreprise positive n’est pas seulement important pour vous. Deloitte a constaté que 94 % de ses cadres et 88 % de ses employés estiment que la culture d’entreprise est un élément crucial de la réussite commerciale.

C’est une partie du lieu de travail qui doit être valorisée non seulement pour votre propre bonheur, mais aussi pour celui de l’entreprise. Si votre entreprise n’accorde pas d’importance à la culture d’entreprise, cela pourrait signifier qu’elle ne voit pas l’intérêt de garder ses employés heureux ou de développer son activité.

Engagez la conversation avec vos responsables et les autres membres de votre équipe. Demandez-leur quelle valeur ils accordent à la culture d’entreprise et comment ils comptent s’y prendre pour la préserver.

5. Votre capacité à trouver un sens à votre travail

Nous voulons tous que notre travail ait un sens. Lorsque nos valeurs s’alignent sur la mission et l’objectif de notre travail, notre bonheur s’en trouve renforcé. Si ce n’est pas le cas, nous avons du mal à trouver la motivation nécessaire pour travailler dur et apprécier ce que nous faisons.

L’engagement des employés permet aux gens de rester concentrés sur leurs objectifs et les encourage à bien travailler. Sans lui, nous pouvons avoir l’impression d’être des robots exécutant les mêmes tâches jour après jour.

Les employés qui trouvent un sens à leur travail sont 69 % moins susceptibles de quitter leur emploi dans les six mois. Parce que leur travail les comble et leur donne l’impression d’avoir un but, ils ne voient pas de raison de partir.

Faites l’effort de trouver un travail qui a du sens pour vous. Recherchez et apprenez les valeurs de l’entreprise pour laquelle vous travaillez, et voyez si elles correspondent aux vôtres.

Aller de l’avant

Chacun mérite d’être heureux au travail, quel que soit son métier. N’oubliez pas que trouver le bonheur au travail ne sert pas uniquement à des fins professionnelles. Votre santé mentale vous suit partout. Aller au travail heureux est une nécessité, pas un luxe.

Parfois, nous nous en tenons à un emploi qui nous rend heureux par peur, mais ce n’est pas ainsi que nous méritons de vivre. Apporter des changements à votre expérience professionnelle est plein d’incertitudes, mais trouver des moyens d’être plus heureux au travail vous sera bénéfique à l’avenir.

Vos changements peuvent vous sembler décourageants pour l’instant, mais vous pouvez toujours garder à l’esprit que vous choisissez de vous faire passer en premier – et cela vous donne du pouvoir.

Lorsque vous essayez de changer quelque chose, il est utile d’avoir quelqu’un qui vous rende responsable. RecrutementPro peut vous fournir la responsabilité dont vous avez besoin pour atteindre les objectifs qui vous permettront d’améliorer votre bien-être pour les années à venir.