Ajuster votre vision pour 2022

Vous avez probablement vu le mème : « 2022 – Ça se prononce 2020, aussi. » Il y a des moments où nous avons l’impression de ne pas pouvoir échapper à l’incertitude, à la peur et à la frustration qui ont commencé il y a deux ans et qui ne nous ont pas encore quittés. Des plans élaborés et des plans annulés, des engagements sociaux tant attendus suivis de nouveaux arrêts. L’année 2021 a été meilleure, mais l’avenir reste flou.
Il pourrait être tentant de chercher quelqu’un avec une boule de cristal pour vous dire ce que 2022 vous réserve. Ce pouvoir de prédiction n’existe pas. Et si je vous disais, à la place, que lorsque vous avez l’impression que la vie se répète, vous pouvez suivre un processus méthodique pour décider vous-même de ce que vous réserve 2022 ?
Ne vous inquiétez pas, je ne vais pas commencer à parler de manifestation et de secret. Au contraire, dans la droite ligne de RecrutementPro, cet article va vous présenter les méthodes scientifiques que vous pouvez utiliser pour cibler les aspects de 2022 que vous pouvez contrôler et définir une vision pour les mois à venir. Respirez profondément et préparez-vous à décider vous-même comment vous allez aborder cette année, quelle qu’elle soit.
Tout d’abord, pour avoir une idée claire de ce à quoi 2022 pourrait ressembler, vous devez commencer par une réflexion honnête sur l’année écoulée. L’année 2021 a sans doute connu des difficultés, mais aussi des triomphes. Le nouveau monde du travail et de la vie à distance a parfois été un défi. Il a également fourni l’occasion de ralentir et de travailler pour mieux nous comprendre.

Comment avoir une réflexion productive sur 2021

Comme je l’ai appris en travaillant avec mes coachs, la réflexion est l’un des outils les plus puissants pour apprendre et aller de l’avant. Réfléchir ne signifie pas ressasser ses erreurs ou être nostalgique des bons souvenirs. La réflexion est une période de temps déterminée que nous nous accordons pour examiner nos expériences, les actions que nous avons entreprises, les résultats, ce que nous avons appris et ce que nous ferons différemment par la suite.

• Posez-vous les questions suivantes :
  • Quels sont les changements souhaitables que vous avez constatés dans votre vie au cours de l’année écoulée ?
  • Qu’avez-vous appris sur vous-même ?
  • Quelles forces avez-vous exploitées pour relever les défis de cette année ?
  • Qu’aimeriez-vous faire différemment en 2022 ? À quoi ressemblerait un rôle actif dans la réalisation de ce changement ?
• Identifiez ce que vous voulez emporter avec vous de cette année à la suivante. Dans votre empressement à tourner la page sur l’année écoulée, ne manquez pas l’occasion de réfléchir aux forces que vous avez acquises et pratiquées pour rester résilient face aux défis. Les grands changements offrent des possibilités de croissance.

Définissez une vision pour 2022

Après avoir réfléchi à 2021, il est temps de passer à la création de votre vision pour 2022. C’est à ce moment-là que nous tirons parti de la recherche pour nous donner une voie fondée sur des preuves pour faire de notre vision de 2022 une réalité.
Je suis sûr que vous avez déjà entendu parler de l’exercice toujours très populaire du tableau d’affichage. Voyons maintenant comment faire en sorte que votre tableau de vision vous serve toute l’année.
Étape 1 – Imaginez le meilleur de vous-même. Il est important de prendre d’abord un moment pour avoir une image claire de ce que vous voulez en 2022. À votre meilleur niveau, que vous réserve l’année 2022 ? Comment voulez-vous vous sentir ? Quels objectifs à long terme espérez-vous atteindre ? Quelles émotions espérez-vous cultiver pour vous-même ou pour les personnes qui vous entourent ? Pour plus de conseils, consultez cette activité rapide de RecrutementPro Labs.
Étape 2 – Créez votre tableau de vision. Votre tableau de vision est un rappel physique de vos objectifs. Shonna Waters, PhD, de RecrutementPro, explique que les pratiques mentales comme la visualisation peuvent augmenter la motivation, la confiance et même les performances motrices. De plus, des chercheurs ont découvert que, chez les athlètes, la visualisation était presque aussi efficace que la pratique physique. Choisissez des photos et des mots qui vous aideront à visualiser les objectifs ou les habitudes à long terme que vous espérez atteindre et les émotions que vous y associez.
Étape 3 – Établissez un plan. Les recherches montrent que nous avons besoin d’objectifs à long et à court terme pour maintenir une résolution ou une vision du Nouvel An au-delà de la fameuse journée du 19 janvier, jour des  » abandons  » de la résolution du Nouvel An. Décomposez vos objectifs à long terme en objectifs à court terme et célébrez chaque étape importante pour vous aider à rester motivé. Pour vous aider à réussir, vous pouvez aussi associer une tâche que vous aimez à une tâche que vous évitez habituellement, comme aller courir dans votre café préféré, ou encore choisir un partenaire responsable, comme un ami ou un coach, pour vous soutenir !
Étape 4 – Comprenez vos obstacles. Décomposez ce qui est nécessaire pour transformer votre vision en réalité. Pour chaque objectif, réfléchissez aux obstacles que vous devrez surmonter, à la manière dont vous y parviendrez et à ce que vous ressentirez une fois que vous y serez parvenu. Trouvez des éléments visuels qui vous rappelleront les forces qui vous ont permis de surmonter l’année 2021. Des amis ou des membres de votre famille vous ont-ils aidé à surmonter cette épreuve ? Incluez peut-être une photo qui vous rappelle ce qui vous pousse à aller de l’avant lorsque des défis se présentent.
Étape 5 – Pratiquez l’autocompassion. Le progrès n’est pas linéaire. Si les deux dernières années nous ont appris quelque chose, c’est que nous pouvons rencontrer des revers. Il est important de gérer votre discours personnel lorsque des défis se présentent, de manière à rester motivé pour aller de l’avant. Les recherches menées par RecrutementPro Labs sur la résilience ont révélé que l’auto-compassion est un ingrédient clé pour rester résilient dans l’adversité. Notez deux ou trois phrases que vous voulez vous dire lorsque vous ne répondez pas à vos propres attentes. Pensez à ce que vous pourriez dire à un ami, par exemple : « Les erreurs font partie du voyage », ou « C’est normal d’avoir peur », ou « Tu essaies et tu feras mieux demain ».

Allez de l’avant avec clarté, espoir et optimisme.

Bien que je n’aie pas été en mesure de vous donner une boule de cristal, cet exercice devrait vous avoir donné une vision plus claire de la façon dont vous voulez que cette année se déroule. J’espère que cet exercice rapide vous aidera à vous sentir plus fort grâce à vos apprentissages et vos réalisations de 2021 et à avoir confiance dans le fait que vous avez un plan pour faire de cette vision une réalité !
Passez une merveilleuse nouvelle année et n’oubliez pas que nous sommes tous dans le même bateau.