8 conseils pour améliorer votre capacité à parler en public

Certaines personnes ont plus peur de parler en public que de mourir.
Je sais que cela semble extrême, mais c’est logique quand on y pense.
Nos ancêtres avaient besoin les uns des autres pour survivre. L’acceptation ou le rejet social faisait la différence entre la vie et la mort.
Et s’il y a une situation où vous courez le risque d’être rejeté en masse, c’est bien celle de parler en public.
Pas étonnant que beaucoup d’entre nous trouvent cela terrifiant. C’est notre instinct de survie qui entre en jeu.
Pourtant, parler en public est une compétence essentielle sur le marché du travail actuel.
Si vous voulez savoir comment améliorer vos compétences oratoires, poursuivez votre lecture pour découvrir des conseils et des stratégies qui vous aideront à devenir un meilleur orateur.

L’importance de savoir parler en public

De solides compétences en communication orale sont essentielles pour réussir une carrière ou une entreprise.
Selon une étude de l’Association of American Colleges and Universities, la majorité des cadres et des responsables du recrutement accordent la priorité à de solides compétences en communication orale.
La plupart des emplois exigent un certain degré de prise de parole en public, qu’il s’agisse de faire une présentation à votre équipe ou de prendre la parole lors d’une conférence.
Mais selon les répondants à l’enquête, moins de la moitié des diplômés de l’enseignement supérieur sont satisfaisants dans ce domaine.

La prise de parole en public exige que vous présentiez vos idées clairement. En même temps, vous devez projeter une image de vous-même qui inspire de l’empathie à votre public.
Mais beaucoup d’entre nous éprouvent de l’anxiété à l’idée de parler en public. Cela peut nuire à votre capacité à transmettre votre message et à susciter l’intérêt de votre public.
L’art oratoire n’est pas seulement important au travail. La peur de parler en public peut également affecter votre vie personnelle. Elle peut créer des malentendus avec votre famille ou vos amis ou vous empêcher de participer à des activités.
Par exemple, vous pouvez éviter de parler de vos idées ou de vos projets ou de faire un discours lors d’un mariage ou d’un événement social.
L’incapacité à communiquer vos idées entraîne un sentiment d’incompréhension. Cela peut entraîner de la frustration, de la solitude et même de l’anxiété sociale.
Mais si vous avez le trac, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. Peu de gens naissent avec un talent naturel pour parler en public.
C’est une bonne nouvelle, car cela signifie que c’est une compétence que vous pouvez apprendre. Voyons donc comment devenir un excellent orateur.

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Comment améliorer les compétences oratoires – 4 facteurs à prendre en compte

Développer vos compétences oratoires présente de nombreux avantages dans un environnement professionnel. Cela augmentera également votre confiance en vous.
Même si vous êtes introverti ou souffrez d’anxiété chronique, il est possible de surmonter votre peur et d’apprendre à devenir un excellent orateur.
Voici quatre facteurs qui influencent votre capacité à communiquer efficacement.

1. Commande vocale

Votre voix est l’outil de communication le plus fondamental que vous possédiez. Apprendre à l’utiliser correctement est essentiel pour améliorer votre prise de parole en public.
La respiration diaphragmatique est une technique utile de contrôle de la voix. Elle peut donner à votre voix plus de puissance et de clarté et prévenir l’essoufflement que provoque l’anxiété.
Pour pratiquer cette technique, détendez votre ventre et laissez-le se gonfler pendant que vous respirez. Prolongez vos inspirations et vos expirations en comptant jusqu’à quatre chacune.
Pratiquer ce type de respiration sans parler vous aidera à vous préparer à l’utiliser en parlant.
Cela vous aidera également à calmer vos nerfs.
Pendant votre intervention en public, utilisez la respiration diaphragmatique pour contrôler les trois principaux aspects de votre voix :

• Volume sonore
• Tonalité
• Pitch

2. Le langage du corps

Votre langage corporel est la combinaison de vos gestes, expressions faciales et mouvements.
Il fait partie intégrante de la façon dont nous communiquons. Il aide votre public à mieux comprendre les nuances de votre message.
Si votre langage corporel contraste avec ce que vous voulez transmettre ou semble incohérent, votre discours sera confus.
Or, lorsque vous déroutez les gens, vous les perdez.
Utilisez les conseils suivants pour améliorer votre langage corporel et susciter l’intérêt de votre public :

• Tenez-vous droit et évitez de vous avachir si vous le pouvez. .
• Assurez-vous que votre expression faciale est cohérente avec votre message.
• Restez immobile. Un mouvement constant peut distraire votre public ou modifier la façon dont il reçoit votre message.
• Pratiquez des poses puissantes avant votre événement. Cela réduit le stress et renforce votre confiance. Essayez de vous tenir debout, les pieds écartés et les bras tendus vers le haut. Prenez quelques respirations profondes, puis observez ce que vous ressentez.
• Regardez une conférence TED et identifiez le langage corporel utilisé par les communicateurs efficaces.

3. Livraison

L’élocution est la façon dont vous parlez. Une bonne élocution est essentielle pour que votre public comprenne votre discours.
Suivez ces conseils pour améliorer votre élocution :

• Parlez à la vitesse d’une conversation normale. Évitez de parler trop vite car les gens seront perdus dans ce que vous dites. Mais ne parlez pas non plus trop lentement, car ils s’ennuieraient.
• Faites des pauses régulièrement. Cela donne aux gens le temps d’absorber les concepts et les idées. Cela vous permet également de paraître plus confiant.
• Ne marmonnez pas ou ne mangez pas vos mots – articulez clairement.
• Évitez de faire des bruits comme « ahh » ou « umm » entre les mots. Si vous avez besoin de temps pour réfléchir, faites une courte pause. Il n’y a rien de mal à observer quelques secondes de silence.

4. Les relations avec le public

Si vous voulez que votre public vous écoute, vous devez l’impliquer dès le début.
Voici quelques façons d’entrer en contact avec votre public :

• Souriez et saluez le public. Remerciez-les d’être là. Cela vous humanisera et établira un ton de conversation.
• Cherchez dans le public des personnes qui semblent activement engagées dans votre discours. Imaginez que vous ne parlez qu’à eux.
• Établissez un contact visuel avec autant de personnes que possible. Cela vous aidera à établir des liens personnels avec votre public.

8 conseils pour parler en public

La prise de parole en public est une compétence que tout le monde peut développer.
Ces conseils pour parler en public vous aideront à surmonter votre peur et à vous présenter avec confiance lors de votre prochaine intervention en public.

1. Préparez

Faire un bon discours ou une bonne présentation commence par la planification.
Identifiez le message principal que vous voulez transmettre. Recherchez des faits et des statistiques intéressants pour étayer votre propos. Préparez-vous aux questions qui pourraient vous être posées.
La préparation comprend également la planification logistique. Visitez le lieu de l’événement à l’avance pour vous familiariser avec l’environnement.
Profitez-en pour identifier les besoins techniques, tels qu’un microphone ou un projecteur.
Envisagez d’utiliser une aide visuelle, comme une présentation PowerPoint. Mais si cela doit vous rendre encore plus anxieux et stressé à force de cliquer sur les diapositives, alors ne le faites pas. Il n’y a pas de règle absolue en matière de supports visuels.

2. Pratique :

Entraînez-vous devant un miroir ou enregistrez-vous en train de parler, puis regardez votre enregistrement.
Analysez votre vitesse, votre ton, votre langage corporel et votre expression faciale pour identifier les points à améliorer.
Recherchez les occasions de parler en public, qu’il s’agisse de faire une présentation au travail ou de rejoindre un club Toastmasters local.
Répétez votre discours autant de fois que possible avant votre intervention en public.
Vous pouvez le faire devant un miroir, vous enregistrer ou vous entraîner devant des amis ou des membres de votre famille.

3. Avoir un état d’esprit positif

Tout le monde est nerveux avant un spectacle. En fait, les recherches montrent qu’une bonne dose de nervosité améliore les performances.
Mais ne laissez pas votre nervosité vous entraîner dans une spirale de pensées négatives. Au contraire, acceptez-les et utilisez-les comme carburant pour vos performances.
Pour cultiver un état d’esprit positif, visualisez-vous en train de prononcer le meilleur discours de votre vie. Les personnes les plus performantes utilisent la visualisation pour améliorer leurs résultats.

4. Faites participer votre public

Non seulement cela permet d’attirer leur attention, mais c’est aussi une façon de ne pas être sous les feux de la rampe.
Partager le rôle principal avec les membres de votre public vous aidera à établir une connexion avec eux et à vous sentir moins nerveux.

5. Commencez par une histoire

Les humains sont câblés pour prêter attention aux histoires. Elles activent les mêmes parties de notre cerveau qui s’activeraient si nous vivions les événements de première main.
Nous réagissons tous aux histoires de cette manière. Il n’y a pas de différence entre les cultures. Cela signifie que vous pouvez exploiter le pouvoir de la narration pour établir un lien avec n’importe qui.
Lorsque vous commencez votre discours, vous n’avez qu’une minute pour faire une bonne impression sur votre public.
Une histoire, une anecdote ou une question peut piquer leur curiosité et leur donner envie de continuer à vous écouter.

6. S’habiller pour l’occasion

Lorsque vous êtes bien habillé, vous vous sentez bien. Et se sentir bien est la clé pour donner la meilleure performance possible.
Pensez-y. Vous sentez-vous plus sûr de vous dans votre costume ou votre robe préférée ou dans votre pyjama ?
Habillez-vous pour impressionner, mais veillez à vous sentir à l’aise. Ne portez rien qui ne corresponde à votre style habituel.
Évitez de porter quelque chose que vous devrez constamment ajuster, car cela sera inconfortable et distrayant.

7. Soyez vous-même

Il peut être tentant d’imiter un orateur puissant que vous admirez. Mais c’est une erreur.
Nous sommes tous uniques, et bien que vous ne puissiez jamais être quelqu’un d’autre, vous êtes très fort pour être vous-même.
Vous aimeriez peut-être être plus drôle, mais vous n’êtes pas un comédien né. Ce n’est pas grave. Ne commencez pas à faire des blagues dès que vous montez sur scène.
Adoptez plutôt vos autres manies – nous en avons tous – et laissez-les transparaître dans votre discours. Vous ne savez jamais combien de membres de l’auditoire pourraient s’identifier à vous.

8. Demandez un retour d’information

Demandez à un ami ou à un collègue de confiance de regarder votre présentation d’un œil critique et de vous donner un retour. (Vous pouvez également vous filmer ou vous enregistrer).
Demandez-lui d’être aussi précis que possible. Dites-lui d’analyser ce que vous faites bien, ainsi que ce qui peut être amélioré.
Vous avez probablement déjà une idée des points forts et des points faibles de votre présentation. Demandez à votre partenaire d’évaluation de les repérer.

Sachez comment améliorer vos compétences en matière de prise de parole en public et maîtriser vos peurs.

Même si vous êtes introverti ou souffrez d’anxiété sociale, il est possible de surmonter votre peur de parler en public.
Cela renforcera également votre confiance en vous, et vous découvrirez peut-être même que vous aimez ça.
Mais si vous avez encore besoin de plus d’informations sur la façon d’améliorer la prise de parole en public, envisagez de suivre un cours de prise de parole en public. Vous pouvez également faire appel à un coach pour vous aider à améliorer votre confiance et à devenir un meilleur orateur.

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