12 raisons d’appeler le chômage (et conseils pour préparer votre retour)

Si vous vous demandez si vous êtes trop malade pour travailler, vous n’êtes pas seul. Des recherches récentes montrent que de nombreux employés se sentent coupables de prendre des jours de maladie, surtout s’ils travaillent à domicile.

Quelle est donc une bonne raison de s’absenter du travail ? Certains pourraient penser qu’une douleur physique ou une urgence familiale est la seule excuse valable pour prendre un jour de congé. Mais en réalité, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez vous absenter du travail. Qu’il s’agisse d’un mauvais rhume ou d’un besoin de repos mental, il est normal de prendre le temps de se reposer.

Malheureusement, la culture de l’agitation a conduit beaucoup d’entre nous à croire que nous devrions simplement « surmonter » les maladies et les problèmes personnels. En fait, l’idée qu’il est plus important de se montrer que de prendre soin de soi est si répandue qu’elle a un nom : le présentéisme. Bien que ce comportement puisse provenir d’un désir de réussite professionnelle, il ne peut que conduire à l’épuisement à long terme.

La vérité est qu’il existe de nombreuses raisons valables de s’absenter du travail. Tant que vous ne profitez pas des politiques de l’entreprise, le fait de s’absenter du travail devrait être considéré comme une forme de soin de soi. Lorsque vous prenez le temps de vous reposer, vous pouvez être plus efficace, plus productif et plus concentré par la suite. La puissance d’Inner Work® et du repos repose sur des bases scientifiques. En fait, chez RecrutementPro, nous l’avons étudié. Le fait de s’engager dans différents types de repos améliore le bien-être, la productivité et la concentration.

Découvrons 15 raisons légitimes de s’absenter du travail, comment communiquer avec votre équipe lorsque vous avez besoin d’un jour de congé, et des conseils pour reprendre le travail après une absence.

12 bonnes raisons d’appeler hors du travail

Si vous travaillez à distance, vous avez peut-être du mal à prendre la décision de vous faire porter pâle. Pourtant, des études montrent que le fait de travailler en étant malade a un impact négatif sur votre performance professionnelle. Vous faites peut-être le travail, mais si vous n’êtes pas totalement présent, vous risquez de faire des erreurs ou de rendre un travail de moindre qualité.

Mais être malade n’est qu’une des nombreuses excuses valables pour s’absenter du travail. Nous sommes tous humains et parfois, la vie nous réserve des surprises. Il est important de comprendre quand vous devez prendre du recul.

12 raisons d’appeler le travail

1. Perte d’un être cher
2. Se sentir malade
3. Intoxication alimentaire
4. Quelqu’un d’autre est malade
5. Rendez-vous chez le médecin
6. S’occuper d’un animal de compagnie
7. Urgence familiale
8. Manque de garde d’enfants
9. Problèmes de voiture
10. Problèmes de connexion à Internet
11. Jury d’assises
12. Journée personnelle

1. Perte d’un être cher

Si un être cher décède, la dernière chose à laquelle vous voulez penser est le travail. En plus de prendre le temps de faire votre deuil, vous devrez peut-être vous occuper des arrangements logistiques et financiers, comme les funérailles.

Certaines entreprises ont une politique officielle en matière de congé de deuil pour couvrir les décès dans la famille, alors assurez-vous de consulter le manuel de l’employé pour connaître les directives. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez parler aux ressources humaines ou à votre responsable directement de ce qui s’est passé et de la raison pour laquelle vous avez besoin d’un congé.

2. Se sentir malade

Si vous souffrez d’allergies saisonnières, d’un petit mal de tête ou d’un léger rhume, vous pouvez probablement continuer à travailler. Toutefois, si une maladie vous empêche d’être pleinement engagé ou concentré sur votre travail, il est préférable de prendre un jour de congé pour vous reposer. N’oubliez pas que même si vous pouvez travailler dans le confort de votre lit, cela ne signifie pas que vous serez efficace.

Si vous devez vous rendre en personne dans un lieu, des symptômes contagieux comme la toux peuvent être considérés comme une bonne excuse pour vous absenter du travail. Dans ce cas, il est préférable de vérifier auprès de votre responsable. N’oubliez pas que votre employeur peut demander un certificat médical si vous lui dites que vous vous sentez gravement malade.

3. Intoxication alimentaire

Les intoxications alimentaires détruisent votre corps et vous empêchent souvent de dormir. Si vous mangez quelque chose de mauvais et que vous tombez malade par la suite, il est tout à fait normal de vous absenter du travail. Vous devrez peut-être rattraper votre sommeil ou simplement prendre du temps pour récupérer.

4. Quelqu’un d’autre est malade

Vous vous sentez peut-être bien, mais vous avez un enfant malade à la maison et vous devez vous en occuper. Vous devez peut-être aller chercher une ordonnance, le conduire aux soins d’urgence ou vous assurer que sa fièvre ne monte pas en flèche.

Quel que soit le soutien dont le membre de votre famille a besoin, il vous sera difficile de le faire en plus de vos responsabilités professionnelles (même si vous travaillez à domicile). Oui, vous pouvez essayer, mais il est plus que probable que votre attention sera tournée vers d’autres choses. Si vous le pouvez, il est préférable de vous éloigner de votre bureau pour la journée et de vous occuper de votre famille.

5. Rendez-vous de dernière minute chez le médecin

En général, vous pouvez prévenir votre employeur à l’avance si vous devez prendre un jour de congé pour un rendez-vous médical. Mais dans certains cas rares, il se peut que vous deviez vous absenter à la dernière minute.

Par exemple, disons que vous devez consulter un spécialiste dont la disponibilité est limitée. S’il vous appelle le matin pour vous dire que quelqu’un a annulé son rendez-vous, vous voudrez peut-être sauter sur l’occasion pour prendre cette ouverture. Si vous ne le faites pas, il pourrait s’écouler des mois avant que vous ne voyiez ce médecin. Il est raisonnable de s’absenter du travail pour ce rendez-vous. Veillez à communiquer clairement avec votre responsable pour obtenir son soutien et le temps dont vous avez besoin pour vous concentrer sur votre santé et votre bien-être.

6. S’occuper d’un animal de compagnie

Si votre animal de compagnie a une urgence, c’est certainement une excuse acceptable pour s’absenter du travail. Votre chien a peut-être fouillé dans la poubelle et a potentiellement mangé quelque chose de toxique. Ou vous remarquez que votre chat boite et ne mange pas. Ou encore, vous devez emmener votre animal à une intervention chirurgicale ou à un autre type de rendez-vous. C’est normal de faire de vos animaux une priorité.

Les animaux de compagnie occupent une place importante dans la vie de nombreuses personnes. Si vous ne pouvez pas éviter de vous absenter du travail, votre supérieur comprendra probablement que vous deviez vous occuper d’une urgence concernant votre animal.

7. Urgence familiale

Tout bon employeur comprendra que la famille passe avant tout. Cela signifie que si vous êtes confronté à une urgence familiale soudaine et inattendue, il est tout à fait raisonnable d’appeler – dans ces moments, nous devons accorder toute notre attention à nos proches.

Voici quelques exemples d’urgences familiales qui pourraient vous faire manquer le travail :

• Quelqu’un doit subir une intervention chirurgicale non planifiée et urgente.
• Un membre de la famille a eu un accident de voiture
• Un membre âgé de la famille est blessé
• Vous devez voyager pour soutenir des parents victimes d’une catastrophe naturelle.
• Un membre de votre famille va accoucher et a besoin que vous vous occupiez de ses autres enfants.
• Quelqu’un a des problèmes de santé mentale et vous devez être présent pour le soutenir.

8. Manque de soins aux enfants

Malheureusement, la pandémie de COVID-19 a entraîné des problèmes de garde d’enfants pour de nombreux parents qui travaillent. Et même si les effets de la pandémie se sont estompés, les parents ont toujours besoin de flexibilité sur le lieu de travail pour jongler entre l’éducation de leurs enfants et leur travail.

Cela ne concerne pas seulement les parents qui doivent se rendre au bureau. Même si vous travaillez à la maison, cela ne signifie pas que vous pouvez être productif lorsque l’école est fermée de manière inattendue ou que votre baby-sitter est malade. Avoir besoin de temps pour trouver une solution de garde d’enfants est une excellente excuse pour s’absenter du travail (à condition que ce soit vrai, bien sûr).

S’absenter du travail pour donner la priorité à la garde des enfants peut également contribuer à réduire l’impact de la fatigue de l’aidant. Après tout, les aidants doivent faire face à de nombreuses priorités. Il est important de vous assurer que vous aidez vos parents qui travaillent à concentrer leur énergie sur ce qui compte le plus.

9. Problème de voiture

Qu’il s’agisse d’un pneu crevé ou d’un accrochage, les problèmes de voiture peuvent vraiment vous gâcher la journée. Parfois, vous pouvez attendre le week-end pour vous occuper de ces problèmes, mais le plus souvent, vous devrez faire changer le pneu ou présenter une demande d’indemnisation à l’assurance le plus tôt possible.

Si vous avez un problème de voiture moins grave, vous pouvez simplement vous absenter du travail pendant quelques heures. Mais si vous avez un accident sur l’autoroute, vous risquez d’être retenu pendant beaucoup plus longtemps. Quel que soit le problème, veillez à en informer votre responsable dès que possible.

10. Problèmes de connexion à Internet

Si vous avez des problèmes de connexion à Internet, le travail à distance peut sembler impossible. Mais avant d’appeler, voyez si vous pouvez vous connecter en utilisant le hotspot de votre téléphone portable ou en vous rendant dans un café local qui dispose d’une connexion WiFi gratuite.

Si vos problèmes de WiFi sont dus à des conditions météorologiques difficiles, il se peut que vous ne souhaitiez pas quitter votre domicile pour accéder à l’internet. Dans ce cas, prenez votre journée et essayez de vous connecter après le passage du mauvais temps.

11. Le devoir du jury

Si vous recevez une convocation de jury par la poste, vous avez l’une des meilleures excuses pour vous absenter du travail. Le devoir de juré est une responsabilité que vous ne pouvez pas éviter, alors assurez-vous de demander un congé dès que vous savez que vous en avez besoin.

Selon la loi fédérale, votre employeur est tenu de vous accorder un congé non rémunéré pour vos fonctions de juré, mais selon votre État, il peut aussi être tenu de vous payer pour ces jours de congé. Dans tous les cas, il se peut que l’on vous demande de montrer votre convocation officielle à votre employeur, alors soyez prêt.

12. Une journée personnelle

Parfois, vous avez tout simplement trop de choses à faire. Peut-être déménagez-vous dans un nouvel appartement ou jonglez-vous avec des travaux de rénovation en plus de votre horaire de travail. Ou encore, vous êtes en proie à des difficultés et vous avez besoin de prendre une journée de santé mentale. Quoi qu’il en soit, une journée personnelle pourrait être ce dont vous avez besoin pour rester sain d’esprit, faire des courses et rattraper le temps perdu.

La seule chose pour laquelle vous ne devriez pas utiliser un jour de congé personnel est votre recherche d’emploi. C’est malhonnête et cela pourrait mettre vos collègues dans une position difficile si vous appelez à la dernière minute sans raison valable. Utilisez les congés payés traditionnels pour vos entretiens et planifiez autant que possible.

Raisons d’un arrêt de travail de dernière minute

Comme nous le savons tous, nous ne pouvons pas contrôler ce que la vie nous envoie. Ce serait bien de savoir quand les urgences vont se produire, mais ce n’est pas réaliste. À un moment ou à un autre, vous devrez peut-être vous absenter du travail à la dernière minute – voici trois raisons pour lesquelles.

Météo

Les intempéries peuvent vous empêcher de vous déplacer ou vous priver de votre connexion Internet. Mais les ouragans, les tornades et d’autres phénomènes dangereux peuvent aussi vous obliger à évacuer rapidement. Même si vous n’évacuez pas, vous devrez peut-être prendre quelques heures de congé pour faire le plein de provisions et de produits d’épicerie avant la tempête.

Urgence à domicile

Qu’il s’agisse d’une rupture de canalisation ou d’une infestation de punaises de lit, les problèmes de votre maison peuvent vous distraire de votre travail. Ces situations sont presque toujours soudaines et perturbantes, de sorte que vous devrez probablement faire appel à un intervenant de dernière minute pour gérer l’urgence.

Circonstances indépendantes de votre volonté

En fin de compte, toute situation inattendue et hors de votre contrôle peut vous empêcher de travailler. Il peut s’agir de quelque chose d’aussi simple qu’une panne d’essence sur l’autoroute alors que vous vous rendez au bureau. Ou bien, il peut s’agir d’une situation aussi dramatique que les urgences familiales que nous avons énumérées plus haut. Quoi qu’il en soit, il est important de savoir quand appeler au secours afin de prendre soin de vous et de maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Une note sur les journées de la santé mentale

Toutes les entreprises n’autorisent pas les journées de santé mentale, mais cela ne veut pas dire qu’elles ne sont pas une raison valable pour s’absenter du travail. Si vous vous sentez dépassé, épuisé mentalement ou constamment anxieux, il est temps de trouver un moyen de prendre du recul.

Comment concilier la politique de votre employeur et la prévention de l’épuisement professionnel ? Eh bien, conformément à l’Americans with Disabilities Act et à l’HIPPA, vous n’êtes pas obligé de dire à qui que ce soit pourquoi vous prenez un congé de maladie. Cela signifie que vous pouvez utiliser les congés de maladie pour vous concentrer sur votre santé mentale – car elle est tout aussi importante que votre santé physique.

Il existe de nombreuses façons d’utiliser une journée de santé mentale. Une journée de santé mentale peut vous permettre de consulter votre thérapeute ou votre entraîneur, de sortir à l’extérieur ou simplement de vous détendre sur le canapé. Faites ce que vous devez faire pour pouvoir revenir au travail le lendemain avec plus d’énergie et d’enthousiasme. Cela vous aidera à vous épanouir au travail à long terme.

Chez RecrutementPro, nous avons étudié un concept appelé Inner Work®. Il s’agit d’une pratique qui nous incite à regarder notre expérience de l’intérieur, bien qu’elle soit personnelle et unique à chaque individu.

Après tout, notre monde intérieur détermine la façon dont nous nous présentons, ce que nous valorisons et comment nous voyons le monde qui nous entoure. Si nous ne faisons pas une pause pour regarder vers l’intérieur, nous risquons de nous réduire en poussière.

La science qui sous-tend Inner Work® nous apprend que nous retournons sur notre lieu de travail en tant que meilleurs communicateurs, meilleurs coéquipiers et meilleurs leaders. En fait, il a été démontré que cette méthode améliore la fidélisation et l’engagement des employés, et réduit même l’impact de l’épuisement professionnel.

Comment communiquer votre besoin d’appeler en dehors du travail

Vous avez peut-être une bonne raison de vous absenter du travail, mais si vous ne communiquez pas avec votre patron, vous risquez de mettre votre emploi en péril. Voici 4 étapes pour s’absenter du travail de la bonne manière.

1. Alertez votre patron dès que possible

Dès que vous savez que vous ne pourrez pas travailler, appelez votre patron ou envoyez-lui un message. Si vous vous réveillez à 6 heures du matin avec une migraine ou si vous devez vous occuper d’un enfant malade à 3 heures, vous pouvez même lui envoyer un courriel à cette heure-là. Ensuite, dans les heures de travail, il est bon de faire un suivi et de confirmer que le message a été reçu.

2. Restez simple

Vous n’avez pas besoin d’entrer dans les détails de votre intoxication alimentaire pour demander un jour de congé.

Faites en sorte que votre message soit bref, direct et clair afin que votre responsable et les membres de votre équipe sachent pourquoi vous vous absentez et quand ils peuvent s’attendre à vous revoir.

3. Soyez honnête

L’honnêteté est cruciale lorsque vous appelez en dehors du travail. Si vous voulez simplement faire la grasse matinée, ne mentez pas en disant que vous vous sentez malade. N’oubliez pas que vous avez obtenu des congés de maladie pour une raison précise et que vous devez les utiliser de manière responsable, mais aussi à votre discrétion. Si vos enfants vous ont empêché de dormir toute la nuit et que votre santé mentale va souffrir sans un peu de sommeil, vous pouvez aussi être honnête à ce sujet.

4. Partage des mises à jour

Enfin, restez en contact avec votre entreprise autant que possible. Si vous découvrez que vous avez besoin de plus de temps libre que vous ne le pensiez initialement, dites-le-lui immédiatement. Si vous vous sentez mieux, dites-le aussi. Votre équipe comprendra ainsi que vous prenez votre travail au sérieux.

Conseils pour reprendre le travail sans se sentir dépassé

Reprendre le travail après une absence peut être stressant, même si vous avez planifié vos vacances pendant des mois. Lorsque vous devez vous éloigner soudainement et sans préparation, cela peut être encore plus difficile.

Voici quelques conseils pour éviter de vous laisser submerger par le stress lors de votre retour au travail :

• Si vous avez le temps avant votre départ, envoyez un e-mail à votre responsable et à votre équipe avec une liste des choses les plus importantes à faire pendant votre absence.
• Gardez un document de tous vos projets en cours et de leurs statuts. Mettez-le à jour régulièrement pour que votre équipe puisse y accéder et continuer à progresser en votre absence.
• Créez des tutoriels « comment faire » pour vos tâches les plus importantes. Lorsque vous faites face à une urgence personnelle, ces tâches peuvent alors être confiées à un membre de l’équipe.
• Assurez-vous de faire de nombreuses pauses pendant vos premiers jours de retour au travail. Il sera facile d’être pris dans les réunions, les courriels et tout le reste, mais essayez de vous y habituer.

L’essentiel sur l’appel au travail

Vous pouvez vous sentir coupable de manquer le travail, mais si vous ne prenez pas soin de votre famille, de votre santé et de votre bien-être, vous aurez du mal à être productif, même si vous travaillez à domicile. De plus, le fait de ne pas prendre les congés dont vous avez besoin peut réduire votre rendement au travail, vous rendre malade plus longtemps et entraîner un épuisement professionnel.

Lorsque vous prenez soin de vous, vous pouvez être pleinement présent au travail. Cela vous rendra, vous et votre employeur, plus heureux à long terme.

Si vous êtes un dirigeant, faire confiance à vos employés et les soutenir est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. Mais si vous ne savez pas par où commencer, RecrutementPro peut vous aider. L’accès au coaching virtuel peut vous apporter un soutien personnalisé pour relever les défis, en particulier ceux que nous n’avons pas anticipés.